形体训练

《形体训练》课程 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 课程代码 16040020 课程性质 必修课 课程类型 理论(含实践） 课程学分 4 总学时 64 理论学时 14 实践学时 50 前导课程 体育课 后续课程 无 适用专业 高铁乘务、旅游酒店 制定人 周雪英 制定日期 2013.9 审核人 仝泽柳 修订人 周雪英 修订日期 2014.3 审核人 仝泽柳 签发人 钱宏 签发日期 2014.4                 一、课程定位 “形体训练”课是一门向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美形态的身体形态训练课，主要是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练为主要手段，以发展专项素质、塑造健康、优美的形象为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，达到培养学生良好个性与高雅气质的目的。 二、课程目标 1．素质目标 本课程在对学生进行素质教育和能力的训练主要有：培养团队意识和沟通能力、具体表现在多人合作完成舞蹈排练中。创新能力，具体体现在行走练习、创编舞蹈作品中。心理承受能力，具体体现在枯糙的基本功训练的过程中。信息处理，具体体现在对规定作品敢于表现和善于表现的能力和鉴赏能力方面。 2．能力目标 通过较系统的实际训练学生可通过身体线条、姿态、造型、手势、言谈举止、行为及服饰发型等形态仪容，呈现美的形态和良好的素质，展示优美的气质和风度。 3．知识目标 通过基本素质训练、技能技巧训练、健美协调训练和仪态训练，使学生具备现代人的健美外形和优雅的举止风范，从而培养和提高他们的审美理想和审美能力，发掘他们对美的丰富想象力和创造力，为社会营造优雅文明的文化环境。 三、教学内容和 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 序 号 单元内容 能力目标 知识要求 建议学时 理论学时 实践学时 1.1 模块1 站姿手位微笑芭蕾手位训练 模块 形体美的概念和特征以及姿态的 通过本单元的教学，让学生了解形体课的基本概念，掌握基本的姿态要求及完成方法。 本单元要求学生展开想象的翅膀，想象眼前有一副优美的画面，自己是画面中亭亭玉立的美少女等 1 1 1.2 基本站姿、芭蕾手位训练 通过本单元的教学，使学生基本做到站姿要求的：立腰挺胸、收复提臀、头正颈直、双臂举止自然优雅 在站姿中要求做到：两脚跟靠近,脚尖分开，身体重心落在两脚中心位置，手位一到七位动作本保持弧度状。 0.5 1.5 1.3 基本微笑站姿、芭蕾手位训练 通过本单元的教学，让学生在巩固基本站姿时面部始终保持微笑状 本单元主要要求学生掌握微笑方法：两唇角微向上翘或念“街”姐等词 0.5 1.5 1.4 基本站姿、芭蕾手位、微笑训练 通过本单元的教学，使学生进一步巩固端正、自然、亲切、稳重的“站如松”的站姿，在姿态练习中增强耐力和毅力。 本单元要求学生了解优美的肢体语言和微笑在工作中的意义，掌握微笑技巧培养良好的心理素质，和身体的耐力。 0.5 1.5 2.1 巩固基本微笑站姿、芭蕾七位手位训练 通过本单元的教学，使学生举手投足动作柔美不僵硬 本单元要求掌握的要点为：动作从一位到七位必须保持两手臂成弧度状，手指微曲，七位动作时身体头部随手姿转动 0.5 1.5       2.2 站姿（微笑）芭蕾手位、一位擦地、 压腿、踢腿 继续巩固基本站姿、芭蕾手位训练 通过本单元的教学，使学生进一步巩固优美的站姿和举手投足间动作的柔美度。 