一、具体要求
1、到位时间:第二节课下课,立即到指定地点集合,任何班级不得以任何借口不参加跑操;迟到的班级跟随九年级跑。
2、队列队形:队列整齐,纵横有序,不得出现拥挤、推搡等现象。
3、跑操质量:在队伍跑动时,喊口号要求响亮,队伍整齐,距离适中,班与班之间的距离尽量保持固定,不得拥挤。在跑操过程中不得出现停顿、走动、队列不齐等现象,每行/列不得出现“空位现象”;
4、精神面貌:要求注意力集中,抬头挺胸,不得出现吵闹、讲话现象,步调一致,口号响亮。每圈至少2次(进入弯道开始喊);
5、参加人数:原则上要求全员参加,有特殊情况需向班主任请假;
6、体育委员:指挥合理,动作
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,跑步时喊口号要响亮连续;在跑操过程中应严格要求本班人员规范、认真。
7、班主任尽量跟班跑操,随时注意班内学生情况。
二、跑操检查评比与考核:
1.督察小组会每天对各班学生跑操质量进行检查,并评定成绩,该成绩每天公布,对前3名和最后三名进行通报。
2、考核内容:
1、出操人数(应到、实到人数)缺勤人数;
2、集合站姿、速度;
3、班间距;
4、班级(体育委员)口号是否响亮;
5、步调是否统一、跑操速度是否一致。
注意事项:1.注意班级之间的间隔:班级多,人数多,场地小,如果要跑的顺畅,保持匀速前进,就要注意班级之间的距离。根据人数和场地来看,班级之间的距离在7、8米左右比较合适,可以做到不松散,不拥挤;
2.跑步过程中切记突然停跑。跑步进行过程中,有时难免出现意想不到的情况,学生常常会不知所措,突然停跑,而这种做法往往会对身体造成很大的伤害,尤其对心脏的伤害极大。一定要告诉学生,不管遇到什么事情,要冷静,不要马上停下来,要原地跑步踏步。然后视情况减速直至停止。原地跑步踏步既可以保护身体,又可以保持队伍的整齐度;
3.掌控跑步速度。有效的掌控自己的速度,最有效的方法,就是步子要小,切记用步幅来调整速度,而是用跑步的频率。也就是,需要加速时,加快脚步而不是加大步伐;减速时,放慢脚步而不是缩小步幅。这样的控制既有利于保护膝盖,又容易调整速度;
4.出现意外时要尽快离开队伍。跑步时,有时会出现某些学生突然摔跤的情况,这是很危险的,处理不好会导致踩踏事件,或者造成队伍的混乱。一定要嘱咐学生摔倒后,尽可能快速出离队伍,调整自己的状态,再回到队伍中,切记摔倒后一味等待、观望;
5.心中默念口令。要保持队伍步履整齐,就要和体委的口令相一致,为了避免偶尔走神,跟不上节奏,可以由学生自己在心里默默随着体委的口令一起默念。一旦出现不一致,马上对脚步进行调整。
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