滋阴的食物有哪些

滋阴的食物有哪些滋阴的食物有哪些滋阴的食物有哪些?_搜狗问答虫草:润肺补肾、化痰止汗枸杞子:滋阴补血、养精明目西洋参:生津健胃、益肺补虚淮山药:健脾滋肾、敛汗缩尿桑寄生:养血除痹、强壮筋骨石斛:滋肺益胃、养阴明目百合:润肺止咳、养心安神红枣:健脾益胃、滋肾生血栗子:健脾补肾、壮腰、抗衰老党参:健脾益气、生津养血、增强抵抗力燕窝:补肺养阴、治虚劳、助消化、治盗汗银耳:滋肺生津、滋阴养胃、益气强心、补脑木瓜:消滞清肠、舒肝菠菜:含铁质、胡萝卜素极为丰富,能补血润肠、助消化 ...

滋阴的食物有哪些滋阴的食物有哪些?_搜狗问答虫草:润肺补肾、化痰止汗枸杞子:滋阴补血、养精明目西洋参:生津健胃、益肺补虚淮山药:健脾滋肾、敛汗缩尿桑寄生:养血除痹、强壮筋骨石斛:滋肺益胃、养阴明目百合:润肺止咳、养心安神红枣:健脾益胃、滋肾生血栗子:健脾补肾、壮腰、抗衰老党参:健脾益气、生津养血、增强抵抗力燕窝:补肺养阴、治虚劳、助消化、治盗汗银耳:滋肺生津、滋阴养胃、益气强心、补脑木瓜:消滞清肠、舒肝菠菜:含铁质、胡萝卜素极为丰富,能补血润肠、助消化金针菜:别名萱草、忘忧草、黄花菜,干制品称金针菜,含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、VA、VB、VC 等多种营养成分,其中铁的含量约是菠菜的20倍,且富含抗坏血酸.有清热、利尿、安神、益智、明目等功效. 花粉有调节荷尔蒙的功效.金针菜的食用方法很多,可做汤,可煮面,可炖肉等. 无花果:滋养润肠、助消化雪梨:清心润肺、清热消痰苹果:宽胸祛痰、整肠止泻青萝卜:维生素B和铁质含量丰富,能清胃肠、助消化吸收茼蒿:清血养心、润肺除痰罗汉果:清肺化痰、润喉止渴龙眼肉:又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物. 黑豆:可以生血、乌发,产后也可用黑豆煮汤. 发菜:内含铁质,妇女产后可用发菜煮汤做菜,作为补血之用. 胡萝卜:俗称红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮. 陈皮:调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。(要刮瓤洗净) 田七:又名三七，止血、散瘀。(洗净，桩碎) 枸杞子:又名杞子，益精明目、润肺清肝、滋肾益气。(洗净) 淮山:补脾肺、清虚热、固肠胃。银耳:滋阴养胃、润肺生津、养颜，不含胆固醇。(清水浸1小时，撕碎) 雪蛤:滋肾、补肺、健脾。(清水浸发5小时，入葱姜水滚5分钟取起，入炖盅一个半小时)。木耳:补气血、润肺止血，对动脉硬化有疗效。(清水浸1小时，入滚水5分钟，取出过冷水) 南杏仁:又名甜杏仁，润肺平喘、生津开胃、润大肠。(入滚水5分钟，去衣洗净) 北杏仁:又名苦杏仁，去痰宁咳、润肠。(南杏仁) 清补凉:清补(包括玉竹、百合、莲子、龙眼肉、薏米、淮山、芡实) 北芪:又名黄芪，补血、补脾益气、壮筋骨。花旗参:益血补脾肺。党参:补脾补气、生津益气。沙参:养阳润肺、益胃生津、清热。高丽参须:补气。莲叶:去暑。人参:性甘、微苦、微温;含有人参素，人参副素、钙质、镁质、皂素，可安神养心，补肺气、补五脏，健脾胃，皂素有溶血作用，可散发风湿性心脏引起的各种瘀血。桂枝:性甘、辛、温，能增强代谢剌激粘膜充血，利关节、出汗，本经温筋、通脉去风温。灵仙:性辛、苦、宜五脏、散风湿、利关节，疏通全身筋脉。何首乌:性味苦、甘，微涩，所含大黄酸有明显促进肠管蠕动作用，所含卵磷脂用于神精衰弱，促进血液新生发育，有强心作用。夜交藤:性味苦、甘，微温，可治风湿头晕、贫血、失眠。乌药:性辛、香、苦、温，能剌激清化粘膜兼有麻痹中枢作用。淮山:性味甘，平，含有丰富淀粉液质，可充五脏、健脾胃、补虚弱、解消渴、补脾利水之效。熟地:性甘、温、微苦，含有糖质甘露密酵，地黄素及铁质等，可滋肾补血、益髓填精，为滋养，强壮补血剂，有壮强神经之效，适用于贫血体虚，神经衰弱、呼吸困难等。生地:凉血解毒、利尿。罗汉果:清肺润肠。老苋菜梗:解毒清热、补血止血、通利小便。(洗净切短) 白果:益肺气。(去壳，入滚水5分钟取起去衣，去心) 芡实:补肾固精、健脾止泻。无花果:润肺清咽、健胃清肠。(切片) 竹蔗:润燥、和胃、清热解毒，可辟去蛇等腥味。土茯苓:清热去湿、解毒利尿。当归:补和血、调经止痛。天麻:祛风、定惊。冬虫草:补损虚、益精气、化痰。茉莉花:提神醒脑，清虚火、去寒积园珠草:性热、辛，有去寒湿、壮阳、强心，助气之效。护心藤:性苦、温、微香、邪气痛肿、破坚血、利水畅通血脉。茯芩:性甘、淡、平，含有茯苓酶、植物纤维素、葡萄糖、果糖及灰粉等，除胸助逆气心下结气、治疼痛、寒热烦满、咳逆、利小便、利水湿和脾胃，为缓和剂，适于心下悸、小便不利、皮下水肿、睡眠不安症。麦芽:性甘、平，含有丰富维生素，麦芽糖和卵磷脂。可和胃消食、破冷气，去心腹满胀、消食和中，为能助消化、治伤食、停食积滞去苦厚腻，胸腔满闷。玉竹:养阳润燥、生津、清热。川贝:润心肺、清热痰。百合:补肝肺清热益脾。(清水浸1小时) 支竹:清肺补脾、润燥化痰。(清水浸10分钟，切4CM块，最多煲半小时)夏枯草:清肝热、降血压。(最多煲2小时)

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