健美操试题

健美操试题 第一章:健美操概述习题及 答案 八年级地理上册填图题岩土工程勘察试题省略号的作用及举例应急救援安全知识车间5s试题及答案 习 题(一) 一、名词解释 1. 健美操: 2. 器械健美操: 3. 竞技性健美操: 4. 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 演性健美操: 5. 健康: 6. 健康美: 二 判断题 1. 按照不同的目的和任务，健美操运动可分为表演性健美操和竞技健美操两大类. ( ) 2. 现代健美操运动在20世纪80年代以后传入我国，并奠定了广泛的群众基础. ( ) 3. 早在20世纪40年代，我国就已经出现了追求人体健与美的运动的健美操雏形. ( ) 4. 国际健美操冠军联合会(ANAC)成立于1990年，总部设在美国每年举办ANAC世界健美 操邀请赛. ( ) 5. 国际健美操联合会(IAF)成立于1983年，总部设在日本，每年举办IAF健美操世界杯 赛. ( ) 三 填空题 1. 健美操体现了人体在______、_____、______、______、_________等诸多方面的综合能 力. 2. 一个具有健康美的人，应该具备的身体素质是______、______、______、______和______. 3. 竞技健美操以它具有的_____、_____、_____、_____、_____的特点，适应了新形式的 要求，为现代健美操运动的发展注入了强大的_____. 4. 我国竞技健美操运动按阶段划分，大致可分为______、_____、_______. 5. 1992年2月中国大学生体育协会_____、______分会在北京成立. 6. 健美操动作丰富，变化多其动作表现具有____、____、_____的特征. 7. 1985年由北京体育大学创编并磨的______等六套健美操受到全国各大专院校，广大青 年学生的喜爱. 四 选择题 1. 1988年我国举办了有( )等国家和地区运动员是参加的长城杯健美操友 赛情赛。 (A)中国、日本、中国香港、中国台北 (B) 中国、泰国、中国香港、中国台北 (C)中国、新加坡、日本、中国香港 (D)中国、日本、马来西亚、中国台北 2. 国际健身协会(IDEA)世界上最大的国际性健身组织成立于( )总部设在( )。 (A)1987年、美国 (B)1979年、法国 (C)1985年、日本 (D)1982年、美国 1 3. 国际健美操与健身联合会(FISAF)成立于( )总部设在( )。 (A)20世纪70年代、日本 (B)20世纪80年代、澳大利亚 (C)20世纪50年代、美国 (D)20世纪60年代、法国 4. 国际体操联合国拥有( )六个大项的单项体育组织。 (A)体操健美，健身操，蹦床，技巧，大众体操。 (B)体操，艺术体操，健美操，蹦床，技巧，基本体操。 (C)体操，艺术体操，健美操，蹦床，技巧，大众体操。 (D)体操，艺术体操，健美操，蹦床，技巧，器械体操。 五 简答题 1. 简述健身性健美操和竞技性健美操的特点, 2. 健美操通常采用徒手或轻器械进行联系是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供 能量的一种运动形式，其特征是什么, 3. 目前国际.国内规模较大的竞技健美操比赛有哪些, 4. 竞技健美操的成套动作必须展示什么,它的典型特点是什么, 5. 如何提高健身性健美操练习的科学化程度, 参考答案(一) 一 名词解释 1. 健美操:是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础达到增进健康,塑 造形体和快乐目的的一项体育运动。 2. 器械健美操:利用轻器械以力量练习为主的一种有氧健身操。 3. 竞技性健美操:是在健身性健美操基础上发展而产生的,其主要目的是竞赛。 4. 表演性健美操: 是我国健美操运动历史过程中出现的一种特殊形式在国外是没有的。 5. 健康:生理功能正常，无病理改变和病态出现。 6. 健康美:是一种积极的健康观念和现代意识，健康美是机体最有效发挥其技能的状态。 二 判断题 1、× 2、? 3、× 4、× 5、? 三 填空题 1. 健美操体现了人体在 力量、 柔韧、 协调、 节奏感、 审美及表现力、等诸多方面 的综合能力. 2. 一个具有健康美的人，应该具备的身体素质是 良好的心肺耐力、 肌肉力量、 平衡 性、 灵敏性 和 柔韧性。 3. 竞技健美操以它具有的动作美 难度大 节奏快 质量高 编排新 的特点，适应了新形 式的要求，为现代健美操运动的发展注入了强大的活力。 4. 我国竞技健美操运动按阶段划分，大致可分为 探索期 规范期 与国际接轨期。 5. 1992年2月中国大学生体育协会 健美操 艺术体 分会在北京成立. 6. 健美操动作丰富，变化多其动作表现具有 健、力、美、的特征. 7. 1985年由北京体育大学创编并磨的 青年韵律操、等六套健美操受到全国各大专院校， 广大青年学生的喜爱. 四 选择题 1. A 2 D 3 B 4 C 五 简答题 2 1. 