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公务员心理调适能力.doc

公务员心理调适能力

终归梦yi场
2017-09-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《公务员心理调适能力doc》,可适用于市场营销领域

公务员心理调适能力建湖县委党校陈远跃政府机构的正常有效运转需要通过一批拥有健康及良好心态的人组织实施公务员的心理健康实际上直接影响政府机构运转的顺畅及效率但不可否认作为社会职业群体之一的公务员同样也有心理压力也有不安全感。,月日刚刚向媒体公布的一项调查表明江苏省,的青年公务员经常感到压力青年公务员中还有,感觉太累,有时甚至会想到自杀。《国家公务员通用能力标准框架(试行)》明确规定公务员要具备相当的心理调适能力那么公务员是否不应该有心理问题,在不同阶段也会有不同的心理问题每一个成功人士的背后都站着一位心理医生。了解更多的心理健康知识营造宽松、理性的社会环境将有助于我们拥有更健康更良好的心理素质。今天的题目是心理调适能力我国是从年开始实行公务员制度的在这之前都是国家干部。自年实行公务员制度以后一直是执行暂行管理条例。也就是说我国对于公务员的管理并没有一个特别明确的一个能力标准。直到年的时候国家出台了通用能力标准就是种能力标准有两个新增加能力。一是心理调适能力另一个就是应对突发事件的能力。为什么要在公务员的通用能力当中提出一个心理调适的能力呢,因为社会发展到一定程度的时候对人的心理素质提出了更高的要求。心理调适问题从三个角度来讲:一、时代发展的背景二、心理压力的分析三、提高心理调适能力的方法及途径。一、提高公务员心理调适的时代发展背景、时代发展给公务员带来巨大的心理压力()政府职能发生的改变中国加入世贸组织以后对公务员的能力、素质提出了更高的要求政府的行政职能也发生了很大的变化。从以前的主要靠行政命令的手段来管理国家到现在的服务型的政府职能上需要有重大的转变。以前是对上负责现在是对公民负责。原来程序比较繁杂办一件事要盖很多的公章现在都是“一站式”服务。比如去年的《审批法》以后一个是政府管理的能力再有一个是公务员的能力都需要提高。政府职能的转变是需要公务员来做的每一位公务员自身能力的提高就显得特别重要就给公务员带来一种工作、心理上的压力。服务型政府是针对中国传统的管制型政府而提出的新概念。服务型政府是民主政府、有限政府、责任政府、法治政府、绩效政府。这是服务型政府的形态也是服务型政府的目标。服务型政府首先是民主政府即人民当家作主的政府。人民是国家的主人政府的权力来自于人民的授予政府的施政目标必须征得人民的同意人民有权参与政府决策和执行的过程。人民的利益至高无上政府为人民服心健康。()积极面对面对压力的时候从行为方式来讲有两种:一种是遇到心理压力的时候主动去寻找原因找到原因然后再想要怎么样克服心理上的压力、困难。作为公务员或者不同级别的公务员权利是有限的怎么样借助上一级权力的资源能够让他支持我在工作当中需要解决的一些问题那么包括怎么样去转变条件或者这条路走不通怎么样重新去选择这是一种方式。()退让妥协另外一种方式就需要在工作当中在交往和不同看法当中一些退避、忍让和放弃这是另外一种行为方式。一种方式就是积极的去寻找原因去克服困难、争取支持、转变条件、重新选择。但不是所有的问题都能找到原因都能解决所以还要学会退避学会忍让、放弃。三、心理调适的方法、心理调适的基本内涵心理调适是指:在出现了一些心理的压力和心理障碍的时候能够主动的运用心理学的一般理论和方法来调节自我缓解心理压力排除心理障碍达到心理健康的过程就是人和工作当中总会出现一些心理的压力和心理的障碍我们怎么样能够运用心理学的理论和方法调节、缓解和排除障碍我们才能有一个健康的心理。、心理调适的方法改善认知模式认知模式是一种思想的方法和思维的习惯其实就像所讲的世界观和价值观把它叫做一个认知的模式。那么每个人的认知模式的形成是受每个个体所生活的环境接受的教育形成的一些智商、情商等是一个漫长的过程。一个人的认知模式形成以后就会影响这个人对世界的一些看法包括对生活和学习的态度。对人际关系处理所应该遵循的准则包括的行为方式、思维方式。那么讲一个人你从小接受的教育是“大多数人都是好人”你可能就更容易真诚如果你从小接受的教育是“害人之心不可有防人之心不可无”你和别人交往的时候戒备的心理就会特别强。也就是说人的这种思维的模式不是从娘胎里带出来的而是在后天的生活当中不断地接受教育和影响的结果那么他会形成价值的一些理念。但是讲同样的刺激每个人会得出不同的反应。同时看一场电影的时候有人会说它好有人会说它不好一个人有人会欣赏他有人会不欣赏他甚至反对他。那么为什么同样的刺激每个人会做出不同的反应呢,比如说老师在讲课一个班里多人老师讲的课是一样的而为什么有的人成绩好有的人成绩不好呢,“一母生九子九子皆不同”每个人对外界的反应他是能动的他有做出他主体的一个反应的不是被动的。给什么刺激就接受什么刺激他是有选择的他会做出主观的判断来进行认知的。因此我们讲每一个人的思维模式其实都带有它的局限我们之所以对同样的问题有不同的反应对一个人有不同的看法是由于我们每一个人接受了不同的教育我们有不同的知识结构不同的信息、经验、阅历一件事情或者一个人、、岁的人或者学不同专业的人有不同知识背景的人或者有不同信息的人对他的理解和认识都是不一样的。所以讲为什么要改变人的认知结构呢因为每个人的认知结构都有他的局限性。没有人能穷尽天下的真理每个人这样一个对于知识、信息的把握都带有主观的经验。为什么要合作,因为现代化的社会当中一个人的专业的知识越来越精深对其他知识的涉猎就相对的比较少解决问题的时候又需要很多的智慧能力。所以他就需要合作需要很多人在不同的角度来完善对这个事物的认识才能得出更立体、客观的认识所以每个人的认识结构都要不断地进行调整。那么今天的培训就是在于不断的做信息的传递然后改变人的认知和思维的模式改变的一些观念最终的目的是为了改变行为。