中学体育教案

朗洞中学体育课 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 八 年级 六年级体育公开课教案九年级家长会课件PPT下载六年级家长会PPT课件一年级上册汉语拼音练习题六年级上册道德与法治课件 年级1、2、3、4、5、6、7班 学校朗洞中学 任课教师王庆龙 教学内容 篮球低运球技术 1.让学生学习和了解篮球的基本知识 教学任务 2.使学生初步了解低运球的技术动作 3.培养学生学习篮球的兴趣以及团结协作的精神 重点 手对球的控制能力 难点 指腕关节的协调用力 运动负荷 课的部分 教学内容 教学组织与方法 时次数 强 间 度 31次 小 组织形式 ×××××××××× 分课堂常规: ×××××××××× × :学生 钟 1、整队集合，师生问好 ×××××××××× Δ:教师 2、清点人数，安排见习生 开始部分 ×××××××××× 3、检查着装，见习生随堂见 Δ 习。 要求:1、集合快、静、齐。 4、宣布本次课的内容。 2、精神饱满，注意 力集中，见习生随堂见习。 71次 小 分 1、整队集合 钟 2、慢跑(一块篮球场2圈) 3、徒手操 8节 4×8拍 组织: ? 头部运动 ???????? ? 扩胸振臂运动 ???????? 准备部分 ? 腰部运动 ???????? ? 体转运动 ???????? ? 腹部运动 Δ ? 手腕踝关节运动 教法:教师领做，学生听 ? 压腿 口令进行。 要求:动作到位，整齐有 力。 基本部分 1、低运球: 1、组织:教师讲解示范30徒适 低运球技术是进攻队员时队形如下: 分手:度 受到紧逼或抢阻时，常采用???????? 钟 20 的以摆脱防守和保护球的方???????? 次 法。 Δ ???????? 动作要领:两腿深屈，持 降低重心，上体前倾，用上???????? 球: 体和腿保护球，球的反弹高2、教法步骤:(1)教师5 示范完整的低运球技术动度在膝关节以下。 次 作，并讲解动作要领。 重点:手对球的控制能力 (2)学生徒手模仿原地低运难点:指腕关节的协调用力 球技术动作，教师口令提示 并指导纠错。 (3)学生持球练习， ?????? ? ? ? ? ? ????? 将学生分成四个组，如上图 所示站立，中间同学位组 长，其他同学的一位同学持 球，组长比划手势提示运球 同学，运球同学反应错误或 反应缓慢时，将球交给下以 同学，以同样的方式继续， 每一同学轮回两次，体会指 腕关节的协调用力。 (4)较教师巡回指导纠错， 并讲解易犯错误和纠正方 法。 3、易范错误:控制球和 支配球的能力差。 4、纠正方法:增加练球次 数和熟悉球性练习。 5、要求:学生认真练习， 注意安全问题。 组织:教师组织 结束部分 51次 小 1、整队集合 ×××××××××× 分2、做放松操 ×××××××××× 钟 3、课后小结 ×××××××××× 4、布置作业 ×××××××××× 布置归还器材并下课 Δ 要求:轻松，学生认真，避 免激烈运动后的肌肉酸痛。 练习密度预计 场地器材 运动负荷 篮球场以块，篮曲线预计 球四个。 课后小结 指导教师 评语 签字: 朗洞中学体育课教案 八年级 1、2、3、4、5、6、7、 班 学校 朗洞中学 任课教师 王庆龙 教学内容 1. 原地单手肩上投篮 1.了解学生对篮球的兴趣及学生对篮球接触的程度。 教学任务 2.使学生在原地单手肩上投篮的技术动作上得到提高 投篮时身体重心.