简述健身性健美操和竞技性健美操的特点, 答:健身性健美操特点是: (1)保持有氧代谢过程 (2)广泛的适应性 (3)注重个体差异 (4)健身的安全性。 竞技健美操的特点是:(1)高度的艺术性(2)强烈的节奏性(3)高难度，高体能(4)仍保持着大众体育特点 2. 健美操通常采用徒手或轻器械进行联系是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其特征是什么, 答:是保持一定时间的，中低强度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 3. 目前国际.国内规模较大的竞技健美操比赛有哪些, 答:有国际体操联合国(FIG)组织的“健美操世界锦标赛”;国际健美操冠军联合会(ANAC)组织的“世界健美操冠军赛”;国际健美操联合会(IAF)组织的“健美操世界杯赛”。我国正式的竞技健美操比赛有“全国健美操锦标赛”“全国健美操冠军赛”和全国青少年锦标赛。 4. 竞技健美操的成套动作必须展示什么,它的典型特点是什么, 答:必须展示连续的动作组合，柔韧性和力量，并在综合运用七种基本步法同时，高质量地完美地完成各种难度动作。它的典型特点是:高体能，高难度 5. 如何提高健身性健美操练习的科学化程度, 答:首先，科学化是保证健身性健美操练习效果的关键。对不同人群体质的测定和不同年龄段人群锻炼的最佳心率范围的研究，又提供科学有效的运动处方。不科学的练习方法不仅导致锻炼没有效果而且又能引起运动损伤。其次，科学化也是健美操运动自身发展的需要。随着科学素质的不断提高，人们不再满足于只是活动一下出一身汗的锻炼形式，而是寻求更加科学化的健身方式。知识经济的到来和信息技术的发展，如国际互联网的运用使们可以非常容易地获得各种信息，这将对我国健美操运用科学化起到极大的推动作用。因此，只有不断提高科学性，才能使参加健美操练习的人真正达到有效锻炼身体的目的。 习 题(二) 一、名词解释 1、 体形: 2、 体态: 3、 健身健美操: 4、 健美操: 5、 竞技健美操: 6、 串连教学法: 二、判断题 1、英国健美操代表人物——简?方达，为世界健美操在世界的推广作出了杰出贡献。 ( ) 2、国际体操联合会健美操委员会的英文名称:IAF。 ( ) 3、健美操分为健身健美操、竞技健美操、表演性健美操。 ( ) 4、世界竞技健美操每年举行一次。 ( ) 5、1987年5月，我国首届正式的竞技比赛——长城杯健美操邀请赛，共设男女单人，混双，男女3人，混合6人五项。 ( ) 3 6、现代健美操在我国兴起是70年代末80年代初。 ( ) 7、1994年底，我国首次派队参加由FIG在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。 ( ) 8、健身健美操可按人体结构、年龄结构、练习形式、练习目的分类。 ( ) 9、健美操的英文名称:Aerobics。 ( ) 三、填空题 1、现代健美操实际上是从,,,,,,年代初开始萌芽的。 2、美国健美操代表人物是,,,,,,。 3、健身健美操的主要目的在于,,,,,,。 4、目前国际流行的健美操是,,,,,,。 5、健美操的特点,,、,,、,,、,,。 6、 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 来划分归纳起来可分为,,、,,、,,三大类。 7、 练习的目的和任务分为,,、,,、,,、,,、,,、,,、,,、,,等。 8、健美操是融,,、,,、,,、,,于一体,通过,,、,,和,,的操化练习达到健身、健美和健心的目的。 四、选择题 1、健身健美操也称( )。 A、 表演健美操 B 、竞技健美操 C、大众健美 2、健美操的特点不包括( )。 A、 力度性 B、表演性 C、节奏性 3、( )年国际体操联合会成立了健美操委员会。 A. 1986 B. 1988 C.1994 4、目前，国际上共有( )个健美操组织。 A 、5 B、 6 C、 7 五、简答题 1、健美操分几大类, 2、健美操的特点, 3、竞技健美操分类, 4、最具影响的健美操组织有哪些, 5、健身健美操按目的任务分类，有几大类, 6、按人体结构分，健美操分几大类, 7、健美操的作用, 8、长期从事健美操锻炼对增强体质，增进健康的体现是, 9、为什么参加健美操锻炼，可改善体形，培养端化体态, 六、问答题 1、国际上有几个健美操组织,并介绍最有国际影响的三个组织。 2、健美操的作用 3、健美操的特点 4、健美操的教学要求 5、健美操的分类。 6、健美操的分类。 4 参考答案(二) 一、名词解释 1、体形:是指全身各部位的比例是否匀称和谐。 2、体态:是指整个身体及各主要部位的姿态是否端庄优美。 3、健身健美操:也称大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。 4、健美操:是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美、动感 为特征的体操运动项目之一。 