要求在动作过程和结束始终保持轻起轻收以保持习惯的养成。 0.5 1.5 2.3 芭蕾一位擦地、压腿、踢腿训练 通过本单元的教学，让学生掌握擦地和压腿踢腿的基本方法，增加腿部和脚部肌肉力量的强度和关节柔韧度，保持走路姿态轻盈 脚一位：脚跟靠紧，两脚尖向外成一字擦地动作要保持膝盖绷直，脚向外擦出时脚背绷紧，压腿身和踢腿体保持挺直，压前腿用前胸碰腿，压旁腿用肩膀碰腿 0.5 1.5 2.4 基本站姿、芭蕾一位擦地、压腿、踢腿训练 通过本单元的教学，使学生进一步增加腿部力量和关节的柔软度 踢腿时不要求腿踢的高度，但要求在踢腿的过程中保持身体的基本姿态不走形。 0.5 1.5 3.1 复习站姿微笑 压腿、踢腿 学习广场舞动作 （四方步、曲臂跺脚动作） 通过本单元的教学要求学生巩固前面所学内容。新内容中能手脚协调完成四方步、曲臂跺脚动作，增强身体协调能力。 “四方步”四拍一个动作，1、2拍往两边斜方向交叉出左右脚，3、4拍回原位。曲臂跺脚为2拍一个动作。3、4拍双手握拳有胸落至衣角。 0.5 1.5 3.2 站姿微笑、压腿、踢腿训练 广场舞动作学习 复习上一课内容 通过本单元的教学要求学生能熟练并手脚协调完成四方步、举臂跺脚动作。 曲臂跺脚动作要掌握往那方向转就跨那只脚的原则，注意左右脚的交换 0.5 1.5 3.3 微笑站姿、踢腿压腿复习、广场舞动作教学（双手胸前交叉翻掌、胸前双手摇摆） 通过本单元的教学，学生巩固上一课知识。同时手脚协调完成双手胸前交叉翻掌、胸前双手摇摆动作，并将2组动作连贯完成。 双手胸前翻掌交叉为2拍一个动作，脚向前走4拍翻掌交叉2次、胸前双手摇摆为2拍一个动作，共做2次，后退4拍为完整的一组动作。 0.5 1.5 3.4 微笑站姿踢腿压腿复习、广场舞动作教学（双手胸前摆手往后退） 掌握双手胸前摆手往后退动作并连接上一课动作 双手胸前摆手往后退4步为一组动作，注意后退摆手动作的协调性，要控制好。 0.5 1.5 4.1 站姿微笑复习 广场舞动作学习 站姿微笑复习 广场舞动作（左右提跨曲臂、左右送臂推跨） 通过单元教学使学生掌握广场舞动作之“左右提脚曲臂、左右送臂推跨”以提高身体的协调性和柔和性 “提胯曲臂”动作和“左右送臂推胯”均为手、脚、跨同时动作，为2拍一个动作，动作时要注意胯部的向上提和推出。 0.5 1.5 4.2 复习上一课内容并将3课内容链接训练 通过本单元的教学，使学生熟练掌握上一课内容，并流畅完成3课动作。 在完成整套动作时始终注意对身体的控制，动作的协调和连贯性结合。 0.5 1.5 4.3 微笑站姿复习 广场舞动作（拍手、错步）教学 通过本单元的教学，让学生掌握广场舞动作—拍手、错步动作，提高腿部力量和身体的协调性。 本课“错步”动作为3拍一次，1、3拍重心在左脚，2拍重心在右脚。手平甩共2次，后拍手后退4步。 0.5 1.5 4.4 复习上一课内容 完整广场舞 《最炫民族风》 教学 通过本单元的教学，使学生完整掌握广场舞《最炫民族风》全部动作的连贯性以及动作和音乐的配合。 本单元要求学生听懂音乐的节拍何为重拍，并如何把动作落在重拍上。 0.5 1.5 5.1 1、头顶 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 、 2、嘴咬筷子 3、腿夹纸 教学训练 广场舞练习 头顶书、嘴咬筷子 腿夹A4纸教学 广场舞练习 本单元要求，头顶书不能掉下，微笑时做到露出6-8个牙齿，腿夹纸不能掉下。