挺直腰板坚持自我思维 2

挺直腰板坚持自我思维 2挺直腰板坚持自我思维 2 lxl 文章来源:www.numt.cn 淘宝来客提醒软件如何正确选择跳绳运动跳绳是一项大众化的运动，很多人都喜欢跳绳，不但可以强身健体，还可帮助女孩子减肥。作为一项健身运动一直深受人们的喜爱，那么，如何正确选择跳绳运动，今天给大家简单说下～方法/步骤 1 1.跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。 2 2.跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，...

挺直腰板坚持自我思维 2 lxl 文章来源:www.numt.cn 淘宝来客提醒软件如何正确选择跳绳运动跳绳是一项大众化的运动，很多人都喜欢跳绳，不但可以强身健体，还可帮助女孩子减肥。作为一项健身运动一直深受人们的喜爱，那么，如何正确选择跳绳运动，今天给大家简单说下～方法/步骤 1 1.跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。 2 2.跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。 3 3.注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳，最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。 4 4.跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。

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