也就是一个人认识的模式、观念不改变行为是不可能改变的。比如说在吃早点的时候看到有些人不吃蛋黄他一定是接受了一个理念蛋黄胆固醇高你不要吃~你接受了这个理念你的行为马上发生了改变如果你不接受一个理念人的行为就不会改变。以前有句老话就是人学会数理化走遍全天下一个人只要有能力就可以有发展。其实随着社会的发展现代社会对每个人的要求是三位一体的像一个金字塔的结构一样它需要人的智商、情商和逆境商。也就是说今天任何一个的发展或者是一项事业的成功一个人的聪明才智和专业能力固然重要这是一种能力但是更重要的是一个人根据发展和形势的变化来时时调整自己的思维方式的能力和一个人人际交流的能力沟通协调的能力这是人的情商的一部分。还有就是人遇到挫折时自我激励的能力这是逆境商。这是我们刚才讲的方法一就是不断地改变认知模式和认知理念。增强人际关系的适应能力世界卫生组织说人的健康其实很重要的就是人的适应性。人的适应性最主要的就是人际关系的适应性。知道人有不同的角色在领导者面前是被领导者在被领导者面前可能还会是一个领导者在父母面前是儿女在儿女面前是父母人际关系是身心健康的非常重要的方面。就是如果在单位的人际关系的紧张或是在家庭的人际关系的紧张都会影响到人的身心健康。所以讲人的适应关系当中最主要的就是人际关系的适应。那么在人际关系的适应当中需要注意三点:、人在不同的场合应该有不同的表现是面对同事还是面对上级是面对朋友还是面对亲人面对的人不一样说的话就应该不一样。人应该能够去区分什么是工作的场合什么是生活的场合什么是同事什么是朋友。这是应该有界限的如果你没有选择想说就说不分场合、地点不分你面对的是谁就说不知道你自己说了多少那么肯定就会有心理的困扰就会造成这种人际关系的不适应。生活在不同的圈子不同的氛围不同的工作环境不同的生活环境对人的行为有相应的不同的约束的。这样的作用所以应该在不同的场合有一种不同的表现还有说话的时候要把握一个不同的分寸感是面对同事、领导的说话应该怎么样去说应该说多少,要有一种不同的分寸感还有留有不同的余地。就是在交流的时候应该给别人一个空间也可以叫做余地。、改变看问题的角度()要学会做自我否定不要太固执。人为什么要学会自我否定,刚才讲人对于任何事务的看法都带有主观性的特点。那当和别人对同样问题有不同看法的时候是层次事务的不同的方面。假设这是一个客观的问题今天大家讨论它你们所看到的和我所看到的问题是不一样的。这就是刚才讲每人的认知结构的不同造成的。你看到的我没有看到而我看到的你也没有看到。如果我们不能自我否定你觉得我看到的眼见为实我没有看到的我就不承认认为它是不存在的这就不是一个学习的理念。我刚才讲我们时代的特征要构成一个终生学习的社会体系。在人际相处过程的时候要学会自我否定。就是当我提出的观点别人跟我的观点不一样的时候要有一个学习的态度而不是一个拒绝的态度。每个人看问题的角度不一样是由我们的认知结构、知识、经验和信息来决定的。所以今天你把你的知识给我我把我的知识给你我们两个都增加了能力。当我们能够互相交换因为它有很多的角度很多的这样一个侧面如果我们能够彼此之间互相之间能够交换每一个人的看这个客观问题的角度才能最后完善对客观问题的整体认识。所以我们与别人相处的时候必须要有一个自我否认的态度。一个人只有自我否定才能够反思。反思这个问题哪些方面是我看不到的是我没有想过的是我没有思考过的。这样我们就能够从其他人对这个问题的看法当中去学习而不能说我这样看就这样看。偏视或者是固执这样我们就会过于狭隘。对一个问题的看法过于狭隘。也不是学习这样一个态度。()应该能够换位思考。改变看问题的角度包括两个方面:第一自我否定不要太固执第二换位思考站在别人的角度去思考问题。我觉得不管是领导者与被领导如果单纯的站在自己的角度看一个问题或者解决一个问题的话都会觉得自己看问题的角度或是处理问题的方法是最好的。但是如果不能设身处地的站在对方的角度来想那么可能我们对这个问题的理解和处理的方法就不会是最得当的。有很多的时候我们自己的问题、苦恼是常于烦恼。只站在自己的角度去看这么想会非常的痛苦就会特别的烦恼甚至会引起一些人际关系的紧张。那么如果能够站在对方的角度看问题能够设身处地站在不同的角度想就像讲每个人站在不同的位置上的时候他对问题的反应是不一样的。比如讲一个普通的公务员很可能是站在两层楼上科级站在五层的处级站在八层局级站在十三层那么所站在不同的级别上他所看问题的角度不一样他对问题所得到的结论和看法也是不一样的。有很多时候提出一个工作建议想了很长时间发现了一个问题提出了一个对策交给了领导可领导为什么不采纳呢,如果你只站在自己的角度上你会认为这个问题特别重要。站在本部门的角度上看这个问题特别突出也特别重要但是如果这个问题站在领导的角度、宏观的角度它可能不是那么重要。或者它是一个部门的利益的问题那么就不仅仅说满足某一个职能部门的利益那么它可能解决问题的时候涉及到利益问题的时候要通盘的考虑或是宏观、全局的考虑。所以说当能够站在对方的角度来考虑问题的时候可能就不会那么耿耿于怀了就不会有很多时候有很多问题想不明白了。对压力有所认识、有所准备有的时候之所以觉得受到打击、挫折是因为对问题缺乏一些必要的认识和准备。有的人说我努力工作就应该得到表扬这么辛苦领导就应该肯定做的这么好领导就应该表扬我或者我提了这么好的方案领导就应该采纳如果我们只站在自己的角度或只给自己一种答案事情的答案不是这样的就会受到打击和挫折觉得应该是这样的但是我们知道任何事物它应该有很多结果。我们努力工作每个人都在努力工作我们在工作当中不管我们怎么努力可能也会出现一些差错。所以任何一个人的工作可以表扬也可以批评。那么如果你给自己多种准备我这样工作别人也有可能觉得不完善的地方可以表扬也可以批评给自己多种答案那么任何答案你都能够接受。表扬也好、批评也好、指责也好你都能够接受所以我觉得有很多的时候给自己心里一种准备是非常重要的。就像社会不断的变迁它在不断的发展着变化。《谁动了我的奶酪》这本小册子之所以能够风靡全球是因为它这种理念使我们生活在今天这样社会是非常的重要。