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请 关 注 幼 儿 肥 胖.doc

请 关 注 幼 儿 肥 胖

曾经那为谁
2019-05-14 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《请 关 注 幼 儿 肥 胖doc》,可适用于活动策划领域

请关注幼儿肥胖各位家长朋友,不知道你们是否注意到,随着我国经济的发展和物质生活的改善,越来越多的儿童已悄然加入了肥胖者的行列,肥胖儿童已占儿童总数的,并正以每年的速度递增。对于这些肥胖孩子我们应该在思想上引起高度的重视。下面就向大家介绍有关肥胖的原因及对策,希望家长能密切关注孩子的成长。肥胖症(单纯性肥胖)是指脂肪过多、体重增加的一种病症。凡体重超过正常水平为轻度肥胖。超过为中度肥胖。超过为重度肥胖症。一、引起儿童肥胖的主要因素、遗传:父母中有一方肥胖的,儿童有肥胖的几率,如果父母双方都肥胖,则孩子有肥胖的可能。、生活方式:我们生活在一个物质丰富的社会,快餐、酒宴、零食应有尽有另外,过度吸食甜食、饮料、高热量、高蛋白质、低纤维、洋快餐及油炸食品也是发胖主要原因。、缺乏锻炼:城里有条件的父母总是开车带孩子去任何地方现代方便快捷的通讯方式也减少了孩子锻炼的机会电视更是罪魁祸首,据统计儿童肥胖和每天超量看电视时间有关缺乏运动,因而导致多余热量转变成脂肪沉积体内,日积月累之后就会愈来愈胖。、医疗和药物因素:患有甲状腺、肾上腺、心脏和肺部等疾病也可以导致肥胖。治疗这些疾病类固醇药也导致肥胖。二、肥胖对儿童健康的影响一些和成年肥胖有关的疾病在青少年时期就打下了基础,象乳腺癌、结肠癌等。随着青少年肥胖的增加,在青少年中II型糖尿病的发病率也显著上升,二者存在明显关系。肥胖还可以引起高血压、冠状动脉疾病,女性肥胖还可以引起生育问题以及膀胱疾病等。儿童期单纯性肥胖症不但是一个严重的健康问题,还会给肥胖儿童带来心理上的伤害。肥胖儿童沉重的精神压力、心理冲突和对自信心的打击,对他们的个性、气质、潜能的发育有久远的影响。美国密苏里大学经过对名儿童行为变化进行的研究发现,上幼儿园时体重就开始超重的孩子,特别是女孩,比体重正常的孩子更容易表现出孤独、抑郁和焦虑等迹象。,在社交方面表现得比较消极,而且缺乏自控能力,容易冲动行事。肥胖程度越严重,对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害,影响儿童智商、行为、心理及性发育。现将肥胖对儿童身心健康的最主要的八大危害分述如下:、肥胖儿童血脂高肥胖儿童血脂明显高于正常儿童,而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。、易患呼吸道疾病肥胖儿童胸壁脂肪堆积,压迫胸廓扩张受限,顺应性降低,横隔运动受限,影响肺通气功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病,还可能引发哮喘能疾病。、易诱发脂肪肝重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达,儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素,高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。、易患消化系统疾病肥胖儿童消化系统疾病的患病率是,明显高于正常儿童()。、免疫功能低下肥胖儿童的免疫功能低下,尤以细胞活性明显降低,因而易患感染性疾病,这也是最常见的儿童肥胖的危害。、有高胰岛素血症肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症,为维持糖代谢需要,长期被迫分泌大量胰岛素,导致胰岛分泌功能衰竭,引起糖尿病。、肥胖儿童性早熟肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童,体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多,使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低,出现性早熟。性发育提前可引起性意识,会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态,影响儿童学习和生活。、肥胖儿童智商低肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童,其活动、学习、交际能力低,久而久之会出现抑郁、自卑,使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低,影响儿童心理健康。