出手角度及持投篮时的持球方法和投篮时的用重点 难点 球动作，培养投篮距离感 力顺序 运动负荷 课的部分 教学内容 教学组织与方法 时次数 强 间 度 3 组织: 分************* 钟 ************* 1.体育委员整队集合，报************* 告人数。 ************* 2.检查服装,强调安全。 ? 3.宣布本课内容任务。 *:学生 开始部分 4.安排见习生。 ?:教师 教法:教师口令要洪亮 有力( 要求:学生要快，静， 齐( 。 一 热身运动 7 全体学生绕篮球场慢跑组织:成体操队形 分 3圈 钟 * * * * * * * * * * 二 徒手操(4*8拍) * * * * * * * * * * 1 头部运动 * * * * * * * * * * 2 扩胸运动 * * * * * * * * * * 准备部分 3 转体 ? 4 压腿 教法:教师边喊口令边带全 5 腕踝环节运动 体学生做徒手操 要求:1 学生做操动作有 力，有节奏 2 认真做好每一节 基本部分 1 动作名称:原地单手肩1、组织 30示范适上投篮。 * * * * 分2-3中 2 讲述篮球的发展概况， * * * * 钟 次 让学生多看一些比赛录 * * ? * * 象 * * * * 3 讲解和示范原地单手 * * * * 肩上投篮的技术动作和2、教法: 学生要领 一:先向学生讲解动作练习先进行完整示范，再进行的技术要领和方法，在15-20分解示范。 进行完整的示范让学生次 4 进行徒手的模仿练习 形成一个正确的动作表把学生分为适当的几个 象，在进行分解示范使小组，按照我要求的动作学生知道每个动作的环进行练习。 节。 5 有球练习 二:在持球练习时向学按照原有的队形进行持生讲解关于投篮时所注球的练习，在练习的过程意的一切动作， 如瞄篮中进行指导和监督，如发点 球的旋转和球的抛 现错误动作进行纠错。 物线等。 6 投篮练习 3要求:使学生在技术把学生分为两个小组，每动作上达到规范，准确。组使用半块球场，在发球在练习注意力集中 线附近进行投篮练习，投4 易范错误与纠正 篮采用原地单手肩上投手腕前屈不充分，用手篮的技术动作。 指前屈代替手腕前屈 7 动作方法 一 持球姿势 原因:对手腕前屈动作 不理解。 以右手投篮为例。右手持 球于肩上，手腕后翻，前纠正方法:讲清手腕前臂与地面接近垂直，左手屈的作用,多做徒手和扶球的左侧。两腿微屈，持球时的手腕前屈练 右脚略前于左脚，身体的习。 重量落在两脚掌上。眼睛 注视篮圈前沿或碰板点。 投篮时用力不协调 原因:蹬地和伸臂用力二 投篮动作: 脱节,经常臂伸至一半 又停顿,然后再做向前 投篮时，右臂随着下肢的压臂投篮 蹬伸的力量向上充分伸纠正方法:徒手做快速展，同时左手离开球，蹬地、伸臂动作，并要最后用手腕屈和手指用求碰一定高度的标志 力拔球，通过指端将球物。 投出，脚跟稍提起，球 出手后身体充分伸展， 重心移至前脚掌，食指 正对瞄篮点，手心向下， 腕、臂放松。 结束部分 1 集合整队 组织: 5 2 整理放松运动 OOOOOOOO 分 3小结本次课内容 OOOOOOOO 钟 4 归还器材 宣布下课 OOOOOOOO A A:教师 O:学生 要求:学生集合快 静 齐。教师在讲解的过程 在要简明扼要。 练习密度预计 场地器材 运动负荷 篮球场地一块 曲线预计 篮球5个 口哨1个 课后小结 指导教师 评语 签字: 朗洞中学体育课教案 八年级1、2、3、4、5、6、7 班 学校 朗洞中学 教师 王庆龙 1(武术基本知识 教学内容 2(武术的基本手型以及基本动作组合 1.