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饭后胃胀痛.doc

饭后胃胀痛

shen伟深
2017-11-01 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《饭后胃胀痛doc》,可适用于活动策划领域

饭后胃胀痛饭后胃胀胃痛狼吞虎咽、饮食不规律、精神压力等很容易出现胃胀气胃胀气往往表现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅或便秘或便稀等那么应该怎么办呢,案例岁的王大爷连续半个多月总感觉胃部发胀不想吃饭担心胃上是不是长了什么东西。元旦过后王大爷到医院做无痛胃镜检查除了有点胃下垂外没发现什么异常。专家通过和王大爷交谈了解到入冬后由于天气寒冷加上住的楼层较高老人户外活动减少饭后坐在沙发上看看书看看电视每天觉得肚子饱饱的没有饿的感觉。专家还教给王大爷一个方法每天饭后弯三次腰达到度配合散步到分钟天气暖和时可以到户外天气冷时可以在房间。一个星期后王大爷又到医院找到专家高兴地说“你这个法儿还真管用胃胀的毛病好多了吃饭也好了”。像王大爷这样的情况在门诊经常碰到主要是饭后不活动食物积存在胃底部位加上老年人一般消化功能不太好胃动力差有的伴有消化系统慢性疾病如萎缩性胃炎胃下垂等所以会感觉胃胀、胃痛没有饥饿感觉。饭后做一做弯腰的动作可以使食物进入胃窦配合轻松的运动促进食物消化。专家提醒说老年人消化功能不太好膳食应以清淡为主每餐吃得不要太多最好是少量多餐饭后要适当地活动。冬天天气暖和时可以在户外散散步天气冷时也可以在房间里活动活动不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。同时古方养胃是调理胃胀很好的选择从一片片植物草本的采摘、筛选再到古法的炮制工艺成为一杯晶莹剔透、带着浓厚的大山气息的高品质茶疗古方谓崧茶有着养胃护胃的作用。古方谓崧茶为胃健康保健护航食疗保健方、嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用份的水加一份的米(谷子或大麦)煮沸分钟。盖上锅盖再慢炖分钟。过滤冷却后一天喝数次。、喝醋用一汤匙纯的苹果醋加一杯水在正餐时啜饮有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水它也有治疗及清血的作用。、远离错误搭配食物食物搭配不良会带来消化问题例如蛋白质与淀粉就不是好搭档蔬菜与水果也是不佳的组合牛奶不宜与三餐同时用糖不要与蛋白质或淀粉合用。、少吃乳品如果你有乳糖不耐症则当你吃乳品时可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人其肠内的乳糖酶不足无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源应减少用量看看胀气的情形如何。、应避免的食物胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物豆类容易引起胀气甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。、遁量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康应从少量开始使肠子逐渐适应这样可以减少胀气。

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