养生饮食起居歌谣 饮食养生歌谣
饮 食 养 生 歌 谣
常言道:药补不如食补。饮食养生是我国中医一个重要的传统理论,在长期的实践中积累了极为丰富的经验。人们的日常生活离不开每日三餐,如何合理地调配饮食,使之更有利于人体健康、滋补养生,是人们所关注的问题。
—饮食养生歌—
吃饭先喝汤,肠胃不受伤;
饭菜宜清淡,少盐少病患:
清晨一杯水,生津润脾胃;
宁让饭菜剩,不让胃胀撑;
—喝茶养生诀—
姜茶能治痢,红茶能和胃;
菊花茶明目,浓茶伤五内;
午茶长精神,晚茶难入睡;
饭后茶漱口,洁齿除垢秽;
饭后茶化食,酒后茶解醉;
过量茶人瘦,淡茶保年岁。
—食粥歌—
学长年,不悟长年在目前。
平易法,只将食粥致神仙。
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