5、竞技健美操:是在音乐的伴奏下，表现出连续复杂和高难度的能力。该项目起源于有氧 的健身舞。成套动作必须展示连续复要的动作组合，有韧带、力量和七种 基本步伐的使用并结合难度动作，高质量的完美完成。 6、串连教学法:是指把所要教的内容分成若干串，每一串为4×8拍， 1-4首先教第一串 动作，其方法是，先教第一个八拍动作，掌握后再教第二个八拍的动作， 然后把第一、第二个八拍动作连起来反复练习，然后教第三个八拍，掌握 后教第四个八拍。第三、第四个八拍动作连起来反复练习。最后再把第一 至第四个八拍串连起来反复练习。直至串起来所有的教学内容。 二、是非题 1、? 2、× 3、× 4、× 5、× 6、? 7、× 8、× 9、 ? 三、填空题 1、60 2、简.方达 3、健身 4、有氧操 5、本能性、力度性、节奏性、创新性 6、健身健美操、竞技健美操、表演健美操 7、热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳 健美操 8、体操、音乐、舞蹈、美、徒手、手持轻器械、专门器械 四、选择题 1、C 2、B 3、C 4、C 五、简答题 1、健美操分几大类, 答:竞技健美操、健身健美操、表演健美操 2、健美操的特点, 答:本能性、力度性、节奏性、创造性 3、竞技健美操分类, 答:男单、女单、混双、3人、混合6人 4、最具影响的健美操组织有哪些, 答:IFA 国际健美操联合会、FISAF 国际健美操健身联合会、FIG 国际体操联合会。 5、健身健美操按目的任务分类，有几大类, 答:热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操。 6、按人体结构分，健美操分几大类, 5 答:头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、髋部健美操、腿部健美操、臂部健美操、手指健美操。 7、健美操的作用, 答:头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、髋部健美操、腿部健美操、臂部健美操、手指健美操。 8、长期从事健美操锻炼对增强体质，增进健康的体现是, 答:1)提高全身供氧能力 2)对呼吸系统的机能也有良好的影响 3)提高消化系统的机能 4)提高关节灵活性，增强肌肉和结傍组织的弹化。 9、为什么参加健美操锻炼，可改善体形，培养端化体态, 答:1)提高全身供氧能力 2)对呼吸系统的机能也有良好的影响 3)提高消化系统的机能 4)提高关节灵活性，增强肌肉和结傍组织的弹化。 六、问答题 1、国际上有几个健美操组织,并介绍最有国际影响的三个组织。 答:国际上共有7个健美操组织。IAF(国际健美操联合会)，总部在日本;FISAF(国际健美 操健身联合会)，总部在美国;FIG(国际体操联合会) 2、健美操的作用 答:(1)、增强体质，增进健康;(2)、.改善形体，培养端庄体态;(3)、.调节心理活动，陶 冶美好情操;(4)、.提高神经系统功能，发展身体素质。 3、健美操的特点 答:1.本能性，人体是身心辨证的统一体，人体动态所表现出来的力与美既是外在美，又是 内在美，构成健美操的自然美。 2.力度性，健美操的力量性最能发挥人的个性，具有 强烈的表现力、感染离和吸引力。3.节奏性，健美操所有的动作均是在音乐的伴奏下完 成的，节奏性运动使健美操运动能充分表现出人体运动的美。4.创新性，不断创编出独 特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的原因。 4、健美操的教学要求 答:(1)、本能性，人体是身心辨证的统一体，人体动态所表现出来的力与美既是外在美， 又是内在美，构成健美操的自然美。 (2)、力度性，健美操的力量性最能发挥人的个 性，具有强烈的表现力、感染离和吸引力。(3)、节奏性，健美操所有的动作均是在音 乐的伴奏下完成的，节奏性运动使健美操运动能充分表现出人体运动的美。(4)、创新 性，不断创编出独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的原因。 5、健美操的分类。 答;(1)、.根据学生的具体情况因人施教;(2)、重视教师自身表现和主导作用的发挥;(3)、 重视表现力的训练;(4)、.重视基本姿态训练;(5)、.重视身体素质练习;(6)、在掌握 单个动作的基础上，.及时进行组合动作的教学;(7)、重视节奏感的训练。 6、健美操的分类。 答:根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务把健美操分为健身健美操、竞技健美操、 表演健美操三类。健身健美操，也称大众健美操。主要目的在于健身。通过锻炼，可增 强体质，促进身体全面发展，提高工作能力。 竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要 求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。