了解武术的基本知识 教学任务 2.让学生体会基本手型和步型的基础上基本掌握动作组合 重点 动作组合中动作的连贯性 难点 动作的节奏感 运动负荷 课的部分 教学内容 教学组织与方法 时次强 间 数 度 组织:? ? ? ? ? 3 1. 整队集合 ? ? ? ? ? 分2.师生问好 ? ? ? ? ? 钟 3. 教师清点人数 ? ?:4. 安排见习生 学生 开始部分 5..宣布本节课的所学内容以 ?:及要求 教师 要求:1.快、静、齐、精神 饱满。 2.见习生随堂见习。 组织:全班同学成体操队形12 1.慢跑热身 散开 分2.一般准备活动及徒手操:颈教法:教师统一口令并领钟 准备部分 关节?踝腕关节4×8节拍 做。学生集体练习。 3.专项准备活动:原地弓步要求:姿势舒展，动作到位。单手抡臂 充分活动各关节。 组织:? ? ? ? ? 基本部分 1.基本手型:拳、掌、勾 25 ? ? ? ? ? 要点:拳背要平，掌、拇 分 ? 指紧扣食指和中 钟 ? ? ? ? ? 指的第二指节 ? ? ? ? ? 勾，五指第一个指 节捏拢在一起屈 腕。 1(先以正面和侧面师范 2.基本步型:马步、弓讲解步型和手型 每 步、扑步、虚2(动作组合讲解时分解个 步、歇步 师范和完整师范相结动要点:弓架要底，虚实要 合通过口令提示来完作 分明，要挺雄塌腰 成整个动作组合 练 沉髋 3、易范错误:在做虚步习3.动作组合:马步冲拳、挑掌时虚步虚实不分5 弓步冲拳、明前手高过后手，扑次 扑步亮掌、步亮掌时两臂不在同 虚步挑掌 一直线上 要点:冲拳肩要平亮掌 纠正方法:教师多做规 和挑掌时前手低范师范，将 于后手 错误动作和 正确动作进重点:动作的连贯性 行对比教学 难点:动作组合的节奏4、要求:做步型动作时 感 功架要底，冲 拳要有力。眼 神配合拳、掌 结束部分 1(组织两人一组做放松 5 活动 分2(对本节课点平 钟 3(宣布下课 练习密度预计 场地器材 运动负荷 一块平正的曲线预计 适中 场地 课后小结 指导教师 评语 签字: 朗洞中学体育课教案 八年级1、2、3、4、5、6、7班 学校 朗洞中学 教师 王庆龙 1. 体操技巧:前滚翻 教学内容 2. 1. 让学生学习和了解前滚翻的基本知识 教学任务 2. 使学生初步掌握前滚翻的基本技术动作 3. 培养学生勇敢顽强、克服困难、团结互助的集体主义精神 重点 两腿迅速向后下方蹬直 难点 团身 运动负荷 课的部分 教学内容 教学组织与方法 时次强 间 数 度 组织:体育委员整队(如图所 示) ×?学生 ??老师 ??体育委员 ???垫子 2 课堂常规: ×××××××× 1、集合整队，清点人×××××××× 数。 ×××××××× 2、师生问好。 ? 分 3、检查着装，安排见? 开始部分 习生。 (图1) 4、宣布本次课的教学要求: 内容 1、 学生集合快、静、齐有朝钟 气、精神饱满。 2、 教师宣布课的内容、任务 及要求时学生要认真听讲。 3、 安排见习生活动内容，要 求见习生认真听讲观看并做 模仿练习，协助教师搞好课堂 1、 热身跑:两路纵队组织: 绕篮球场慢跑3圈 ×××××××× ×××××××× 1 2、 徒手操:(4×8拍、(图2) 3 共6节) 组织: ?、 头部运动 ×××××××× 准备部分 ?、 肩绕环 ×××××××× 分 小 ?、 扩胸振臂运动 ×××××××× ?、 腰部运动 ?(图3) ?、 压腿:正压和侧教法: 钟 压 教师示范领做，口令指挥 ?、 踝腕关节运动 要求: 1、 学生做徒手操时动作有 力、幅度大、有节奏、有弹性。 