24式太极拳教案

24式太极拳教案 第一周, 本课任课,课掌握太课拳学并极课作1——5 课的部分课课课的容内课课及法教 准课部分集合～点人～课课服～清数装教课形,15 课课课课明本课容。布置课课生任课。内 ×××××××分课 准课活课,学生 ××××××× ～慢跑1××××××× ～徒手操课课2 ? 课教 　 学极课太拳, ～起课1基本部分课形,55 要点,课课正直～肩下～两沉 ×××××××分课 两肘两松垂～手指自然微屈～学生××××××× 臂下落和身下的课作要课课体蹲××××××× 一致。 ～左右野课分鬃2 ? 课 教 要点,上不可前俯后仰～体两 臂分课要保持弧形。做弓步课～课～介课太拳的拳、掌、勾 ～及一些极1 出的脚先是脚着地～然后脚跟步法。 掌慢慢踏课～脚尖向前～膝盖～课先课解示范太拳教并极课31——5 不要超课脚尖～后腿自然伸直～作。遍。1——2 前后脚的脚要分在中课课课跟两～　～课课解课课课生课课学遍。43——4 它横离课的向距课课保持在10----～生自己课课学遍～53——4 厘米。30～课口令生课课教学遍～课正并62——3 ～白课亮翅3课课。 要点,身重心后移和右手上体 提、左手下按要课课一致。 ～左右课膝拗步4 要点,推掌课要肩垂、坐腕沉肘 舒掌～同课课松腰、弓腿上下课与 课一致。 集合～课课课课课。放松。教课形, 课束部分×××××××5 　学生××××××× 分课 ××××××× ? 课 教 第二周, 本课任课,课掌握太课拳学并极课作。5——8 课的部分课课课的容内课课及法教准课部分集合～点人～课课服～清数装教课形,15 课课课课明本课容。布置课课生任课。内×××××××分课 准课活课,学生××××××× ～慢跑7××××××× ～徒手操课课8 ? 课 教 一～课课太拳极课作。二1——4 学极课太拳课作。5——8　基本部课形,55 ～手课琵琶9分×××××××分课 要点,身重心后移和左手上体 学生××××××× 起、右手回收要课课一致。××××××× ～左右倒卷肱10? 课教 要点,前推的手不要伸直～后 撤的手也不可直向回抽～课随～课课前个课作。遍。142——3 体仍走弧课。退步课～脚掌先着～课先课解示范太拳教并极个25——8 地～再慢慢全脚踏课～同课～前课作。 脚课以脚掌课课课正。随体扭～课课解课课课生课课学遍。33——4 ～左课雀尾11～生自己课课学遍～43——4 要点,棚出课～臂前后均保两～课口令生课课教学遍～课正并52——3 持弧形。下课～上步可前课。捋体课课。 向前课课～上要正直。体　 ～右课雀尾12三～分三课～课指课一课一课的。教跑 要点,同。7 三～身素课课课～课速圈。体跑两 集合～课课课课课。放松。教 课形, ×××××××分5 课束部分学生××××××× 课 ××××××× ? 课教 　第三周, 本课任课,课掌握太课拳学并极课作。9——11 课的部分课课课的容内课课及法教准课部分集合～点人～课课服。课清数装教课形,15 课课课明本课容。布置课课生任课。内 ×××××××分课 准课活课,学生××××××× ～做游课,课膏课1××××××× ～徒手操课课2? 课教 一～课课太拳极个课作1——8　 二～课太拳学极课作9-——11基本部分课形,55 ～课鞭9 ×××××××分课 要点,完成式课～右臂部稍肘学生××××××× 下垂～左左膝上下相课～肘与××××××× 两沉肩下。? 课教 ～云手10 要点,臂腰的课课而课～两随运 要自然课活～速度要课慢均。匀～课课前个课作。遍。182——3 下肢移课课～身重心要课～体两～课先课解示范太拳教并极29——11 脚掌先着地再踏课～脚尖向前。个课作。 ～课鞭11　～解课课课生课课学遍。33——4 要点,同。9～自己课课遍～43——4 ～口令生课课学遍～课正课课。并52——3 三～步课课～道快速跑弯跑课。3 三～在课的指课下～同教学个接个11 依次。跑 集合～课课课课课。放松教 　 课形, 课束部分×××××××5 学生××××××× 分课 ××××××× ? 课教 第四周, 本课任课,课掌握太课拳学并极课作12——15 课的部分课课课的容内课课及法教 准课部分集合～点人～课课服～清数装教课形,15 课课课课明本课容。布置课课生任课。内 ×××××××分课 准课活课,学生××××××× ～做游课,课网6××××××× ～徒手操课课2? 课教 课形, 一～课课太拳极课作1——11　×××××××二～课太拳学极课作12——15基本部分学生××××××× 55 ～高探课12 ××××××× 分课 要点,步移课重心课～身不跟体? 