![[精华]百草益茶耿鸿升传授分享颈腰椎疾病康复操(疗法)](https://swf.iask.com/iYtHB7yoUt.jpg?ssig=alLBpNWzsJ&Expires=1719298668&KID=sina,ishare&range=0-364982)
[精华]百草益茶耿鸿升传授分享颈腰椎疾病康复操(疗法)
百草益茶耿鸿昇教授分享颈腰椎疾病康复操(疗法)
概述:耿鸿昇教授，73岁，1940年出生于中医世家，自幼接受国医文化熏陶。在从医的五十余年里，潜心钻研中医理论，博采众长、精耕不倦，提出养生长寿需扶正祛邪，补五脏虚损的核心理论，同时开创了调补五脏虚损的补益方法～在多年的从医过程中，耿鸿昇教授发现，颈腰椎疾病是导致五脏虚损的根本原因，调查发现人体脊柱从20岁左右就开始了退行性病变，50岁以上颈腰椎疾病的发病率高达95%，同时发现人类所患的疾病85%皆源于颈腰椎疾病，颈腰椎上承头颅，下接躯干，是神经、心脑血管的必经之路，五脏六腑均悬挂的脊梁;颈腰椎也是脊椎中最灵活、最勤劳的部位。故耿鸿昇教授总结:颈椎是一切慢性疾病的罪魁祸首～ 颈椎是一切慢性疾病的隐形杀手～颈椎是一切慢性疾病治疗的第一步～腰椎是一切慢性疾病康复的源动力～
颈腰椎疾病康复操简称颈腰操，是耿鸿昇教授针对颈腰椎疾病导致五脏虚损的根本原因创编而成～颈腰操顾名思义，主要针对颈腰椎疾病康复治疗的一套操法～颈腰操简单易行、效果显著，适用于颈腰椎疾病人群和一切慢性疾病人群～颈腰操共分为八式:
第一式:龟息法; 第二式:楚汉相争; 第三式:神龙摆首; 第四式:犀牛望月; 第五式:顶天立地; 第六式:哪吒探海; 第七式:金狮摆头; 第八式:霸王举鼎。
第一式:龟息法。
动作要领:身体直立，双目微闭，自然呼吸，左脚缓慢向左迈一步，与肩同宽;双手缓缓抬起，掐于后腰，四指并拢放于后
腰肾腧穴; 分解动作:头缓慢用力像前——低，回;缓慢用力像左——弯，回;在缓慢用力像右——弯，回;最后缓慢用力像后——仰，回。此式可缓解颈椎僵硬，改善脑部血液循环，达到延缓颈椎衰老，缓解颈椎压力。主要治疗颈椎病、脑血管疾病～反复四个八拍，起:
1——2——3——4——5——6——7——8;2——2——3——4——5——6——7——8;
3——2——3——4——5——6——7——8;4——2——3——4——5——6——7——8;
第二式:楚汉相争
动作要领:承接上式，双臂缓缓抬起过于头顶，十指交叉，掌心朝内放至脑后风池、风府处;分解动作:双手向前用力，颈部像后用力，头往后仰，手往前搬，互相争力，合时吸气，开时呼气;此式可增加肺活量，改善心脑血管疾病和呼吸系统疾病～反复四个八拍，起:
1——2——3——4——5——6——7——8;2——2——3——4——5——6——7——8;
3——2——3——4——5——6——7——8;4——2——3——4——5——6——7——8; 第三式:神龙摆首
动作要领:(无椅式)承接上式，双手自然放于后腰肾腧穴;分解动作:头用力后仰，从左缓慢像右转，在缓慢从右像左转;此式可加强颈椎各关节的灵活度，有助于颈肩综合症的康复～反复四个八拍，起:(一定要慢)
1——2——3——4——5——6——7——8;2——2——3——4——5——6——7——8;
3——2——3——4——5——6——7——8;4——2——3——4——5——6——7——8;
第四式:犀牛望月
动作要领:承接上式，双眼缓慢睁开，右手缓缓抬起，掌心向内放至脑后风池风府处，左手掌心向里，放至右侧肾腧穴;分解动作:像左转头，目视左上方天空，身体放松直立，左手缓缓抬起，掌心向内放至脑后风池风府处，右手掌心向里，放至左侧侧肾腧穴，再像右转头，目视右上方天空;此式可舒缓整个背部肌肉，疏通督脉和膀胱经，可治疗腰椎疾病和腰肌劳损。反复四个八拍，起
1——2——3——4——5——6——7——8;2——2——3——4——5——6——7——8;
换方向
3——2——3——4——5——6——7——8;4——2——3——4——5——6——7——8; 第五式——顶天立地:
动作要领:承接上式，左手四指并拢，掌心向上垂直于头顶百会穴，右臂自然下垂，掌心向下四指并拢指尖朝外。分解动作:左臂用力向上顶，右臂用力向下压，脚跟抬起(反之);此式可汇集全身的力量于两臂，不断拉伸双臂可疏通心、肺、大肠等6条经脉，对于心脑血管疾病和胃肠消化系统疾病有调节作用～反复四个八拍，起
1——2——3——4——5——6——7——8;2——2——3——4——5——6——7——8;换方向
3——2——3——4——5——6——7——8;4——2——3——4——5——6——7——8;
第六式——哪吒探海
动作要领:承接上式，双手自然放于后腰肾腧穴;分解动作:上身前倾，双腿用力绷直，头部从左像右看海，在从右像左看海～此式可用疏通肝经和膀胱经，补益五脏虚损～反复四个八拍，起
1——2——3——4——5——6——7——8;2——2——3——4——5——6——7——8;
3——2——3——4——5——6——7——8;4——2——3——4——5——6——7——8;
第七式——金狮摆头
动作要领:承接上式，身体直立;动作分解:下颚用力左转贴近左肩，在用力右转贴近右肩～此式可促进血液循环，改善心
脑供血不足～反复四个八拍，起
1——2——3——4——5——6——7——8;2——2——3——4——5——6——7——8;
3——2——3——4——5——6——7——8;4——2——3——4——5——6——7——8;
第八式——霸王举鼎
动作要领:承接上式，左手在里，右手在外重叠至于下丹田～动作分解:脚掌着地，脚跟抬起，头部用力向上顶，犹如千金重～此式重在意念的修炼，可使全身气血经络畅通，预防心脑血管高发疾病～反复四个八拍，起
1——2——3——4——5——6——7——8;2——2——3——4——5——6——7——8;
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