高血压健康教育宣传资料

高血压健康教育宣传资料高血压健康教育宣传资料一、高血压 1、高血压的饮食调控原则 (1)控制总能量的摄入,达到并维持理想体重。 (2)补充适量的蛋白质:每日1g/kg,多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。 (3)减少脂肪,限制胆固醇:多吃植物油,限制动物脂肪摄入。 (4)进食多糖类食物,限制单糖(葡萄糖、麦芽糖)和双糖(蔗糖)的摄入,多吃高纤维膳食。 (5)严格控制钠盐摄入:轻度患者,每日控制3—5克,中度患者每日1—2克,重度患者应给予无盐膳食。 (6)多吃含钾、钙、镁丰富的食物和新鲜蔬菜及水果。 (7...

高血压健康教育宣传资料一、高血压 1、高血压的饮食调控原则 (1)控制总能量的摄入,达到并维持理想体重。 (2)补充适量的蛋白质:每日1g/kg,多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。 (3)减少脂肪,限制胆固醇:多吃植物油,限制动物脂肪摄入。 (4)进食多糖类食物,限制单糖(葡萄糖、麦芽糖)和双糖(蔗糖)的摄入,多吃高纤维膳食。 (5)严格控制钠盐摄入:轻度患者,每日控制3—5克,中度患者每日1—2克,重度患者应给予无盐膳食。 (6)多吃含钾、钙、镁丰富的食物和新鲜蔬菜及水果。 (7)节制饮食,禁忌浓茶、咖啡,戒烟忌酒。 (8)多吃能保护血管和降压降脂食物:降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等,降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。 2、如何预防和控制高血压? 实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法: ⑴安排好既有规律又富有活力的生活; ⑵自我控制精神情绪; ⑶适量运动,健身强体; ⑷少吃盐,合理饮食与营养; ⑸患者严格执行医嘱,坚持合理用药。

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分类：医药卫生

上传时间：2019-04-21

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