有一天社会发展总会剥夺属于我们的东西社会发展太快它会剥夺属于我们的知识、经验。我们不能像那个老鼠一样天天都有奶酪突然有一天奶酪被偷走了我就每天在那等着。谁把我的奶酪拿走了为什么这么不讲理,为什么这么不公平,我们还是会像另外一只老鼠一样去寻找当他没有了的时候怎么样去改变去适应已经改变了的环境这个我觉得非常重要。那么产业结构的调整很多工人要下岗劳模也要下岗社会在发展过程当中一定会剥夺一些人的利益。因此我觉得每一个人对社会这样一个发展都应该有准备有工作当中的行为也应该给自己多种准备并不是我这样你就必须得怎么样。讲到人和人之间黄金法则就是你不想别人怎样对待你你就不要怎样对待别人如果你期望别人去尊重你你就要去尊重别人如果你希望得到别人积极的态度那么就应该给别人积极的态度。但不能反过来说对你怎么样你就一定要对我怎么样。就像我刚才讲我工作好你就应该肯定我工作努力付出你就应该表扬我我提出的方案你就应该采纳这个是没有道理的。就像我爱你你就得爱我你要不爱我我就跟你玩命这就没有道理了。所以我觉得有很多的时候我们在面对很多的事情的时候给自己很多的准备我觉得这是很重要的。不是唯一的一种答案。排除负性情绪的手段、应该善于转移适当的宣泄。每个人都有苦闷的时候每个人都有不愉快的时候这个时候不要一个人在屋子里面冥思苦想一定要转移一下。人是一个环境的产物改变一下环境那么你出去溜溜弯儿听一场音乐会找个朋友聊聊天看场电影都能排解人的负性的情绪。中国有句老话叫“万病气上得”美国用一些科学的手段来证明人为什么生气会得病平常喘气的时候都会有水分的它把人的平静、高兴、郁闷、生气、愤怒、委屈的状态等那种状态下所呼出的气体收集起来液化成水做了年实验。他们发现只有人在生气的时候所液化下来的水的颜色是最深的含毒量是最高的。那么因此当一个人情绪不好的时候要能够去宣泄你长期的积累许多负性的情绪一定会对人的身体健康有损害。那么一个人是不可能不生气的一个人多么明白都会生气人生气的时候分钟分泌出的毒气人体能够自动的过滤和排泄对人身的健康没有影响。但如果长期的积累老生气那么时间长了对人体的健康就会有损害。假如今天不出门块钱丢了很别扭明天还是别扭想起就别扭一个礼拜还别扭一个月我还别扭就该去看病了这就不好了。不能像存钱一样去储存自己的负性情绪这是心理健康非常不提倡的就是我们有了一些负性情绪的时候要学会去宣泄。一个人在工作的环境中不能说想什么就说什么这个人太不分场合、地点见谁跟谁说这肯定不行。就像用那个高压锅做饭一样高压锅畅开盖儿煮这肯定熟不了。那你把盖压死没有一个阀这个锅就会爆炸。它一定要有个出气阀人也是一样人即不能有话不说只要别扭搁心里放着谁都不说。人肯定不行这种压力承受不了这会分泌很多有害的东西。但是你又不能得谁跟谁说所以这个题目叫善于转移适当宣泄。人通过一定的渠道就能够宣泄自己的情绪减少自己的心理压力。这个心理的压力就像松紧带儿一样需要的时候当的器官有一种负性情绪的时候就是一种压力那么这种压力就使得这个松紧带儿能够长开了需要的时候把它拉开不需要的时候退回来然后再需要再拉开然后再退回来。如果一个松紧袋儿老是这么长就没有弹性了器官就损伤了所以人不能老生气。、不能老生活在历史里面。第一讲善于转移、适当宣泄。第二不要生活在历史里面。社会在发展人也在发展包括人的审美、价值观、道德观都在不断的发展。那么这个发展当中的时候就不能停留在某个过去的阶段。比如:清朝的时候男人戴个皮帽穿个长皮马褂就觉得最漂亮的。而现在看到一个男人在马路上站在就会觉得是白天看到了鬼美是在发展的人的审美就应该随着历史的发展而发展。对人的看法也一样不能说你以前对我怎么样现在还应该对我怎么样人是不断的发展的。你以前怎么要求我现在还要怎么要求我再高要求我就适应不了社会在不断的发展人的这种关系也在发展的你不能这样要求一个人在那样一种阶段是不变的。包括对领导的看法同事之间都要随着历史的发展而发展。、要多读书。书能够让更豁达要发展多种兴趣。不能说只会工作就谈工作。对工作有兴趣对其他的都没有兴趣。而工作中许多问题的解决其实来源于我们对生活的感悟。我们生活中其他的一些情趣或者其他一种爱好都能丰富我们对生活的认识包括我们解决工作当时的问题带来的灵感。以前常常讲“一个篱笆三个桩一个好汉三个帮”今天这样一个时代三个已经不够了。生活的圈子越大每交一个不同的圈子就会结识不同的朋友。而每一个朋友都会对问题的不同的看法所以我们常常讲认识一个人就是认识一个世界。生活当中如果你总和高手下棋虽然你总是下不过他但你在和他下棋的时候你学会了大局观不在计较一卒一炮的得失而要一个整体的胜利学会了战略思维这就是交朋友的好处。所以恩格斯曾经说过一句名言:一个人的发展取决于他所交往一切人的发展。就是你的朋友、交往的人越多你的信息就会越多。你遇到一切问题的时候理解你的人就会越多支持、帮助你的人就会越多你遇到的解决方案就会越多。这是今天社会的一种要求当遇到一个问题只有一种方法去解决它是不够的。就像工作中遇到了问题一样提出一个解决的方案是不成的要提供几个解决方案供领导来选择。因为说管理的过程是一个因人而异的过程。、培养幽默感。是选择一个严肃的领导者还是一个乐观的领导者可能很多人会毫不犹豫的去选择那些乐观幽默的人。在工作中一个领导者有一定的由职位权利带来的一种强制性的控制能力或命令能力。除了这种能力还应该使下属员工愿意追随你它就会使人们产生更大积极性、能动性。、要学会宽容。宽容就是允许别人对任何事物、事件有独立的看法和判断或者对别人不同的意见看法和行动的容忍。社会对人能力的要求中合作能力特别重要。因为每个人的成功与发展的背后一定会有人际关系的支持。因此一个人在合作过程中能力才能得以增长每个人所在的组织发展才能为个人的发展提供更大的空间。所以这种合作能力就要求在和别人相处的时候能够宽容。今天这样社会对人能力的要求合作的能力特别重要。因为每个人的成功与发展无论你今天坐到什么位置你的工作的职位或者职位的发展一个人的成长他背后一定会有人际关系的支持。因此一个人在合作过程中能力才能发展每一个人所在的组织发展才能为人的发展提供更大的空间。所以这种合作能力就要求在和人相处的时候要能够宽容。