高中体育课教案坐位体前屈测试
体育(与健康)课教案 高二年级 授课教师:张四宝 实习生:杨平 张生怀 庞宝宝
教材 坐位体前屈 场地器材 测试仪器一个 内容 测试
课时1、运动参与目标:在快乐中参与。
目标 2、运动技能目标:在实践中掌握体前屈运动技能。
3、身心健康目标:检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。 程序课的内容 教学组织与要求 学生活动 时间
一、课堂常规 组织: 集合要求:
1、体育委员整队，
报告
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?????????? 快、静、齐。 导 上课情况，出勤人数。 ??????????
2、师生问好～ ×××××××××× 入 3、宣布上课内容。 ××××××××××
4、公布测试
标准
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。 ? 图一 与 坐位体前屈标准
教师讲解等级 男生(cm) 女生(cm)
热 时:学生注意18.8~21.5 18~20.7 优秀
力集中，认真11.8~19.9 11.6~17.2 良好
身 听讲。 2.2~-10.6 2.7~10.5 及格
不及2.2以下 2.7以下
格
12 5、考勤、安排见习生。
分 二、热身
1、在操场上进行。 四路纵队 1、慢跑 2圈
钟
2、教师领作 要求学生: 2、原地徒手操(四八拍)
动作协条、 a、 扩胸运动
舒展大方、 b、振臂运动
节奏感强。 c、 腹背运动
d、弓步压腿
e、 立位体前屈
f、 双人坐位体前屈
程序课的内容 教学组织与要求 学生活动 时间
三、测试安排 教师讲解 学生注意听测 1、先男生后女生进行测测试安排及注意事项 讲。 试 试 1、按学号由小到大进 安 2、每人二次试跳机会 行测试。 排 3、登记最好成绩 2、注意测试前做好拉 与 韧带的准备工作。 测 试
29
四、坐位体前屈测试 教师测试。 学生根据老分 师安排进行
测试。 钟 恢 五、放松活动 集合后进行放松活动。 通过按摩大复 “自我按摩大腿肌肉” 腿，使学生身与 体下肢肌肉评 六、课后
总结
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重点:全班测试情况 消除疲劳。 价
4
分 七、下课解散。
钟
课后反思:
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