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首页 .醋泡花生米能降血压吗

.醋泡花生米能降血压吗.doc

.醋泡花生米能降血压吗

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2017-12-19 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《.醋泡花生米能降血压吗doc》,可适用于高等教育领域

醋泡花生米能降血压吗西点培训学校wwwxahthbcom误区一:喝水治疗高血压水对生命和健康都具有重要意义。众所周知多喝水对健康有很多好处尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更应该有意识地增加饮水量。但是也不要认为喝水多多益善在有的地区流行着一种喝水治疗高血压的方法是没有根据的而且还会适得其反。利尿药(把水排掉)是治疗高血压的基础用药之一因为血压高低与血容量有关减少血管管网中的血容量就会使血压降低。大量喝水使血容量增加血压怎么可能因而降低,这是不可能的反倒有可能使血压升高。打个比方水管里自来水的压力与整个水容量有关当下班后家家户户做饭都放水时因为水容量下降导致管网内压力不足你会发现自家水流变小如果半夜时分大家都不用水时水容量充足打开水龙头你会发现压力很大水流很猛。血管里的血压也是一样的当血容量增加时血压就会升高反之当血容量下降时血压就会下降。这就是利尿药能治高血压的基本原理。由此不难理解大量喝水使血容量增加是不可能降血压的。误区二:用醋浸泡花生米可以降血压有一个用醋浸泡花生米降血压的偏方是这样的:花生米放在醋中浸泡天每日早晚各吃颗。据称该偏方能清热活血软化血管降血压。用醋浸泡鸡蛋)、醋蒜(用醋浸泡除醋浸泡花生米外还流传着一些类似的偏方如醋蛋(大蒜)等。没有人认真的研究过这些偏方的作用大家传来传去而已。从偏方的组成看虽然醋、花生米、鸡蛋或大蒜等都是不错的食物都比较健康但要说它们或它们的组合能使血压下降好像有点儿无从谈起。过去流传醋可以软化血管预防动脉硬化但经过认真的研究发现醋的作用是中性的(没有降低心脑血管疾病的作用但也没有坏处)。误区三:喝葡萄酒降压人们常说红酒有益健康红葡萄酒中有一种叫“白藜芦醇”的天然化合物。它的作用有预防心脏血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保护肝脏、免疫调节、防辐射作用等。正因为有如此多的学术研究证实白藜芦醇有益健康而红葡萄酒含有白藜芦醇所以出现了众多说法“喝红葡萄酒有益心脏健康”、“每天喝点红酒可以降血压”之类的建议。红酒中的确含有白藜芦醇但目前有关白藜芦醇健康益处的研究发现并不能直接“归属”红酒因为实际上普通红酒中白藜芦醇的含量并不高一般为mgL。根据美国有关白藜芦醇膳食补充剂的建议每天宜服用mg白藜芦醇如果换算成普通红酒是很难达到这个剂量的。研究表明喝红酒没有降低血压的作用红酒多少有一些改善微循环的作用但并非降压。所以对于那些从来不喝酒的人来说尤其是高血压人群最好是不喝酒(包括红西点培训学校wwwxahthbcom酒)。好了误区被识破了那吃什么可以降血压呢,高血压等的慢性病通常是有不良的生活习惯在饮食方面能量过剩、体力活动较少导致的。要控制高血压等的慢性病并不是死记硬背的记住“降压食物”就够了更不能指望偏方来解决一切问题。所以降血压还要辅助一定的降压药物。另外要限制食盐高盐膳食简直就是高血压的“催化剂”可直接导致高血压一个人每天多吃克盐可导致血压升高个汞柱。整体的膳食结构健康也是很重要的。所谓膳食结构就是食物的类别和数量比例。提倡多吃蔬菜、水果、豆类、坚果喝低脂奶少吃精白米面少吃肥肉吃适量的鸡鸭鱼肉等等。从营养的角度来说这种饮食脂肪少胆固醇低钾、钙、镁含量高膳食纤维、抗氧化物质多对控制血压和预防心脏病都非常有好处。另一方面精神压力大也会增加高血压的风险祝愿朋友们家庭和谐幸福美满工作顺利天天有个好心情这也是远离疾病的一个因素哦~")

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