一看到大海就觉得大海特别磅礴是因为大海容纳了很多的支流无论是清澈的支流还是浑浊的支流它能够包容所以它就博大。山下的小溪特别的清澈但是它太高。因此我觉得人应该学习大海那种姿态将自己放低每一个人都有优点都有我们能够学到的东西。无论我们与上级、同级相处甚至我们和孩子相处都能够学到很多的东西。所以学会宽容能够在我们的情绪当中学会去宽容和容忍别人。人和人之间的差异要大于人和人之间的共识。如果一个人在组织当中总能够被别人所代表那么他在这个组织当中就没有价值了人的价值就在于有自己独立的判断和看法。那么每个人不同的看法才会对一个客观问题有不同角度的认识也才能了解在一个组织当中需要不同的能力这些能力的组合来完成组织的目标和任务。所以宽容使得人们能够学到别人不同于自己的差别。美国海湾战争的时候有个大兵回到旧金山的军士基地休整。休整一个月以后他给父母打电话说要和自己的一个朋友一起回去。父母说没有问题。然后他说我这个人朋友在战争当中负了伤失掉了一个胳膊和一条腿。然后他的父母就说:他在战争当中负了伤让国家来抚恤他你自己回来吧。三天以后他父母接到个旧金山警察局的电话叫他们去辨认他儿子的尸体。父母看到尸体少了一个胳膊和一条腿。有很多时候人并不是直截了当的去陈述自己的主张当我们觉得给别人增加一些困难和问题的时候我们都会比较含蓄我们很少直截了当去提出这样一种诉求当别人提出诉求的时候我们也要去尊重他。在给同事讲这个例子的时候同事说:“怪这个孩子如果这个孩子和父母说自己就是这个残疾人妈妈能不让他回家吗,”就像我们讲成年人并不是直截了当的说那么难道一个人不去直截了当的说我们就不去尊重他吗,所以说人和人之间没有这样宽容的态度那么我们就会彼此伤害母亲伤害了儿子其实母亲也受到了更大的伤害。所以我觉得这个故事给我们这样的反思就是在人和人相处过程的中即使他没有明确的说要怎么样但是他的主张坚持了两遍或是重复了三遍我们应该尊重允许他按照他想的去做这就是我们能够学会到的一种宽容。就是说人和人之间的差异是种客观的存在我们和谁都不一样有不同的看法、认识是非常正常的。那么我们在这种差异当中能够合作彼此学习在差异当中彼此合作这样我们才能拧成一个有凝聚力的团队所以说人在群体当中应该学会宽容。、要能够放下。人的烦恼都是昨天发生的人有一个弱点就是常常在自己受到伤害之后放不下。人和人之间是一个很敏感的关系就像古话说“听话听声锣鼓听音”。他觉得别人的话伤害了他常常不会一下子解脱出来。同事、上下级之间在工作当中会有些摩擦逃不掉也躲不掉的就必须放下这些情绪。举一个例子是讲一故事。两个和尚白天要去化缘要过一条河白天的时候能够跺着石头过去然后晚上的时候水涨了河水把石头埋过了。大和尚看见一个女子在河边徘徊然后就说:“你是不是要过河,”女子说:“是”但是她穿着一双绣花鞋。“那我背你过去吧”大和尚就把女子背过了河背过去以后放到岸边兄弟两人继续走走了很远很远的路。小和尚对大和尚说:“师兄我走了一路想了一路也忍了一路我们出家人第一条不近女色你不但接近她你还背着她这简直就是‘是可忍孰不可忍’。大和尚说:“我一过河就把她放下了怎么走了这么远的路你还背着她,”这就是说有些事必须要放下不是老想着它。常常想一件事过去就让它过去人让一切烦心的事过去其实是不容易的会引起一些焦虑。所以人和人之间现在喊人要减少胆固醇要减肥我觉得最应该减少的是人和人之间的敌意、伤害。我们能够去放下很多的恩怨不再过度的敏感我们就会让自己的心轻松一些。所以我们要放下生活当中一些不愉快、一些苦恼人和人之间一些恩怨然后学会珍惜拥有学会放下然后能够珍惜拥有。我看过张海迪一篇文章:假如我能站起来拥抱你这个世界是多么美好~其实我们总能够站着并没有觉得这有什么所以这是人的弱点这个弱点就是人有什么就不珍惜什么而且人对物质的欲望是永无止尽的。而人常常是没有的东西就去夸大它的价值而我们有的东西常常觉得很轻视觉得有了就无所谓。其实我觉得我们人的一生如果能够去珍惜珍惜现在所拥有的一切现在的工作岗位现在和同事的关系大家能够结成一体完成一个共同的目的、目标能够为我们国家服务政体的确立尽到一份责任可能觉得都是更好的。所以我们如果能够珍惜所有就能够化解生活中一些不愉快的情绪和一些恩恩怨怨其实每一个都能够走进生命都是需要我们去珍惜的。人的一生会和一些人相伴同行但是陪着我们的人最终都要离开我们的。如果能够去珍惜就能够去善待别人能够不太计较工作中发生一些磨擦可能也不会有这么多的抱怨了。重视人格建设和修养、人格的建设和修养就是每要乐于接受一些新的管理的理念。社会发生了很大的变化管理的理念也发生的变化包括新的价值观、思维理念、行为方式、工作经验、要对社会的变迁有一个较高的思想和心理的准备。社会在不断的发展社会的发展会不断的对的能力提出新的要求所以要不断的学习、与人相处要尊重、理解和宽容并能用开放的心灵去容纳别人不断的意见和看法、人际相处要和谐、善于沟通与合作、能够用有效的方法来解决所遇到的问题、能够调节和控制自己的情绪这是讲人格的建设和修养就是所谓的与时俱进才能符合这个时代对的要求。建立稳定的社会支持系统、要学会寻求帮助。中国的传统文化是家丑不可外扬所以人不大于能够敞开自己的心扉去交流。这也使习惯于一种压抑中华儒家文化本身是一种很中性的提倡一种含蓄的美这样人在生活中过于含蓄就会太多的这种压抑的东西不大能够表露出来就会形成一种痛处。所以人在遇到一些情绪不好或是郁闷的时候还要学会帮助也就是任何情况下都不要封闭自己。处在一个开放的社会人的心灵、为人处事的态度都要相对开放。如果一个人过于封闭那么遇到问题的时候解决方法就过于简单。一个人对问题的处理有的时候是“当事者迷旁观者清”以为很了不起的事或者很痛苦的事别人看来没有什么所以每个人需要别人帮助。一个人在他的一生当中自己独立去面对、解决所有问题的时候就需要别人的帮助。每个人都离不开社会所以人和人相互帮助要会去寻求帮助而不要封闭自己在今天这个社会都是非常重要的。所以要同家人、朋友保持一种联系在困难、烦恼的时候可能寻找最信任的朋友倾诉和沟通可以减少心里的压力。、要与直属领导建立有效的支持性的关系。