当众讲话训练

当众讲话训练 一、难点 “胆、声、情、识” 1、胆:不敢上台或上台后非常紧张。 2、声:说话不会用气，用声，一开口说话声音不悦耳，说话多了嗓子就嘶哑，吐字含混不清。 3、情:说话没有感情，讲话平淡如水，没感情，语气没变化。让听众听不下去。 4、识:讲话内容干巴，没有条理，不好听且记不住。 二、对症 “定、耳、舞、诀” 1、定:定——笑定、眼定、站定，就是保持微笑，眼睛看观众，站定三秒钟再开口说话。这是练胆之法，培养讲话者迅速具备在讲台上沉着镇定状态的方法。胆是心理素质，属于人 的内在，但可以通过训练人外在的体态语，由外向内改变人的心理素质，让你很快由“无胆”变“有胆”。学会了三定，就可以达到好声、好身、好运的目的。 2、耳:—耳语练声法，是练气之法，让讲话者快速掌握科学用气发声的理论及方法。这个方法很简单，就是说悄悄话。天天说悄悄话，你就掌握了练气发声的方法，就可以达到美声、美身、美神的目的。 3、舞:--“双人舞”理论，不是学跳舞，指的是手舞足蹈，眉飞色舞，通俗地说，就是说话时一定要加手势，这是练习讲话生动形象的方法。牵住手势训练这个牛鼻子，讲话呆板的人马上会变得生动形象， 讲话魅力十足。 4、诀:一简二活三口诀。一简，就是讲话的观点要简化成一个字;二活，就是举出生动鲜活的例子;三口诀，就是讲话中的小观点要把它串联起来。 三、训练方法 “练口、练手、练胆、练脑、练脸” 1、练口:练口就是用耳语的方法天天练习，达到气息通畅、声音圆润、吐字清晰的目的。 2、练手:练手包括两层意思:动手写和练手势。动手写一定要先扎扎实实地写好文字，列出提纲，然后再按文字或提纲讲。这里的练手势是指反复进行手势的训练。手一动，讲话的语言自然生动，手势一比画，语言自然就很形象。 3、练胆:练胆就是通过主动上台，反复上台，进行笑定、眼定、站定的三定训练。练出胆量，治好上台恐惧症:手抖、脚颤、脸红、心跳。 4、练脑:练脸包括练习微笑，练习眼睛和观众的交流，练习讲话时眉飞色舞。通过反复练习，使面部肌肉养成微笑的习惯，养成眼睛大胆和观众交流的习惯，养成讲话时眉飞色舞的习惯。 5、练脸:首先可以通过左脑练习来训练逻辑思维。比如进行言而有序的训练，让学生加手势来练习这段话:“勤于思，敏于行，要学会三道:第一，闻道;第二，悟道;第三，行道。” 说“第一”时，要伸出一个手指;说“第二”时，伸出两个手指;说 “第三”时，伸出三个手指。反复做这种口到、手到的练习，就可以进行讲话有条有理的训练。当练成习惯后，说话就能做到言而有序。还要通过写“一字悟”的方式来训练逻辑思维。“一字悟”就是指每练习一个单元，写一篇学习感受的作业，要求用一个字来总结观点，用 50 个字来加以解释说明，通过反复动笔动脑来进行一简二活的训练，学会讲话观点简洁好记，举例生动好听。其次可以右脑练习来训练形象思维。例如，通过加手势练诗歌的方法来训练学生语言的形象性。加上手势背诵“日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川”的诗句，双手自下而上缓慢托起，想象眼前出现紫烟的形象，双手从上往下做往墙上挂东西的动作，脑海中浮现出瀑布的镜头。这种“双人舞”的反复练习，就可以训练学生的形象思维。 四、微笑练习 1(1)微笑的训练材料和方法一:练“引”字。 练“引”字的好处前面已经讲过了，可以让你练习真笑，眉开眼笑。 练习方法: ?天天对着镜子。?用耳语。?每天念 100遍“引”字。 (2)微笑的训练材料和方法二:对镜子练“笑”字 练习方法: ?天天对着镜子。?用耳语。?每天念 100遍“笑”字。 五、眼定练习 “眼定”就是演讲者在台上讲话时眼睛始终和观众交流。眼睛看观众，这是讲话成功的奥秘之一。 