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中里巴人健康大讲堂笔记中里巴人健康大讲堂笔记 9、吸痒——“嗅玫瑰”法;放松——“抓蝴蝶”中里巴人健康大講堂筆記法、“擦玻璃”法。 10、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪和找穴位 膝法、金鸡独立。 11、身心改善——先天之本,激活肾经——太溪 1、趋吉避凶的大法——对自己的七情六欲既要穴(是肾经的原穴,也就是原头。肾经的原发力、管理,又要顺从。 原动力都在这里)。再通过涌泉穴来好好利用,“气合而有形”是指指正气和邪气相会合后发生用在肝处——涌泉穴是通肝的;供给肝脏营养就 斗争,便会出现各种症状,也就靠肾,让肾经的气血周流通...

中里巴人健康大讲堂笔记
中里巴人健康大讲堂笔记 9、吸痒——“嗅玫瑰”法;放松——“抓蝴蝶”中里巴人健康大講堂筆記法、“擦玻璃”法。 10、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪和找穴位 膝法、金鸡独立。 11、身心改善——先天之本,激活肾经——太溪 1、趋吉避凶的大法——对自己的七情六欲既要穴(是肾经的原穴,也就是原头。肾经的原发力、管理,又要顺从。 原动力都在这里)。再通过涌泉穴来好好利用,“气合而有形”是指指正气和邪气相会合后发生用在肝处——涌泉穴是通肝的;供给肝脏营养就 斗争,便会出现各种症状,也就靠肾,让肾经的气血周流通畅。 是中医所讲的“百病从气生”。 12、补肾——先揉肾经,再揉心经。心肾是相通。“百病从气生”,是指气分内气和外气,外气:肾经叫足少阴肾经,心经叫手少阴心经,它们是 是指“六淫”——风、寒、暑、一条经:在胳膊上叫心经,属火,在腿上就是肾 湿、燥、火;内气指“七情”—经,属水。两经同时揉,效果能达到极致。 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 —13、肾虑——揉肾经、心经。 “内气”既情志,要保持协调,不令偏激,该喜14、失眠——揉然谷穴、再揉心经的少海穴去去即喜,该怒即怒,该思即思,该恐即恐,该悲即心火,上下同治,效果更佳。 悲,但是必须要有度,不可过度而无节制,才不15、恐惧——揉摩太溪穴,来强壮肾脏(恐惧伤会被内气所伤。 肾,就是大伤气血)。 中医讲:“怒伤肝,喜伤心,忧悲伤肺,思16、吸气短呼气长“气短”——胸中有郁闷之气,伤脾,惊恐伤肾”。 但肾不纳气,就是肾虚,坚持用腹式呼吸法,能 古人说,肾开窍于耳,肾主骨;肝开窍于目,真正达到补肾的效果。 肝主筋;肺开窍于鼻,肺主皮毛;脾开窍于唇,17、肚胀、消化不好——推腹法(主推胃经部分)、脾主肉;舌为心之苗,心主血脉。 跪膝法(主要可引胃经气血下行)、敲胃经法(用“外气”本来是宇宙空间的自然产物,但如果与拳头敲打大腿、小腿胃经部分)来调动身体本来我们的身体“不投脾气”,就会成为我们的致病就充足的能量库,自行冲击堵塞的经络。 因素。 18、小便不利、喝水少、身体湿气大——打通胃 经来激发自身特有的原动力,而不是按膀胱经。 自我治疗方法: 19、爱发火的人,脾气就是能量——平时多敲打、1、面色暗黄,毫无光泽,舌苔暗红青紫,一年按摩肝胆两经,尤其是胆经。经常刺激能疏解肝多无月经,(但是脉项浮大有力) 胆滞气,让气血畅通。肝火旺的人能量最足,最 ——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。每易上火,通过肝胆两经就把肝火引到它该去的人天一碗山药薏米粥(如人太瘦或觜唇红肿破裂可体虑弱的地方去。 用二碗粥)。 20、偏头痛、乳房胀痛——压抑点就在胆经和三2、腰部酸痛——通过“肾为腰之府”,是肾出了焦经上。 问题。 21、吃得多但肚胀,就是所谓的“胃强脾弱”—3、手指甲变得又溥又脆——通过“爪为筋之余”—小腿的胃经和脾经,尤其是脾胃相通的穴位“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虑弱了。 上:脾经的公孙穴、胃经的丰隆穴。 4、头发脱落,须发早白——通过“发为血之余22、胃溃疡——病源起于肝,郁结之气在胆,症气”,与心血不足有关。 状表现在胃,压抑点在胆经上,郁结的能量从胆5、夜里1-3点醒来睡不着——睡前按摩肝经的经宣发,而不去冲击胃。 太冲穴(消气穴)以祛肝火。 23、塞症、萎缩症、炎症等久治不愈之症——需6、晚上7-9点胸部不舒服或肚子痛——为心包把气血引到病灶点,看看病灶点压哪条经上,就经所主。 在病灶的去路上“挖个坑”,把气血引过去,用7、“推腹法”的目的——是清除腹内“三浊”(浊拔罐法(可能开始拔不住,多拔几次罐就能拔住气、浊水、宿便)。 了)。 