大学女生是否了解鞋与健康的关系报告
大学女生是否了解鞋与健康的关系
——以科大天平学院为例 摘 要:鞋是人们必不可少的生活必需品。无论选择平底鞋还是高跟鞋，选择
一双利于自己身体健康的鞋才是最关键的。一双好的鞋不仅可以提
升一个人的穿着品味，更与我们的健康息息相关。 关键词:平底鞋 高跟鞋 健康
随着运动科技的发展，赤脚大仙的时代已经一去不复返。现代生活中鞋是人类现代生活不可或缺的用品。千里之行，始于足下。如果没有鞋，生活就会不可想象。提到鞋的科学，人们首先肯定想到的是运动鞋。许多生产厂家对运动鞋的开发绝不亚于军备竞赛，不惜血本，一掷千金，一双跑鞋的造价可高达数万美元。运动鞋科学的设计体现在鞋底上，不同的运动甚至不同的场地对鞋底都有不同的要求。
俗话说生命在于运动。即使是人的站立行走也是一种运动，着就也该有相应的健康装备。因为人是直立的体位，体重全部由两足负担。站立和行走时，鞋与脚自然结合为一个有机整体。所以即使是普通人的鞋也是由鞋底的好坏来评断的整双鞋子的。不科学的设计不但不利于日常生活，而且还有害健康。
人与鞋的关系，就像是建筑物与地基的关系。任何一个建筑都不会对自身的地基设计掉以轻心，为此建筑学会还特设地基基础分会，专门进行深入研究。但是对于鞋的设计来说，却从未这样严谨过。由于传统观念的落后与偏见，严重地制约了制鞋的研究和开展，甚至造成更多有损于健康的问
题
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据数据统计，全世界约有 1,4的人承受着不同程度足病的痛苦。而这些人大多数都是由于后天穿鞋不注意所导致的足病。 所以了解鞋与健康的关系，学会选鞋是至关总要的。
平底鞋——自然之子
在本次调查中有87.5%的女生偏爱平底鞋，她们中许多人认为鞋跟越高越对身体的危害越大。事实上现在已经有大量的医学实践
表
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明，平底鞋不仅可以弥补赤足对皮肤损害这个不足，而且还能保持赤足的力学状态，这就是人类最自然、最天性的状态，符合了人体的力学结构和运动规律。
穿平底鞋站立时，虽然足跟的受力比脚掌大，但却符合足部力学结构，所以并不会损伤脚跟。有很多病历因过度运动而造成的足部损伤，在临床上称为“行军骨折”，又叫“行军足”。起初时因多发生于步行的战士而得名。这种病病多见于赛跑、竞走及体操运动员和纺织工人、搬运工人中。它的主要损害是在
前足的跖骨(特别是二、三跖骨)及其周围的软组织。这就从实践上证明了，足跟的承重能力远远大于脚掌，因此首先受损的总是前足。这种病一般是因为脚受到的压力过大，所以即使穿着平底鞋，使脚掌受力也可能得病，如果是穿有跟鞋，前足损伤的出现无疑会更早，并且更严重。足跟远远比我们想象的要强壮得多。它一般不会轻易受到损伤，大多数损伤是由于高处坠落等意外伤害或事故造成，同时会伴随脊柱骨盆等多处骨折，这便不属于运动损伤，也跟穿什么样的鞋无关。实践证明经常穿有跟鞋的人，如果偶尔穿上平底鞋，可能会产生足跟痛，若是长期卧床不起的病人则症状更加明显，这是因为足跟长期缺乏负重，足底脂肪垫萎缩的结果，一旦适应后这样的症状便会很快消失。
而且穿着平底鞋会是人感觉到整个人都很有活力，正是学生该有的青春的气息。平底鞋会更加适应我们的生活节奏。但是，对于平底鞋也要有所挑选。在本次调查中有77.13%的女生喜欢穿底比较薄的帆布鞋，这种鞋是最近较流行的款型，比较时尚，而且颜色、风格多变，受到许多女生的青睐。但是，这类鞋子不适合长时间的行走或者是运动，我想经常穿着这类鞋子的女生自己也曾经深有体会，若是穿着薄底的鞋长时间行走或者运动，脚跟就会产生灼烧的疼痛感，使每走一步都异常难受。长期这样便会患上足病。
高跟鞋——爱恨交织
虽然这次调查中许多人偏爱平底鞋，但也有12.5%的女生对高跟鞋情有独钟。她们认为高跟鞋是每一个时尚女性的挚爱，它像艺术品一般华美绮丽。最初穿上它，一定是战战兢兢，如履薄冰的感觉，就像是歌中所唱的那样:“高高的高跟鞋踩着颠簸的脚步”。许多身材矮小的女生特别钟爱高跟鞋，因为小小的一双鞋，就可以让她们的身材更加匀称，使她们的腿型也变得更加美丽动人。