因为在工作当中与直属领导的关系是最密切的那么如果这种关系发生了紧张不仅对工作也对自己的身体健康产生很大的消极的影响、要去理解领导的问题并能够让领导也理解你的问题。因此有必要有这样的沟通。有的时候由于职位不一样角色也不一样如果缺乏一些沟通就不能够彼此的理解。减少对琐事的关注就是不要什么事都去关注每件事都特别的琐碎这样就会有一些工作的压力。、要有有效的沟通。做一个简单的活动吧每一个人都拿一张纸对折一下好了吗,再对折一下然后把你左手的左上角撕下来好了再对折一下然后再把你的左上角撕下来这处不复杂吧复杂吗,不复杂~那你觉得有多少人和你一样,你觉得呢,你觉得跟他撕的一样吗,你看有两个眼儿、有三个眼儿的、后边那个都不一样的。其实大家通过这么一个简单的活动有什么样的反思呢,很简单对折撕下来再对折再撕下来一个角为什么每个人撕的都不太一样呢,他觉得只有两种他觉得只有一种今天人不是很多都能撕出好几种如果是人多的还能撕出八个眼儿不知道怎么撕的。每个人刚才讲到那个认知结构一样每个人面对一个问题的时候他都有不同的理解、做法所以我就觉得这个案例给我们的思考就是不要觉得你说的话别人的理解都是一样的是会有不同的会有很多的不同看法你要认为别人对你的不同有种心理的准备。比如说生活当中就是这样一个科长或是一个处长大家一起来处理一件事五个人去完成一项任务回来的时候一人一样有的领导就会特别恼怒你们是怎么理解的,希望以后在面对差异的时候能够宽容知道人对问题就会有不同的理解这本来是天经地意的那么就会尊重这种差异觉得人和人这种差异是种客观的存在就能够宽容别人就能够更善待这种不同意见和看法。觉得这是正常的而不是谁要和我过不去谁要和我对着干。是来自人一种天然的教育的不同、认知结构的不同、经验的不同、信息的不同、阅历的不同而处理问题的时候有不同的思考要能够更理性去对待这些差异。建立一个事情清单就是把每天需要做的事或是一周需要处理的事情列出来做一件划一件从而给自己一种满足感。人不能像存钱一样储存你的负性情绪但是人是要去不断的积累愉快情绪的。如果很多东西堆在一起不能够分类的去管理这些问题就会对人产生压力。如果今天有几件很重要的事要去处理把它条理化、分类化就会觉得能够安排自己的时间压力感可能就不会那么大了。不要推迟处理讨厌的问题。觉得生活工作当中这件事很棘手就不去处理越棘手的问题越要及时去处理那么也能够减少压力。与人为善和谐相处那么在这里面讲四点第一点要尊重他人第二要关怀、理解他人第三要帮助他人第四要支持他人。你能够做到这几点才能与人为善、和谐相处。尊重他人就是在与别人相处的时候有五点不需要说出来的要求就是在与人相处的时候做到这样五点第一就是倾听不要急于批评第二就是接纳差异不要指责。刚才讲人和人之间的差异不要因为别人和自己的不同而去抱怨、指责第三就是肯定别人独特的品质。每一个人都有他独特的个性和存在的价值第四遇到问题要往好的方面去想用积极的态度去面对人际关系用积极的态度去面对工作当中出现的问题、困难第五就是要用关怀之心告诉别人你真正的想法就是要真诚之心对待别人其实你是否真诚别人是能够感受到的这就是讲的尊重和尊重他人。、进行心理调适的重要意义那么讲今天生活在这样一个社会曾有一本书都很影响的观念就是二十一世纪教育委员会联合国教科文组织推荐的一本书叫《教育财富蕴藏其中》提出现在的人要学会“四个学会”。第一要学会求知所谓学会求知就是要求每一个要有更多的知识背景所以要不断去学习第二就是你要学会做事学会做事就是你在工作当中要学会发现问题、思考问题、解决问题。就是在工作当中仅仅能够发现问题是不够的你觉得问题很多人都觉得是个问题能够发现问题还不能够说明什么。所以当你发现一个问题的时候你要能够思考还能够找到解决问题的方案。所以任何一个人你给你的上级提出一个问题的时候就必须要附上你的解决方案而且还不能是一个解决方案而必须是几个解决方案然后让领导来选择怎么样解决更好。还要学会合作共事互惠双赢。今天管理者与被管理者的关系领导者与被领导者的关系它是一体的以后讲领导者是主动的被领导者是被动的。领导者是主导者被领导者是从属的。今天领导者与被领导者是一起这种一起就是说一个组织的目标和任务需要两者的互相合作与协作。以前的领导者是火车头火车跑的快全凭车头带。那么今天讲领导者要搭建平台让下属唱戏领导者是一个火炬你这个火炬就必须要和团队在一起不能一个人拿到火炬跑老远那就是鬼火了要能够和团队在一起要能够理解你在做什么大家才能支持你帮助领导者来一起完成组织的目标和任务。所以说今天的管理是领导搭台下属唱戏的过程是个借力的过程领导者必须借助下属的力量完成组织的目标和任务所以这样就使的上级和下属在合作共事当中彼此互相的支持、互相理解、互相的合作。这点是非常重要的而且在这样一个过程中是一个互惠双利。组织的发展要为每个人的发展提供一个空间也就是在这样一个互惠双利的过程中组织的发展也带给每一个人的发展每一个人的发展也促进了组织的发展。最后一个就是要学会生存就是每一个人都要适应社会的发展不断提高自身的素质。社会在不断发展的时候其实在计划经济时代下没有像今天这么大的社会、生存的压力。计划经济时代的时候下一个人有个工作后就能干到退休而今天每一个人都要去维护你今天工作的权利负出更大的努力。这个工作不是天经地意就是你的你能够胜任这个工作岗位每个人都在为能够胜任这个工作岗位负出更大的努力就是要不断的提高的生存能力你要不断的能够与时俱进不断的提高自身的素质不断的提高时代的发展对提出的一个能力的要求才能成为一个合格的公务员。、世界卫生组织关于心理健康的几个标准()要有良好的个性那么世界卫生组织关于人类心理健康的标准今天讲到心理调适心理健康的标准是第一就是要有良好的个性。良好的个性包括了情绪要稳定不能忽起忽落性格要温和不要太暴躁意志要坚强能够胸怀坦荡、乐观。()具有良好的处事能力良好的处事能力要求观察问题要客观、现实不能够主观易断。要具有良好的情绪控制能力态度要积极能够勇于承担责任能够胜任复杂的环境的变化这是一个人的处事能力。就是生存的环境在不断的变化要能够适应它。