爱卫活动宣传资料
二堡一中健康教育宣传
今年4月是第19个“全国爱国卫生月”、活动主题:清洁、卫生、运动、健康;
活动口号:
(一)开展爱国卫生运动,共建美好家园
(二)人人动手,清洁环境,让“四害”远离生活
(三)提高健康素养,享受健康生活
(四)我运动、我健康、我快乐
(五)日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子
(六)选择健康生活方式,提高生命质量
(七)每个人都有维护自身和他人健康的责任
(八)合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡
(九)远离烟草,健康你我他
(十)使用卫生厕所,告别不卫生不文明习惯
(十一)动员起来,讲究卫生,减少疾病,提高健康水平
(十二)每天锻炼一小时,幸福生活一辈子
中国公民健康素养—基本知识与技能
1(健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2(每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3(健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4(劳逸结合,每天保证7,8小时睡眠。
5(吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6(戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。
7(保健食品不能代替药品。
8(环境与健康息息相关,保护环境促进健康。
9(献血助人利己,提倡无偿献血。
10(成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;
?,37?;平静呼吸16,20次,分;脉搏50~100次,分。 腋下体温36
11(避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。
12(从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13(接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济
的措施。
14(肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15(出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。
16(坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。
17(艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
18(蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19(异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20(遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21(应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22(每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23(在流感流行季节前接种流感疫苗,可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24(妥善存放农药和药品等有毒物品,谨防儿童接触。
25(发生创伤性出血,尤其是大出血时,应立即
包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。
健康生活方式与行为
26(勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
27(每天刷牙,饭后漱口。
28(咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。
29(不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30(少饮酒,不酗酒。
31(不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
32(拒绝毒品。
33(使用卫生厕所,管理好人畜粪便。
34(讲究饮水卫生,注意饮水安全。
35(经常开窗通风。
36(膳食应以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素搭配。
37(经常食用奶类、豆类及其制品。
38(膳食要清淡少盐。
39(保持正常体重,避免超重与肥胖。
40(生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。
41(不滥用抗生素。
42(饭菜要做熟;生吃蔬菜、水果要洗净。
43(生、熟食品要分开存放和加工。
44(不吃变质、超过保质期的食品。
45(妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。
46(孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。
47(儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。
48(劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守
操作规程
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,注意个人防护,养成良好习惯。
49(孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
50(正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。
51(发现病死禽畜要
报告
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,不加工、不食用病死禽畜。
52(家养犬应接种狂犬病疫苗:人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53(在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服药。
54(食用合格碘盐,预防碘缺乏症。
55(每年做1次健康体检。
56(系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
57(避免儿童接近危险水域,预防溺水。
58(安全存放农药,依照说明
书
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使用农药。
59(冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。 基本技能
60(需要紧急医疗救助时拔打120急救电话。
61(能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
62(会测量腋下体温。
63(会测量脉搏。
64(会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。
65(抢救触电者时,不直接接触触电者身体,会首先切断电源。
66(发生火灾时,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。
二堡镇第一中学
2010年3月1日