看明星千奇百怪减肥方法

看明星千奇百怪减肥方法 减肥药排行 www.paopaosky.com h4b编辑 看明星千奇百怪减肥方法 身在娱乐圈的大小明星都有一门必修课，就是保持身材。其实有明星们瘦身成功在先，剩下的就是我们按部就班、融会贯通，打造属于自己的明星身材。 判断你的肥胖基因 水肿型:在身上肉比较集中的地方，用大拇指压下去，压完后有白白的一块印子，很久才散掉。 肌肉型:虽然捏起来赘肉不多，但肌肉上附着很多脂肪。腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。 松弛型:整体看上去不算肥胖，但是会觉得身体发胀，好像气球。蝴蝶袖、大象腿明显。 脂肪型:用手指捏自己最肥胖的地方，可以整块捏起。当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。通常我们说的虚胖就是这样了。 肌肉型美女 学习榜样:陈慧琳 只吃健康食品 虽然陈慧琳说她不会选择节食，但是她的原则就是只吃健康食品，尤其在她的晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜水果或鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陈慧琳列为违禁品。而且她很善于用低热量的食物替代必须吃的东西，例如用薏米杂粮粥替代米饭;利用可以瘦腿的海苔替代饼干，长期坚持会有很健康的瘦身调理效果。 盐浴纤体 演出前，陈慧琳都会去做SPA修饰体形，而在家，她则会DIY盐浴。将粗盐混合橄榄油，或者其他的瘦身精油涂抹在想瘦的位置，静待几分钟再冲洗干净。粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排出体内废物。 真人体验:要用专门的浴盐 李烨:广告文案，26岁 开始以为用食盐也有这个效果，结果弄得皮肤过敏，十分狼狈。后来才知道要购买专门的瘦身浴盐。在使用浴盐前用热水温热身体，加速血液循环。然后再用冷水冲走浴盐，这样一冷一热的刺激更有助于收紧肌肤，紧致身体轮廓。 减肥药排行 www.paopaosky.com h4b编辑 一天一杯薏米水 通常熬夜或前一晚喝酒，第二天很容易水肿，这时候大S会喝一杯薏米水。薏米的排水功能是众多食材中最高的，能排出身体多余水分。而且薏米还有清血解毒的功能，对斑点和痘痘一样有效。 真人体验:薏米水排水又美白 Nicole:广告人，25岁 按照大S 的方法，每天早餐后都喝一杯薏米水。老实说，薏米的味道真不好闻，我每次都是捏着鼻子喝下去。薏米水疗法坚持两周，在上了无数次的WC，被同事怀疑肾有问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 后，效果终于出来了，不但包子脸变小了，而且原本黯淡的肤色也开始透亮了。 40摄氏度热水泡澡 泡澡的水温要几度,你当然可以泡得舒适就好，不过大S的经验是，要达到去水肿的目的，40摄氏度以上的热水比较好。研究表明，当泡澡水温升高1?时，便会提高代谢率12%左右，帮助体内废水轻松排出，大大缓解水肿的现象。 真人体验:要加入纤体产品 响响:平面 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 ，26岁 我认为光用泡澡的方式，效果不能算明显，最好还是加入专门的纤体产品。趁着热水提高了身体的血液循环，这个时候再使用纤体产品，效果会翻倍。