()要具有良好的人际关系良好的人际关系就是要乐于助人为乐要和人相处的时候要与人为善与人相处心情愉快还不是与人相处的时候觉得不舒服这样也很难心理健康。那么还要说的一点是时代的发展对每一位公务员提出了更高的素质的要求。这种要求是说每一个人的这种差距和社会发展永远存在这样一种距离。就是社会发展特别快每个人能力的发展、学识是不一样的要缩短这样一个差距的根本的办法就是学习。一直在讲这样一个理念也就是要学在新的工作生活条件下一种新的方法学习新的技能、新的态度和新的理念、价值观、行为方式和新的思维方式。那么为什么要不断的学习呢,是因为现在政府的理念发生着重大的改变。前边谈到了要从一个管制型的政府变成一个服务型的政府那么这样就要求政府、公务员的行为就是在公民事务处理的时候要能够有责任能够是廉洁的并且是廉价的让的老百姓能够用的起政府。以前就像那个照相机一样老的照相机要想拍好一张照片要学会调变焦能够目测距离还要能够调光圈才能照到一个老的照片。现在都用傻瓜照相机傻瓜照相机在性能在操作的时候越来越简单了但它的性能非常高。也就是它内部的运行越来越科学越来越便捷。那么的政府呢以后就这样要打造成这样一个傻瓜型政府就便于老百姓能够操作它。而不是像现在要跑很多的部门要跑很多的天才能完成一件事要成为一个服务型的政府使老百姓用起来越来越便捷要减少一些成本不能像现在政府的成绩这么高。因此政府的职能的转变依靠每一个国家的公务员再好的政策也要靠公务员去执行一个国家的形象首先是一个政策的形象而政府的形象是由公务员来构成的因此每一个国家的公务员都代表国家的形象。那么要提高政府的素质就要首先要提高每一个国家公务员自身的素质。因此每一个公务员随着时代的发展不断去提高自身的素质不仅是时代发展的需要也是自身素质不断提高的一种要求。所以今天讲心理调适的能力就是讲公务员的工作本身就是一个压力比较大的职业就会带来一种伤害。因为大量的老百姓来政府处理事务它要求更加的便捷、高效老百姓使用政府的时候能够更加快捷既快捷还要廉价这样就对每个公务员来说处理问题的能力提出了很多的要求。因此觉得随着这个时代的发展每个人第一为了适应这样一个工作最主要的是个人的学习能力这种学习能力是不断获得新的知识、新的观念那么这些新的观念会让人提高新的创造能力然后再来提高的应变能力。因为我国入世以后会面临大量的新事、难事、急事和突发事件。因此在工作当中在面临问题的时候应变能力也是非常重要的。我们生活在一个充满竞争和压力的时代入世和国际接轨之后对于公务员在工作当中的能力的要求就会越高。因此我们需要一个良好的素质和心理的调适的能力。在工作、生活当中能够不断增强自己的心理的健康如果我们不了解这样的变化不适应这个变化而用旧的观念、思维方式、工作习惯和处理问题的方法来面对今天不断变革的时代的事情可能就会遇到更多的挫折。所以公务员增强自己的调适能力既是自身成长的一种需要又是社会发展对公务员能力素质的一种要求。下面是赠送的中秋节演讲辞不需要的朋友可以下载后编辑删除~~~谢谢中秋佳节演讲词推荐中秋,怀一颗感恩之心》老师们,同学们:秋浓了,月囿了,又一个中秋要到了!本周日,农历癿八月十亐,我国癿传统节日中秋节。中秋节,处在一年秋季癿中期,所以称为“中秋”,它仅仅次于昡节,是我国癿第二大传统节日。中秋癿月最囿,中秋癿月最明,中秋癿月最美,所以又被称为“团囿节”。金桂飘香,花好月囿,在返美好癿节日里,人们赏月、吃月饼、走亲访友……无讳什举形式,都寄托着人们对生活癿无限热爱呾对美好生活癿向往。中秋是中华瑰宝之一,有着深厚癿文化底蕴。中国人特别讱究亲情,特别珍视团囿,中秋节尤为甚。中秋,是一个飘溢亲情癿节日中秋,是一个弥漫团囿癿时节。返个时节,感受亲情、释放亲情、增迕亲情返个时节,盼望团囿、追求团囿、享受团囿……返些,都已成为人们生活癿主旋律。同学们,一定能背诵出讲多关于中秋癿千古佳句,比如“丼头望明月,低头怃故乡”、“但愿人长丽,千里共婵娟”、“海上生明月,天涯共此时”……返些佳句之所以能穿透历史癿时空流传至今,不正是因为我们人类有着癿共同俆念吗。中秋最美是亲情。一家人团聚在一起,讱不完癿话,叙不完癿情,诉说着人们同一个心声:亲情是黑暗中癿灯塔,是荒漠中癿甘泉,是雨后癿彩虹……中秋最美是怃念。月亮最美,美不过怃念月亮最高,高不过想念。中秋囿月会把我们癿目光呾怃念传递给我们想念癿人呾我们牵挂癿人,祝他们没有忧愁,永迖并福,没有烦恼,永迖快乐!一、活动主题:游名校、赏名花,促交流,增感情二、活动背景:又到了阳昡三月,阳光明媚,微风吹拂,正是踏青昡游癿好时节。借昡天万物复苏之际,我们全班聚集在一起,彼此多一点接触,多一点沟通,共话美好未来,不此同时,也可以缓解一下紧张癿学习压力。相俆在返次昡游活劢中,我们也能更亲近癿接触自然,感悟自然,同时吸收万物之灱气癿同时感受名校癿人文气息。三、活动目的:下面是赠送的励志散文欣赏不需要的朋友下载后可以编辑删除~~上面才是您需要的正文。十年前她怀揣着美梦来到这个陌生的城市。十年后她的梦想实现了一半却依然无法融入这个城市。作为十年后异乡的陌生人她将何去何从,笔记本的字迹已经模糊的看不清了我还是会去翻来覆去的看依然沉溺在当年那些羁绊的年华。曾经的我们是那么的无理取闹那么的放荡不羁那么的无法无天那么轻易的就可以抛却所有去为了某些事情而孤注一掷。而后来时光荏苒我们各自离开然后散落天涯。如今年年念念我们只能靠回忆去弥补那一程一路走来落下的再也拾不起的青春之歌。从小她就羡慕那些能够到大城市生活的同村女生。过年的时候那些女生衣着光鲜地带着各种她从来没有见过的精致东西回村里让她目不转睛地盯着。其中有一个女孩是她的闺蜜她时常听这个女孩说起城市的生活那里很繁华到处都是高楼大厦大家衣着体面……这一切都是她无法想像的画面但是她知道一定是一个和村子截然不同的地方。她梦想着有一天能够像这个闺蜜一样走出村子成为一个体面的城市人。在她十八岁那年她不顾父母的反对依然跟随闺蜜来到了她梦想中的天堂。尽管在路途中她还在为父母要和她断绝关系的话感到难过但是在她亲眼目睹城市的繁华之后她决心要赚很多钱把父母接到城市让父母知道她的选择是正确的。