2、 学生听口令，认真完成每 节操。 3、 目的: 热身活动，使各部位肌肉1 由静止状态进入运动状态，活3 动各关节，预防运动损伤。 3、 喊数抱团游戏 组织: 方法:将学生围成一个 圆圈做逆时针还形慢 1~小 跑，当听到教师喊“3”分 2 或“4”数字时口令时， 立即按所喊的数字做3 次 人或4人等抱团，少于 或多于该数字的均为 失败。 钟 规则:教师喊出数字口(图4) 令后，要立即反应抱成要求: 团， 教师讲解游戏规则时，学生要 认真听讲。 目的: 集中注意力，提高反应能力， 激发学生学习兴趣活跃课堂。 一、学习前滚翻 1、动作要领:由蹲 撑开始，重心前 移，两腿向后下 (图5) 方蹬直，同时屈 组织: 基本部分 臂、低头、提臀，2 男女生分组，男生两以头后部在两5 组，女生一组。 手撑地前着地。 教法: 经后脑、背、腰、 1~ 1、 教师讲解、示范 臀部依次向前 2 中 滚动。当背部着 ×××××××× 地时迅速收腹 次 ×××××××× 屈膝，上体紧跟 大腿团身抱腿分 滚动起立。如图 ×××××××× (5) 等 ×××××××× (图6) 3、学生分组模仿练习。 重点:两腿向后下 4、练习团身前后滚动。 方蹬直 2~ 5、可由其它人帮助，一手 难点:抱腿团身 或两手托臀部滚翻起钟 3 立。 次 6、教师指挥，学生统一练 2~ 习完整动作，教师纠正 3 错误，并保护帮助。 次 组织: 4~ 教师安排班上骨干学 6 生及见习生做保护帮助 次 者。 2、保护与帮助 教法: 保护帮助者单膝1、教师讲解、示范保护帮2 跪立在练习者的侧助的手法。 5 前方，用手顺势推2、学生模仿做保护帮助。 其背部帮助前滚起要求: 中 立。 保护帮助者要认真，注 意力要集中，动作要快， 手法要正确，要具有责任 感。 目的: 分 确保课堂安全 等 易犯错误与纠正: 1、前滚方向不正，是低头 不够，就要充分低头。 2、前滚速度不够，是没有 充分向后下方蹬地和 推手，可在垫子下方放钟 斜板帮助前滚。 3、滚动不圆滑，是在背部 着地时没有迅速收腹 和上体紧跟大腿，要做 抱腿团身练习。 结束部分 1、集合整队 组织: ×××××××× 2、放松活动 ×××××××× 3、课堂小结，布置5 ×××××××× 课后练习。 ? 4、安排归还器材， (图7) 宣布下课。 要求: 分 小 1、 认真放松各个部位肌肉。 2、 课外练习认真完成(内 容:前滚翻) 目的: 钟 放松活动确保激烈运 动后的肌肉得到放松，消 除肌肉疲劳。 练习密度预计 场地器材 体操房、垫 子6床、口运动负荷曲线预计 适中 哨1个 课后小结 指导教师评语 朗洞中学体育课教案 八 年级 1、2、3、4、5、6、7 班 学校朗洞中学 任课教师 王庆龙 1(复习武术基本功(手型和步型) 2(形神拳(预备势 并步抱拳礼 左教学内容 右侧步冲拳双掌，翻掌抱拳) ?认知目标:使学生了解并基本掌握形神拳的各技术动作。 教学任务 ?技能目标:发展学生的柔韧、 协调和灵活性，提高学生的体能。 ?情感目标:培养学生吃苦耐劳和团结互助的精神。 重点 注意各个组合动作的协调性。 难点 冲拳要有力并顺肩，摆头迅速。 运动负荷 课的部分 教学内容 教学组织与方法 时次强 间 数 度 组织:如图 课堂常规: ???????? 1、 教师集合整队 ???????? 2、 师生问好 ???????? 3、 检查学生人数，着装 ???????? 3 开始部分 4、 宣布本次课的内容及注? 