大学生心理健康教育心得
大学生心理健康教育
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真正的健康是生理、心理和社会适应都臻于完满的状态。这是联合国世界卫生组织对健康所下的定义。心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，是指一个人具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康是大学生成才的基础。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪大学生人才的质量产生积极而深远的影响。
然而当前大学生存在许多心理问
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，据2002年卫生部召开的青少年心理健康问题座谈会上透露:我国大学生中16%至25.4%的人有心理障碍，以焦虑不安、神经衰弱、强迫症状等为主，因心理问题不能正常学习和生活而休学或退学的学生人数呈逐年上升的趋势。2004年7月4日《中国青年报》发
表
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的一份调查
报告
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显示:14%的大学生出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪。2008年，某个大学生心理健康研究课题组在省内15所高校做了一次问卷调查，结果显示，大学生中“有心理问题或需要引起关注的”人数占到了总体的46.7%。
当前大学生的心理健康存在以下一些主要问题。社会适应问题、情感和性的问题、自我意识问题、人际交往问题和就业压力的问题等。以人际交往问题为例在大学生的日常学习生活中占有非常重要的地位。大学生需独立面对和宿舍、班级同学及其他人的交往。因而大学生需具备有基本的人际交往知识和技巧，排除人际交往障碍，去掉“自我中心”，搞好自己的人际关系，否则将影响大学生能否顺利愉快学习和生活。如:某女生C，在家是独生女，漂亮聪明，学习优秀，堂、表兄弟姐妹中数她最出色，父母姥爷万千宠爱，家庭经济条件好，很早就有自己独立的卧室。到学校后，四人一间宿舍，感到委屈和不适应，经常抱怨寝室同学，还耍娇小姐脾气，支使别人干这干那，好像是理所当然的。这样，其他三位同学开始逐渐疏远她，她感到十分孤单，却又不知道别人为什么远离她。
比起中学生，大学生的人际交往更为复杂，更为广泛，独立性更强，同时更具社会性。我们开始独立地步入准社会群体的交际圈，开始尝试独立的人际交往，并试图发展这方面的能力。而且，交往能力越来越成为大学生心目中衡量个人能力的一项重要
标准
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。然而在这一过程中会产生各种问题。如认知、情绪及人格因素，都影响着人际关系的建立。
那么怎样才能在大学生活中拥有良好的人际关系呢? 我们应从以下几方面着手:首先，要调整自己的心态、摆正位置，不仅要同自己喜欢的人交往 还要与自己不喜欢的人保持友好的关系。其次，要努力塑造良好的个人形象，改善性格上的不足之处，注重自身能力的培养。再次，要宽宏豁达，学会体察对方立场，真诚待人。真诚的对待每一位同学，不弄虚作假，说别人的坏话。当与同学发生矛盾时，受到不公平的对待，不被同学接纳时，要学会宽宏豁达，学会站在别人的立场考虑问题，会体会到别人的心情感受，误会、委屈就会烟消云散，别人也会欣然的接受你，要有“化干戈为玉帛”的大度。人际关系是一门艺术，是一门必修课，需要我们好好的学习，任何一个人并不是一出生就是一个“万人迷”，任何一个人一出生也不是一只“过街的老鼠”。只要我们保持着一份真诚的心、宽容的心、自信的心、热情的心，更差的人际关系都一定可以改善的，朋友一定会越来越多的。
作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得:要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要有战胜各种困难挫折的心理准备，这样我们才能科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，最终在搏击中，翱翔自如，走向成熟!
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