1益处:.通过眼神交流，展示你的自信和沉着;尊重人、吸引人、提醒人; 2练习方法:练习眼定的方法主要有三种:一是睁眼法;二是看眼法;三是兼顾观众法。 (1)练习眼定的方法之一:睁眼法 具体练法:在眼睛的前上方 3~5 米处找一个点(绿色最好，黑色也行)，睁眼看一秒钟，闭眼一秒钟，再睁再闭，早晚 100次。 (2)练习眼定的方法之二:看眼法 具体练法:?目不转睛，一直看着镜子中自己的眼睛说话。?用耳语法说。?每天早晚各练习20遍。 练习的内容: ?看着自己的眼睛说“王老师，早上好～”。 ?看着自己的眼睛说绕口令。 《四是四》:四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁能说准十四、四十、四十四，就请谁来试一试。 《真稀奇》:稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。为什么要看镜子中自己的眼睛说话呢,一可以练精神专注;二可以练讲话的对象感;三有互动感，越练越带劲。 (3)练习眼定的方法之三:兼顾观众法 兼顾观众法，重在练习讲话者眼神兼顾全场观众的能力。练习的时候，要坚持循序渐进原则，具体有以下三种形式。 具体练法: ?一对一练习。两人面对面，一个人看着对方的眼睛说:“你好～”20遍，然后再换过来练习。 ?一对二练习。一个人面对两个人说:“各位老师，各位同学，大家好～”先看着左边人的眼睛说:“各位老师”，再看着右边人的眼睛说:“各位同学”，然后面向中间，眼睛兼顾两人说:“大家好～”练习 20遍，然后三个人再轮换。?一对三练习。一个人面对三个人说:“各位老师，各位同学:大家好～” 先看着左边人的眼睛说:“各位老师”，再看着右边人的眼睛说:“各位同学”，然后面向中间的人，眼睛兼顾两人说:“大家好～”，然后四个人再轮换。这就是以循序渐进的方法进行眼睛兼顾观众的训练。先一对一、一对二、一对三，这样反复练习成为习惯，上台就学会兼顾全场观众了。后面我们还有综合式练胆量法，对上台以后的眼定、笑定、站定进行整体系统训练。练兼顾观众法的要求:用耳语法练;面带微笑练;每天早晚各 20 遍，练到形成肌肉记忆为止。 六、站定:“站定”就是上台后身体要站如松，站定三秒再开口，讲话结束后停三秒再下台。 1.站定的两个标准 站定练胆，主要达到两个标准:一是站直;二是站稳。 一、到生活中“抓题目”——演讲的选题 演讲总要说些大家关心的事，人们才爱听。 “第一，过去大家做惯了命题作文，如今呢，你们通过自己的观察和思考，主动地到生活中去‘抓’题目，这是叫人高兴的事。咱们的生活粗看是‘两点一线’，实际上够丰富多彩的，只要留心，有讲不完的题目。“第二，选择题目，一方面要看听众是不是有兴趣，另一方面还得看自己有没有值得一讲的意见。这一点建议，每位同学在选择题目的时候要认真考虑。 二、耳目一新——演讲要说新话 ‘耳目一新’的意思是说看到的和听到的东 西使人们一下子感到很新鲜。 “时代在发展，生活在前进，人们的思想也在不断变化。我们应当常常想的是，怎样跟着历史的足迹前进，永远站在新的起点上。“举例来说。很久以前，人们都说地球是宇宙的中心，太阳、月亮和星星都围绕着这个中心。后来，哥白尼经过观察和研究，提出了新的看法:地球只是一颗行星，是围绕太阳转的。这在当时是说了新话，很不容易的。过了几十年，布鲁诺说，太阳也不是宇宙的中心，宇宙间有许许多多的恒星，都像太阳一样，带着各自的‘家族’„„大家看，咱们人类对世界的认识就象是接力赛跑，哥白尼的发现好比是布鲁诺的‘起点’;而布鲁诺的学说，又是一个新的‘起点’，人们还要从这里出发，去一层一层地揭开宇宙的神秘面纱。