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首页 ;宋一夫:夏季养生应注意合理膳食

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;宋一夫:夏季养生应注意合理膳食

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2017-11-26 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《;宋一夫:夏季养生应注意合理膳食doc》,可适用于领域

宋一夫:夏季养生应注意合理膳食夏季气温升高天气炎热人们常会感到疲倦、乏力人体的肠胃也容易受到刺激导致没有食欲。宋一夫指出老年人在夏季就需要格外注意养生安排合理的膳食。宋一夫老师提出夏季保护好肠胃注意饮食对于老年人健康十分关键宋一夫老师建议做到“三少”有助于老年人夏季养生。宋一夫老师指出“三少”即少吃肉、少吃甜、少冷饮。第一宋一夫指出应当少吃肉。夏季食肉过多容易导致营养平衡失调。宋一夫老师认为夏季属火天气燥热宋一夫指出老年人饮食上最好以健脾和消暑的清淡食品为主如豆腐、苦瓜和绿豆。宋一夫老师提醒夏季切忌多食辛辣、肥腻和不宜消化的食物。第二宋一夫指出应当少吃甜。甜食糖分很高因而相应的热量也较高。宋一夫老师指出老年人在夏季过多食用甜食容易导致体内糖分过多不利于健康养生。宋一夫认为如果糖【足浴盆】wwwzuyupencepingcom分在体内积存下来老年人就可能出现“肥胖”现象。同时宋一夫老师还提到体内糖分过多还会影响脾胃的消化吸收导致消化不良和食欲减退的现象。因而在夏天老年人应当少食甜食。第三宋一夫指出应当少冷饮。夏季冷饮十分受欢迎。很多人都希望通过冷饮达到消暑降温的作用然而宋一夫老师提醒如果食用过多有可能导致肠胃不适。宋一夫提出若要消暑降温可多饮水或者选用苦瓜、绿豆等解暑食物。宋一夫老师提到做到以上三点在夏季就有可能避免肠胃不适等症状为老年人健康增加砝码。

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