三教小学篮球兴趣小组活动方案立足于全民健身运动的基础之上,为了全面推进素质教育,促使进学生身心健康成长,丰富学生课外活动,促进学生全面发展,增强我校校园文化氛围,培养学生勇敢顽强,团结协作的精神,进一步培养学生篮球兴趣,提高篮球竞技水平、促使全体师生提高全民健身意识,特制定本学期篮球训练
计划
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。
一、训练指导思想:
1、抓好思想作风建设,狠抓纪律;
2、提高身体素质:重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;
3、狠抓基本功:重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;
4、以赛代练:每周争取2场以上的教学比赛,通过比赛提高队员技战术水平;
5、重视团结协作精神的培养。
二、人员组成:(条件)
1、热爱篮球运动,具有一定的篮球技术基础;
2、身体健康,有较强的意志品质;
3、思想健康,能遵守校纪校规;
4、学习态度端正。
三、参加人员及地点
运动员:三、四、五年级篮球爱好者
地点:校篮球场
指导老师:郭协花
四、活动要求:
为确保活动正常有效的开展,做到计划、组织、辅导、活动内容的落实,学校从人员、时间、
制度
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等方面加强管理,具体要求如下:
1、兴趣小组要有活动计划安排,每次活动必须严格按计划进行,并做好相关记录;
2、辅导老师要准时到岗,不早退,准时到指定活动地点,时间未到,学生不得提前脱离活动状态;
3、兴趣小组要切实加强安全教育,认真落实安全措施,教师自始至终担任指导工作,不得坐堂批改作业或做有碍于指导的事,将学生放任自流,辅导老师如有特殊情况,需事先向教务处请假,并通知到本组所有成员;
4、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作,建立点名制度,认真做好活动场地物品保管工作,活动结束后,要安排学生打扫场地,保持场地整洁,对学生的教育要加强与班主任、家长的联系。
五、训练时间
每周四活动课
六、篮球训练内容:
(一)、篮球发展史,篮球竞技规则
(二)、原地练习、熟悉球性:
1、基本站立姿势和持球方法;
2、原地运球。
3、原地双手胸前传、接球。
4、原地双手胸前投篮。
(三)、行进间练习:
1、行进间直线运球;
2、行进间曲线运球(“之”字型练习),包括(半转身,全转身,跨下,身后)等动作;
3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步;
4、后退跑的移步练习;
5、急停(A、一步急停; B、二步急停; C、多步急停);
6、行进间互传球; A、两人一组互传上篮;B、弹板互传上篮。C、三人一组“"8"字型互传上篮。
(四)、篮球战术练习。
1、一打一、二打一、二打二、三打三、四打三。
2、插中,掩护。
3、返身跑(二打一、二打二)
(五)、篮球活动、竞赛游戏:
1、圆周运球(二字接力);
2、直线运球接力;
3、互传球接力;
4、拦截空中球;
5、定点投篮比赛;
6、运球上篮比赛。
附一:篮球训练内容及时间安排表
周次地点内容
3 篮球场选拔球员宣讲篮球规则等
4 篮球场球感训练(原地高、低运球)
5 篮球场球感训练(运球),传接球(双手胸前传球)、组织队员对抗练习
6 篮球场球感训练(运球急停急起)巩固以上学习内容,一对一练习(突破训练),渗透简单篮球比赛规则
7 篮球场球感训练,体前变向运球,传接球(双手胸前传接球),投篮练习(原地)、一对一练习,渗透简单篮球比赛规则
8 篮球场球感训练,体前变向不换手、背后运球,行进接传接球,投篮练习,二对一练习(突破训练),
10 篮球场巩固以上学习内容,组织队员比赛(重点进攻练习),接球投篮练习,选出球队的队长
11 篮球场前滑步、后滑步、侧滑步(结全防守脚步动作),传接球练习(反弹)组织比赛(在比赛中使学生合理运用各种动作),投篮练习
12 篮球场复习前面学习各种运球的动作,学习背后运球,三对二练习,身体素质训练,投篮练习
13 篮球场三对二练习,移动训练(跳步急停、跨步急停),接球急停跳起投篮,转身运球,假动作训练
14 篮球场三对三练习,先进间高手投篮练习,巩固球感训练,投篮练习,抢篮板练习
15 篮球场四对三练习,提高传接球的准确度练习,球感训练,转身练习,投篮练习,抢篮板练习
16 篮球场单手肩上传球,有能力的队员练习单手肩上投篮,投篮练习,抢篮板练习组织队员比赛
17 篮球场突破训练,快攻训练,简单战术训练(掩护),身体素质训练,假动作,训练组织队员比赛
18 篮球场身体素质训练,提高队员对抗练习,快攻训练,防快攻,简单战术训练,组织教学比赛
19 篮球场组织队员学习简单联防战术,进攻联队战术,假动作训练,巩固球感训练,投篮练习,抢篮板练习
20 篮球场组织队员学习简单联防战术,进攻联队战术,假动作训练,巩固球感训练,投篮练习,抢篮板练习,兴趣小组汇报比赛结果。
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