8、拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜气血流注此24、补肾——借助一条不易枯竭的经络——胃经处的极好表现象,此时刮痧痒的地方最适合。 来实现,(治病从调肝入手,养生以强肾为功)。 1 25、气血不足、美容——打通胃经,保持胃经畅45、弯腰时两肋疼痛——口服《加味逍遥丸》。 通,气血自然充足。推摩腹部胃经(尤其是腹直46、肝火旺、长豆豆——就按肝经的“曲泉穴”肌部分),、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上到‘阴包经’,都是肝穴的要穴,“曲泉泄”肝火,拔罐子、刮痧,蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等,清湿热;“阴包经”解肝郁,调月经。如按摩穴都是打通胃经的方法。 位疼痛时,可用刮痧法,工具随意。让痘痘根除。 26、清除体内的“三浊(浊气、浊水、宿便)”47、各种皮肤病——按“曲池”穴,多按就会好。 ——用“推腹法”,使大便畅通、小便增多、放48、鼻流清涕、感冒、肘上边穴位痛——肺与大屁打嗝,浊气排除。 肠经相表里,手敲大肠经(感冒初期,有预防肺27、壮肾阳——艾灸关元穴,和拍打命门和关元脏被风寒侵袭的作用)。 穴,以激发出体内无限的先天活力。 49、咳嗽、嗓子不痰咳不出——按肾经上的“复28、鼻子不通气——用“取嚏法”,流出清涕(寒溜穴”、膝盖窝里的“阴谷穴”,咳嗽立止。 气),鼻子马上通气。 50、高血压——刮心包经、大肠经、肺经,按摩29、受寒后头痛剧烈——用“取吐法”,汗水痰降压穴位,膀胱经走罐几分钟,再按摩太溪穴、 太冲穴、足底心脏反射区。每周一次,每次一小涎齐出(寒气),头痛立止。 30、吃凉的食物腹泻——是身体帮你把寒气排时,坚持三个月方见效果。 出,不必惊慌。 51、心脑血管疾病——“心包经”专治心脑血管31、高血压——常揉尺泽穴。 疾患。 32、关节炎——练“跪膝法”。 52、大肠经清体内热毒淤血。 33、老胃病——练“壁虎爬行”效果最好。 53、肺经肃降而补肾。 34、美白、祛斑——打通小周天的“叩首法”。54、太溪穴是肾经原穴,补肾并引血下行。 三五天做一次,每次一小节,每小节叩首15次。 55、太冲穴清全身浊气,浊气出则百病皆消,使35、胆囊炎、乳腺增生、头皮屑、脑供血不足、心脏反射区增强心脏供血,补充气血原动力。 补肝肾、预防老年痴呆、预防心血管疾病和脑梗56、冬天着凉——用“取涕法”。 塞——梳头,每天最少300次,越多越好,梳头57、鼻塞——按压胳膊上的“孔最穴”,右侧不还可以疏通很多经络,等于给身体打基础。一梳通就按左侧的“孔最穴”,同样方法按另一侧。 头胆经的20多个经络就全部打通。 58、胸闷、恶心、想打嗝打不出——用“推腹法”,36、锻炼脖子、颈椎、头脑的神经——用头练书主推心窝下及中间任脉和两旁的胃经,找三焦经法(用头部练写字)。 的手腕处找“支沟”和“外关穴”进行敲打或点37、膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰痛、不能按。小腿的胃经诸穴上点按或刮痧,也可按孙公下蹲、不能上侧所、补肾——练“跪膝法”(中穴(是消除肠胃浊气的要穴)。 医称膝为筋之府,膝是筋的房子,而肝又主筋,59、通鼻、感冒引起的咽喉痛——按“孔最穴”所以跪膝法又是大补肝脏的方法)。 (孔最穴是总管全身各种孔窍而得名的穴位)有38、补肝——“跪膝法”(坚持每天做一次20分特效。 钟,相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液)。 60、防衰老的五大法: 治黄褐斑、眉棱痛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈:做39、膝盖有积水——先推腿下边的脾经,先除湿, 再揉膝阳关穴,往下疏导,然后再跪行把气引过眼保健操——按“攒竹穴”(管眼睛视力及眼睛 胀痛等眼睛不舒服问题);“鱼腰穴”(管的是眉来就没问题了。 40、减肥密法——“跪膝法”,三周见效。 棱痛);“丝竹空”(管专门祛斑的大穴,专管太41、脱发——“跪膝法”。 阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑)。 42、坐月子生气断奶——使劲点按“涌泉穴”,61、鱼尾纹——按眼睛上的“瞳子髎”。 要身心同治,二小时后,乳房开始逐渐胀,奶水62、去眼袋——按“承泣穴”(是专管眼袋的穴会重新有。 位,上眼袋是是肾虑引起的;下眼袋是脾虑引起43、胃痛——按“足三里”,再循胃经上行,找的,都是脾肾两虑的结果)。 到“伏兔穴”,将胃经上的硬结揉散。 63、黑眼圈——按揉“四白穴”。 