特别推荐含有辣椒、胡椒、西柚等纯天然植物精华的纤体产品，它们能促进代谢，加速淋巴循环，特别能改善四肢的浮肿。 松弛型美女 学习榜样:伊能静 海绵搓出好身段 已经加入熟女行列却一直保持少女身姿的伊能静可以教你一两招。 曾经说出我不随便洗澡的伊能静，只要有时间，就会在自家浴室里待上八个小时，洗澡对她来说不但是清洁肌肤的过程，还是一场愉快的瘦身之旅。首先，她会在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着经络方向由下到上按摩，这样可以帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血液循环大大提升，提高瘦身力。 减肥药排行 www.paopaosky.com h4b编辑 真人体验:用丝瓜络替代海绵 海娜:出纳，27岁 我也会像伊能静一样，在洗澡的时候顺着经络方向按摩，但是我的按摩工具是丝瓜络而不是海绵。丝瓜络摩擦可以促进血液循环，提高基础代谢能力，塑身效果要比海绵好很多。这种丝瓜络在屈臣氏就可以买到。 精油按出紧致肌肤 伊能静特别推崇一种杜松精油。杜松是一种针素，可以去除身上的乳酸脂，消除下半身蜂窝组织，用杜松精油泡澡、泡脚，对于女性下半身组织收敛效果非常好。 脂肪型美女 学习榜样:郭羡妮 用唇膏抑制食欲 脂肪型美女都是吃出来的。研究表明，口腔卫生维持得好，就不会那么贪吃。不过身为演员的郭羡妮没有机会吃过饭就刷牙，但是她会用另外办法，涂抹一种能抑制食欲的唇膏，既有润唇效果，而且味道怪怪的，让人根本不想吃零食。 真人体验:控食唇膏太难闻，还是刷牙好 王君:公关经理，29岁 郭羡妮介绍的那种控食唇膏我用过，但是味道实在是不怎么样，而且涂在唇上实在有点干。我觉得还是坚持每顿饭后刷牙的方法更好，虽然麻烦，但起码可以顺便维护口腔健康。 用冰葡萄骗过贪吃的嘴巴 想要控制食欲，就要骗过味蕾，不想再吃东西。郭羡妮会在冰箱里冻上一串葡萄，饿的时候吃几颗，让嘴巴觉得满足，热量却非常低。她还喜欢在家DIY水果冻，好玩又好吃，还不胖。 绿茶是绝妙的美体宝贝 听取营养专家的意见，郭羡妮一直坚持每天喝一杯加了蜂蜜的绿茶。喝绿茶一天能消耗掉70卡路里的热量，这样算下来， 一年就能减掉3公斤多的脂肪。而且每次吃东西的时候喝一杯绿茶，就能很好地抑制食欲。 减肥药排行 www.paopaosky.com h4b编辑 真人体验:食欲被冰葡萄骗过去了 sunny:护士，29岁 这个方法还真管用，每次想吃零食的时候，我就吃两颗冰葡萄，因为冰冰的葡萄你根本没办法吃很多。这样一来，你就可以很好地控制食欲。现在，我还会在冰箱里冻一些番茄、雪梨，换着吃。 繁体版 身在娛樂圈的大小明星都有一門必修課，就是保持身材。其實有明星們瘦身成功在先，剩下的就是我們按部就班、融會貫通，打造屬於自己的明星身材。 判斷你的肥胖基因 水腫型:在身上肉比較集中的地方，用大拇指壓下去，壓完後有白白的一塊印子，很久才散掉。 肌肉型:雖然捏起來贅肉不多，但肌肉上附著很多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結實。 松弛型:整體看上去不算肥胖，但是會覺得身體發脹，好像氣球。蝴蝶袖、大象腿明顯。 脂肪型:用手指捏自己最肥胖的地方，可以整塊捏起。當肌肉收緊時，依然可以看到明顯的皮下脂肪在遊離，軟軟的。通常我們說的虛胖就是這樣瞭。 