又分为单人、 混双、三人、混合六人五个项目。表演健美操的主要目的是在表演中展示自己的价值和 魅力、在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展、满足人们表现自我 的需要。 6 第二章;健美操创编习题及参考答案 习 题 一、名词解释 1、 健美操的创编: 2、 有序流畅: 3、 操化动作: 4、 连接与过渡动作: 5、 创编的过程: 6、 练习方法: 7、弹动技术: 8、音乐: 9、踏板操: 10、有氧博击操: 二、填空题 1、人体主要的运动形式有: 、 、 、 、 、 、 。 2、健美操创编的目的是: 、 、 、 。 3、人体运动系统能力的 与 取决于人的 、 和 的发达程度。 4、要使动作连贯合理，创编者应了解动作的基本类型是 和 。 5、国际流行俱乐部锻炼时间控制在 分钟，有些俱乐部为 分钟;学校体育教育中常用 的操每套在 分钟。 6、表演性健美操有 、 、 三种类型 7、 与 在音乐中很重要，它往往可以形成一个 形象。 8、健美操音乐应符合健美操的特点即: 、 、 的精神。 9、有氧踏板操通过增加 的高度，来提高运动 和 ，无须加快动作的 。 10、有氧博击操的练习部位包括: 、 、 、 及 。 11、健身健美操的音乐速度为每10秒钟22—24拍。 12、有氧健身操创编的要素: 、 、 、 、。 13、健美操常见的音乐种类有: 、 、 、 、。 三、选择题 1、 在健美操中常用的最高心率 公式 小学单位换算公式大全免费下载公式下载行测公式大全下载excel公式下载逻辑回归公式下载 为: A、180,年龄,最高心率 B、200,年龄,最高心率 C、220,年龄,最高心率 D、230,年龄,最高心率 2、( )是健美操最重要的技术之一，它体现健美操最基本的特点，也是用以区别其他 运动项目的重要特点之一。 A、弹动技术 B、身体控制技术 C、平衡 D、重心转移技术 3、 有氧踏板操(Step Aerobics)在( )年起源于美国，并很快风靡世界。 A、1973年 B、1960年 C、1982年 D、1968年 7 4、健身健美操的音乐速度为每 A、10秒钟22—24拍。 B、10秒钟24—26拍。 C、10秒钟拍10秒钟26拍以上。 5、有氧操的成套时间必须在，A.、10钟以上。 B、15钟以上。C、12钟以上。 6、一般成套有氧健身操的时间在A.、45---60分钟。 B、50--60分钟。C、60----90分 7、合理的运动负荷应控制在健身区域内，而运动者平均心率达到本人最高心率的 A.、80%~90%时为健身区域标准、B、60%~80%时为健身区域标准、C、70%~80%时为健身区域标准 8、有氧健身操的运动负荷应符合人体运动合理的生理曲线。 A、运动负荷应由小到大、由弱到强，使运动心率变化由低到高，波浪式逐渐上升与下降。 B、运动负荷应由小到大、由弱到强，使运动心率变化由低到高，波浪式逐渐上升。 C、运动负荷应由小到大、由弱到强，使运动心率变化由低到高，波浪式逐渐下降。 四、简答题 1、健身性健美操创编的技术性原则是什么, 2、在健美操编排中，对于在步伐和手臂的强度上应考虑到哪几个重要因素, 3、表演性健美操的创编原则, 4、表演性健美操创编的主要目的。 5、有氧健身操编排的一般原则和变化因素 五、问答题 1、健美操创编者必须具备哪几方面的能力, 2、健身健美操创编的方法和步骤是 3、有氧健身操创编的要素 4、健身健美操普及组的成套编排要求, 5、健身健美操的创编原则。 6、在选配成套健身健美操音乐时应注意哪些什么, 7、健美操动作的记写方法及要求有哪些, 参考答案 一、名词解释 1、健美操的创编:是依照健美操的特点、规律，据其目的、原则并在自身知识的依托下， 将单个动作组织串联成为健美操锻炼与竞赛套路的过程。 2、有序流畅:是指活动部位有序以及动作与动作前后连接流畅。 3、操化动作:从传统健身操中发展而来的健美操固有的动作。 4、连接与过渡动作:重点动作与重点动作或重点段落与重点段落之间的动作。 5、创编的过程:是指创编健美操时先后步骤和流程。 6、练习方法:指在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径的办法。 7、弹动技术:是健美操最重要的技术之一，它体现健美操的最基本的特征，也是用以区别 其它运动项目的重要特点之一。 8、音乐:音乐是声音的艺术，它作为完整的艺术形式，有自己独特的系统，完整的表达方 式。 9、踏板操:踏板操是有氧运动的一种，其动作简单易学，内容丰富有趣，在长时间和适量 的运动中，能够有效的塑型，提高心肺功能，展现健、力、美。 8 10、有氧博击操:是在传统有氧健身操的基础上融入了拳击、跆拳道等博击运动的基本内容， 它的独到之处是在节奏清晰的音乐伴奏之下，英姿飒爽的拳脚之间得到了 身体健康、威武和豪气。 二、填空题 1、人体运动主要的运动形式有:屈、伸、举、绕、弹、踢、摆。 2、健美操创编的目的是:提高并改善人体在生理上的健康水平、改善人体精神状态、娱乐 与表演、竞赛。 