乡村少年宫乒乓球小组活动计划2011

乡村少年宫乒乓球小组活动计划2011乡村少年宫乒乓球小组活动计划2011 乡村少年宫乒乓球小组活动计划(2011) 一、活动目标: 1、组织7—9年级学生参加乒乓球活动小组 2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习 3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点 4、让学生了解运动营养方面的基本知识二、活动要求: 1、活动时间:每周三次(放学后、周末或寒暑假) 2、活动地点:二楼乒乓馆 3、指导老师:张达荣 4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练 5、每次活动后对活动结果做好记录 6、每次训练注意保障...

乡村少年宫乒乓球小组活动计划 2011 乡村少年宫乒乓球小组活动计划(2011) 一、活动目标: 1、组织7—9年级学生参加乒乓球活动小组 2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习 3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点 4、让学生了解运动营养方面的基本知识二、活动要求 : 1、活动时间:每周三次(放学后、周末或寒暑假) 2、活动地点:二楼乒乓馆 3、指导老师:张达荣 4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练 5、每次活动后对活动结果做好记录 6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全三、活动内容 1、基本技术: ?垫球、击球、挥拍 ?掌握击球的几个步骤 : A观察对手B判断来球 C移动步伐D挥拍击球 E准备连续击球 ?掌握击球动作:A选位 B引拍 D迎球挥拍 E球拍触球 F顺势挥拍 G全身协调放松 ?基本战位 ?基本步伐 ?正反手攻防球训练 ?球的五条线路的训练,包括多球的训练 ?正反手发球技术的动作方法,正反手快攻技术的训练 ?正反手搓球技术动作方法,正手弧圈球技术动作方法 2、对抗 ?接发球:如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等 ?对攻:如推左变右等 ?搓攻:如搓左变右等 ?拉攻:如左打右等

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