肌肉型美女 學習榜樣:陳慧琳 隻吃健康食品 雖然陳慧琳說她不會選擇節食，但是她的原則就是隻吃健康食品，尤其在她的晚餐餐桌上，你絕對隻能看見新鮮水果或鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列為違禁品。而且她很善於用低熱量的食物替代必須吃的東西，例如用薏米雜糧粥替代米飯;利用可以瘦腿的海苔替代餅幹，長期堅持會有很健康的瘦身調理效果。 鹽浴纖體 演出前，陳慧琳都會去做SPA修飾體形，而在傢，她則會DIY鹽浴。將粗鹽混合橄欖油，或者其他的瘦身精油塗抹在想瘦的位置，靜待幾分鐘再沖洗幹凈。粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排出體內廢物。 减肥药排行 www.paopaosky.com h4b编辑 真人體驗:要用專門的浴鹽 李燁:廣告文案，26歲 開始以為用食鹽也有這個效果，結果弄得皮膚過敏，十分狼狽。後來才知道要購買專門的瘦身浴鹽。在使用浴鹽前用熱水溫熱身體，加速血液循環。然後再用冷水沖走浴鹽，這樣一冷一熱的刺激更有助於收緊肌膚，緊致身體輪廓。 一天一杯薏米水 通常熬夜或前一晚喝酒，第二天很容易水腫，這時候大S會喝一杯薏米水。薏米的排水功能是眾多食材中最高的，能排出身體多餘水分。而且薏米還有清血解毒的功能，對斑點和痘痘一樣有效。 真人體驗:薏米水排水又美白 Nicole:廣告人，25歲 按照大S 的方法，每天早餐後都喝一杯薏米水。老實說，薏米的味道真不好聞，我每次都是捏著鼻子喝下去。薏米水療法堅持兩周，在上瞭無數次的WC，被同事懷疑腎有問題後，效果終於出來瞭，不但包子臉變小瞭，而且原本黯淡的膚色也開始透亮瞭。 40攝氏度熱水泡澡 泡澡的水溫要幾度,你當然可以泡得舒適就好，不過大S的經驗是，要達到去水腫的目的，40攝氏度以上的熱水比較好。研究表明，當泡澡水溫升高1?時，便會提高代謝率12%左右，幫助體內廢水輕松排出，大大緩解水腫的現象。 真人體驗:要加入纖體產品 響響:平面設計，26歲 我認為光用泡澡的方式，效果不能算明顯，最好還是加入專門的纖體產品。趁著熱水提高瞭身體的血液循環，這個時候再使用纖體產品，效果會翻倍。特別推薦含有辣椒、胡椒、西柚等純天然植物精華的纖體產品，它們能促進代謝，加速淋巴循環，特別能改善四肢的浮腫。 松弛型美女 學習榜樣:伊能靜 海綿搓出好身段 减肥药排行 www.paopaosky.com h4b编辑 已經加入熟女行列卻一直保持少女身姿的伊能靜可以教你一兩招。 曾經說出我不隨便洗澡的伊能靜，隻要有時間，就會在自傢浴室裡待上八個小時，洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程，還是一場愉快的瘦身之旅。首先，她會在身上塗抹香皂、搓揉起泡，然後使用洗澡海綿，順著經絡方向由下到上按摩，這樣可以幫助美化局部線條，一邊洗澡一邊瘦身。之後再進入浴缸裡洗澡，讓整體血液循環大大提升，提高瘦身力。 真人體驗:用絲瓜絡替代海綿 海娜:出納，27歲 我也會像伊能靜一樣，在洗澡的時候順著經絡方向按摩，但是我的按摩工具是絲瓜絡而不是海綿。絲瓜絡摩擦可以促進血液循環，提高基礎代謝能力，塑身效果要比海綿好很多。這種絲瓜絡在屈臣氏就可以買到。 精油按出緊致肌膚 伊能靜特別推崇一種杜松精油。杜松是一種針素，可以去除身上的乳酸脂，消除下半身蜂窩組織，用杜松精油泡澡、泡腳，對於女性下半身組織收斂效果非常好。 脂肪型美女 學習榜樣:郭羨妮 用唇膏抑制食欲 脂肪型美女都是吃出來的。研究表明，口腔衛生維持得好，就不會那麼貪吃。