注意：测试一（1-55题）共有5个选项（从“0”至“4”）
测试一
请按实际情况选择相应数字，并填写在答题纸上相应的表格中。
0=非常不符合；1=不太符合；2=无法确定；3=比较符合；4=非常符合。
注：以下题号从“1”开始。
抗压能力量表
题目：
题号
题目
1
大家都知道我很谨慎，常识丰富。
2
我不是一个爱焦虑的人。
3
我从来不会激动得跳起来。
4
我很少对某个事情过度着迷。
5
我很少感到孤独或者心情不佳。
6
我会经常感到无助，希望别人来帮我解决问题。
7
我经常为人们对待我的方式感到愤怒。
8
我不太看重那些社会责任，比如选举。
9
我很难抵制我的欲望。
10
我很容易被惊吓。
11
我认为我有能力处理大部分的问题。
12
我是一个心平气和的人。
13
我有时会特别高兴。
14
有的时候我感到自己毫无价值。
15
抵抗诱惑对我而言不是件困难的事情。
16
我不是一个愉快的乐观主义者。
17
我很少感到害怕或者焦虑。
18
我很少感到伤感或者抑郁。
19
我让自己学习很多知识，因此做决断时通常都比较明智。
20
我是一个火气旺、急脾气的人。
21
有时，当我面对一定的压力，我觉得自己快要崩溃了。
22
如果是我喜欢的食物，我通常都会吃得比较多。
23
我不是一个容易过敏的人。
24
我经常感到紧张和神经过敏。
25
我想事情的时候有时会不由自主地想到一些快乐的事情。
26
应付新异事件的时候，我经常是准备不足。
27
有的时候我会有一种很深的罪恶感。
28
在紧急情况下我总能保持镇静。
29
如果事情出了差错，我倾向于责备自己。
30
我不觉得自己是个特别快乐的人。
31
我很少对未来感到担心。
32
我经常因为一些我不得不和他们打交道的人感到生气。
33
我能够控制住自己一时的冲动。
34
我为自己作出明智的决定感到自豪。
35
我总是很难作决定。
36
看起来我不是事事都行。
37
我经常担心事情会出什么差错。
38
我是个快乐的、对什么事情都兴致勃勃的人。
39
要让我生气可不是一件容易的事情。
40
有的时候我感到事情的前景黯淡，没有希望。
41
有时我吃东西会吃得太饱，以至于胃都被撑得隐隐作痛。
42
在危险面前我总能很好地控制自己。
43
即使是当看起来所有的事情都变糟糕的时候，我也可以做出非常正确的决定。
44
我很少用“妙极了”、“太棒了”来描述我的感受。
45
我是一个能力水平比较高的人。
46
有的时候我感到痛苦，对周围的事物都感到憎恶。
47
有的时候我会因为一时的冲动去作某件事情，事后我又会后悔。
48
与大部分人相比，我很少感到害怕。
49
在事情出了差错的时候，我经常感到丧失了信心，想马上放弃。
50
即使是一些小麻烦都会让我深感挫折。
51
恐怖的念头有的时候会闪现在我的脑海中。
52
我的情绪非常稳定。
53
我很容易发笑。
54
我总是能控制住我的感情。
55
在工作上我是一个有能力、有效率的人。
计分规则：
正向题：
选择A记0分，选择B记1分，选择C记2分，选择D记3分，选择E记4分。反向题：
选择A记4分，选择B记3分，选择C记2分，选择D记1分，选择E记0分。标红为反向题
情绪稳定性
正2、5、12、17、18、23、31、39、48
反7、10、14、20、24、27、29、32、37、40、46、49、50、51
乐观
正13、25、38、53
反3、16、30、44
自信
正1、19、34、45、55
反8、26、36
自我调节
正4、11、15、28、33、42、43、52、54
反6、9、21、22、35、41、47
维度得分=维度题目得分之和/维度题目数
维度分等级
低分：[0-1]中等：(1-3]高分：(3-4]
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