3、人体运动系统能力的强与弱取决于人的神经、骨骼和骨骼肌的发达程度。 4、要使动作连贯合理，创编者应了解动作的基本类型是步伐和手臂动作。 5、国际流行俱乐部锻炼时间控制在45-60分钟，有些俱乐部为60-90分钟;学校体育教育 中常用的操每套在5-10分钟。 6、表演性健美操有展示健身功能类、展示艺术美类、展示技巧类三种类型。 7、乐句与乐段在音乐中很重要，它往往可以形成一个音乐形象。 8、健美操音乐应符合健美操的特点即:节奏鲜明、热烈、具有蓬勃的精神。 9、有氧踏板操通过增加踏板的高度，来提高运强度和难度，无须加快动作的节奏。 10、有氧搏击操的练习部位包括:手臂、躯干、步法、腿法及综合练习。 11、健身健美操的音乐速度为每10秒钟22—24拍。 12、有氧健身操创编的要素:动作要素、空间要素、时间要素 、音乐要素 13、健美操常见的音乐种类有:爵士乐、迪斯科、摇滚乐 、轻音乐 。 三、选择题 1、C、 2、A 3、D 4、A 5、C、6、A.、7、B、8、A、 四、简答题 1、健身性健美操创编的技术性原则是什么, 答:(1)合理的成套结构 (2)鲜明的针对性 (3)动作有序及流畅性 (4)运动负荷的合理性 (5)注重艺术性和创新性 2、在健美操编排中，对于在步伐和手臂的强度上应考虑到哪几个重要因素, 答:在步伐上应考虑到:主和腿的腾空高度、动力腿的动作幅度、肌肉的控制力度、动作速度。在手臂动作上应考虑到:动作幅度，以肩为轴由下至上强度逐渐增强，同时动作速度也是控制强度的主要因素。 3、表演性健美操的创编原则, 答:(1)展示健美操的项目特点 (2)以音乐为灵魂 (3)多样性 (4)强烈的艺术性 (5)因人而异 4、健美操的创编形式。 通常有两种: 第一种:选择并确定音乐，根据音乐进行创编。基本步骤如下:制定目标——音乐选择与剪切——素材的选择与确定——建立基本结构——按创编原则组合动作与分段——完成成套动作组合——修改定稿。 9 第二种:编制动作，初步完成成套组合，根据动作风格特点，选择或制作音乐。 具体步骤如下:制定目标——构思成套动作结构——素材的选择与确定——按创编原则组合动作与分段——音乐的选择与剪切——完成成套动作音乐的配合——修改定稿。 5、有氧健身操编排的一般原则和变化因素。 答:编排的一般原则:合理的成套结构，鲜明的针对性，动作有序性及流畅性，运动负荷的合理性，注重艺术性和创新性变化因素:方向变化、节奏变化、动作重复次数的变化、动作移动的变化、动作杠杆的变化、单双侧动作的变化、动作模式的变化、动作平面的变化 6、创编前的准备包括哪些内容, 答:创编前的准备包括: 1、明确创编的目的、任务、要求。 2、了解练习者多方面的情况(年龄、性别、身体状况、运动基础等)。 3、了解锻炼时间、场地、器材设备等条件。 4、学习观看有关健美操的文字资料和音像资料。 五、问答题 1、健美操创编者必须具备哪几方面的能力, 答:主创者必须具有以下三方面的能力: 第一，敏锐的观察能力。对事物的感知力，是了解事物的最初始阶段。我们不仅仅对事物的外在表象有细致入微的察觉，同时应该对其内在本质具有洞察能力。 第二，具有较好的分析与吸纳能力。这是将外界事物转化吸收成自我储存为所需资料的重要环节。对事物的分析与思考主要依靠自身的知识基础，根据需要所进行的进一步认知过程，是进行创造新事物的“序曲”。 第三，准确的充满激情的表达能力。在健美操创编与教学过程中的表达能力，是传递信息的至关重要的环节，再好的事物如果在信息传输中出现问题，都将导致偏离所要达到的目标。对于创编者应具有的这三方面的能力，我们可以用下面的图形表示。 2、健身健美操创编的方法和步骤是, A、确定目的和任务 B、明确对象 C、确定风格，设计动作 D、选择音乐 E、组织编排成套动作的顺序和运动负荷 F、记写成套动作 G、实验和修改 3、有氧健身操创编的要素:(答题要点) 1)、动作要素 2)、空间要素 3)、时间要素 4)、音乐要素 3、健身健美操的创编原则。 1)明确目的性:明确自身锻炼的具体目的，以塑形还是以瘦身或减肥为目的等，只有明确了目标，才能选择最佳锻炼形式、手段和方法。控制相应的运动负荷，进行有针对性创编，从而保证预期目标实现。 2)健身科学性:必须遵循人体生长发育的客观规律和生理特点，结合不同项目的运动规律。 10 健美操通常分三个部分:?准备部分目的是为了使锻炼者从心理和生理做好运动前的准备?基本部分是选择适宜的内容和方法使锻炼更加科学有效。?整理部分是使肌体逐渐恢复安静时的状态。 3)锻炼的全面性:必须注意身体上、下肢、躯干等不同部位全方位的锻炼和协调发展，还要注意左、右、前后、上下方向的变化，多采用对称性动作 4)编排的合理性:为达到健身预期目的、练习内容、强度、时间均需合理安排，另外练习 的部位、节序也是极其讲究的。编排工作既要做到方便练习者记忆，又要使得运动负荷达到科学健身的目的。 4、表演性健美操创编的主要目的。 明确表演目的，展示项目特点:表演性健美操可在不同的场合、为不同目的的活动进行宣传。因此，编排表演性健美操时，必须了解为何表演，是否有宣传主题，需达到什么目的，紧紧围绕健美操的项目特点，处处体现“健、力、美”的艺术特点，使得成套动作充满健康、活力和美感。