不過身為演員的郭羨妮沒有機會吃過飯就刷牙，但是她會用另外辦法，塗抹一種能抑制食欲的唇膏，既有潤唇效果，而且味道怪怪的，讓人根本不想吃零食。 真人體驗:控食唇膏太難聞，還是刷牙好 王君:公關經理，29歲 郭羨妮介紹的那種控食唇膏我用過，但是味道實在是不怎麼樣，而且塗在唇上實在有點幹。我覺得還是堅持每頓飯後刷牙的方法更好，雖然麻煩，但起碼可以順便維護口腔健康。 用冰葡萄騙過貪吃的嘴巴 想要控制食欲，就要騙過味蕾，不想再吃東西。郭羨妮會在冰箱裡凍上一串葡萄，餓的時候吃幾顆，讓嘴巴覺得滿足，熱量卻非常低。她還喜歡在傢DIY 减肥药排行 www.paopaosky.com h4b编辑 水果凍，好玩又好吃，還不胖。 綠茶是絕妙的美體寶貝 聽取營養專傢的意見，郭羨妮一直堅持每天喝一杯加瞭蜂蜜的綠茶。喝綠茶一天能消耗掉70卡路裡的熱量，這樣算下來， 一年就能減掉3公斤多的脂肪。而且每次吃東西的時候喝一杯綠茶，就能很好地抑制食欲。 真人體驗:食欲被冰葡萄騙過去瞭 sunny:護士，29歲 這個方法還真管用，每次想吃零食的時候，我就吃兩顆冰葡萄，因為冰冰的葡萄你根本沒辦法吃很多。這樣一來，你就可以很好地控制食欲。現在，我還會在冰箱裡凍一些番茄、雪梨，換著吃。 身在娱乐圈的大小明星都有一门必修课，就是保持身材。其实有明星们瘦身成功在先，剩下的就是我们按部就班、融会贯通，打造属于自己的明星身材。 判断你的肥胖基因 水肿型:在身上肉比较集中的地方，用大拇指压下去，压完后有白白的一块印子，很久才散掉。 肌肉型:虽然捏起来赘肉不多，但肌肉上附着很多脂肪。腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。 松弛型:整体看上去不算肥胖，但是会觉得身体发胀，好像气球。蝴蝶袖、大象腿明显。 脂肪型:用手指捏自己最肥胖的地方，可以整块捏起。当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。通常我们说的虚胖就是这样了。 肌肉型美女 学习榜样:陈慧琳 只吃健康食品 虽然陈慧琳说她不会选择节食，但是她的原则就是只吃健康食品，尤其在她的晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜水果或鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陈慧琳列为违禁品。而且她很善于用低热量的食物替代必须吃的东西，例如用薏米杂粮粥替代米饭;利用可以瘦腿的海苔替代饼干，长期坚持会有很健康的瘦身调理效果。 减肥药排行 www.paopaosky.com h4b编辑 盐浴纤体 演出前，陈慧琳都会去做SPA修饰体形，而在家，她则会DIY盐浴。将粗盐混合橄榄油，或者其他的瘦身精油涂抹在想瘦的位置，静待几分钟再冲洗干净。粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排出体内废物。 真人体验:要用专门的浴盐 李烨:广告文案，26岁 开始以为用食盐也有这个效果，结果弄得皮肤过敏，十分狼狈。后来才知道要购买专门的瘦身浴盐。在使用浴盐前用热水温热身体，加速血液循环。然后再用冷水冲走浴盐，这样一冷一热的刺激更有助于收紧肌肤，紧致身体轮廓。 一天一杯薏米水 通常熬夜或前一晚喝酒，第二天很容易水肿，这时候大S会喝一杯薏米水。薏米的排水功能是众多食材中最高的，能排出身体多余水分。而且薏米还有清血解毒的功能，对斑点和痘痘一样有效。 