[复习]女性养生穴位

[复习]女性养生穴位[复习]女性养生穴位女性养生穴位人体的“三阴交”穴可以帮助我们维持年轻～延缓衰老～推迟更年期～保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧～脚踝骨的最高点往上三寸处,自己的手横着放～约四根手指横着的宽度,。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢, 1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫,子宫和卵巢,。其中～任脉主管人体全身之血～督脉主管人体全身之气～冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点～肾经当令之时～用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右～能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲...

[复习]女性养生穴位女性养生穴位人体的“三阴交”穴可以帮助我们维持年轻～延缓衰老～推迟更年期～保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧～脚踝骨的最高点往上三寸处,自己的手横着放～约四根手指横着的宽度,。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢, 1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫,子宫和卵巢,。其中～任脉主管人体全身之血～督脉主管人体全身之气～冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点～肾经当令之时～用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右～能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通～就会面色红润白里透红～睡眠踏实～皮肤和肌肉不垮不松。 2、紧致脸部肌肉～使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝～现在脸都紧紧的～没有松垮下来～因为她们的饮食都很规律～脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳～经常在家开Part～饮食无节制～喝酒无节制～伤了脾～脸部现在松弛得非常明显～老态骤然显现。经常伤害脾～脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后～还能对抗地球的引力～保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外～还要经常在晚上9点左右～三焦经当令之时～按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾～因为三阴交是脾经的大补穴哦。 3、调月经～去斑～去皱～祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中～脾化生气血～统摄血液。肝藏血～肾精生气血。女人只要气血足～那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹～其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点～三焦经当令之时～按揉两条腿的三阴交各15分钟～就能调理月经～祛斑、祛痘、去皱。不过～要坚持才有效果哦～坚持每天按揉～按揉一个月之后～才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果～只能是做梦了。 4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏～或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理～导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣～还影响夫妻感情～容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴～能补气补血～提升女人的性欲～让女人逃离性冷淡～重温浪漫人生。每天晚上5点—7点～肾经当令之时～按揉三阴交～提升性欲的效果最好。坚持一个月～定能收到你想要的效果。 5、调治肌肤过敏～湿疹～荨麻疹～皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点～脾经当令之时～按揉左右腿的三阴交各20分钟～能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏～长湿疹～荨麻疹～皮炎等毛病～都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交～把这些讨厌的调皮鬼赶出去～不出一个半月～皮肤就能恢复光洁细腻～干净无暇了。 6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低～每天中午11点—13点～心经当令之时～用力按揉两条腿的三阴交各20分钟～坚持两三个月～能把血压调理至正常值。另外～三阴交还能调治脾胃虚弱～消化不良～腹胀腹泻～白带过多～子宫下垂全身水肿～眼袋浮肿～小便不利～脚气～失眠等症。保养秘诀:保持心情愉快～饮食清淡～适量运动～充足的睡眠～每天按揉三阴交～每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。不花钱的养生:穴道按摩 20图 (手) 手神门穴:手腕横纹处～从小指延伸下来～到手掌根部末端的凹陷处:帮助入眠～调节自律神经～改善心悸。内关穴:位臵在手掌面关节横纹的中央～往上约三指宽的中央凹陷处:帮助入眠～可调节自律神经～抒压/解除疲劳～改善胸痛、心悸、盗汗～舒缓腹胀感～治头晕目眩。各手指指甲旁边:手心拇指,肺经,、中指,心包经,小指,心经,手背食指,大肠经,、无名指,三焦经,、小指,小肠经,:抒压/解除疲劳。合谷穴:先以右手拇指内侧横纹～对应左手虎口～拇指下压所按之处即是～或著食指拇指并拢～虎口处出现隆起肌肉～状若山丘～往后走为山谷凹陷处～即是此穴:抒压/解除疲劳～消除黑眼圈～眼部减压～避免「中痧」～增进免疫力～提神醒脑～可舒缓肩颈肌肉僵硬。曲池穴:在手肘关节弯曲凹陷处:抒压/解除疲劳～有疏风清热的作用～助排便～解除掉发危机～可让肌肤循环改善～避免「中痧」。劳宫穴:中指及无名指往下延伸交会的凹陷处～位臵大约在握拳时～中指点于掌心的位臵:提神醒脑、清心安神。手指的肺穴:无名指第一指节中点:解除掉发危机。手指的肝穴:无名指第二指节中点:解除掉发危机。 (头) 百会穴:位臵在头顶～以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点:可舒缓肩颈肌肉僵硬～预防头痛～提神醒脑～解除掉发危机。风池穴:双手掌心贴住耳朵～十指自然张开抱头～拇指往上推～在脖子与发际的交接线各有一凹处:消除黑眼圈～眼部减压～改善颈部僵硬～消除肩膀酸痛～偏头痛。 (脸) 承泣穴:眼球正下方～眼框骨凹陷处:消除黑眼圈、眼部减压。睛明穴:眼头起点处:消除黑眼圈、眼部减压～可舒缓肩颈肌肉僵硬～预防头痛～提神醒脑。攒竹穴:约眉头附近～眉棱骨向眼眶凹陷之转折处:消除黑眼圈、眼部减压。鱼腰穴:眉毛中点:消除黑眼圈、眼部减压。丝竹空穴:眉尾处:消除黑眼圈、眼部减压。太阳穴:眉梢与眼角之间～向后方约一指宽的地方:消除黑眼圈、眼部减压～可舒缓肩颈肌肉僵硬～预防头痛～提神醒脑～解除掉发危机。 (耳) 耳穴中的脾、胃两穴:针对肠胃不适、控制食欲。耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴:针对疲倦且睡眠品质不好。耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处:针对腰酸背痛。 (腿) 足三里穴:膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处:修饰曲线～恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。阴陵泉:膝盖下方～拇指与食指由膝盖往下～扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处～小腿胫骨内侧缘～往上推到尽头的地方:修饰曲线～恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。三阴交穴:脚内踝最高点上方约四指幅:改善失眠。阳陵泉穴:小腿外侧～膝下1寸之凹陷～腓骨小头附近:改善腿酸腿粗。承山穴:踮起脚尖～足跟轻提～在小腿肌肉正中出现凹窝处:改善腿酸腿粗。涌泉穴:位于脚底人字中心～往下约1/3处的凹陷处:改善失眠。 (身体) 水分穴:肚脐上2公分处～腹部中线上:修饰曲线～恢复窈窕。关元穴:肚脐正下方4指宽处～腹部中线上:修饰曲线～恢复窈窕。膻中穴:位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点:情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。肩井穴:位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点:消除肩膀酸痛～帮助入眠。

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