把握观众心理，创新成套遍排:大多数人是带着欣赏的眼光来观看表演，因此动作编排主要追求的是表演的效果和现场的气氛，而并非动作难度和复杂程度。渲染艺术效果，讲究人文氛围:表演性健美操因不受健身，竞赛为目的规则条款限制，因此在创编时，不论在音乐的选择，动作的设计和编排，队形的创编和变化等方面，可更多地讲求艺术效果，使人们受到艺术的熏陶，愉悦身心。 5、健身健美操普及组的成套编排要求, 1)成套编排是指成套动作的内容，包括操化动作、过渡与连接、配合与托举、队形空间的合理分布及独创性。 2)为确保奥运的理念和评分伦理道德，成套动作中禁止以暴力、枪战、宗教信仰、种族歧视与性爱为主题。要体现健身、健美、健心的原则、观赏性的原则、全面发展身体素质的原则、安全无损伤的原则。 3) 成套动作设计应以操化动作为主，在融合现代舞蹈、武术、芭蕾等其它项目的动作时，必须符合健美操运动的动作特点。成套动作中不允许出现任何明显地显示其它项目特征的动作或静止造型(如芭蕾、健美、搏击等)。 4)组合赛和集体赛成套动作要求有3次托举动作，多于或少于3次托举的每次由裁判长减0.5分;托举的高度不能超过两个人高的高度，超过高度算违例托举每次由裁判长减1.0分。 5) 在成套中出现难度动作时, 只把这个动作视为一个普通的动作素材, 没有任何加分因 素。 6) 风采赛中出现超过0.5分以上的3个难度或组合赛、集体赛中出现超过0.3分以上的3个难度动作,每出现一次由裁判长减0.2分。 7) 全部成套中的动作内容(操化动作、过渡/连接、配合与托举、队形变化)必须表现出多样性。动作与动作的连接必须表现出自然、动感、灵活和具有创意。 6、在选配成套健身健美操音乐时应注意哪些什么,。 (1)乐曲与成套动作的完整性。 (2)乐曲速度与练习者年龄,练习目的的相应性。 (3)乐段转换与动作,队形变化的一致性 。 (4)乐句,乐节与动作的同步性 。 (5)乐拍强弱与动作力度的协调性。 (6)音乐风格与动作风格的统一性。 7、健美操动作的记写方法及要求有哪些, 答:1)在描述一个完整的动作时，一般由下列几个因素构成，开始姿态、动作方向、动作形式、动作间的关系、动作连接过程、结束姿态。 11 (2)注意应按照动作的节拍顺序记写每个动作的做法。 (3)注意用词顺序，一般先下肢，后上肢。 (4)在记写时要注意指出方向上的变化，动作的重复次数。 (5)只记写第一个动作的开始姿态，后一个动作的开始姿态可以省略。(6)后若干拍与前若干拍动作完全相同，记写时可以省略，但要注明。 第五章裁判法习题及参考答案 习 题 一、名词解析 1、裁 判 能 力: 2、完成裁判的评分: 3、失 误: 4、强 度: 5、合 拍: 6、一 致 性: 7、成 套 编 排: 8、徒 手 自编套路: 二、填空: 1、健身健美操比赛的性质: 、 、 、 、 2、健身健美操比赛的种类: 、 、 三种。 3、竞技性健美操单人、混双、三人的比赛场地是 ，集体六 人 ，标记带为 宽的黑色带。 5、健美操竞赛的内容有: A(规定动作竞赛、 、 、 B(规定动作竞赛， C(规定动作竞赛， 。 1、竞技健美操比赛裁判评分包括 、 、 三部分。 1、艺术分、完成分、难度分 4、 竞技性健美操比赛主要有:世界健美操锦标赛，世界健美操冠军赛，世界运动会健美操 5、 健身健美操比赛场地为 米的地板，标志带为5cm宽的红色或黑色带，它 也是场地的一部分。 4、运动员在开赛叫到后20秒不出场，将由裁判长减 。 钟后不出场为弃权 5、竞技健美操是以 、争取优胜为直接目的的健美操比赛。 4、运动员在开赛叫到后 秒钟不出场，将由裁判长减0.5分。 秒钟后不出场为弃权 5、竞技健美操是以 、争取 为直接目的的健美操比赛。 12 6、竞技健美操以它具有的 的特点，适应了 新形式的要求，为现代健美操运动的发展注入了强大的活力。 7、 我国竞技健美操运动按阶段划分，大致可分为 与 。 8、 比赛采取公开示分的方法，裁判员评分精确到 ，运动员最后得分精确到 分。 9、最后得分: - 10、名次的评定:预赛成绩 决赛中得分高者名次 。 三、选择题 1、组合赛和集体比赛场地为 ( ) A、12×12m B、10×10m C、7×7m D、5×5m 2、大众健美操自选动作成套动作时间为， 计时从动作开始到动作结束。 A. 1`45”----2` B. 2`45----3` C. 2`30”----3` 3、集体赛的成套动作时间为 A.1分20秒,1分40秒。B、1分40秒,1分50秒、 C. 1分45秒,1分50秒。 4、在健美操比赛时运动员出现轻微错误时裁判员给予减。 A:0.5—0.6分 B:0.3—0.4分 C:0.1—0.2分 5、中错误:指明显偏离正确完成, A.每次减0.1分 B. 每次减0.2分。 C.每次减0.3分 6、不正确的身体形态与标准位置最多减至, A.最多减至0.5分。B.最多减至0.6分。 C最多减至0.8分 7、运动员在开赛叫到后20秒不出场，A减0.2分。 B减0.3分。 C.减0.5分 8、运动员比赛时掉物或装束散落, A、减0.2分。 