武术套路五步拳教案

武术套路五步拳 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 一、指导思想 本课以国家教育部《体育与健康》课程标准为主要依据，以“健康第一”为指导思想，按照水平五课程目标的要求，结合学校教学场地设施以及学生实际的学习情况进行设计;课堂上注重学生的主体地位，引导学生自主学习。注重个别差异，分层教学，让学生学有所得、学有所乐。教学中充分发挥评价和激励的作用，让学生体会到成功的喜悦和学习的快乐，提高学习兴趣和学习主动性，促进学生身心全面发展。 一、学情 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 本课的对象为高中二 年级 六年级体育公开课教案九年级家长会课件PPT下载六年级家长会PPT课件一年级上册汉语拼音练习题六年级上册道德与法治课件 学生。该阶段的学生正处在青春初期，朝气蓬勃，富于想象，求知欲强～尤其男生喜欢运动，而女生却不愿剧烈运动～此阶段学生又是很容易出现浮躁的心情，缺乏耐心和恒心，这对他们的学习带来了不利的影响。学生学习新东东西的兴趣较高，学习态度认真主动学习意识较强，学生之间技术掌握存在一定的差距。 本科采用分层教学，鼓励学生自主学习，积极探索，发挥体育骨干作用。 二、教材分析 是武术基本动作的组合.包含了武术的基本 五步拳是一组简单的武术套路, 手法和脚法,通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的效果。学生通过学习五步拳可以提高身体的协调性，通过对学生学会动作的鼓励，可以增强学生的自信心，提高学生的兴趣，为以后的学习打下坚实的基础。 三、教学目标 本次课根据学教材特点，学生特点，课程水平目标以及学生的身心特点制定以下几个目标。 认知目标:通过教师教学，学生能够正确的说出五步拳前四式动作名称。 技能目标:学生通过观察、模仿、练习可以在教师的提示口令下正确地做出五步拳前四式技术动作。 情感目标:通过教师的评价与鼓励提高学生的自信心，增强学生对武术的学习兴趣 四、教学重、难点 1)重点:每个动作的路线。 2)难点:每个动作的步型、步法、手型、手法准确到位 六、教学教程 任课时间: 场 地: 器材: 无 任课教师: 课 初步学习五步拳(正面) 目 课1、初步学习五步拳(正面) 堂2、通过不同形式的练习及纠正， 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 并巩固套路，改进技术细节。 任3、通过教师的讲解及各种合理的练习手段，培养同学们合作精神及仔细观察、勤于思务 考的良好作风。 场操场 地 结教学内容 运动量 组织教法和要求 构 时次 间 数 ?组织形式: 一、值日生整队集合报告人数 5 1 * * * * * * * * * * * * * * * * 开 ? 二、师生相互问好 1、教师简单介绍本课的堂内容，开始始三、教师简单介绍教学 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 上课 ? 要求: 1、 缺席要提前请假 部四、教师宣布教学内容和要求 2、 服装要便于运动 3、 整队做到快、静、齐 4、 专心听讲，认真练习 5、 遵守课堂纪律 分 5 1 徒手操: ?讲解示范 教师边示范边讲解，学生徒手练习 1.头部运动:(4*8) 准 2.扩胸振臂运动(4*8) ?要求:学生精神饱满，富有热情，在教 师的口令下行动。 3.肩部运动(4*8) 备 4.腹背运动(4*8) ?目的:增加肌肉弹性及关节活动度、加 5.赴步压腿(4*8) 强神经肌肉电未的传导、提高注意力、提部高体温和脉搏。 6.弓步压腿(4*8) 7.手腕踝关节运动(4*8) 分 30 1 常见的错误做法: 内容一: 弓步:易犯错误:拔根、后退弯曲、躯干向五步拳基本步法: 左右侧倾、两脚横向距离小。 ?弓步:前弓后绷不拔根，挺胸立 腰髋要沉，髋要里合身要正，脚尖、 基 马步:易犯错误: 脚尖外撇、弯腰、跪膝、膝尖相照成垂线。 蹶臀 ?马步:挺胸立腰、开髋裹膝、脚 跟外撑、脚平头正。 赴步:易犯错误: 平仆腿不直、脚外侧掀起、?赴步:挺胸、立腰、沉髋、腿仆 脚尖上翘外展，上体前倾，全蹲脚拔根 直、不拔根。 本 ?虚步:前虚后实、虚实分明、挺 虚步:易犯错误: 虚实不清、重心过高。 胸立腰。 ?歇步:两腿贴紧、挺胸立腰、前 歇步:易犯错误: 两腿未加紧，一膝关节着脚外展。 地;前脚外展不够，影响平衡 手形: 1.勾:五指尖捏拢，屈腕 部 队形: 2.拳:四指并拢卷握，拇指扣在食 ? 指和中指的第二指节上。要求拳握 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 紧，拳面平，手腕直 组织:体操队形原地练习教法与步骤 4.掌:四指并拢伸直，拇指第一指1( 讲解:动作的技术要领以及易犯错误 2( 示范:(分解 完整) 节弯屈并紧扣于虎口处。 1) 慢动作示范(分解 完整) 分 2) 正常速度示范(分解 完整) 3( 指挥学生练习(口令) 4( 纠正在练 组织:体操队形原地练习教法与步骤 1、两脚并步站立，两拳收于腰间，头 转向左边。 五步拳: 2、重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸 直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至 左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂并步抱拳 两脚并步站立，两拳收于腰间，与肩平，拳眼向上，眼睛注视右拳冲出 基头转向左边 方向。 易犯错误:左手没有搂手，弓步后 没有蹬直。(同学之间相互帮助) 本 弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间 抱拳;冲右拳 3、重心前移、左腿直膝、右腿接提膝 前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出， 部臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于 腰间。眼睛注视左拳冲出方向。 易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿 弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲 左拳，收右拳。目视前方。 分 4、右腿落地、上体左转成马步，左拳 变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由 腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注 马步架打 视右拳。 右脚落地，向左转体90?，下蹲成马易犯错误:马步没有收胯，左手没有顶步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲起。 右拳;目视右方。 基5、左转身90?左脚向右脚后插步，前 脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳， 拳心向上:右拳变掌又腰侧180?抡 拍按掌至胸前，环臂、掌心向下，目 视右掌。 本 歇步盖冲拳 左脚向右脚后插一步，同时右拳变 掌向左下盖，掌外沿向前，身体左 转90?，收左拳;目视右掌 上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步， 同时冲左拳，收右拳;目视左拳 6、两腿屈膝全蹲成右楔步，同时右掌部 变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打 出，目视左拳。 分 7.身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提 起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变 掌自腰间经左手背向右上方穿出，目 视右掌。 提膝仆步穿掌 两腿起立，身体左转。随即左拳 变掌，顺势收至右腋下;右拳变掌， 由左手背上穿出，手心向上。同时基左腿屈膝提起，目视右手 上动不停，左脚落地成仆步;左手 掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚8.右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落面。目视左掌 步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同 时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚 本面，掌心向前，目视左掌 虚步挑掌 部左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚 步。同时左手向后划弧成勾手，右9.重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方 右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。 左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经 下后向前上挑掌。 10.右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。分 双拳收与腰间。目视前方。 并步抱拳 左脚向右脚*拢成并步。同时左钩 手和右掌变拳，回收抱于腰间。目 视前 练习: 可以分成小组练习，并进 行各小组之间的比赛。 3 1 一、集合整队 结二、放松练习 深呼吸，放松肩膀和手臂,用手掌 轻拍大、小腿。 束三、教师小结 四、收拾器材 五、师生再见 部 分