进一步提高和培养学生良好的身体姿态和优雅亲和的微笑 在练习头顶书时身体保持挺胸、收复、直腰、头正眼平，嘴咬筷子时嘴角和嘴唇不能碰到筷子，站立时大腿肌肉保持绷紧。 0.5 1.5 5.2   头顶书、嘴咬筷子 腿夹A4纸教学 广场舞练习 通过本单元的教学，让学生进一步巩固优美的站姿和自然柔和的微笑及身体的自控能力。 本单元的重点是在练习中保持身体角度的控制，筷子不能触碰嘴角和嘴唇，腿部的肌肉要收紧以保持纸不会掉下。 0.5 1.5 5.3 广场舞、头顶书行走练习、嘴咬筷子 腿夹A4纸练习 通过本单元教学，要求学生能头顶书行走，行走时头上的书不能掉下来。 在头顶书行走时身体不能左右晃动和上下窜动，找到身体犹如挺拔竹竿的感觉，手臂自然摆动 0.5 1.5 5.4 复习上一课内容 通过本单元教学，要求学生在身体保持挺直的基础上能头顶书行走、转身，并要求控制好书不能掉下来 在头顶书行走时身体不能左右晃动和上下窜动，找到身体犹如挺拔竹竿的感觉，手臂自然摆动 0.5 1.5 6.1 头顶书、 嘴咬筷子 腿夹纸、行走练习 2、舞姿教学（1、芭蕾手位、风展翅动作学习) 继续头顶书行走、站立、转身训练 舞姿迎风展翅动作1——4动作学习 芭蕾手位练习 通过本单元的教学，使学生在正常的微笑、行走中头顶的物体不会掉下来，迎风展翅动作要求学生能掌握身体向上提的控制能力 迎风展翅动作1——4基本手位在3位、4位、7位中变化，脚的重心动作1在右脚，动作2脚不变手前后交叉，动作3左手右脚同时变化，动作4右脚后退左手在3位，重心在右脚 0.5 1.5 6.2 1、复习上一课内容 2、迎风展翅动作 复习 3、芭蕾手位练习 12、12 通过本单元的教学，让学生进一步掌握身体气息向上的控制能力，提升自身优雅气质 注意手位的变化和身体重心的掌握，找到身体有向上飞起来的感觉。 0.5 1.5 6.3 1、复习上一课内容 2、迎风展翅动作 5——7动作教学 3、芭蕾手位练习 12、17 通过本单元的教学，让学生进一步掌握身体气息向上的控制能力，提升自身优雅气质 迎风展翅动作5在4的基础上身体重心落在左脚，动作6右脚向后退重心在右动作7重心移到左脚手在3和4、3和7位 0.5 1.5 6.4   全套迎风展翅动作复习 12、19 通过本单元的学习熟练掌握全套动作 本单元要求训练时注意身体的控制和对腰部的动作要求。 0.5 1.5 7.1 头顶书、 嘴咬筷子 腿夹纸练习 芭蕾手位、风展翅动作和音乐配合学习 皮肤 护理 卵巢癌的护理查房优质护理服务内容doc优质护理服务内容肺癌的护理常规消毒供应室优质护理 与日常工作妆教学 1、继续头顶书、咬筷子、夹纸张练习 2、芭蕾手七位动作和舞姿（迎风展翅）动作与音乐的结合教学 12、24 通过本单元的教学，学生能较熟练掌握芭蕾手位动作和迎风展翅动作与音乐的配合。 本单元的重点是在每个动作与音乐配合时，动作要始终灌满音乐，身体的感觉要求往上走 0.5 1.5 7.2   1、继续上一课内容复习 2、芭蕾手七位动作和舞姿（迎风展翅）动作与音乐的结合练习 12、26 通过本单元的教学，学生能熟练掌握芭蕾手位动作和迎风展翅动作与音乐的配合，以提高优雅气质和艺术素养。 本单元的重点是在每个动作与音乐配合时，动作要始终灌满音乐，身体的感觉要求往上走。 