太极打手捶法
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太极打手捶法
太极打手捶法
太极打手是太极拳
练习
飞向蓝天的恐龙练习非连续性文本练习把字句和被字句的转换练习呼风唤雨的世纪练习呼风唤雨的世纪课后练习
技击的方法，不练打手，很难深刻领会太极拳法的各种
要求
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，很难学以致用。“走架(练套路)即是打手，打手即是走架”，要求在练习太极拳时必须处处想像着与敌手对阵，无人若有人，揣摩每招、每式的作用，灵活运用拳架中总结的各种枝击方法和动作。
本文介绍的这套打法捶法，是笔者综合各派拳法创编的，是太极拳打手的具体打法。其采用的是孙氏太极拳的高桩身法和进必跟、退必随的步法，武氏太极拳的步法在里面也有所体现，全套打完共击拳230多次，使太极拳能打、善打、敢打，并能适应散打、搏击运动。动作以刚为主，柔为辅，招招既打又防，势势能攻能守，连贯顺畅，节奏分明。速度可快可慢，劲道可大可小，力度可轻可重，动作可柔可刚，因人而宜，灵活采用，呼吸可采取自然呼吸，也可配合呼吸，整个套路让人感到十分新颖、自信、轻松、简单，适合各种人群习练。
此套路共有四十八式，可以全套习练，也可以拆出单式习练。下面向大家重点介绍其中的五个捶法。
准备动作
全身放松，面南背北，松静自然站立，左脚向左横跨一步与肩同宽，平行站立，轻吸气至丹田，两手心向下，两臂随吸气缓缓平举至肩高，随呼气双臂缓缓下落至两胯侧(图1,图3)。
1(左肘底捶
此势属太极拳中“五捶之一”，它可转换出连环炮、掩手肱捶、护心捶等一系列攻击性的捶法，如同散打、擒拿、搏击、拳击的格斗
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实际运用:左手由左经腹前至右侧向上，经头面部划弧向左胯侧握拳，卷钻向左前上方向对手(时刻想像对手在己前，下同)面部打出，拳心向上，同时右手握拳由右侧向上经头面部至左侧，顺左拳外侧滑至左臂肘下方，身体左转，左肩向东，身体重心随钻拳时移至前脚，后脚足根提起。下颏内收，目视左拳(图4，图5)。
要点:双臂轮臂划弧时，两拳都应向左方劈砸。左拳向上钻出时，要有寸劲，初练时要慢，熟悉后要快，可在一呼一吸中完成。
2(左射虎捶
此势出自太极拳中的“弯弓射虎”，如同散打、拳击中的短直拳、刺拳、探拳招式。
实际运用:左脚向前上步，有脚跟步，跟步时要有前蹬劲，右腿催胯，胯带腰，腰带脊，脊带肩，肩带左臂向对手面部打出左拳，同时右拳提至口鼻处护住头部，左拳打出后迅速收回口鼻前方，防守对手，如此连击三次。醒气(呼气)打拳，快打快呼，慢打慢呼(图6,图8)。
要点:上步跟进要产生冲击力，乘惯性打拳，出拳与上步要一致，拳打出后迅速回收护住头部，整个动作干净利落。
3(左连环捶
此势出自陈氏二路太极拳中的“连环炮”，相当如拳击、散打、泰拳、跆拳道中的左右直拳。
实际运用:上步跟进向对手头面部先打出左拳，收回左拳同时打出右拳，收回右拳的同时再打出左拳，最后收左拳成防守姿势，如此三次(图9,图12)。
要点:每打一拳醒气一次，上步跟步与出拳要一致，击拳时后脚蹬力催胯带腰、带脊、带肩、带臂打拳。
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4(右护心捶
陈氏太极拳中的动势，散打、搏击中多有此招。
实际运用:接上势，后脚向前蹿出一大步，左脚迅速跟上的同时，右拳向前下方对手的左手劈砸，左拳随即同样向前下方对手的有手劈砸，同时右拳迅速回收向上翻打对手面部，右拳翻打时左拳收至口鼻处，最后右拳成反势格斗式。醒气同前势(图13,图16)。
要点:劈拳下砸要暴猛有力。翻打要迅速凌厉，整个动作要连贯。
5(转身左搬拦捶
此势是“太极五捶”之一，散打、搏击中多见此招。
实际运用:接上势，左脚蹬地使身体左后猛转，左肩向西，胯带腰、腰带脊、脊带左手捶180度横摆击向对手，拳心向下，右拳经头顶劈向左后对手头顶，与此同时收左拳至左胁下，翻转拳心向上，从右臂肘部上方钻出，击向对手而部，拳心向上，右拳收至左上臂下方(图17,图19)。
要点:整个动势在一吸一醒气中完成，转身要迅速，左拳半平圆180度摆击、右拳半立圆下劈、左拳前钻要协调快速。
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