咱们动脑筋想问题，或者 说话、演讲，都要从新的起点出发。 今天，咱们面前是一个日新月异的世界，祖国一片新面貌。时代激励我们去进行新的思索，发 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 新的见解。 三、入场式的启示——演讲的层次和结构 第一是结构简单些;第二呢，还得想各种办法让别人明白你的层次结构。“书上写完一层意思要写另一层意思的时候，总是换一行、空两格，再开始。在演讲的时候，这‘换一行，空两格’怎样让听的人明白呢,我想，停顿的时间稍微长一点就行了。 用来‘过渡’的话，细细看看，可以看出上下文之间的关系。三段话的开头一个式样，再加上段和段中间的停顿长一些，讲的时候语气上强调一点，大家听了也挺明白，他是说了三层意思。这叫做段和段的排比。 一层深一层的关系怎么‘过渡’呢,办法可能有好多好多，但是离不开把前后两层意思都照顾到，并且把它们的关系交代清楚。比如那次我在晨会课上讲《课上七嘴八舌好不好》，在第一层和第二层意思的中间，我说‘上课的时候，讲跟学习内容无关的话显然不好，那么，讲跟学习内容有关的话好不好呢,’这么一说，就像架起了一座桥，把两个意思连起来了，但是又能明白地表示，这是两层意思。” 松松在想刚才设计的“两座桥”，它们的后半句都有提示下文的过渡作用，同时又有概括下一层主要意思的‘中心句’的作用。他感叹地说:“我看，做演讲，一段话的头一句，真是太重要了～” 庆庆接过松松的话茬说:“说完上一段，稍作停顿以后，这第一句话给人的印 象特别深，所以人们才要这句话担负那么重要的任务～” 中心思想统率着每一段的提纲，每一段的提纲又统率着自己的材料。想着想着，他自言自语地说:“中心突出，思路清楚～” “层次井然，结构严谨～ 四、设计评分表的争论——演讲的基本要求 大伙儿凑上去，只见这位外国演讲学家把演讲要求列了十五项: 1.演讲人的外表、姿态能吸引听众; 2.演讲人的语言符合听众的语言习惯; 3.演讲的道理便于接受; 4.逐步讲清道理; 5.反复突出演讲的中心思想; 6.演讲内容比较紧凑; 7.以停顿和加强语气的方式强调要点; 8.演讲的段落划分得合理; 9.每一段落结束都有小结; 10.演讲时间安排得恰到好处; 11.听众情绪跟着演讲人的情绪; 12.听众的面部表情比较满意， 13.听众兴趣最高时讲演结束了; 14.演讲人从此受人尊敬、爱戴; 15.听众参加演讲会感到值得。 这15 项，每一项最好的得 10 分，好的得9分或者 8、7 分，一般的是 6、 5、4 分，差的是3、2、1 分，太差的是 0 分。共计 150 分。 一个 是演讲的时间和内容的关系，优秀的演讲，演讲内容很丰富，演讲时间却不长;蹩脚的演讲，演讲没什么内容，演讲时间却老长。 五、蝴蝶结——演讲的服饰 唱歌是舞台表演，演讲也有一个“演”字，需要在听众面前塑造一个美的形象。当演讲人走上讲台，还没有开口的那一瞬间，他的服装，确切点说，他的仪表将给下面的听众留下“第一印象”。这个印象是好是坏，将会造成不同的听众情绪。在整个演讲当中，演讲人合适的服装、表情、动作等等构成了一幅幅不断变化的画面，都传送到听众的眼里，增强演讲的感染力、说服力。 同样年龄的少年，因为在台上出现的身份不同，穿着打扮也应该有区别。程琳、朱晓琳是以演员身份出现在舞台上的，穿得新奇一点不算过分。你去演讲，是以小学生的身份出现在讲台上，穿得整洁大方、简朴健美，才符合自己的身份。同样一件衣服，穿在体型、脸型、肤色不同的人身上，效果也不一样。比如，你个子瘦小，身上装饰的面积小，就要避免穿大花图案或宽格条的服装，否则会使人感到身上拥挤混乱，身子显得更瘦小了。你的好朋友芳芳，身高有一米六十吧，白白的，又怪结实的，穿上这种花型的衣服就显得挺拔、精神。