气功按摩方法综述

气功按摩方法综述 O 气功按摩,是根据气功和按 摩的原理,选择气功,按摩和保健 操等练习.练气功感到腹部发 热,内气充足,就可以调动内气, 运气于手指(或手掌劳官穴),为 人点穴按摩治病. 具体方法是:心平气和,精力 集中,用意念将气从下丹田经任 脉向上运行到胸部膻中穴,再经 手三阴经运行到手掌劳官穴.然 后就可以用手掌进行气功按摩治 病丁. 如果手指点穴按摩,单手进 行要求另一手握拳. 气功按摩治病方法主要有9 种: 1.点按法 点按法是气功按摩中最常用 的手法,也是最基本的手法.一 般常见病都可以用此法治疗.要 反复实践,才能熟练掌握,得心应 手. 点按法分拇指点按,食指点 按和中指点按等. 拇指点按法: 拇指伸直,其余四指屈曲握 紧,意念将气运至拇指,在有关经 络穴位上进行点按. 中指点按法: 中指伸直,其余四指屈握,用 意念将气运到中指上,在有关经 络穴位上进行点按. 食指点按法: 食指伸直,其余四指屈曲握 紧,用意念将气运到食指上,在有 关经络穴位上进行点按. 要领及注意事项: ?医者在运用点按法时,要 精力集中,小心谨慎.对年轻和 身体强壮的患者,用力可稍大些; 老,弱和儿童患者,用力稍轻些. 要柔中有刚,要有渗透力.切忌 用蛮力,不可鲁莽,以免出现不良 后果. ?点按穴位要用指肚,不要 用指尖.以免划伤皮肤,要勤修指 甲,指甲不要留太长,应剪平,剪 短为好. 气 功 按 摩 方 法 综 述 ?郑华金 ?点穴按穴一般是30秒钟 左右,个别情况一分钟左右. ?点按某穴位时,如患者突 然诉说剧痛,医者应暂停点按此 穴,可另选其它穴位点按. 2.掌按法 掌按法,就是运气于手掌劳 宫穴,全掌着力按压某穴位或某 部位的一种手法.有单掌按压, 也有双掌交叉重叠按压. 掌按法的特点是,接触面积 大,刺激缓和,具有疏通经络,温 经散寒等作用.临床常用以治疗 腰扭伤,腰肌劳损,肾虚腰痛等病 最为常用,是一种简便有效的手 法. 要领及注意事项: ?老,弱及儿童患者的任何 部位,要轻按;常人的胸部,腹部 也要轻按,不宜重按,常人的背 部,腰部,臀部可用较大的力重 按.力要贯足,按压到一定程度 时可配合揉法,做缓缓揉动,疗效 更好.使患者有热,酸,胀,麻的 感觉,而不是感到痛.切忌用力 过猛,尤其是腹部更要慎重,以防 出现不良后果 ?按掌的时问一般为一分钟 左右,个别情况下可2分钟左右. 3.摩法 种类和特点: 摩是抚摩的意思,轻按旋转 运动为摩.摩法主要有指摩法与 掌摩法两大类.指摩法又分拇指 摩法,食指摩法与中指摩法. 掌摩法是医者将气运到手指 或手掌上,在患者胸,腹,背等部 位穴或痛点上进行操作. 摩法具有舒气活血,消炎退 热,改善皮肤功能.调整神经中 枢,末梢等功能和镇静止痛作用. 由于手法柔和,更适合于年老体 弱和儿童患者.除了用于治病, 还可用于中,青年面部美容按摩. 要领及注意事项: ?摩法是气功点穴按摩术中 最轻柔的一种手法,顺时针方向 或逆时针方向均可.指摩法每分 现代养生2001No1 钟的频率约120次左右+掌摩法 每分钟频率约60次左右.一般 每次时间为1,5分钟为宜. ?要轻柔,有节奏,用力均 匀,不要忽快忽慢.忽大忽小.要 使患者有舒适,轻快感,患处有微 热』惑. 4.揉法 揉法的种类和特点: 揉法与摩法相近,与摩法所 不同的是手指或手掌在有关穴位 或患处揉动,不移开所接触的皮 肤,而是带动皮下组织随手指或 手掌的旋转而滑动. 揉法一般可分指揉法与掌揉 法.指揉法又分拇指揉法,食指揉 法和中指揉法有”轻揉为补,重 揉为泻”之说. 在临床上运用时.医者先将 气运到T-指或手掌劳宫穴上,再 在有关穴位或患处操作 揉法多用于消除肿胀,肌肉 挛急,以及手,足,腰扭伤,腱鞘囊 肿,头痛,便秘,碱肥等. 