耐力跑学案： - 成长博客

耐力跑学案： - 成长博客耐力跑学案： - 成长博客八年级“耐久跑”学案本课重点要解决的问题是耐久跑途中跑中正确跑姿，步伐、呼吸、动作协调配合准备活动:-----背景音乐:动起来一、游戏---跳竹杆方法:全班分男女围成一个圆(靠紧)，教师或一学生站在圆心拿一根竹杆，从学生脚下划过，看谁反映快，碰杆者主动在圆外快速做一个俯卧撑，做好后再回圆。 (注:可独自站着跳;2-3人手拉手跳;蹲着跳;小组手拉手蹲着跳，前后小组手搭肩跳; 可背向圆心做。) 二、准备操:要求精神饱满，动作到位，听从口令指挥。第一部分:下发耐...

耐力跑学案： - 成长博客八年级“耐久跑”学案本课重点要解决的问题是耐久跑途中跑中正确跑姿，步伐、呼吸、动作协调配合准备活动:-----背景音乐:动起来一、游戏---跳竹杆方法:全班分男女围成一个圆(靠紧)，教师或一学生站在圆心拿一根竹杆，从学生脚下划过，看谁反映快，碰杆者主动在圆外快速做一个俯卧撑，做好后再回圆。 (注:可独自站着跳;2-3人手拉手跳;蹲着跳;小组手拉手蹲着跳，前后小组手搭肩跳; 可背向圆心做。) 二、准备操: 要求精神饱满，动作到位，听从口令指挥。第一部分:下发耐久跑的图解，看图思考问题(小组长组织讨论，围坐在一起) 第二部分:做原地跑动、配合呼吸的练习。接着做一路纵队沿图形慢跑(4分钟)，体验耐久跑的动作要领(要求队形整齐，前后距离适中，摆臂自然)----背景音乐:跑第三部分:原地坐在地上，根据刚在的体验，分组讨论图解上的问题，并能积极回答教师的问题。(要求注意力集中，不讲空话，开动脑筋) 第四部分:根据前面的讨论，最次体验动作要领。分男女两组，分别进行追逐跑练习(5分钟)。领跑的同学手持一面红旗，并控制跑速。(要求:赶超的同学必须从外圈追赶，整体速度为中速，不得带快)-----背景音乐:加油第五部分:调节性游戏:吹、踩彩球方法:每人一只气球，一只塑料夹，一根橡皮筋。 1( 在规定的时间内，以组为单位，看那一组先吹好(不得吹破) 2( 每人限吹三次看那一组吹得最好。每组推荐一人，看谁吹得快又大。 3( 限1分钟内要求把球吹好，并用塑料夹夹紧汽球，并用橡皮筋把汽球套在脚踝后面，没有完成的同学出局，不参与后面的游戏。然后男女分二块球场中进行互踩气球。男女各分二组进行互踩，必须在球场内跑动，不得出界，球被踩破的同学出局，不得再去踩其他同学的球，在规定的时间内最后看那一组剩下的球多为优胜。(要求:身体不得接触，听哨音统一开试、结束，遵守游戏规则。游戏结束迅速把球解下放回球筐，并做下一项内容) 第六部分:分距离跑，男女各分三组(记住自己的组别)，中速进行。背景音乐:实现梦想第七部分:做放松小游戏:快速“组着地点”----听教师报数，根据数字用身体的任何一部分接触地面(但一只手只能算一点)，要求动作迅速、有创意，不模仿他人;最后学生能自评本课的学习情况，结束本课。

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