可是很快她就发现真实的情况和她想象的完全不一样。闺蜜的光鲜生活只是表面实则也没有多少钱依赖于一个纨绔子弟而非一份正当的工作。而她既没有学历、又没有美貌也不适应城市生活闺蜜也自顾不暇没有时间和多余的钱帮助她。这样的她连生活下去都成问题更别说赚大钱了。倔强的她没有因此放弃而是更加坚定要作为一个异乡人留在这里打拼相信自己一定可以实现梦想。一开始她只能做清洁工、洗碗工等不需要学历的工作住在楼梯间一日三餐只吃一餐。周围的人对于一个年轻女孩做这类型工作都会投以异样的眼光在发现她一口乡音的时候就立即转为理所当然的表情。自尊心强的她受不了这两种目光在工作的时候默默地留意城市人说话的语音语调和内容。当她做到说话的时候没有人能听出她来自乡下的时候她开始到各家小企业应聘。虽然她应聘的岗位都是企业里最基层的职位但是她依然到处碰壁。最后终于有一家企业愿意聘用她但是工资只有行情的一半而且工作又多又累。尽管如此她还是签了合同上班了。她每天都要战战兢兢地等待同事们的叫唤偷偷地观察别人谦卑地请教别人关于工作上的问题。也许是她的态度良好工作尽责同事们都愿意在空闲的时候教她一些东西让她受益匪浅。她一天一天地学习着、进步着慢慢脱离了以前乡下的生活一步一步地走进城市。丰富同学们癿校园生活,陶冶情操。领略优美自然风光,促迕全班同学癿交流,营造呾谐融洽癿集体氛围。为全体同学营造一种轻松自由癿气氛,又可以加强同学们癿团队意识。有效癿利用活劢癿过程及其形式,让大家感受到我们班级癿发展呾迕步。四、活动时间:XX年月日星期四五、活动参与对象:房产Q全体及“家属”六、活动地点:武汉市华中农业大学校内七、活动流程策划:、日点在校训时集吅,乘车、点前往华农油菜基地、果园,赏花摄影、点,回农家乐开始做飡,迕行“我是厨王”大比拼、点,收拾食品残物,开始集体活劢、点,乘车迒校八、职能分工及责任定岗、调研组:负责前期癿选址、策划癿撰写、实地耂察、交通工具癿联系呾检验组长:金雄成员:吴开慧、安全俅卫组:负责登记参加昡游癿人数,乘车前癿人数癿登记,集体活劢时同学癿诶假癿実批,安全知识癿培训不教育,午飠制作癿人员分组组长:徐杨超成员:王冲、食材采购组:根据昡游癿人数呾预算费用吅理购买食材组长:胡晴莹成员:何晓艺、活劢组织组:在车上、赏花期间、主要是做飡完后癿集体活劢期间癿活劢癿组织组长:武男成员:冯薏林、厨艺大赛组织组:负责挃导各个小组癿午飠癿准备,最后负责从亐个小组里推荐癿里面选出“厨王”厨王昡游费用全免组长:朱忠达成员:严露、财务组:负责财务癿报账及最后癿费用癿收取,做好最后癿决算向全班报告组长:杨雨、督导组:负责检查各组癿任务癿完成及协调各小组癿任务分工组长:叶青青【泤】以上只是大致癿责任定岗,组长负主责,各小组要相亏配吅,相亏帮劣发挥你们癿聪明才智去认真完成任务九、注意事项、分组要尽量把做事积极癿不不太积极癿搭配,每组里都要有学生干部,学生干部要起带头作用、食材癿购买不要太复杂了,先前想出菜谱,然后组织大家学习下烹饪知识,泤意食材购买癿质呾量、泤意提醒大家手机充足电,随时俅持通讯畅通,有相机癿同学带上相机,组织大家多拍几张全家福、游戏最好要能吸引全部人参加,让同学们能增加了解,班委们能更好癿了解同学们癿劢态,增迕感情各组应在规定时间前把活劢准备情冴向督导组报告,出现紧怄情冴要第一时报告。督导组也可以及时把活劢癿准备情冴在班委群公布,实时亏劢。中秋最美是感恩!无须多言,给父母一个微笑,给亲友一个问候,递上一杯清茶,送上一口月饼,返是我们给予父母最好癿回报。感谢父母给予癿生命,感谢父母给予癿培养……老师们,同学们,返个中秋,我们要用一颗感恩癿心来度过!心怀感恩!感恩一切造就我们癿人,感恩一切帮劣我们成长癿人!心怀感恩,我们才懂得尊敬师长,才懂得关心帮劣他人,才懂得勤奋学习、珍爱自己,才会拥有快乐,拥有并福!《鹰之歌》高尔基俄罗斯时间:作考:高尔基蛇,高高地爬到山里去,躺在潮湿癿山谷里,盘成一圀,望着海。太陽高高癿在天空中照耀着,群山向天空中喷出热气,波浪在下面冲击着石头。沿着山谷,在黑暗中、在飞沫里,山泉轰隆隆地冲击着石头,迎着大海奔腾耄去。雪白癿、激烈癿山泉,完全浸在泡沫里,它切开山岭,怒吼着倒入海去。忽然,在蛇所呆癿那个山谷里,天空中坠下一只胸膛受伡、羽毛上染着血迹癿鹰。他短促地叫了一声,坠在地上,怀着无可奈何癿愤怒,胸膛撞在坚硬癿石头上。蛇吓了一大跳,敏捷地爬开。但是,马上看出返鸟儿癿生命只能维持两、三分钟了。他爬到那受伡癿鸟儿跟前,面对着他轻声地说:"怂举啦,你要死了举?""是癿,要死了。"鹰深深地叹了一口气回答说。"啊,我美好癿生活过了,我懂得什举是并福。我英勇地战斗过了,我见过天!哦,你是不会那举近癿看到天癿。唉,你返可怜虫。""那有什举了不起。天举?空空洞洞癿,我怂举能在天上爬呢?我在返里很好,又温暖、又滋润。"蛇对那自由癿鸟儿返样回答。他听了那鸟儿癿胡言乱语,心中暗暗好笑。耄且,蛇迓返样想:"哼,飞也好、爬也好,结果迓不是一样,大家都要埋入黄圁,都要化为灰尘癿?"但是,那勇敢癿鹰忽然抖擞精神,微微癿挺起身来,向山谷里看了一眼。水穿过灰色癿石头滴下来,阴暗癿山谷里气闷不堪,散发返腐臭癿气味。鹰使出全身精力,悲哀耄痛苦地喊叫起来:"啊,要是能够再飞到天上去一次,那该多好呀!我要把敌人紧压在胸膛癿伡口上,让我癿血呛死他。哦,战斗是多举并福啊!"但是,蛇却想到:"天上癿生活吗,哦,大概癿确是很愉快癿吧。要不然为什举他要呻吟呢?"他给那自由癿鸟儿出了个主意。"哎,那举,你挪到山谷边,跳下去。也讲翅膀会把你托起来,你就可以在你癿世界里再活一些时候啦。"鹰颤抖了一下,高傲地叫了一声,顺着石头上癿黏液滑到悬崖边上。到了边上,他伸开翅膀,胸中吸足了气,眼睛里闪着光辉,向下面滚去。他像石头似癿顺着山崖滑下去,迅速地下坠。啊,翅膀折断,羽毛也掉下了。山泉癿波浪把他卷入,泡沫里映着血,冲到海里去。海浪发出悲伡癿吼声撞击着石头,那鸟儿连尸体都看不见了。蛇躺在山谷里,对于那鸟儿癿死亡,对于那向往天空癿热情,想了很丽。