分 意事项 钟 5、安排见习生 ? :教师 ?:学生 要求:学生集合要求快、静、 齐，见习生随堂见习。 1、由体育委员带队绕操场慢1(由体育委员带队成两路纵 跑一圈 队操场慢跑两圈。 2、教师带队做徒手操(4*82(组织:徒手操队形如图 呼) ? ? ? ? ? 头部运动 ? ? ? ? ? 肩部运动 ? ? ? ? ? 扩胸振臂运动 ? ? ? ? 81次 中 准备部分 ? 腰部运动 Δ 分 ? 左右弓步压腿 教法:教师边喊口令边做示钟 ? 左右侧压腿 范带领学生做徒手操。 ? 膝关节运动 ? 手腕踝关节运动 要求:学生做徒手操的过程 中要求动作舒展、有力、到 位，注意力集中，精神饱满。 1(复习 术基本功(手型和教法步骤: 基本部分 步型) 1(组织:全体同学成体操队 形散开。如图(?:教师 ×: 学生) × × × × × × × × × × 31 × × × × × 分次 低 × × × × × 钟 ? 教法:教师用语言指导学生 复习武术基本功，学生听教 师的语言口令做各种基本功 单个动作。 要求:学生认真听教师的语 言口令做动作，做动作时要 动作到位，精神饱满。 2(组织:全体同学先集中后 2(形神拳的学习 分组。分组队形如图(?: (1)预备势(直立抱拳):教师 ×:学生 ?:组长) 两脚并拢直立，两手五指并 × × × × × 拢，直臂下垂贴靠大腿外侧; 目视前方。两手握拳曲肘抱? 于腰侧，两肩后展，拳心向 × × × × × 上，下颌微收，头向左转，? 目视左前方。 ? 动作重点:头端正、颌为首 微收、挺胸、塌腰、收腰。 × × × × × (2)并不抱拳礼:右脚向右? 后撤一步，同时上体右转 90?，两臂从胸前上绕至两教法:?教师先完整示范，102~3中 侧，目视两手。两手经腰间讲解动作要领。然后进行各分次 左掌右拳向前推出，抱于胸个动作的分解示范并讲解。钟 前，同时左脚收至右脚内侧?学生跟着教师模仿学习。 成丁步，目视两手。 动作重点:撤步转身与两臂?将学生分组，由组长带领， 分开动作要一致，左掌右拳有序地循环学习形神拳的前102~3 在胸前相抱，高与胸齐，拳、四个动作:?个人练习。 分次 中 掌与胸间距离为20~30?。 ?小组集体练习，教师巡回钟 指导，及时评价、纠错、鼓 (3)左、右侧步冲拳:两手励。 变拳收到腰间，左脚向左侧?小组轮流展示，互相评价。 上一步，右脚随即并于左脚;?集体展示，教师评价。 同时冲左拳，目视左拳。右 脚向右侧上一步，左脚随即?学生根据已学会的四节动21~2 并于右脚;同时冲右拳，目作尝试串连动作。 分次 中 视右拳。 钟 动作重点:主要是侧步与冲 拳动作，左右冲拳时拳从腰?小组展示，师生共同评价。 31 间冲出，另一拳收抱腰间。 分次 低 钟 (4)开步前推掌，翻掌抱拳: 左脚向左侧迈出一步，与肩 同宽，同时两拳变掌至体侧?师生同练形神拳前四节动21~3 斜下方，目视前方，两臂上作。 分次 中 举曲肘于两耳侧，目视正前 钟 方;从两耳慢慢向前推掌， 手背向上，小指一侧向前，易犯错误与纠正: 目视两手。两手前推高与肩(2)易犯错误:?撤步重心 平，两手腕内旋翻掌成手心不稳。?抱拳礼动作不规范，向上，目视两手。上动不停距离把握不好，手臂紧张。 两手随即直线收回腰侧抱纠正方法:?强调撤步成左 拳，同时并左脚，目视左前弓步，反复练习体会动作。 方。 ?要求按动作要点和动作重 动作重点:应放在双推、翻点反复练习，肘关节自然弯 掌、抱拳、甩拳上。向前推曲，拳、掌与胸间距离为 掌稍慢，翻掌收抱动作快速20~30?。做到动作舒展、自 有力。 然。 (3)易犯错误:?上步、并 腿、冲拳动作不协调。?冲 拳时拳走的路线不清楚。 纠正方法:?分上下肢反复 练习，强调动作协调配合。 ?提醒学生正确的冲拳路线 是要直来直去，拳从腰间冲 出。 (4)易犯错误:?向前推 掌速度太快，没有韵味。? 翻掌动作不清楚。 纠正方法:?推掌时感觉有 一个重物，用力一点一点前 推，反复体会这个动作的韵 味。?强调翻掌动作必须快 速有力，形神兼备。 要求:学生在练习的过程中， 要求动作到位、连贯、有力 度;同时也要敢于向教师请 教。 组织:教师组织 结束部分 5、整队集合 ×××××××××× 6、做放松操 ×××××××××× 7、课后小结 ×××××××××× 48、布置作业(练习本节课所 ×××××××××× 分教的新内容) Δ 钟 5、宣布下课 教法:教师用口令与示范的 方法带领学生做放松活动。 要求:学生集合要快、静、 齐;做放松活动要认真，要 求动作协调、到位。 练习密度预计 场地器材 运动负荷 平坦的场地一曲线预计 适中 块 课后小结 指导教师 评语 签字: 榕江县朗洞中学体键课教案 八年 年级1、2、3、4、5、6、7班， 学校 榕江县朗洞中学 上课教师 王庆龙 教学内容 3. 杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下 1. 让学生学习和了解双杠中杠端跳起分腿坐，前进一次摆成外侧坐，越两杠直角下的基本技术动作。 2. 通过教学，使学生掌握整套双杠动作的基本技术动作且80%同学能基本完教学任务 成。 3. 通过教学中的保护和帮助，培养学生勇敢顽强、克服困难、团结互助的集体主义精神。 1、挺身展宽，两腿夹杠 1、前倒撑杠与后摆腿的配合协2、两腿伸直向后滑杠至握点 调 重点 难点 3、摆动时肩稍后移充分挺胸立腰 2、整套动作的协调连贯。 4、落地时，屈膝缓冲重心平稳 运动负荷 课的部分 教学内容 教学组织与方法 时次强 间 数 度 组织:体育委员整队(如图 所示) ×?学生 ??老师 ??体育委员 2 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 分 课堂常规: ? 1、体育委员集合整队，向老师? 报告人数。 (图1) 2、师生问好，宣布本课内容。 开始部分 要求: 钟 3、检查着装，安排见习生。 1、 学生集合快、静、齐有4、队列队形练习 朝气、精神饱满，报数声音 洪亮。 2、 教师宣布课的内容、任 务及要求时学生要认真听 讲。 3、 安排见习生活动内容， 要求见习生认真听讲观看。 4、队列队形练习: 要求:做到动作正确、不讲 话。 组织: 准备部分 1、 热身跑:一路纵队绕田径×××××××× 场慢跑1圈 (图2) 2、 徒手操:(4×8拍、共8组织: 节) ×××××××× 分 ×××××××× 小 ?、 头部运动 ×××××××× ?(图3) 钟 ?、 肩绕环 教法: 教师示范领做，口令指挥 ?、 扩胸振臂运动 要求: 1、 学生做徒手操时动作有 ?、 腰部运动 力、幅度大、有节奏、有弹 性，以活动开身体相应的部 ?、 压腿:正压和侧压 位为准。 2、 学生听口令，认真完成8 ?、 踝腕关节运动 每节操。 目的: ?、腹背运动 热身活动，使各部位肌 肉由静止状态进入运动状 ?、两人一组压肩 态，活动各关节，预防运动分 损伤。 1~2 小 组织: 次 钟 3、 喊数抱团游戏 方法:将学生围成一个圆圈做 逆时针还形慢跑，当听到教师 喊“3”或“4”数字时口令时， 立即按所喊的数字做3人或4 人等抱团，少于或多于该数字(图4) 的均为失败。 