要领及注意事项: ?揉法一般比摩法用力重 些,顺时针方向或逆时针方向, 上,下和左右揉动均可.一般操 作时间为3,5分钟. ?操作时要由轻到重,柔中 有刚,要有渗透力+不要忽快忽 慢,忽大忽小同时+注意对虚症 和年老体弱,儿童患者要用轻揉 法刈实症和身强力壮者的腰 背,臀部和17q肢.可用重揉法,胸, 腹部则用轻揉法. 5.推法 气功点穴按摩术的推法有拇 指平推法和掌平推法两种. 推法的种类和特点: ?拇指平推法: 运气于手拇指,用拇指指面 着力,其余四指分开助力,按经络 循行方向平行向前推进. ?掌平推法: 运气于手掌,用手掌着力,以 常根为重点向一定方向推进,也 可以两手重叠向一定方向推进. 推法常用于腰背,胸腹,四肢 等部位.拇指平推法还常用于 头.面部.推法具有疏通经络,舒 筋括血,消擞散结,缓解软组织痉 挛等作用. 要领及注意事项: ?在临床上运用推法时,常 常在重点治疗部位或穴位上和按 法,揉法配合操作,可连续傲5, 20遍. ?推法一般直接在患者皮肤 上操作,因此,要注意防止推破皮 肤.同时.要根据不同患者采用 不同的力度.使患者在治疗后有 舒畅,轻松的感觉. 6.II法 种类和特点 拿法也是较常见的手法之 一 .操作时,将气运到五指上,用 拇指和其余四指的指腹,相对用 力紧掐一定部位或穴位. 由于拿的部位和手法的差 异,拿法又可分为五指拿,四指拿 和三指拿3种.三指拿是拇指和 食,中指相对用力.四指拿是拇 指和食,中,无名指相对用力. 拿法的刺激强度大,常配合 其他手法应用于腋窝,肩部,颈 项,腰两侧和四肢等部位.治疗 头痛,落枕,颈椎病,四肢关节及 肌肉痛和减肥具有疏通经络. 解表发汗,调和气血+镇静止痛+ 开窍提神等作用. 要领及注意事项: ?操作时,手腕要放松灵活. 用指面着力,捏拿动作要连续不 断,用劲由轻到重,再由重到轻. 每次时间不要太长,以免皮下淤 血.一般治疗部位可反复捏拿l0 , l5次,同时+也可随病种,病情 不同而酌定次数. ?要根据不同患者和疾病. 掌握拿法的力度. ?一般情况下,拿法操作完 成后,马上继续按摩,以缓和刺 激.这样,不但患者感到轻松,疼 痛减轻,而且有利于治疗效果的 巩固与提高. 嘲 7.拍法 拍法的特点 运气于手掌和五指.要五指 并拢,指微屈,掌心呈空虚状.用 虚掌拍打一定的部位或穴位,称 为”拍法”. 拍法是一种带有机械震动性 的中等刺激手法,多用于肩背,腰 骶,臀部和下肢.用力深透,可达 肌肉,关节和骨骼等组织.具有 行气活血,疏通筋骨经络,固肾健 脾,强身健体的作用.重拍法可 使神经兴奋.轻拍法可使筋骨舒 展,镇静安神,是一种很好的健身 和治疗方法. 要领及注意事项: ?操作时,要有较灵活的腕 力,动作要饥词.着力要有弹性, 用力要由轻到重.缓慢进行拍打. ?拍打属于”刚劲”手法.如 果运用不当或用力过猛,就会造 成不良后果,增加病人痛苦.因 此.操作时要注意动作技巧,使手 法剐中有柔.并根据不同的病情 和治疗部位选择适宜的手法和力 度. ?拍打的快慢程度,可根据 病人体质和病情及其适应能力来 选择.一般是由慢到快+再由快到 慢.拍打次数,一般情况应在每 分钟10,30次之间 8.振颤法 种类和特点: 振颤法是气功点穴按摩中比 较重要的一个手法+应用很广,大 部分常见病均可用此法在选定的 穴位和部位上进行气功振颤治 疗,患者大都会感到气感强,较舒 适,疗效好而乐于接受. 振颧法分为指振颤法和掌振 颧法两种. ?指振颤法的操作方法是: 运气于手指(拇指,食指,中指均 可),井将手指轻放于治疗部位或 穴位上,运气振颧施功.振颤时. 手指不离开皮肤,上下颤动,井使 力量向深部扩散 ?掌振颤法的操作方法是: 0 ? 