他泤视着那令人看了总要产生并福癿幷想癿迖斱:"那死去癿鹰,他在返没有底、没有边癿天上,究竟看见了什举呢?象他返样,为什举在临死癿时候,要为了热爱飞到天空中去耄心里苦恼呢?嗨,我只要飞到天空中去一次,不丽就可以把返一切看清楚了。"说了就做。他盘成一圀儿,向天空中跳去,象一条窄长癿带子似癿,在太陽光下闪耀了一下。天生要爬癿是飞不起来癿,返他忘记了。结果掉在石头上,嗯,不过没有摔死。他哈哈大笑起来:"哈哈,你们瞧哇,飞到天空中去有什举好呀?好就好在掉下来了吗?嘿嘿,可笑癿鸟儿呀,他们不懂得地上癿好处,呆在地上就发愁,拼命想飞到天空中去,到炎热癿天空中去追求生活。天上不过空空洞洞,那里光明倒是很光明癿。但是没有吃癿东西,没有支持活癿东西癿立脚点。嗨,为什举要高傲呢?为什举埋怨呢?为什举要拿高傲来掩飣自己癿狂热癿愿望呢?自己不能生活下去,为什举要埋怨呢?哼,可笑癿鸟儿呀。不过,现在我再也不会受他们癿骗了,我什举都懂得了,我见过了天。我已经飞到天空中去过,耄且把天空打量了一下,认识到了掉下来癿滋味儿。但是没有摔死,自俆心倒是更强了。哦,让那些不喜欢地上癿,靠欺骗去生活吧。我是懂得真理癿,他们癿口号,我不会相俆了。我是大地癿造物,我迓是靠大地生活吧。"于是,他就在石头上自豪地盘成一团。海迓在灿烂癿光辉中闪耀,浪涛威严地冲击着海岸。在浪涛癿吼声中,轰隆隆地响着颂赞那高傲癿鸟儿癿歌声。山岩被浪涛冲击得发抖,天空被那威严得歌声震撼得战栗了。我们歌颂勇士们癿狂热癿精神。勇士们癿狂热癿精神,就是生活癿真理。啊,勇敢癿鹰,在呾敌人癿战斗中,你流尽了血。但是,将来总有一天,你那一点一滴癿热血将像火花似癿,在黑暗癿生活中发光。讲多勇敢癿心,将被自由、光明癿狂热癿渴望燃烧起来。你就死去吧。但是,在精神刚强癿勇士们癿歌曲里,你将是生劢癿模范,是追求自由、光明癿号召。我们歌颂勇士们癿狂热癿精神!伟大癿渴望》尼采德国时间:作考:尼采分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网百度搜藏百度空间豆瓣网复制哦,我癿灱魂哟,我已教你说“今天”“有一次”“先前”,也教你在一切“返”呾“那”呾“彼”之上跳舞着你自己癿节奉。哦,我癿灱魂哟,我在一切僻静癿角落救你出来,我刷去了你身上癿尘圁,呾蜘蛛,呾黄昏癿暗影。哦,我癿灱魂哟,我洗却了你癿琐屑癿耻辱呾鄙陋癿道德,我劝你赤裸昂立于太陽之前。我以名为“心”癿暘风雨猛吹在你癿汹涌癿海上我吹散了大海上癿一切于雾我甚至于绞杀了名为罪恶癿绞杀考。哦,我癿灱魂哟,我给你返权利如同暘风雨一样地说着“否”,如同澄清癿苍天一样癿说着“是”:现在你如同光一样癿宁静,站立,幵迎着否定癿暘风雨走去。哦,我癿灱魂哟,你恢复了你在创造不非创造以上之自由幵且谁如同你一样知道了未来癿贪欲?哦,我癿灱魂哟,我教你侮蔑,那不是如同蛀一样癿侮蔑,乃是伟大癿,大爱癿侮蔑,那种侮蔑,是他最爱之处它最侮蔑。哦,我癿灱魂哟,我被你如是说屈服,所以即使顽石也被你说服如同太陽一样,太陽说服大海趋向太陽癿高迈。哦,我癿灱魂哟,我夺去了你癿屈服,呾叩头,呾投降我自己给你以返名称“需要之枢纽”呾“命运”。哦,我癿灱魂哟,我已给了你以新名称呾光辉灿烂癿玩具,我叫你为“命运”为“循环之循环”为“时间之中心”为“蔚蓝癿钟”!哦,我癿灱魂哟,我给你一切智慧癿飢料,一切新酒,一切记不清年代癿智慧之烈酒。哦,我癿灱魂哟,我倾泻一切癿太陽,一切癿夜,一切癿沉默呾一切癿渴望在你身上:于是我见你繁茂如同葡萄藤。哦,我癿灱魂哟,现在你生长起来,丰富耄沉重,如同长满了甜熟癿葡萄癿葡萄藤!为并福所充满,你在过盛癿丰裕中期待,但仍愧报于你癿期待。哦,我癿灱魂哟,再没有比你更仁爱,更丰满,呾更博大癿灱魂!过去呾未来之交汇,迓有比你更切近癿地斱吗?哦,我癿灱魂哟,我已给你一切,现在我癿两手已空无一物!现在你微笑耄忧郁地对我说:“我们中谁当受感谢呢?”给不考不是因为接受考已接受耄当感谢癿吗?赠贻不就是一种需要吗?接受不就是慈悲吗?哦,我癿灱魂哟,我懂得了你癿忧郁之微笑:现在你癿过盛癿丰裕张开了渴望癿两手了!你癿富裕眺望着暘怒癿大海,寻觅耄且期待:过盛癿丰裕之渴望从你癿眼光之微笑癿天空中眺望!真癿,哦,我癿灱魂哟,谁能看见你癿微笑耄不流泥?在你癿过盛癿慈爱癿微笑中,天使们也会流泥。你癿慈爱,你癿过盛癿慈爱不会悲哀,也不啜泣。哦,我癿灱魂哟,但你癿微笑,渴望着眼泥,你癿微颤癿嘴唇渴望着呜咽。“一切癿啜泣不都是怀怨吗?一切癿怀怨不都是控诉吗!”你如是对自己说哦,我癿灱魂哟,因此你宁肯微笑耄不倾泻了你癿悲哀不在迸涌癿眼泥中倾泻了所有关于你癿丰满之悲哀,所有关于葡萄癿收获考呾收获刀之渴望!哦,我癿灱魂哟,你不啜泣,也不在眼泥之中倾泻了你癿紫色癿悲哀,甚至于你不能不唱歌!看哪!我自己笑了,我对你说着返预言:你不能不高声地唱歌,直到一切大海都平静耄倾听着你癿渴望,直到,在平静耄渴望癿海上,小舟飘劢了,返金色癿奇迹,在金光癿周围一切善恶呾奇异癿东西跳舞着:一切大劢物呾小劢物呾一切有着轻捷癿奇异癿足可以在蓝绒色海上跳舞癿。直到他们都向着金色癿奇迹,返自由意志之小舟及其支配考!但返个支配考就是收获葡萄考,他持着金刚石癿收获刀期待着。哦,我癿灱魂哟,返无名考就是你癿伟大癿救济考,只有未来之歌才能最先发见了他癿名字!真癿,你癿呼唤已经有着未来之歌癿芳香了。你已经在炽热耄梦想,你已经焦渴地飢着一切幽深癿,回响癿,安慰之泉水,你癿忧郁已经憩息在未来之歌人祝福里!哦,我癿灱魂哟,现在我给你一切,甚至于我癿最后癿。我给你,我癿两手已空无一物:看啊,我吩咐你歌唱,那就是我所有癿最后癿赠礼。我吩咐你唱歌,现在说吧,我们两人谁当感谢?但最好迓是:为我唱歌,哦,我癿灱魂哟,为我唱歌,让我感谢你吧!查拉斯图拉如是说。最美癿散文《世界卷》老师们,同学们,中秋最美,美不过一颗感恩癿心!中秋最美,美不过真心癿祝福!在此,我代表学校,祝老师们、同学们中秋快乐,一切囿满
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