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引引用 高考前一个月父母该做什么.doc

引引用 高考前一个月父母该做什么

廖云欣
2018-12-17 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《引引用 高考前一个月父母该做什么doc》,可适用于人文社科领域

引引用高考前一个月父母该做什么引用高考前一个月父母该做什么,转眼又将中考和高考了。也许中考没有什么可是高考对于即将参加考试的孩子和他们的父母来说这是件令人焦虑、紧张的大事。毕竟对一个人来说高考可能影响一生。当年我儿子参加高考的那日日夜夜如今一幕幕犹在眼前。最后这个月该怎么应对该做哪些准备才能让孩子在高考中有最好的发挥,为什么要提最后一个月呢,这是因为从这个时间开始孩子、父母都越来越紧张起来是不是这样呢,当然最重要的是按照心理学家的说法养成或改变一个习惯至少需要三个星期所以从现在开始就必须开始养成有利于高考发挥的好习惯、调好最佳的应试状态。具体说要做好体能的准备、生活习惯即生物钟的调整、心理的调整、学习内容的调整和应试技能的训练。后两项就留给班主任和任课教师这是他们的职责也是他们的专业。我们家长主要帮助孩子做好前三项内容的工作。体能的准备。简单地说就是确保孩子身体健康不生病有充沛的精力。一是“吃”其要点是适合口味、讲究营养、荤素搭配、确保安全。我的儿子通校早餐在外吃中餐在家吃(因为要午睡)晚餐在校吃晚自修回家后给他烧点点心。每天必须吃点牛奶和水果但我没有给他吃市面上大肆宣传的那些“补品”。那些东西真的有效果吗,如果万一呢,不能有万一啊~同时经常提醒孩子少吃饮料尤其是少吃冷饮高考之后再多吃不迟嘛。再一个就是穿衣不要太勤快。正值春夏之交忽冷忽热天气多变最容易着凉感冒一旦感冒影响学习不说(至少一个星期)最重要的是心理受影响更容易产生焦虑紧张。三是提醒孩子多多活动劳逸结合。寒窗十二年现在是用兵之时而不是练之日。再说实力已经定型一般无论怎么用功水平也不会有显著地提高所以最后一个月该是以保持良好的体能和充沛的精力为目的。劳逸结合有助于减轻压力及时消除疲劳。我儿子在这方面做得挺好下课十分钟坚持到教室外动动筋骨课余时间见缝插针做体育活动。比如吃饭时买菜的队伍很长他就先和同学打打乒乓球等什么的等不用排队了再去买菜吃饭。生物钟调整。自然界的动物和植物都按照自己所特有的节奏兴衰变换人也一样。一个人有时体力充沛精神焕发情绪高涨才思敏捷记忆力强有时却浑身困乏情绪消沉思维迟钝记忆力下降这就是“人体生物钟”在有规律地运作。因此家长要利用考前的这一个月帮助孩子调整好自己的生物钟对考试发挥会有积极作用。这里请注意“考前一个月”因为养成或改变一个习惯至少需要三个星期~首先是按高考时间安排作息养成规律。随着考试时间的临近即便是原来不怎么用功的孩子这时也开始紧张起来开始废寝忘食了。如果不按时作息前后不一致打乱生物钟就会影响考试的发挥。从考试前一个月开始什么时候起床什么时候学习、休息什么时侯睡觉都必须应该按照考试的需要和个人情况固定下来不再改变。这真的很重要。那时我儿子:睡觉早上:起床中午午睡个小时每天如此不变。其次将精力节奏调整到与高考相一致。心理学家认为从考试前一个月开始就要把考生精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。高考的考试时间是上午:开始、下午:开始要求孩子每天上午::和下午::坐在书桌前看书、做试题或总结试题。到了最后停课复习阶段一种很常用的方法是在高考规定的时间内做相应科目的试卷比如每隔一天就在早上::完成一套语文试卷完全把它当成一套真正的高考卷来做这样一来不仅能够在考试时迅速进入状态而且做题的兴奋感也上来了。我儿子当时还更进一步他甚至将完成试卷上每一大题所用的时间都基本固定了下来。心理的调整。心理学的研究证实高考前一般有的学生心情紧张有些学生在考场甚至发生“克拉克现象”澳大利亚田径选手克拉克在至年次破世界记录但在他处于颠峰状态下的两届奥运会上他却发挥失常。后人把在大赛中发挥失常的现象称为“克拉克现象”。心理学家王极盛教授曾说:“高考四分考实力六分考心理。”可见一个人心理调节成功与否将会极大的影响到高考的发挥。心理调整我觉得重要的是抱一颗“平常心”。考试的焦虑和紧张源于把考试看得太重别过分看重高考对个人前途的影响。今天的高考已经不再是当年的高考了当年的高考那是穿皮鞋与穿草鞋的重要分水岭而今天对于绝大多数考生来说高考只是区分不同学校而已。作为老教师说实在我很清楚学生后来的发展与所读大学的关系并不那么明确。我的外甥高考刚上本科就读一所学院如今三十多岁在一大企业任研究所所长项研究成果填补了国家空白为“有突出贡献的中青年专家”、享受国务院特殊津贴、省劳模、国家级人才培养人选等荣誉一沓。所以家长要以平常心对待孩子的高考并以此来指点、影响孩子。告诉孩子:高考只是一次经历就像某一次重要活动一样可能成功可能不尽如人意权当是一次历练。指导孩子对自己的应试能力要有正确、客观的估计从实际出发确定适当的考试目标和期望值给自己一个正确的定位保持一份平常心凡事尽力而已不好高骛远和与人攀比。指导孩子凡事多往好处想想自己好的方面不想自己坏的方面进行积极的自我想象体验过去的成功经验以唤起自己的良好情绪。以此引导孩子坚定信心不怀疑自己轻视自己相信自己轻松上考场。其次营造家庭宽松、亲情的氛围。我们许多家长对孩子期望与要求过高在考试前突然间太关注孩子的学习造成考前压抑、紧张的家庭氛围有意或无意之中给了孩子压力加剧了孩子的紧张和心理疲劳。所以作为父母不管心里怎么想别在孩子面前表现出来原来咋样还咋样。每次高考时我看到许多家长陪考在校门外我就想这是干嘛啊,这不是帮倒忙给孩子压力人为增添紧张气氛嘛~我儿子高考那会儿一家三人各忙各的没有把高考太当回事。当然我一直坚持与孩子亲子沟通如晚自修回家为他烧点心然后坐在桌前倾听儿子的唠叨、倾诉与他或聊天、或鼓励、或开导、或开开玩笑有时间还一起去走走路。考前觉得儿子有些紧张于是节全家外出“农家乐”了几天效果挺好。另外据说有研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用。如富含维生素C类食物诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等就具有减轻心理压力的作用。胡萝卜能提高记忆力香蕉含有血清素它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的柠檬能使人精力充沛提高接受能力。末了我忍不住想说说我儿子的考试。儿子的考试素质远比我好一些重要的考试他总让我有意想不到的惊喜。临近小学毕业时他在班里的名次大概还是来名而当时只有前名才被推荐上重点初中我当时想准备好钱读议价吧。可是谁想到毕业考试这小子竟然考了班级第一接着初中分班考试这小子又一下子进入年级第名不过初中三年却从没有辉煌过。因竞赛而提前录取到重点高中第一学期期中考名列班级十来名不想期末考试突然名列年级多同学的前名获得学校一等奖学金从此我们全家就开始上“北大、清华”的目标。我有个同事的儿子和我儿子同班同学我儿子数学考多分时同事的儿子一般只有八九十分为此我的同事非常失望与内疚后悔当初逼他选择读理科记得我还常常宽慰她。可是高考成绩出来时让我大跌眼镜她的儿子数学竟多分而我的儿子只有多分~就是这数学考试让儿子与北大、清华擦肩而过。我一直在想到底是什么原因一向考试素质很好的儿子最后竟在高考的数学考试上出问题呢,是不是因为进北大、清华的愿望太强烈了,

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