肥胖影响儿童智力发展。大脑需血量占总量的,需氧量占总量的。进食后,消化道血管扩张,大量血液留在胃肠。肥胖儿童进食多,胃肠负担加重,输送到脑细胞的能量相对减少,会使学习成绩较差。肥胖儿童贪睡,不爱动脑筋,久而久之智力也会减退。婴儿出生时脂肪占人体总量的,~岁时。过食导致肥胖,易导致“肥胖脑”大脑沟回拥挤不堪,沟回减少,褶皱消失肥胖导致大脑皮层脂肪积淀过厚,沟回皱折难度大,从而限制智力的发展。肠胃消化区因傻吃而连续兴奋,导致邻近的其他智能区受到抑制,影响智力发展长期饱食状态导致纤维芽细胞生长因子在脑内积累,以致脑动脉硬化。三、怎样帮助肥胖的儿童减肥我们应该做的事情:、控制饮食,放慢吃饭速度,最好先喝汤、后吃蔬菜、然后吃荤菜、最后吃米饭。学龄前儿童主食量每天克克、糖每天克以下、肉类每天克以下,再添加适量蔬菜、水果以消除饥饿感,碳水化合物做到粗细粮搭配。学龄前不吃红灯食品,比如,巧克力、各种甜点心、糖果、肥肉、含糖饮料、膨化食品:少食黄灯食品,象米饭、面食、土豆、白薯、豆类、香蕉、苹果、西瓜:多食绿灯食品,如:白菜、油菜、黄瓜、芹菜、胡萝卜、瘦肉、蛋、奶、鸡、鱼、蘑菇、橘子、酸奶等。、减少高糖高脂饮食的摄入,给孩子提供能代替高脂肪和高热量的食物。比如,用低脂的食品用鸡肉、鱼肉来代替孩子午餐中的猪肉用煮、烤等做法来代替油炸食品。注意供应量。在给孩子提供他确实非常爱吃的高热量食物时,注意供应量,可以配以大量的低热量的佐餐食品。不要用食物来体现你对孩子的关心爱护,并告诉祖父母们也不要这样做。在家中的冰箱里储存一些低热量、低糖份的小吃。当孩子真感到饿时,再给他零食吃。、保证含蛋白质食物(鱼、瘦肉、豆类及豆制品)的摄入。以防减肥影响小儿生长发育。、保证含维生素、矿物质食物(含水分多的蔬果:黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜含纤维多的蔬菜:芹菜、竹笋、菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳)的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大,可增加饱腹感促进脂肪代谢,使脂肪难以堆积。目前最新研制的一种功能独特的维生素即肉碱可减肥。肉碱可及时使体内多余的脂肪转化为热量而消耗掉,在脂肪越厚部位作用越强,减肥反弹性小。、保证每日杯杯水,以清理脂肪,输送营养。家长切记在调整肥胖儿膳食结构时,勿禁食其喜爱的食物,免得其偷吃反而造成多食。只有在能享受(限量)美味佳肴,轻松愉快的情况下,方能避免减肥反弹而奏效。、以身作则,选择合理的饮食,孩子才可以以你为榜样,养成良好的饮食习惯。、注意表扬和巩固孩子的减肥效果,但不要通过食物来奖励。、让孩子动起来。增加家庭活动、游戏时间,鼓励户外活动,培养孩子运动方面的爱好,分散他们对食物的注意力,限制他们看电视的时间。我们不应做的:、不要过分责怪孩子,使孩子产生心理负担,也不要完全限制孩子吃糖等食物。限制过度,孩子会采用欺骗逆反行为。、整个家庭都要认真研究调整饮食结构,而不只是让孩子自己控制饮食,其他人在一旁大吃冰激凌和蛋糕,这样对孩子不利。、不要让孩子节食。因为孩子需要营养、维生素和热量来长身体,节食会影响他们大脑和骨骼的发育。况且节食不能真正起作用,即使成人,通过节食减肥的也有的在两年内恢复原体重。四、肥胖儿饮食减肥技巧、少吃多餐。改变传统的三餐制模式,化整为零。一日可餐餐。避免血糖骤升而使脂肪积蓄。、晚餐少食。早餐多而晚餐少食,可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉,以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内。、忌不食早餐。日本相扑队员空腹锻炼,中午大吃而增重。所以切忌不食早餐,中餐猛吃的做法。此外要在饥饿前进餐,以防饿极大吃。、想吃东西时可先喝杯水,饭前吃水果、喝汤以获得满足感而抑制食欲。、在柔缓的音乐下慢食(次次每口饭嚼),可提早产生饱腹感先食钟爱的食物,有利于食至八分饱而离席。、不吃零食。食物只在进正餐时吃,饭后立即刷牙,限制进食机会肥胖给儿童带来的危害不只在身体方面,也在心理方面。比如,儿童喜欢对特种形体的同伴评头论足,这易使肥胖儿受到一种心理压力。使他们的自我评估降低较少与人交往,因而易形成孤僻、自卑、胆小、拘谨的性格。有些肥胖女孩,到了青春发育期,常因体形不好而悲观厌世,引起精神异常或发生意外。肥胖还有可能导致儿童人格的变异:懒、馋、贪、变。因此,我要在这里呼吁各位家长,能尽早采取有效的预防和干预措施,安排好孩子的一日三餐,防止营养过剩,使孩子尽早知道健康生活方式和正常体重对他们未来发展的重要性。

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