美国高因妥：睡眠质量影响身高 美国高因妥：睡眠质量影响身高
美国高因妥:睡眠质量影响身高
人的一生有三分之一时间都是在睡觉，睡眠质量的好坏决定的我们第二天的工作质量，所以睡眠显得尤为重要。但是除此之外，你们知道睡眠还会影响身高吗,决定男人高度的是气度和胸襟，但是现在社会上的男人身高也很重要。有很多人为了身高抓破头皮，但是却不得其法，美国高因妥通过研究发现人在睡眠状态下的增高效率是最高的，下面就由高因妥研究组探讨睡眠与身高的关系。
睡觉一般指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象(人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康...
美国高因妥：睡眠质量影响身高
美国高因妥:睡眠质量影响身高
人的一生有三分之一时间都是在睡觉，睡眠质量的好坏决定的我们第二天的工作质量，所以睡眠显得尤为重要。但是除此之外，你们知道睡眠还会影响身高吗,决定男人高度的是气度和胸襟，但是现在社会上的男人身高也很重要。有很多人为了身高抓破头皮，但是却不得其法，美国高因妥通过研究发现人在睡眠状态下的增高效率是最高的，下面就由高因妥研究组探讨睡眠与身高的关系。
睡觉一般指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象(人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。
每天在晚上睡觉前或者清晨的时候，在家里找这种类似于单杠的东西，双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，全身放松悬挂在单杠上保持动作半个小时至一小时。使用这个方法重在坚持。据说乔丹就是用这种方法增高的。
一定要有长高的意念。据说人在保持心情开朗的时候是可以做到平时做不到的事情的。人的意念的作用是非常大的，如果不相信自己，即使付出的努力很大，也没有什么效果，因为你的心里或潜意识已经放弃了，所以，在增高的时候必须相信自己的身体一定会再长。这也是精神上的保证。
另外，还有一点很重要，那就是睡眠。由于睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其是在深
度睡眠时分泌最多，是清醒时的三倍，因此，睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要。专家介绍，睡眠对儿童的生长发育有很大的作用，家长应督促孩子每天保持,-,小时的睡眠时间。另外，甜食容易使血糖脂上升，影响生长激素的分泌，在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。
注意睡前要避免光刺激。长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，阻碍生长激素的分泌，影响生长。因此，家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在,小时以内。
适量的锻炼。坚持体育锻炼，每天至少,小时。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动，如:跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动，如单杠悬垂等，并注意纠正站立、行走的姿势。运动了的话就不同了，这就需要人们有增高的意识，有目的的锻炼。长高的欲望在增高中很有用，运动加上长高的欲望，就形成了有意识地增高。有目的地锻炼就是专业的增高运动，有意识地运动。有些做运动的人虽然运动了，但因为他没有想到要长高，没有想到有长高的欲望，所以也没长多少。也不是形成专业的增高运动 。专业的运动加上有意识的长高就可以长高了。
选择舒适的睡眠用品。舒适睡眠的第一要素，是要选择一个适合自己的好床垫，因为好的床垫不仅可以有效支撑身体的压力，还可以缓冲在睡眠中因为翻身造成的震动。对于青少年儿童来说，舒适睡眠第一要素是选择一张专业的儿童床垫。益卡思一直地致力于人类睡眠健康事业，专业并专注为0---18岁的青少年打造科学辅助脊椎成长，有效抑制驼背的床垫。其专家指出:舒适的睡眠床垫，.睡前要摸摸床垫上是否有异物，有的话要立即拿掉;其次
床垫不能过硬，因为床垫过硬会磨损儿童脊椎，对脊椎发育影响甚大。
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