要求: 规则:教师喊出数字口令后，教师讲解游戏规则时，学生 要立即反应抱成团， 要认真听讲。 目的: 集中注意力，提高反应能力， 激发学生学习兴趣活跃课 堂。 一、支撑摆动越两杠直角一、组织: 下: 把男生分成四个组， 1、动作方法: 按学生的身体素质进行 由支撑开始，身体前摆分组教学，有利于达到因 过杠下垂直部位后，迅速向材施教的目的。 前上方举腿曲髋，同时身体 30 向右移动。当两腿摆至将近1、 教师站在学生中间进 基 极点时，迅速制动展宽，挺行讲解，且上杠进行动作 身下，同时两臂顶肩推离示范。 1~2 杠，左手握右杠，右臂侧举，2、在老师的保护和帮助 中 落地成直立。 下让学生上杠练习。并教 次 会学生保护和帮助及自 2、动作要领: 肩稍后移时我保护意识。 分 充分挺胸立腰，后腿迅速向 ×××××××× 侧前方上摆起，并腿快，空 中展宽挺身猛。 等 3、保护与帮助 ×××××××× 保护帮助者站在练习者下 ? 杠一侧，一手扶其上臂，另 2~3 ×××××××× 本 一手托其腰部帮助完成越钟 次 杠动作。 2~3 次 ×××××××× 二、杠端跳上分腿坐接支 4~6 撑摆动直角下 (图6) 次 1、动作方法:由杠端站立3、学生分组循环模仿练 习1~2次，必须有学生保 开始，两手前握杠，跳起撑 杠，两腿顺势前摆。当两腿护和帮助。 出杠面后积极伸髋，制动腿 分腿侧摆，大腿靠近两手虎4、教师指挥，学生统一 口成分腿坐;由分腿坐开练习完整动作，教师纠正 始，两腿夹杠挺身前倒，两错误，并保护帮助。 手直臂在垂直处撑杠，同时二、教法: 两腿顺势后摆进杠并腿前3、教师讲解、示范保护 摆。(支撑摆动直角下，同帮助的手法。 中 4、学生模仿做保护帮 部 上) 助。 2、动作要领:杠端跳起分三、练习要求: 腿坐时，两腿不仅侧分，而1、保护帮助者要认真， 且向后划，以大腿根近手的注意力要集中，动作要 虎口;做前进时，上体前倒，快，手法要正确，要具有 等 同时两腿顺势积极后摆，利责任感。 于进杠。 2、前摆高，手推杠，展 3、保护与帮助 宽挺身。 保护帮助者站在练习者侧3、保持整套动作的正确 面，一手扶其上臂，另一手姿势及连贯性。 托其腰部，帮助控制和腿前四、目的: 摆。 确保课堂安全 三、 跳上支撑前摆成外侧易犯错误: 1、分腿坐时，膝关节易坐—越双杠直角下 分 弯曲 1、动作方法:杠内站立，2、摆动时易分腿 从内握杠(以右侧为例)。纠正方法: 跳起成支撑，顺势向前上方1、教师强调两腿伸直夹 摆腿，然后左大腿外侧坐杠。 杠，弯曲小腿向后下伸，右2、摆动时，教师强调身 腿向后下方伸直，使左小腿体保持直立。 和右腿在后下方平行，两眼 平视，上体挺直。(支撑摆 动直角下，同上) 2、动作要领:跳起直臂撑 杠，两腿至垂直位时用力前 摆。 3、保护与帮助 保护帮助者站在杠外练习 者的左侧，练习者前摆时托 其腰部，送至外侧坐。 四、杠端跳上分腿坐——前 进一次摆动成外侧坐—— 越两杠直角下 结束部分 1、集合整队 组织: ×××××××× ×××××××× 2、放松活动 5 ×××××××× ? 3、课堂小结，布置课后练 (图7) 习。 4、安排归还器材，宣布下要求: 分 小 课。 3、认真放松各个部位肌 肉。 4、课外加强身体素质练 习。 钟 目的: 放松活动确保激烈 运动后的肌肉得到放松， 消除肌肉疲劳。 练习密度预计 场地器材 双杠两副、垫 子4床、口哨运动负荷曲线预计 适中 1个 课后小结 指导教师评语 签字: