男人的伎俩女人的道行

《男人的伎俩女人的道行》 1.生活中为什么大家的对错 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 很多时候不一样,就是因为每个人想要的目标是不一样 的。 2.总给别人讲理,就是要对方做正确的事,也就是做令自己愉快的事。 3.幸福不是靠改变对方来得到的,幸福是靠允入许对方不完美、成长自己后才有的;幸福 不在别处,它就在你心里,向内找,你就能找到它。 4.弗洛伊德说过,精神病从本质上说,就是爱的某种能力的缺陷。所以在一个缺乏“爱的 能力”的社会,我们会觉得“大家都有病”。 5.人的命运是由注意力决定的,当我开始把注意力放在我自己身上向内找时,命运也在发 生着改变。 6.爱的能力之一“情绪管理”:每个人要管理好自己的情绪,才有能力去爱别人。不能管 理好自己情绪的人,常常让与自己相爱的人非常痛苦,容易错失爱的机会,甚至会伤害人。 爱的能力之二“述情”:是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪和需求不说,闷在心里,隐忍,等到忍不住了就爆了,要么就是常常指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己,指责和抱怨伤害对方。 爱的能力之三“共情”:理解并指待对方,善解人意。这是几乎所有人都希望自己的爱人能够有的能力,但很多人都没有,很多人都是习惯了讲道理,教育对方,而不知道对方需要的其实是共情。 爱的能力之四“允许”:尊重差异、允许成长。爱人之间吵架,发生分歧,很多时候都是因为不允许对方所导致的,不允许对方跟自己不一样,不允许对方有些缺点,想要控制对方或改变对方。 爱的能力之五“影响”:做好自己,对方也会变得更好。 7.谁要是能想出办法解决了婆媳问题,应该颁给他诺贝尔和平奖。 8.当我们希望对方满足自己的需求时,需要的是述情而不是指责。 9.人人都想要幸福的生活,但幸福的生活不是别人给予的,幸福的生活往往是你自己创造 出来的,是源自于你的内心有足够的爱的能力,外在的世界只是你内心投射和创造的结果,幸福先是在你心里的。 10.心理学认为,人做事情都要有动机的,但归根结底人类做事的基本动机只有两个:做正 确的事;做愉快的事。 11.事情要怎样做?一、正确要有度,在正确的范围内尽量做愉快的事。在爱情的关系里, 在家里,在不触范法律,不涉及道德的情况下,少一些正确,给爱人及家人留些愉快的空间。因为不触范法律,不涉及道德的事情,就不会给别人造成伤害。如果爱人家人要偷要抢,那是无论如何也不能允入许的事情,这是大是大非,必须要坚决反对。 二、用愉快的方法做正确的事。正如我们前面所讲,我们也不能光做愉快的事,有时还 要做些正确的事,那么,是否我们在做正确的事情时也可以用愉快的方法来做呢?这样不就既愉快又正确了吗? 12. 有爱的能力的人不只是一味地付出,那他们是如何做的呢?这要从爱的三个层次说起, 第一个层次:满足自己的需求;爱的第二个层次:“自以为是”的付出;爱的第三个层次:满足对方的需求。 13. 一个管理不好情绪的人难以战胜“小三”,一个管理不好情绪的人也很难爱别人,他们 常常心中有爱,却因需要发泄情绪而伤害他人,或者因为他们容易产生情绪,会使别人在付出爱时,自己收不到,这样的人很难获得幸福。 14. 通过恐惧,让自己远离危险,或提升自己战胜危险的能力。通过担心,知道自己当下做 什么未来就会更好。通过后悔,向过去学习,知道可以怎么避免发生类似的事情,因而更加智慧。通过失落,开始反思,在下一次知道如何做会更好。通过害羞,知道自己并不完美,进而完善自己。这样,跟随心的指引,懂得潜意识提示的人不断地让自己成长得更好,也让自己越来越强大,幸福也就越来越多。 不知道恐惧在提示什么,所以长期生活在恐惧当中。不知道担心在提示什么,所以一直被担心困扰。不知道后悔在提示什么,所以一直被后悔折靡磨。不知道失落在提示什么,所以沉浸在失落当中。不知道害羞在提示什么,所以恼羞成怒。 15.一个人没有恐惧,在面对危险的时候,他不会恐惧,他总是处于危险的场景下,他更容 易失去生命。一个人不会后悔,他就不会从过去经历过的事情学习,就不能从自己的生命经验里得到智慧。