巧吃荔枝营养又美容巧吃荔枝营养又美容
苏东坡写诗曰啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人，中国古代四美人之一的杨玉环喜爱荔枝，不惜以轻骑千里传送等故事，都令这红艳艳、甜蜜蜜的果实多了几分传奇色彩。营养学研究发现，每,,,克荔枝果肉含葡萄糖,,克(其中,,为蔗糖)、蛋白质,。,克、脂肪,。,克。荔枝还含有维生素,、维生素,、维生素,、维生素,、磷、钙、铁、枸橼酸、多量游离精氨酸和色氨酸。荔枝核含皂甙、鞣质，可使血糖下降，肝糖原降低。荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。荔枝味...
巧吃荔枝营养又美容
苏东坡写诗曰啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人，中国古代四美人之一的杨玉环喜爱荔枝，不惜以轻骑千里传送等故事，都令这红艳艳、甜蜜蜜的果实多了几分传奇色彩。营养学研究发现，每,,,克荔枝果肉含葡萄糖,,克(其中,,为蔗糖)、蛋白质,。,克、脂肪,。,克。荔枝还含有维生素,、维生素,、维生素,、维生素,、磷、钙、铁、枸橼酸、多量游离精氨酸和色氨酸。荔枝核含皂甙、鞣质，可使血糖下降，肝糖原降低。荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜，口感软韧，是人们心目中的高级果品。常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。吃荔枝禁忌:荔枝性温，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易上火，明代医家李时珍认为:荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，病齿及火病人尤忌之。荔枝会降低血糖，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状;重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。尤其对于儿童来说，不要空腹进食大量的荔枝。还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和
糖尿病人。
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