有一位世界著名的服装设计师说得好:最好的服装是“能烘托你的自然美， 又能适当掩盖你的不足的服装” —第二个问题:我的服装和环境协调吗,—穿衣着装不光是自己一个人的事情，跟环境和谐协调的服装才是美的。比如参加少先队夏令营活动，穿一身旅游服装，显得英姿飒爽，轻便利索。哪一位小朋友穿得遢遢，或者奇形怪状，就会破坏整体形象。百花盛开的春天去游园，穿一件色调沉着、雅致的羊毛衫，在绚丽多彩的自然环境的衬托下，就显得优雅娴静，今人赏心悦目。如果穿一件过分鲜艳的花衣服，跟环境混在一起，就会使人眼花缭乱。另外，穿什么样的衣服，还要考虑气候、季节的因素。 —第三个问题:我的服装能为演讲内容服务吗,郭沫若爷爷说过，“衣裳是思想的形象”。这就告诉我们，服装要与演讲人的思想感情、演讲的内容一致起来，形成统一的风格。色彩和式样要服从演讲内容。服装色彩可以调节人们的心情，红、橙、黄等暖色调往往显得快乐、活泼、豪放、热情，蓝、绿等冷色调，往往显得文静、庄重。如果演讲的调子是高亢激昂的，演讲的内容是欢快喜悦的，那么穿上暖色调的服装就会增加热烈的气氛;如果演讲的调子是深沉、庄严的，演讲的内容是严肃、郑重的，或者愤怒、哀痛的，那么穿上冷色调的服装就有利于形成肃穆的气氛。服装式样的选择也是这么个道理。就拿女孩子来说吧，式样有西装外套，连衣裙、击剑衫、运动服、旅游服、短裙、长裙、羊毛衫等，领子、袖子也有许许多多花色。西装穿在身上使人感到庄重，连衣裙让人觉得轻爽舒展，运动服使人显得活泼大方，羊毛衫能够显示你潇洒的风姿。穿什么最好,没有绝对的标准， 就看你会不会根据演讲内容，作出正确的选择。 六、努力吧，未来的演讲家——演讲者的修养 汝果欲学诗，功夫在诗外。《示子遹》 “汝欲学演讲，功夫在台下。” 台上一招鲜，台下十年练。同样，要真正成为一个演讲家，讲好台上十分钟，必须苦练十年功。成功的演讲应该是回答了别人正在想的而又没想好的问题，说出了别人想说而没说的话，要求演讲者在演讲的内容方面，比听众知道得多。 演讲家说出了别人想说而没说的话，因而博得听众的赞赏和欢迎，这固然是高明，然而，如果演讲家说出了别人想都没想过的东西，甚至由于你的演讲，使原来不想干那件好事的人后来想干了，干好了，这就更高明了。” 演讲是借助一定的艺术手段，宣传自己的意见和主张，达到说服人、影响人目的的一种社会活动。要有自己的意见和主张，就得有自己的思想;要使别人接受你的思想，必须有一定的分析能力和概括能力，决不能照抄照搬，鹦鹉学舌。这就需要有扎实的思想功底。这是一门很重要的基本功。 “庆庆出了个上联——思想功底扎实，我来对个下联——知识功底丰实。”打那次演讲以后，勇勇的大嗓门变低变柔了，说起话来讲究点抑扬顿挫了，“我有一比，把知识比作水，演讲比作船。水，源远流长;船，才能扬帆远航。” “我也有一比。”兵兵对勇勇调皮地眨眨眼:“如果也把知识比作水，给别人一杯水，自己得有一桶水。” 古今中外一切著名的演讲家，都是以广博的知识作为自己的演讲的后盾的。后盾，就是支撑、依靠的意思。 作为演讲家来说，即使有了很好的思想感情，有了感人的题材，有了丰富的内容，如果没有掌握好语言工具，没有掌握好运用语言所必需的技巧，仍然不可能出色地做好他的演讲。 列宁在演讲中经常使用绝妙的对比、谚语、俗语，或者运用文艺作品中的典型形象。他的语言真切、风趣，富有幽默感。有时候，他插一句玩笑或者挖苦的话，能使他的思想更加生辉，更有打动人心的力量。 法、修辞。那里面讲到比喻啊，排比啊，对偶啊，还有什么双关、反复、对照??掌握了这些本领，我们的语言也就像穿上了称身的衣裳，就会有艺术魅力和思想鼓动力。 徐老师的眼睛湿润了，她在心中默默念叨: “努力吧，未来的演讲家～”