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内涵小孩的体验过程和收获[新版]
“内在小孩”是源自于儿时经验存在于人们内心的一个心理实体。很多人的形体虽然长大了，却因为小时候的一些基本需求没有被满足，或有被伤害的经验，导致这些人的内心其实还存留着脆弱、受伤、需要被关注的童稚小孩，这就是内在小孩。同时，这些人日后自我关怀与照顾能力也没被发展出来，以致于童年的负面经验仍持续干扰长大成人后的生活。
人在受伤时总是比较脆弱及需要照顾，把这种需要照顾的脆弱心情比喻作小孩，对个案而言，就像是一重同理心的表达。人的心理的伤害不同於身体的伤害那般清楚可见，於是照顾心理的伤害也就变得比较抽象且较难以进行，若以一个具象化的方式将伤害经验比拟成一个人，而且是一个小孩，整个照顾的过程就变得比较容易了解及具体可行。有些人面对心中痛苦时的反应，是自责、忽视、想办法忘记、归罪他人等等，而把痛苦比喻作一个受伤的小孩时，比较能引发人们想要照顾的心情。自我对话是许多治疗学派所采用的技术，同时也是人们建立自我概念的重要方式，不过跟自己讲话总不如跟别人讲话感觉起来那么自然，就好比许多人在小时候都有对洋娃娃或小熊说话的经验，因此以内在小孩来象徵个人内在的某种心理状态後再与之对话，会比要求个案直接进行自我对话来得容易操作，也较容易让案主接受。
每个人心里都住着一个小孩，锁在童年记忆的深处，如果，小孩俏皮喜乐，是一种幸运;倘若，小孩脆弱、悲伤、愤怒、恐惧，是一种原痛。开启记忆的锁盒，遇见自己的“内在小孩”，开始学会，给小孩关爱与能量，领小孩长大。
童年经验对一个人的全人发展有着相当大的影响，每个人的成长过程都期望可以被当作“一个成熟的个体来爱”，相对地也有人来接受自己的爱，这是人们学会爱与信任关系的起点。
然而，在这段成长的过程中所期盼的需求受到挫折或不能被满足，就会经验到痛苦与伤害，甚或影响到对自己的看法扭曲，对他人的不易信任，以及对周遭事物的麻痹冷淡反应。
大多数人在童年期都有程度不等的创伤经验，随着岁月增长，在外表上虽然长大成人，然而在内心深处却有个受伤、哭泣却没有跟着一起长大的“内在小孩”。
一般而言，凡是有感觉或情绪的字眼，如快乐、痛苦、愤怒、高兴、哀伤等，都可能是“内在小孩”在说话------通常是用情绪与思想来和自我沟通。
“内在小孩”受伤的因素主要是因为爱、安全、信任、尊重的需求没有被满足，为了求生存，需要某种程度的否定“内在小孩”，让个体能够脱离真实自我，逃避负面的情绪感受。
在找寻“内在小孩”过程中，有许多痛苦的经历会再次浮现;此时，要试着感受“内在小孩”当下受创伤的经验感觉，体验当时的情绪，让“内在小孩”有机会和自我对话，重新和自我相遇。
“内在小孩”是个体存在的核心，就像个体“我之所以为我”存在的重要性一样，让我们与自己的“内在小孩”相遇，经常对话、时时关怀，不管是喜乐或是原痛，都是认真生活的原动力。
要走出创伤的幽谷，途径有许多，在这许多走向康复的途径上，找到内在小孩子是一种跨越问题形态的方法，无论目前遭遇的问题困难是什么，当年的创伤是哪一种，找寻内在小孩均有助益的做法。成长是一生的事，追寻、接触关照内在小孩也是持续进行的事，不要操之太急太切在著眼于内在世界、情绪取向、过去经验之时，也不要疏忽了眼前的外在世界，运用理性功能来平衡自己的现实生活，才是内外兼修、情理并重的生活方式。
以下几种情形的当事人使用内在小孩治疗法的效果特别好:
(1)没有具体的原因，却觉得生活无聊、不愉快、缺乏活力;
(2)只是有一种模糊的难受的感觉，却找不到任何与此感受有关的记忆;
(3)隐约觉得和人有距离，无法亲密，难以体会被爱或感动;
(4)觉得心理疲倦、对现在的生活及未来感到缺乏意义;
(5)因为个人禁忌，不便或不愿说出事件的经过，但仍然因为感到痛苦而需要被帮助;
(6)在团体中因担心泄秘或 被批评而拒绝陈述问题内容的成员;
(7)目前生活的困难牵涉层面甚广，一时难以解决，需要学习在困难中生活。
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