B减0.3分。 C.减0.5分 9、运动员在开赛叫到后A、20秒后不出场视为弃权 B、60秒后不出场视为弃权 C、30秒后不出场视为弃权 10、成套时间不足或超过A、减0.2分。 B减0.3分。 C.减0.5分 四、简答题: 1、简述完成裁判员的评分因素 2、合拍评价取决于些因素, 3、一致性的评价取决于哪些因素, 4、简述完成分裁判最后完成分得 5、音乐的评价取决于哪些因素, 6、艺术裁判根据哪些标准评价成套动作的音乐, 7、简述最后艺术分 8、简述健美操评分方法和最后得分。 9、简述健美操的比赛程序 10、简述健美操比赛场地为: 五、问答题 1、健身健美操成套编排有哪些要求, 2、请列举出体操动作类、艺术体操类、武术动作类中哪些动作属于违例动作, 3、什么情况下被视为特殊情况 4、表现力的评价取决于哪些因素, 5、艺术裁判根据哪些标准评价成套动作的表现力: 6、健美操运动的评分方法及最后得分 7、完成裁判的职责及对哪些错误进行减分, 13 8、比赛中哪些错误由裁判长进行减分, 参考答案 一、名词解析 1. 裁判能力:指以裁判规则为准绳，对学生完成动作进行正确评价的能力 2、完成裁判的评分:是对所有动作的完成情况进行评分，对于偏离完美完成的动作予以减分。 3、失误: 指根本无法达到动作技术要求, 无法清晰辨认身体位置, 失去平衡等,每次减0.5分。 4、强度是以最高质量完成动作的能力，展示通过完成提升创编的效果， 5、合拍是伴随音乐结构和节拍同步动作的能力， 6、一致性是指运动员完成动作整齐划一的能力， 7、成套编排:是指成套动作的内容，包括操化动作、过渡与连接、配合与托举、队形空间 的合理分布及独创性。 8、徒手自编套路:指各种符合规则及规程要求的成套动作。 二、填空: 1、健身健美操比赛的性质:全国健美操锦标赛 、全国健美操联赛、全国健美操冠军赛 、 全国体育大会健美操比赛及各类普及健美操比赛 2、种类:比赛分风采赛，组合赛，集体赛三种。 23、竞技性健美操单人、混双、三人的比赛场地是 7 x 7 m ，集体六 2人 10 x 10 m ，标记带为 5cm 宽的黑色带。 5、健美操竞赛的内容有: A(规定动作竞赛、规定难度动作竞赛和自编成套动作的比赛 B(规定动作竞赛，自编成套动作的比赛。 C(规定动作竞赛，规定难度动作竞赛。 1、竞技健美操比赛裁判评分包括 、 、 三部分。 1、艺术分、完成分、难度分 6、 竞技性健美操比赛主要有:世界健美操锦标赛，世界健美操冠军赛，世界运动会健美操 7、 健身健美操比赛场地为12×12米的地板，标志带为5cm宽的红色或黑色带，它也是场 地的一部分。 4、运动员在开赛叫到后20秒不出场，将由裁判长减 。 钟后不出场为弃权 5、竞技健美操是以 、争取优胜为直接目的的健美操比赛。 4、运动员在开赛叫到后20秒不出场，将由裁判长减0.5分。60秒钟后不出场为弃权 5、竞技健美操是以竞赛夺冠、争取优胜为直接目的的健美操比赛。 6、竞技健美操以它具有的动作美 难度大 节奏快 质量高 编排新 的特点，适应了新形 式的要求，为现代健美操运动的发展注入了强大的活力。 9、 我国竞技健美操运动按阶段划分，大致可分为 探索期 规范期 与国际接轨期。 10、 比赛采取公开示分的方法，裁判员评分精确到0.1分，运动员最后得分精确到0.01 分。 9、最后得分 (最后艺术分+最后完成分)-(裁判长减分+视线减分) 10、名次的评定:预赛成绩不带入决赛，决赛中得分高者名次列前。 14 三、选择题 1、B、2、C. 3、C. 4、C. 5、B. 6、A、7、C. 8、A、9、B、10、A 四、简答题: 1、简述完成裁判员的评分因素 1) 技术技巧 2)强度 3)合拍 4) 一致性(组合赛与集体赛) 2、合拍评价取决于些因素, 1)动作内容与音乐结构的吻合程度。 2)动作节拍与音乐节拍的同步效果。 3)动作韵律与音乐旋律的和谐统一。 3、一致性的评价取决于哪些因素, 1)运动范围与运动强度的一致性。 2)所有运动员表演技巧的一致性。 3)一致性减分(限于组合赛和集体赛) 集体中一名运动员落地或出手比其他运动员早，每次减0.1分。， 集体中一名运动员转体比其他运动员早或稍微失去控制,， 每次减0.1分。 集体中一名运动员吸腿跳时角度不同, 每次减0.1分。， 4、简述完成分裁判最后完成分得分 答:每名完成裁判的分数是对偏离完美完成的每项内容进行减分后的得分，起评分为10 分。去掉最高分与最低分，所剩分数的平均分为最后完成分。 5、音乐的评价取决于哪些因素, 1)成套动作的音乐剪接应流畅、自然、完整。 2)选择的音乐应与成套动作的风格协调一致并有利于表现运动员的技术和个性特点。 3)音乐制作应是高质量的，“效果音”应适量并与动作协调一致。 6、艺术裁判根据哪些标准评价成套动作的音乐, 1) 成套动作的音乐剪接应流畅、自然、完整。否则减0.5分。 2)选择的音乐应与成套动作的风格协调一致。否则减0.5分。 3)音乐制作应是高质量的，“效果音”应适量并与动作协调一致。否则减0.5分。 7、简述最后艺术分 答:每名艺术裁判的分数是对艺术编排的每项内容进行评价的总分，满分为10分。