初中蹲踞式起跑
教案
中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载
_(2)
蹲踞式起跑教案
35 初二(2)班 新授课 班级 人数 课的类型 教师 戴晓晨 内容 重点 保持正确的身体姿势，身体不能或高或低 1( 学习蹲距式起跑技术。 主题 难点 起跑时的迅速蹬地 2( 游戏:高人与矮人
教 1( 认知目标:使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。 学
2( 技能目标:使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。 目
标 3( 情感目标:培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 课
的时教学内容 教师活动 学生活动 实施目标 部间
分
1. 课堂常规: 1.提前到场，准备1.体育委员整队，检
a. 师生问好，清点人与检查器材 查报告人数
数。
2.接受体育委员报2.向教师亲切问好 b. 老师宣布本科内
告，向学生问好 容与教学目标。 要求:快，静，齐
3.认真听讲，明确目c. 安排见习生。
3.宣布本课内容与标 准 目标 队形:
,,,,,, ,,,,,,
? 备 10 2. 准备活动: 分1. 口令指挥。 在老师的带领下认真a. 绕排球场慢跑三要求:动作准确、 钟 2. 动作示范清楚、完成准备活动 圈 活动充分。 部 准确到位。 b. 成体操队形做热
, , , , , 身运动: 1).头部运动4×8
, , , , , 2).扩胸运动4×8 分 3).振臂运动4×8
, , , , , 4).腹背运动4×8
5).弓步压腿4×8
, , , , , 6).仆步压腿4×8
7).手腕脚踝关节
? 4×8
1(学习蹲距式起跑技术 组织教法:
?普通式起跑器安装 1(学习安装起跑器的教师讲解蹲踞式起 要求: [方法]前起跑器抵足板离跑的基本要领和动 方法。让学生按普通 起跑线后沿约本人的一脚1(教师讲解示范; 作技术要领以及起 式起跑器安装的要半长，后起跑器抵足板离2(教师分解讲解蹲跑器的安装等 前起跑器抵足板也约本人距式动作; 求，进行练习。 的一脚半长。两起跑器的 中轴间距离大约在15cm左 右(或本人的一脚长)。 ?动作要领 2(学习“各就位”、“预从不同角度作各种 1.学生认真听，仔细 起跑技术包括“各就备”技术。学生个人练示范动作，让学生 看老师做示范; 习，体会起跑技术动位”“预备” 与理论结合的同时 作的要领，然后教师2.学生认真做练习;理解动作的真正含“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 发令，学生成组练习。 义。 听到“各就位”口令后，做 教师应指出重难点。
2~3次深呼吸，轻快地走到 3(学习蹲距式起跑的
起跑器前，两手撑地，两 完整技术。 脚依次踏在前后起跑器的
4(纠正错误动作。 抵足板上，后膝跪地，两 基
手放在紧靠起跑线后沿 5( 巡回指导。
处，两臂伸直，肩与起跑28 本 6( 学生示范。 线平行，两手间隔比肩稍 分 注意: 宽，四指并拢和拇指成八部 钟
1( 在“各就位”步1( 适当调整起跑的字形支撑，两脚左右间距教师观察，学生
大约15cm(或一脚长)。颈练习，并进行纠分 骤中，体重应平均地“预备”姿势。
错，除个别存在部自然放松，两眼视前下 被两手，一脚，一膝2( 增强手指和臂的的普遍错误外，方约40~50厘米处，注意
所支撑。 力量。 其余的采用个别听“预备”口令。
辅导。 2( 在“预备”步骤3( 延长或缩短“预当听到“预备”口令后，从 中，体重主要落在两备”鸣枪的时间，养成容而平稳地抬起臀部，身
臂和前脚上。整个身听枪声起动的习惯。 体重心同时前移，形成臀
体好像压紧的弹簧4( 反复做后腿蹬离部稍高于肩，肩超过起跑 一样成稳定状态，全起跑器屈膝前摆的辅线(一般超过10cm左右)
神贯注，静听枪声。 助练习。 的身体姿势。当听到枪声
注意: 或“跑”的口令后，两手迅 1( 第二，三排同速推离地面，两臂屈肘做
学必须认真完成蹲 有力的前后摆动，同时两
距式动作; 腿迅速蹬起跑器。(图3) 2( 跑出去的同学 ?练习 练习时，教师发令， 认真练习，仔细观察
全班分成四排做练习，前指导学生进行练前排学生的动作，思 从中间分开从两侧 三排同学听口令做动作，习。 考改进自身做的不对
慢跑回来准备练习。 当听见哨音后第一排迅速 的地方
跑出去(距离10m)，二、
三排原地不动，第四排同
学仔细观察前面同学的动
作是否正确。
游戏高人与矮人: 目 的:
[方法]学生成四列横队分 集中注意力，发展反
教师作为裁判兼游积极参与，认真完成; 散站好，当教师喊“高人”应能力。 戏执行者，进行发以完成课堂内容。 时，迅速两臂上举，脚下规 则: 令，组织学生完成 基 听见口令后，要迅速提踵;当教师喊“矮人”时，游戏，达到课程目
做出相应的动作 28 标 迅速两手扶膝，重心降低，本 分 成半蹲姿势。 钟 也可喊“高人”时，做“矮人”部 的动作。做错的同学做俯 卧撑(男生5个，女生2分 个)。
教师领导学生进行 一:集合整队，见习生入放松练习 队形:集合队形
放松练习 列 , , , , 1.认真听讲。 结 二:放松练习 评价学生本次课的, , , , 束 8 完成情况，以鼓励2.自我反思，自我 部 分三:总体小结 为主，提高学生的? 评价。 分 钟 自信心，激发学生
四:收还器材 主动参加运动的意
3(收还器材 识。
场起跑器2个 安全保障 课前检查场地;充分做好准备活动;课间加强安全意识教育。 地田径场1个
器练习密度 28--31% 强度 中 材
课
后
小
结
浙公网安备 33021202002483