产妇下奶适宜的月子汤
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=========== 鲢鱼丝瓜汤——通乳汤
烹煮时间:20分钟
推荐容器:砂锅
备料:鲢鱼1条，丝瓜200克，葱、姜、白糖、盐、料酒各适量
精心烹制
1. 鲢鱼去鳞、鳃、内脏，洗净后，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味。
2. 丝瓜去皮，切成4厘米长的条。
3. 葱切段，姜切片，备用。
4. 将鲢鱼放入锅中，再加料酒、白糖、姜片、葱段后，放入清水，开大火煮沸。
5. 转小火慢炖10分钟后，加入丝瓜条。
6. 煮至鲢鱼、丝瓜熟透后，拣去葱段、姜片，加盐调味即成。
补妈妈 壮宝宝
丝瓜具有通经络、行血经的功效;鲢鱼有温中益气作用;此汤两物相配，具有补中益气，生血通乳的作用，对产后乳汁少或泌乳不畅的妈妈最为适宜。乳汁分泌得顺利，宝宝的喂养也会减少很多麻烦。
猪排炖黄豆芽汤 ——经典催乳补品
烹煮时间:1小时30分钟
推荐容器:砂锅
备料:小排骨250克，鲜黄豆芽100克，葱、姜、盐、料酒各适量。
(注:黄豆芽不能隔夜存放，要选择当天新鲜的黄豆芽煲汤，才能使汤汁味道纯正、鲜美。)
精心烹制:
(1) 葱洗净切段，姜洗净切成大片
(2)将小排骨洗净后，切成4厘米长的段，放入沸水中焯去血沫。
(3)砂锅内放入热水(热水炖小排骨不会使肉质变得太硬)，将处理过的小排骨、料酒、葱段、姜片一同放入锅内，小火炖1小时。
(4)1小时后，将黄豆芽放入，用大火煮沸，再用小火炖15分钟。
(5)放入适量盐调味，拣出葱段、姜片即可。
(6) 汤炖好后可以将黄豆芽捞出不食用。
补妈妈 壮宝宝
猪小排骨为滋补强壮、养生催乳的佳品。可缓解产后妈妈频繁喂奶的疲劳。 ======================================================================感谢您对我的支持，欢迎下次再来学习～============
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三丝黄花羹——养血补虚通乳
推荐容器:不锈钢锅
备料:干黄花菜50克，鲜香菇5个，冬笋25克，胡萝卜25克，盐、白糖、植物油各适量。
精心烹制:
1. 将黄花菜放入温水中泡软，沥干水。
2. 鲜香菇、冬笋、胡萝卜均洗净，切丝。
3. 锅内放油烧至七成热，放入黄花菜和鲜香菇、冬笋、胡萝卜三丝快速煸炒。 4. 加入清水、盐、白糖，用小火煮至黄花菜入味，完全熟透。
补妈妈 壮宝宝:
丰富的食材选择，会使妈妈的乳汁营养丰富，供给宝宝的营养也会更全面。
小贴士:未熟的鲜黄花菜中含有秋水仙碱，食用后会引起咽喉发干、呕吐、恶心等现象，但一经蒸煮洗晒后再食用，就无副作用发生，所以推荐使用干黄花菜。
当归鲫鱼汤——推荐补品
推荐容器:不锈钢锅
备料:当归10克，鲫鱼1 条，盐、葱花各适量。
精心烹制:
1. 鲫鱼先净后，在鱼身上涂抹少量盐，腌放10分钟。
2. 用清水把当归洗净，整个放进热水中浸泡30分钟，然后取出切片，当归切得越薄越好， 浸泡的水不要倒掉，用泡过当归的水煲汤。
3. 将鲫鱼与当归一同放入锅内，加入泡过当归的水，炖煮至熟，出锅前加入葱花即可。
补妈妈 壮宝宝
当归可益气养血，对因手术而损伤元气的妈妈很有益;鲫鱼汤味美，营养丰富，可提升妈妈的食欲，而且鲫鱼补血、排恶露、通血脉的功效非常好。剖腹产的妈妈很辛苦，需要补充一点高营养的食品，宝宝也可以通过母乳吸收到。
姜枣枸杞乌鸡汤—提升免疫力经典补品
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=========== 烹煮时间:2小时
推荐容器:砂锅
备料:乌鸡1只，姜20克，大枣6个，枸杞子10克，盐、料洒各适量
精心烹制
1. 乌鸡开膛，去内脏，洗净。
2. 将乌鸡放进温水里加入料酒用大火煮，待水沸后捞出乌鸡，放进热清水里洗去浮沫，去掉血腥味。
3. 将大枣、枸杞子洗净;生姜洗净去皮，拍碎。
4. 将大枣、枸杞子、生姜放入乌鸡腹中，放入锅内，加水大火煮开。
5. 改小火炖至乌鸡肉熟烂。
6. 出锅时加入适量盐调味即可。
补妈妈 壮宝宝
乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，对产后气虚、血虚、脾虚、肾虚等症尤为有效，还能调节人体免疫功能。宝宝免疫力的强弱取决于妈妈乳汁的质量。
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