肩膀痛所按的穴位肩膀痛所按的穴位
肩膀疼痛是很多人常有的疾病症状,不及时治疗非常有害健康。但不同的肩膀疼痛症状需采用不一样的治法。以下3类肩膀疼痛,按摩治疗最有效。
打字肩痛——按手肘。
不光长时间打字,日常手腕使用过度也会导致腕部肌肉疲劳,进而引发肩痛。这时可以用大拇指按压肘部,具体位置是屈肘时肘端凸出的地方。按摩时不要太用力,每次按约3—5秒,同时缓缓屈伸肘部,效果更好。落枕肩痛——按指缝。
睡落枕后肩颈僵硬,除了活动脖子,还可以配合按压相关穴位,这样更有效。穴位具体位置在无名指和小指根部的连接处,用另一只手的食指和...
肩膀痛所按的穴位
肩膀疼痛是很多人常有的疾病症状,不及时治疗非常有害健康。但不同的肩膀疼痛症状需采用不一样的治法。以下3类肩膀疼痛,按摩治疗最有效。
打字肩痛——按手肘。
不光长时间打字,日常手腕使用过度也会导致腕部肌肉疲劳,进而引发肩痛。这时可以用大拇指按压肘部,具体位置是屈肘时肘端凸出的地方。按摩时不要太用力,每次按约3—5秒,同时缓缓屈伸肘部,效果更好。落枕肩痛——按指缝。
睡落枕后肩颈僵硬,除了活动脖子,还可以配合按压相关穴位,这样更有效。穴位具体位置在无名指和小指根部的连接处,用另一只手的食指和拇指掐压,力度以胀痛但不难受为宜。掐压一下约3—5秒,做3—5次即可,然后换手重复一遍。
受冷肩痛——按虎口。
初秋如果不注意保暖,很容易受寒,导致血液循环不良,使肩痛恶化。可以两手交替按压拇指和食指根部的连接位置,即合谷穴(俗称虎口),以有可承受的酸痛感为宜,每次按压3—5秒,重复3—5下。
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