2   7.3   1、继续头顶书、咬筷子、夹纸张练习 2、芭蕾手七位动作和舞姿（迎风展翅）动作与音乐的结合练习 12、31 通过本单元的教学，让学生巩固优雅站姿、举止的养成方法，在连续保持站姿的情况下，面部要始终保持微笑状态。 本单元要求学生了解优美的肢体语言和微笑在工作中的意义，掌握微笑技巧培养良好的心理素质。 2   7.4   皮肤护理与保健日常工作状教学 元、5 通过本单元教学让学生掌握皮肤的保养与保健常识、如何画生活妆的方法。 如何认识自己的皮肤性质，春夏秋冬四个季节各自的保养重点，掌握画生活妆的6要素 2   8.1 综合复习、期末考核 1、顶书、咬筷子行走复习 2、压腿、踢腿复习 元、7 通过本单元的教学，让学生进一步巩固学习内容，同时逐步适应接下来的考核。 本单元的重点是通过课程学习要始终保持身体挺拔形态，并逐渐养成习惯 2   8.2   1、芭蕾手位舞姿复习 2、广场舞复习 元、9 通过本单元的教学，让学生进一步巩固学习内容，同时逐步适应接下来的考核。 本单元的重点是通过课程学习要始终保持身体挺拔形态，并逐渐养成习惯 2   8.3   1、站姿、头顶书行走、微笑考核 压腿踢腿考核。元、14 通过考核，提高学生的实践应试能力，锻炼心理素质，巩固课程学习内容，一适应社会的需求。 这个部分的难点主要是学生能够在整个班级同学的关注下完成考试内容，心理素质的要求较高 2   8.4   芭蕾手位舞姿组合考核 元、16 通过考核，提高学生的实践应试能力，锻炼心理素质，巩固所学内容。以适应社会的要求。 这个部分的难点主要是学生能够在整个班级同学的关注下完成考试内容，心理素质的要求较高 2   合计 14 50   24 24                     四、实施建议 1．教学方法 本大纲是针对我院新设专业高铁乘务班学生，大部分学生基本上都没有什么基础，也不懂何为形体训练，在教学过程中注意循序渐进，从最基本的理论基础讲解开始，在学生了解了自己的学习内容后，教学就会相对容易。在教学的过程中要根据学生学习的情况之间的差异，将老师示范、学生共同完成动作、动作学习较好的学生单独示范、在训练动作的时候让一组学生对另一组学生进行找错等多种形式相结合，并结合教科书要求对重点项目（如：站姿、微笑训练）将逢课必练，以达到教学要求。 2．教学条件与环境 要求有室内木地板场所，并配置训练把杆、镜子、空调、音响设备齐全。 3．参考教材与文献 高等职业教育“十二五”规划教材—高职高专旅游类教材系列《形体训练》 五、考核评价 考核方法： 1、站姿与行走考核采用两人一组配合，压腿踢腿为四人一组在音乐的配合下完成组合动作； 2、芭蕾手位舞姿组合采用三人一组在音乐的配合下完成组合动作，根据完成的质量综合评分方法进行。 2、附：评分标准 考核要求 分 数 评　分　标　准 步子轻松自然优雅、躯干挺拔 面部表情自然亲切甜美 动作的表现力 和音乐的配合 步态动作完成轻松自然优雅、面部表情亲切甜美 90~100 步态轻松自然优雅、体态挺拔 面部表情自然亲切甜美 表现力强 动作与音乐配合的节奏感强 考核要求完成比较自然到位 80~89 步态比较轻松自然优雅、体态较挺拔 面部表情比较自然亲切甜美 有一定表现力 动作与音乐配合的节奏感比较强   离考核要求有明显差距 70~79 步态不够自然优雅，体态不够挺拔 面部表情不够亲切、甜美 表现能力一般 不明显，失去节奏 离考核要求有很大差距 60~69 步态较明显缺乏自然优雅、体态不挺拔 面部表情较僵硬 表现力差 明显失去节奏 不能 完成考核要求 60以下 步态 严重错误 面部无表情 无表现力 失去节奏             六、其他说明