也许许多女生都知道高跟鞋对身体并无益处，但是她们并不是真正的了解到底有什么影响。下面让我们来细数一下高跟鞋会给我们带来的健康危害。
( 一)、 前足疾病。这是拇外翻、趾间神经瘤等常见的前足疾病，一般患病都是因为脚部过度受力。高跟鞋使人体的重心前移，这样在无形中便使脚掌的受力成倍增加，长此以往必然会造成疾患。而且这两种疾病一旦形成，会大大影响到我们的行走能力，严重的就连正常的穿鞋都很困难。除非动手术，目前并无更好的解决办法。
(二)、平足症。导致平足症的重要原因是跖腱膜松弛，它位于足底，像一张弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂就得拉的越长，跖腱膜所受的拉力也就越大。长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就会随之降低，严重的就会造成平足。
(三)、踝关节损伤。踝关节损伤就是俗称的“崴脚”，在很多经常穿高跟鞋的女生来说穿高跟鞋崴脚已经是司空见惯的事儿了。当正常人在行走和运动
中，脚踝容易产生向内的翻转力，所以我们鞋的外侧总是最先磨损。与此同时人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但是穿上高跟鞋后，我们自身的调整能力就会减弱，所以容易造成崴脚。鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
(四)、腰痛和颈椎病。导致腰痛和颈椎病的主要原因是脊柱的弯曲过大，脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，所以受力得到分散，不易损伤;而当脊柱弯曲时，椎骨间的接触面随之变小，受力趋于集中，甚至集中到某一个点，压强迅速增大，因此容易损伤椎骨。而高跟鞋会使人的重心过度前移，长期穿着不仅会造成骨盆前倾，而且会使脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易形成损伤，这种损伤的长期积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
即使知道有这么多不利于健康的缺点，但还是有许多女生会抱有一丝侥幸心理，认为这样的是不会发生在自己身上，坚持穿着外表美丽的高跟鞋。那么，在选择高跟鞋的时候要注意哪些才能使危害降到最低呢,
每一个女生在买高跟鞋时最理想的尺码是——十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间;鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋。
1、在下午三点至六点左右选鞋，因为脚在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码都不觉得小，一天中其他时间穿着也就没问题。当然要站着试穿，站立时脚部会比坐着时略微大一点，试穿时一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。
2、许多人的脚都是不一样大小的，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚的尺码选鞋。
3、脚也会随着季节不同有热胀冷缩，所以在冬天买夏天鞋时，你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。
4、别让自己的脚迁就一双不合尺寸的鞋，这样的鞋可能引起鸡眼、水泡、脚疼、腿疼、后背疼等一系列的病症。
结束语:在这次的调查中，我发现目前还是有大多数的大学女生喜欢穿着平底
鞋，我们每一天都要穿的鞋子不可以再被忽视，鞋子与健康息息相关。
随着科技的不断进步和人们对美与舒适的追求，相信在不久的将来会
有更多即使美丽漂亮又健康舒适的鞋会展现在我们的眼前，那些想要
以高跟鞋来协调身体比例的女生将不必再为此牺牲健康。
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