一个人不会担心,他就不会提前对未来做出安排,做事就没有前瞻性,生活中总是会遇到问题,总是事到了临头才开始处理。 16.要想拥有述情能力,也就是没有“述情障碍”,一个人要学习说话的过程中,为自己的 感觉命名。比如:一个小女孩在商场里跟爸爸妈妈走散了,这是她第一次跟爸妈走散,她会很害怕,也很伤心,在到处惊慌失措地找爸爸妈妈的同时,她甚至会放声大哭,并大声地哭喊。 这个年龄的她,可能还不明白什么是害怕,什么是伤心,这个时候,如果她的父母在找到她后去关心地问她:“你是不是很害怕啊?”或“你是不是很伤心啊?”她很快递就会明白,原来刚才的那些感觉叫害怕和伤心,这样她就慢慢学会了为自己的感觉命名。 反之,爸妈不关心她内心的感受,而是批评她为什么不听话到处乱跑,她就错失了一次为自己的感觉命名的机会,如果她从来没有得到过为自己的感觉命名的机会,那她长大了就不知道自己内心的感觉叫什么,这就形成了述情障碍,有述情障碍的人容易在情感关系中遇到问题。 17.有一位女学员,有一份很好的工作,她所在的单位可以分房子。她接到的通知是经她分 一个一室一厅的房子,但她了解到一起分房的其它同事分到的都是两室一厅的房子,其中原因是别人都已婚,她是未婚,毕竟在她所在的单位同样工作年限的人中,基本都已经结婚了。 她感觉到有些不公平,认为单身又不是自己的意愿的,只是暂时没有找对象,却在分房时影响这么大,那是不是等自己结了婚就给调两室一厅的呢?如果不调,那真的很不公平了,如果调,那现在自己的装修不就浪费了吗?抱着试试看的心情,她找到主管领导去述情,结果很出乎她的意料,领导答应给她调一个两室一厅的房子。 看到这个故事,想想如果你是这个学员,你找到领导时,会怎么说?为了能帮你更好地述情,你最好自己先想一个答案再往下看: 你的答案:我猜如果对述情没有一定了解,有的人可能会这样说:“领导,都是一样的工作年限,别人分的都是两室一厅我的却是一室一厅,我感觉这太不公平了!” 要知道这句话是很好答复的:“什么公平不公平?领导班子研究后就是这样决定的!” 往下你可能就要问,以后结了婚还给不给调?要知道调不调都不是她理想的答案。 那么,这位同学她是如何说的呢? 她使用的是标准的述情句型:“领导,都是一样的工作年限,别人分的都是两室一厅的房子,我分的却是一室一厅,我感觉很委屈!” 对比一下前后句型,看看有什么不同? 对了,区别就是“不公平”和“很委屈”,说“不公平”是在指责领导,说“很委屈” 是表达自己的感受,并没有指责领导,这就是述情和指责最重要的区别。 单位领导,虽说是同事关系,但一起工作多年也是有感情的,当你跟领导说“不公平” 时,就没有讲感情,是在讲理,很明显,领导是有理的,这位学员毕竟是未婚嘛! 但跟领导说“很委屈”,是在讲情,很多时候,会做领导的人还是很讲情的,所以就有了调房子的事情。 18.述情的基本功能,能够分清什么是事实,然后在述情的时候,说出的话里用事实,而不 是自己的主观想象。 19.能够保持客观,清楚地知道事实和假设之间的区别既然是述情的基本功能,也是需要经 常练习的,练习的方法倒也简单,就是当你尝试对一件事情作出描述时,就问自己,我说的是事实吗? 20.但用含糊的词,比如“很久”就不客观了,容易引起分歧,所以要述情时尽量用准确的 词,而不是“很久、总是”类的含糊的词,这样才不容易引起对方反驳,因为你说的是客观事实,无法反驳。 说话时尽量使用清晰的描述,不要把自己的想象当成客观事实来说,尽量说出具体的衡量单位,这些都是述情的第一个基本功,就是说事实,有了这个基础,你在述情的时候就可以减少对方反驳的机会,也就提升了述情的质量,使自己成为一个述情高手。21.述情的六种句型:句型一:当你心情不好的时候,直接告诉对方。我知道很多人在生活 中的习惯和这个句型是相反的,比如我们常说“报喜不报忧”。这是很多人从小所受的教育导致的,很多人的信条就是不要把负面情绪带回家,就算自己再痛苦也不在家人面前表现出来。 可如果自己内心很痛苦,又刻意隐藏的话,爱人怎么能知道你心里想的是什么呢?当人的内心痛苦里,是极其需要人来安慰和理解的,就像孩子在外面受了委屈或欺负回家找妈妈述说一样,情感关系中有痛苦的一方是需要对方像妈妈般地呵护的,当爱人感觉不到你内心的痛苦时,也就不知道你是需要呵护的。 句型二:当对方令你感党受不好或好时,告诉对方你的感受!在前一章情绪管理的内容里,我们介绍过,每个人身上可能都有一些情绪按钮,当对方触碰到这些情绪按钮时,你可能就会很不舒服,如果对方知道了这一个点,可能就会很注意地保护你,不会轻易触碰到你的情绪按钮。 因此,你需要通过这个句型来告诉对方,你对他的某些行为或语言有不好的感受,让对方以后多注意些,不再重复这些行为或语言。 或者说,对方的一些行为或语言之所以给你带来了不好的感受,是因为你的特殊性,就是受不了这些行为或语言,你需要告诉他你的这个缺点。莫忘述情的两个基本功能“事实+感受” 句型三:让你由强势变温柔的一个句型,告诉对方你的需求,而不是解决 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 。说出需求还是解决方案,是一个非常重要的述情句型,我们可以再来感受一个些语句:(1)我们出去玩儿吧!(2)我有些闷了!还可以把需求和解决方案同时说出来,前面说需求,后面说解决方案,这样也很容易被对方理解,比如,“我有些闷了,我想出去走走!” 句型四:说出你喜欢的,而不是不喜欢的。生活中我们会经常遇到这样的人,说话时说出来的都是自己不喜欢的,就是不说自己喜欢的,这样的人让人感觉很难相处。 句型五:使用“可以”代替命令。在情感关系里,我们还会经常有希望对方为自己帮忙的情况,这个时候,自己说的话是使用什么样的句型,将影响到对方是否愿意帮忙。句型六:说出“我希望”,不说“你应该”。要知道这是个很棒的环节,因为这是个很棒的环节,困为这是一个很重要的述情句型,通过这样的述情可以让夫妻彼此更加了解对方想要什么,进而就知道自如何做对方会满意,其达到的沟通效果是非常好的。 22.那什么是善解人意呢?善解人意又有什么用呢?善解人意的能力其实就可以理解为共 情的能力,就是经常可以理解到对方的内心感受,特别是当对方内心有不好的感觉受时, 善解人意的人会让爱人感觉到自己被理解,这等于在内心给了对方接纳和认可,使其感受到来自爱人的支持,基本上大家都愿意这样的人做爱人,说明每个人都渴望找到一个有很强共情能力的人。 23.对和错,原则和标准,而在女人的世界里,最重要的永远是感情上的认同与归属,女人 需要一个在情感上懂自己的人。 24.共情的两个基本功:时刻观注对方感受是否良好。要知道,人在内在的情绪没有得到释 放时,内心是非常痛苦的,也通常是没有能力解决问题的,所以,我在课堂上经常提“事” 和“情”,我们往往只学习解决了事,而忽略了关注“情”,但“情”的问题解决不了,人是没有能力解决“事”的,所以,我们应该遵循一个规律,就是先解决“情”再解决“事”,而不是不考虑“情”,只解决“事”。 25.共情的这个基本功能,就是要我们在遇到一个人时,第一时间的反应是关注对方现在的 心情是怎么样的,要去刻意地觉察对方的感党受,这和述情的基本功中时刻觉察自己的感受是一样的,只是那是觉察自己的感受,这是觉察对方的感受。 26.对说对自己情绪的学员有一种亲切感,感觉他理解自己,对于说错的同学有一种距离感, 感觉他不理解自己。 27.这就是情绪的规律,从中就可以看出共情的必要性,你的爱人内心有了情绪,如果你能 准确地说出他的内心感受,他的情绪就会立即减少,并感觉你很理解她,跟你的心与心的距离会越来越近。 28.练习善解人意的基本功能和方法与前一个是相似的,当你看到你的爱人的情绪处于非平 静状态时,你可使用相对精准的情绪词,去问他:“你是不是有些生气?” 注意,这里有个细节,你说的词越准确,效果越好,所以,尽量使用准确的情绪词,比如伤心、尴尬、委屈、失望、自责、无助、失落等,而不是永远使用“你是不是有些难过”这样很笼统的词。 还要提醒的是,越是跟你关系近的人,越有这样去关注对方内在感受的必要性,并且使用的情绪词要精准,相反,越是跟你关系远的人,这种必要性就越小,使用的情绪词就越笼统。 29.共情四步骤:第一步:当一个人有了情绪之后,去接受这个人有情绪这个事实,并且开 始关注这个人的情绪。 简单地方说,就是当你注意到你的爱人或身边的人心情不好了,你就开始去关注他的心情,并且关注的时候是以一种接纳的态度来进行的,什么叫接纳的态度,就是你允许他心情不好。 