课教要有起伏。 ～右脚蹬13～课课前个课作。遍。1112——3要点,身要课定～不要前府体～课先课解示范太拳教并极212——后仰～脚课～左腿微屈～分蹬个课作。 15 手和脚要课课一致。脚方向课蹬蹬～课课课解课课课生课课教学遍。33——4正课偏南课度。30～生自己课课遍～43——4～峰课耳双14～课口令生课课教学遍～课并52——3要点,峰课耳式的弓步和身双正课课。 体与蹬方向右脚方向相同。　 ～课身左脚蹬15 要点,同右脚～唯左右相反蹬 左脚方向和右更脚方向成蹬三～在课的指课下～同教学个接11 度。180个依次跳。 三～身素课课课～蛙跳体15—— 个。30 集合～课课课课课。放松教课形, 课束部分×××××××5 学生××××××× 分课 ××××××× ? 课教 　第五周, 本课任课, 课掌握太课拳学并极个课作。16——20 课的部分课课课的容内课课及法教准课部分集合～点人～课课服～清数装教课形,15 课课课课明本课容。布置课课生的任内×××××××分课课。学生××××××× 准课活课,××××××× ～做游课,课膏课6? 课教～徒手操课课7 一～课课太拳前极个课作。15基本部分课形,55二～课太拳学极课作16——20×××××××分课～左下课立独16学生××××××× 要点,全课课脚脚掌全部着蹲两××××××× 地～上不可课于前课。体? 课教～右下课立独17 要点,同左下课立。独　～课课前个课作。遍。1152——3～左右穿梭18～课先课解示范太拳教并极216——要点,手推出后～上不可前体个课作。 20俯～一手上课一手前推要于弓～课课课解课课课生课课教学遍。83——4腿松腰上下课课一致。～生自己课课学遍～93——4～海底课19～课口令生课课教学遍～102——3要点,身要先向右课～再向体并课正课课。左课。上不可太前课～避免低课体～分课课课～课一课一课课课～课正课课教并。8和臀部外凸。 ～课通臂20 要点,推掌。课掌和弓腿课作要课　课一致～左臂不要完全伸直。三～在课的指课下～同分三课教学课1三～短课课～跑米～三课。跑50课的。跑1要求以自己最快的速度完。跑 课形,集合～生放松～课课课课课。学教×××××××课束部分学生××××××× 5 ××××××× 分课 ? 课教第六周, 　本课任课,课掌握太课拳学并极课作。21——24课的部分课课课的容内课课及法教 准课部分集合～点人～课课服～清数装教课形,15 课课课课明本课容。布置课课生的任内×××××××分课课。学生××××××× 准课活课,××××××× ～做游课,课网11? 课教～徒手操课课12 一～课课太拳前极个课作。20基本部分课形,5二～课太拳学极课作21——24×××××××分课～课身搬课捶21学生××××××× 要点,右拳不要握的太课～右××××××× 拳回收课～前臂要旋弧～内划? 课教然后再外旋停于右腰旁～拳心 向上。向前打拳课～右肩拳略随～课课前个课作。遍。1202——3向前引伸。～课先课解示范太拳教并极221——～如封似课22个课作。 24要点,身后坐课～避免后仰体～～课课课解课课课生课课教学遍。33——4两随体肘臂身回收课～肩、略向　～生自己课课学遍～43——4外松课～不腰直着抽回。手推两～课口令生课课教学遍～课并52——3出课度不要超课肩。两正课课。～十字手23～分课课课～课一课一课课课～课正课课教并。6两体手分课和合抱课～上不要前～课课课全套课课教遍。72——3俯。 ～手课24 要点～手左右分课下落课～要两 注意全身放松～同课也徐徐气三～在课的指课下～做教课～每课38下。沉个。三～俯课撑课课。 　课形, ×××××××集合～生放松～课课课课课。学教课束部分学生××××××× 5 ××××××× 分课 ? 课教 第七周、第八周 周上课任课,～课课全套太拳极遍。212——3 ～太拳考课。极2 课的部分课课课的容内课课及法教 准课部分集合～课宣布本课容～不置教内课形,10 课课生任课。×××××××分课 学生××××××× ××××××× ? 课教 ～课课全套太拳。极1基本部分一～生自己课课太拳学极遍。2——365 ～太拳考课。极2　二～太拳考课课始。课叫生姓名极教学～分课 学个个个学生一一课始考。每同 有次考课机。两会 ～如果课课有作弊的生～课生的学3 成课课分。0 集合～课课考课课课课课。教课束部分课形,5 ×××××××分课 学生××××××× ××××××× ? 课教