去掉 最高分与最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分。 8、简述健美操评分方法和最后得分。 1) 评分方法:比赛采取公开示分的方法，裁判员评分精确到0.1分，运动员最后得分精 确 到0.01分。 2)最后得分 (最后艺术分+最后完成分)-(裁判长减分+视线减分) 11、 简述健美操的比赛程序 比赛程序:风采赛、组合赛和集体赛分为预赛和决赛。凡参赛队均须参加预赛，参加预 赛的队数决定进决赛的数量。 10、简述健美操比赛场地为:组合赛和集体赛10×10平方米，风采赛7×7平方米的健美操 比赛地板或地毯，标记带为5厘米宽的红色或黑色带，标记带为场地的一部分。 五、问答题 1、健身健美操成套编排有哪些要求, 15 成套编排是指成套动作的内容，包括操化动作、过渡与连接、配合与托举、队形空间的合理分布及独创性。 1)为确保奥运的理念和评分伦理道德，成套动作中禁止以暴力、枪战、宗教信仰、种族歧视与性爱为主题。要体现健身、健美、健心的原则、观赏性的原则、全面发展身体素质的原则、安全无损伤的原则。 2)成套动作设计应以操化动作为主，在融合现代舞蹈、武术、芭蕾等其它项目的动作时，必须符合健美操运动的动作特点。成套动作中不允许出现任何明显地显示其它项目特征的动作或静止造型(如芭蕾、健美、搏击等)。 3)组合赛和集体赛成套动作要求有3次托举动作，多于或少于3次托举的每次由裁判长减0.5分;托举的高度不能超过两个人高的高度，超过高度算违例托举每次由裁判长减1.0分。 4)在成套中出现难度动作时, 只把这个动作视为一个普通的动作素材, 没有任何加分因素。 5)风采赛中出现超过0.5分以上的3个难度或组合赛、集体赛中出现超过0.3分以上的3个难度动作,每出现一次由裁判长减0.2分。 6) 全部成套中的动作内容(操化动作、过渡/连接、配合与托举、队形变化)必须表现出多样性。动作与动作的连接必须表现出自然、动感、灵活和具有创意。 1、 请列举出体操动作类、艺术体操类、武术动作类中哪些动作属于违例动作, 1)体操动作类:如:各种滚翻， 、倒立、桥;各种软翻、手翻、空翻、屈伸起等。 2)艺术体操、舞蹈类:如:挺身跳、劈叉后屈体跳、结环跳、水平旋转跳(旋子)、 鹿结环跳;膝转、颈转、背转;站立后搬腿劈叉等;器械类大而高的抛接等。 3)武术动作类:如:侧踹、抽踢等。 2、 什么情况下被视为特殊情况 1)播放错音乐CD。 2)由于音响设备出现的音乐问题。 3)由于设备问题而出现的干扰——灯光，舞台，会场。 4)其他任何异物进入比赛场地。 5)运动员责任外的情况而引起的弃权。 运动员在遇到以上情况发生时，应立刻停止做动作，成套动作结束后提出的抗议将不被 接受。根据裁判长的决定，运动员在问题解决后可重做，原先分数无效。 3、 表现力的评价取决于哪些因素, 1)成套动作的设计必须符合年龄特点，能使运动员通过成套动作展示出表演技巧和创 造性。 2)运动员必须通过高质量的动作完成给人留下干净、利落的印象。 3) 运动员必须表现出体能和动感，而非喊叫或歌唱;必须通过自然和欢乐的面部表 情来表现自信，而非艺术化或夸张的面部表情。 4、 艺术裁判根据哪些标准评价成套动作的表现力: 1)运动员必须通过高质量的动作完成给人留下干净、利落的印象，否则减0.1,0.3 分。 2)运动员必须表现出体能和动感，以及健康、阳光的精神风貌，否则减0.1,0.3分。 3) 运动员在完成动作时应由内而外地展示出热情、活力与自信，否则减0.1,0.3 分。 5、 健美操运动的评分方法及最后得分 1)根据国际体操联合会关于健美操运动的评分方法和要求，考虑到普及健美操的创编 原则，并使之具备健身运动的特色，制订普及健美操评分方法。 比赛采取公开示分的方法，裁判员评分精确到0.1分，运动员最后得分精确到0.01分。 16 2)最后得分 得分项目 最后艺术分 最后完成分 减分项目 裁判长减分 视线减分减分减 最后得分 (最后艺术分+最后完成分)-(裁判长减分+视线减分) 6、 完成裁判的职责及对哪些错误进行减分, 1) 完成裁判的评分是对所有动作的完成情况进行评分，对于偏离完美完成的动作予以 减分。 2) 完成裁判对以下错误情况予以减分: 小错误:指稍偏离正确完成, 每次减0.1分。 中错误:指明显偏离正确完成, 每次减0.2分。 大错误: 指较严重偏离正确完成, 每次减0.3分。 严重错误: 指严重偏离正确完成, 每次减0.5分。 3) 失误: 指根本无法达到动作技术要求, 无法清晰辨认身体位置, 失去平衡等,每次 减0.5分 8、比赛中哪些错误由裁判长进行减分, 1)成套时间不足或超过减0.2分。 2)运动员在开赛叫到后20秒不出场，减0.5分。 3)运动员在开赛叫到后60秒后不出场视为弃权。 4)运动员的着装仪容不符合规定，减0.2分。 5)运动员比赛时掉物或装束散落,， 减0.2分。 6)违反难度级别或数量规定，每次减0.2分。 7)超过托举的数量,， 每次减0.5分。 8)违例托举，每次减1.0分。 9)违例动作, 每次减1.0分。 17