刘 菁 按摩手部是中国传统健身方 法之一,攥c远流长,法简教宏且无 副作用.按摩双手,不但能健身, 而且还可益智手部按摩的方法 比较简单,现介绍几种常用的基 本方法,供参考: 1.摩擦双掌:双手置于腹前, 稍用力搓热双手.右手掌心搓左 手掌背至热;左手掌心搓右手掌 背至热.能较快地消除紧张情 绪.在冬季,摩擦双掌可增强机 体的耐寒能力. 若取站式,把双掌放在两膝 之间(双足井立,双礤关节并拢) 摩擦36,72次,即为摩礤擦掌. 此式有强腰固肾,增强人体的抗 病能力之效果(注意肩,腰,髋, 膝,足之侨调). 2.按揉掌骨:用拇指指腹或 食指关节按揉另一手的各掌骨 (可按第四,三,=,一,五掌骨的 顺序),从桡侧至尺侧,从远端到 近端旋转点揉.重点是按揉第二 掌骨(近心端是足穴,远心端是头 穴;从远到近依次是头,颈,上肢, 肺,心,肝,胃,十二指肠,肾,腰, 腿,足等穴).若在某穴出现麻, 胀,重,酸,痛感肘(提示与该穴相 对应的脏腑可能有病).应在此穴 稍用力多按揉若干下. 3.按揉指节:用右手拇,食二 指按揉左手各指问关节(可按无 名指,中指,食指,拇指和小指的 运气于手掌劳宫穴,并将掌心紧 贴在所治疗的部位或穴位的皮肤 上,运气振颤施功.振颤时,手掌 不离开皮肤,上下颤动,并使力量 向深部扩散. 要领及注意事项: ?治疗时,医者要全神贯注, 精力集中,操作认真仔细,用意念 引丹田之气,运到手掌(或手指), 医者要呼吸均匀,在患者有关部 位或穴位上进行治疗. ?根据病情每次可治疗数 次,每一个穴位或部位可治疗几 十次或上百次,另外.医者要注意 自我保健,以免手法太过,影响健 康. 顺序),从前后,内外两侧,远端至 近端,分别按揉各指节培,36 次.然后换手进行.一般情况. 每天或隔日按揉一遍. 按揉掌骨和指节.可以有教 地提高内脏器官的功能,并能诊 治部分疾病. 4.拍击双掌:双手在胸前合 掌;然后双掌分别在脐前,膻中 前,山根前拍击若干下(同时踏 步).先按北,西,南,东转,后按 东,南,西,北转换.即为四方八次 三田击掌.之后.再成胸前台掌 桩.若在击掌的同时,发”嗡 (wg),阿(a),?牛(h6ng)”字声, 则收教更佳.早上发声宜宏亮. 夜晚发声宜轻,细:击掌亦用力宜 小.拍击双掌可调畅气机,并可 治疗某些疾病(击掌后全身舒适, 则为刺激量适度) 根据张颖清教授的生物全息 律理论,手部是一个全息胚.手 部反射区的穴位和整体各器官有 对应性.刺激这些反射区的穴位 就能调整机体各对应部位器官的 生理病理信息.据有关专家研 究,人体的手,足,身和脐等部,是 信息出入与往返的通道.”刺激” 的一种有教方法就是按摩有关的 穴位. 地址:重庆市丰都实验中学 邮码:408200 9.滚法 种类和特点: 滚法是用手背近小指侧部分 或小指,无名指和中指掌指关节 部分,附着于一定部位上,通过关 节屈伸外旋的连续活动,使产生 的力持续地作用于治疗部位上. 在操作时要运气于背尺侧. 滚法压力较大,接触面较广, 适用于肩背,腰臀及四肢等肌肉 较丰厚的部位. 滚法具有舒筋活血,滑利关 节,缓解肌肉,韧带痉挛,增加肌 肉,韧带活动能力.促进血液循环 及消除肌肉疲劳等作用. 要领及注意事项: (编辑:韩秀荣) PP-—t: ?肩,臂不要过分紧张,肘关 节微屈(约120.). ?手腕放松,用小鱼际掌背 侧至中指本节部(约占掌背面积 的1/3强)着力,腕部屈伸外旋的 连续往返活动,使手背作滚状,滚 动时小鱼际要紧贴体表.不要跳 动或使手背拖来拖去摩擦. ?运用压力要均匀.动作协 调要有节律,不可忽快忽慢,或时 轻时重,一般速度每分钟120, 160次为宜. 地址:江西省铅山县河口镇 宿舍 邮码:334500 (编辑:韩秀荣) 现代养生2001No1 -f, 摩碾穗