真人体验:薏米水排水又美白 Nicole:广告人，25岁 按照大S 的方法，每天早餐后都喝一杯薏米水。老实说，薏米的味道真不好闻，我每次都是捏着鼻子喝下去。薏米水疗法坚持两周，在上了无数次的WC，被同事怀疑肾有问题后，效果终于出来了，不但包子脸变小了，而且原本黯淡的肤色也开始透亮了。 40摄氏度热水泡澡 泡澡的水温要几度,你当然可以泡得舒适就好，不过大S的经验是，要达到去水肿的目的，40摄氏度以上的热水比较好。研究表明，当泡澡水温升高1?时，便会提高代谢率12%左右，帮助体内废水轻松排出，大大缓解水肿的现象。 真人体验:要加入纤体产品 响响:平面设计，26岁 我认为光用泡澡的方式，效果不能算明显，最好还是加入专门的纤体产品。趁着热水提高了身体的血液循环，这个时候再使用纤体产品，效果会翻倍。特别 减肥药排行 www.paopaosky.com h4b编辑 推荐含有辣椒、胡椒、西柚等纯天然植物精华的纤体产品，它们能促进代谢，加速淋巴循环，特别能改善四肢的浮肿。 松弛型美女 学习榜样:伊能静 海绵搓出好身段 已经加入熟女行列却一直保持少女身姿的伊能静可以教你一两招。 曾经说出我不随便洗澡的伊能静，只要有时间，就会在自家浴室里待上八个小时，洗澡对她来说不但是清洁肌肤的过程，还是一场愉快的瘦身之旅。首先，她会在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着经络方向由下到上按摩，这样可以帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血液循环大大提升，提高瘦身力。 真人体验:用丝瓜络替代海绵 海娜:出纳，27岁 我也会像伊能静一样，在洗澡的时候顺着经络方向按摩，但是我的按摩工具是丝瓜络而不是海绵。丝瓜络摩擦可以促进血液循环，提高基础代谢能力，塑身效果要比海绵好很多。这种丝瓜络在屈臣氏就可以买到。 精油按出紧致肌肤 伊能静特别推崇一种杜松精油。杜松是一种针素，可以去除身上的乳酸脂，消除下半身蜂窝组织，用杜松精油泡澡、泡脚，对于女性下半身组织收敛效果非常好。 脂肪型美女 学习榜样:郭羡妮 用唇膏抑制食欲 脂肪型美女都是吃出来的。研究表明，口腔卫生维持得好，就不会那么贪吃。不过身为演员的郭羡妮没有机会吃过饭就刷牙，但是她会用另外办法，涂抹一种能抑制食欲的唇膏，既有润唇效果，而且味道怪怪的，让人根本不想吃零食。 真人体验:控食唇膏太难闻，还是刷牙好 王君:公关经理，29岁 郭羡妮介绍的那种控食唇膏我用过，但是味道实在是不怎么样，而且涂在 减肥药排行 www.paopaosky.com h4b编辑 唇上实在有点干。我觉得还是坚持每顿饭后刷牙的方法更好，虽然麻烦，但起码可以顺便维护口腔健康。 用冰葡萄骗过贪吃的嘴巴 想要控制食欲，就要骗过味蕾，不想再吃东西。郭羡妮会在冰箱里冻上一串葡萄，饿的时候吃几颗，让嘴巴觉得满足，热量却非常低。她还喜欢在家DIY水果冻，好玩又好吃，还不胖。 绿茶是绝妙的美体宝贝 听取营养专家的意见，郭羡妮一直坚持每天喝一杯加了蜂蜜的绿茶。喝绿茶一天能消耗掉70卡路里的热量，这样算下来， 一年就能减掉3公斤多的脂肪。而且每次吃东西的时候喝一杯绿茶，就能很好地抑制食欲。 真人体验:食欲被冰葡萄骗过去了 sunny:护士，29岁 这个方法还真管用，每次想吃零食的时候，我就吃两颗冰葡萄，因为冰冰的葡萄你根本没办法吃很多。这样一来，你就可以很好地控制食欲。现在，我还会在冰箱里冻一些番茄、雪梨，换着吃。