第二步:分享在第一步接受并关注了对方的情绪后,紧接着就是要引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情。 第三步:肯定不是去肯定对方有理,也不是去肯定对方对了,而是告诉他“你是有资格起情绪的”。什么叫起情绪的逻辑?每个人起情绪内在都是有个思维过程的,在前面我们介绍过,很多时候,人起情绪很多时候都是由于大脑里的一些思维引起的,这个思维是一个逻辑过程,就是要肯定这个逻辑过程,并不是说他做得或想得对。 用带问号的句型,给我太太的肯定可以这么说:“你感觉自己那么努力,却没有选择你! 所以你很生气和失落,是吗?”一般对方都会肯定,这样做的好处是万一找到的逻辑不是她本来的意思,她就会说出她真正的逻辑是什么。当不确定对方的逻辑时,用这个句型就比较安全。 第四步:启发。分两步,第一步,启发对方理解他人,或从另外的角度看问题;第二步,是引导对方去关注未来,关注解决方案。发生了一件事情,起了情绪也已经平复了,也能够更多地理解他人了,以后遇到类似的事情也不太会起情绪了,接下来就要引导对方 从眼前这件事情中走出来,去关注未来怎么解决事情。 30.苏格拉底说:“我妈妈是接生婆,我也是个接生婆,我妈妈接生的是生命,我接生的是 人的智慧,帮助人们生出他们的思想。 31.人的成长是需要不断学习的,而学习有两个方向,一是虚心地向别人学习,比如看书听 课,就是在向他人学习,二是向自己学习,就是自己不断地 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf 经验教训,掌握好的经验,记住不好的教训,这样自己就会越来越智慧,犯过的错误以后就不会再犯,也就是不会“在同一个地方摔倒两次”!这一步的启发就是帮助对方达到这个目的。 32.只有通过启发对主解决问题,而不是通过提建议和指导的方式替对方解决问题,才可 以真正有效地帮助到对方,“影响”对方变得越来越好。 33.允许的意思是说,我不需要判断这些事情是对的还是错的,也不需要把这些事情装到自 己的肚里去,我只是允许这些事情以它本来的面目存在,不去作抗争,臣服于宇宙和自然规律中,她是大的,我是小的,我允许她的存在。 34.人活在这个世界上,不可能事事顺心,那些不如你意的事情,其实很多,如果你允许这 些事情的存在,这些事情就离你而去,不会影响到你,一旦你不允许这些事情的存在,你其实就是在调用内心的能量与这些事情在对抗,你马上就会受到这些事情的影响。35.允许就是这样,它能给你能量,使你能够更好地处理眼前的事情,而不允许却会使你失 去能量,直到你允许了,它才会把能量还给你。 36.允许还是内心强大的象征,一个人越是内心强大,越有允许的能力,越是内心弱小,越 没有允许的能力,因此,我们几乎可以用允不允许来确定一个人的内心强大的程度。 37.需要被允许的事情:自然的事情,已经发生的事情。 38.我们要做的是允许过去,好好面对未来,在未来再次避免这些事情再次发生,让自己不 再失败,不再受到伤害,也不再伤害别人。简单说就是允许过去,把精力放在创造更美好的未来上,如果不允许过去,就没有能量来创造更好的未来,就像一首歌里唱的“擦干眼泪,昨天的就让他过去,激情人生才是生命的真谛,让我们坚强地走,勇敢地奔去追逐心中的梦无怨无悔”。 39.允许是一种人生态度,也是一种能力,更是一种心境,需要我们用一辈子来进行修炼, 且永无止境。 40.我允许出生这样的家庭,我允许家里所发生的一切,我允许我在这样的家庭长大。我允 许自己有这样的父母和祖先,我允许他们用他们的方式对待我,我允许他们曾经的错误,我允许他们对我所做的一切。我允许我自己,我允许自己的成功,也允许自己的失败,我由于成功而成长,由于失败而成长。我允许曾经有人不喜欢我、有人否定我、有人讨厌我、有人误会我、有人不理解我、有人仇恨我,无论别人怎么看待我,我都允许。我允许曾经有人伤害我、嫉妒我、打击我,我也允许我曾经伤害过他人、嫉妒过他人、打击过他人。我允许这世界上的所有事物,对每一件事物我都允许,我允许白天,也允许晚上;我允许雨天,也允许晴天;我允许人的出生,也允许人的死亡;我允许成功,也允许失败,对于自然界的每个事物,我都允许。 世界发生的一切事情,或在身边,或在很远的地方,我都允许他。 41.影响的前提是允许,改变的前提是不允许。