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饭后胃胀痛.doc

饭后胃胀痛

天涯湘草小童鞋
2017-10-28 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《饭后胃胀痛doc》,可适用于生产运营领域

饭后胃胀痛一般来讲饭后胃痛的常见原因如下:一、吃得过多二、站着吃饭三、吃得过快四、长期的胃负荷过重还有消化不良导致的胃胀。出现这种情况该怎么办呢,精神胜利法胃胀痛发作时一定要稳住。努力忍住疼镇定地坐在椅子上然后缓慢地调息慢慢把气吸到不能再吸然后再慢慢吐气如此反复到分钟左右疼就减轻或停止。放松腹部胃胀痛的时候尽量把皮带松开这样可以保障胃气流通顺畅让腹部舒服一点。经常胃胀痛的人平常尽量穿舒适宽松的衣服以避免腹部受压。适当饮茶古方味崧茶能通过饮茶让茶叶中添加的中药草本直接对肠胃进行调理而且冲泡方便随时都可以非常方便的泡制一杯让胃时刻享受最贴心的呵护。给点温暖这个时候喝点热水或是用热水袋敷一会儿胃部效果也是比较明显的。穴位疗法揉内关:内关穴位于手腕正中距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处在两筋之间取穴。用拇指揉按定位转圈次两手交替进行疼疼发作时可增至次。点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴平时次疼时可揉次左右手法可略重。揉按腹部:两手交叉男右手在上左手在下女左手在上右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图顺时针圈逆时针圈此法可止疼消胀增进食欲。运动疗法跪姿前倾:双膝跪地从膝盖到脚趾都要接触到地面上半身保持直立双手自然下垂。缓慢坐下直到体重完全压在脚踝上双手自然放在膝上保持正常呼吸。保持该姿势约秒放松后再将上半身向前倾。重复做,次伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上)全身放松前额触碰地面双腿伸直双手弯曲与肩平放手肘靠近身体掌心向下。双手支撑抬起头、胸部双腿仍接触地面直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约秒钟。重复做,次。站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立双手轻放膝上身体微向前弯。深吸一口气吐气时缓慢收缩腹部肌肉让腹部肌肉呈凹陷状但不要勉强用力否则会感到不舒服。保持该姿势,秒不要憋气然后顺势将肺部气体排出放松肌肉。

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