44、生气打咯——用按摩棒从上到下疏通小肠64、改善头部供血、面若桃花——采用“撞揉鼻经、三焦经、膀胱经,会有很多痛点,嗝打出来骨法”。 就不痛了。 65、乌发满头,肾强腰壮——多叩齿(牙齿里的 2 经络和肾经是相通的,在不便直接调养肾时,就后入,寒从脚底生”,用拔罐、按摩托、捏脊、采用健壮牙齿,是最好的补肾方法)。 艾灸的方法,目的是清除后背的寒气,以消除肥66、补肾、治耳鸣——用掌根揉耳背(每天揉三胖; 、通治各种肥胖的自治疗法——推腹法、走路分钟直到耳朵眼里发痒,证明耳朵面里的气血过72 法、早睡早起。 来了,长期这样揉,耳鸣、耳聋的问题就解决了)。 67、让面色一直保持健康红润——敲打“胃经”膀胱经大药房 (胃经是经面部供血之经,是一条多气多血之 经,直接通达于面部。方法:用10个手指肚敲73、治包括近视在内的任何眼疾——按揉睛明打面部,敲打的就是胃经,也敲了大肠经和小肠穴,按一下松一下,每天做9次就会起作用。 经,再用手捋脖子,从下往上捋,再用空拳敲打74、治眼睛方面的疾病和热证——揉攒竹穴。 胸部的乳头上下到心窝,两个空拳相对敲,然后75、通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫——用10个在大腿的正面和侧面1/2处接着敲,最后再敲一指头肚每天梳头上的膀胱经50次。 敲小腿中间的胫骨外侧,就接通了下面的整条胃76、明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒——经。只需几天时间,蜡黄、比较发暗的脸色不见揉天柱穴。 了)。 77、治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃68、高血压、脑供血不足、低血压——捋脖子上痛、肝、胆问题、腰酸腰痛——按后背膀胱经上的“胃经”,从下往上捋脖子。 的相应位置,在后背中线旁开1.5寸和旁开3寸69、中医所称的三种痰——第一种是气郁生痰:的地方上找痛点,多揉就行,每天一次。 气郁生的痰在身体上最容易表现出的就是脂肪78、治疗生殖系统方面的疾病——揉“八髎”,瘤、囊肿,叫痰核,像扁平疣这类也跟气郁有关;位置在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2~3第二种是脾虚生痰:就是人们一咳就吐的痰,其厘米处:上髎、次髎、中髎、下髎,左边4个,实不是来原于肺,而是生自于脾,脾是生痰之源,右边4个,共8个,通常叫八髎。此穴是专门治肺为储痰之器。要想根除痰,就必须健脾祛痰。疗生殖系统疾病的,各种男科、女科都归此穴管,第三种痰是血痰,“血滞则生痰”,“痰蒙心窍”如痛经、子宫肌瘤、前列腺方面的毛病等均在这就是指血痰,就是常说的高血脂,血流缓慢停滞几个穴位上找到痛点,按揉痛点就能起到很好的住了就堆积下来形成了高血脂。 效果。 心包经就是化痰的,化血脂之痰,是专门预防高79、排毒减肥——拉抻或敲打承扶穴到委中穴一血脂的一条经络,如果血脂高就会患心脑血管段:坐在床上,腿伸直,腰往下弯一弯,抻完后病。 再多敲打一下大腿后边,尤其是承扶到委中这一70、刮痧方法——要顺着经络刮,轻轻的刮,顺段,把痛点都敲得不痛了,膀胱经就疏通了。 着经络走,不能横着刮。是否出痧不在于用多大80、降血压、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛——的劲:痧是不是刮出来的,而是体内的气血推出压委中穴、委阳穴。 来的。 81、平时腰痛——压委中穴效果特别明显。 特别注意:孕妇、肿瘤、心脏不好的病人不能刮。 82、腰胀痛——不要拔罐子,会越拔越重,要揉 “委71、肥胖产生的二种原因:外寒和内火,治疗的阳”穴最管用。 六种方法: 83、降血压——按揉委中穴。 肝胆功能失调引起的肥胖自治疗法:推大腿骨侧84、后头痛、足跟痛——揉委中穴。 的肝经和外侧的胆经、敲带脉区; 85、治腰痛、坐骨神精痛、痔疮——揉承山穴。 86、治慢性腰痛(腰肌劳损)立竿见影——揉飞肠胃功能失调引起的肥胖自治疗方法:跪膝法; 扬穴。 小肠功能失调引起的肥胖自治疗法:捏手臂内侧 心经和小肠经; 87、治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸涩、老心脏功能失调引起的肥胖自治疗法:用大拇指揉花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛——从飞扬穴一心包经; 直推到昆仑穴。 脾的运化失调引起的肥胖自治疗法:每天推揉左88、治腿抽筋、癫痫、身上老发紧——揉“申脉侧小腿上的脾经有特效; 穴”(顾各思义,就是使人的筋脉伸展开来)。此膀胱经失调引起的肥胖自治疗法:在后背膀胱经穴在脚踝下缘,不太好揉,但用食指指节硌的方按摩、刮痧、捏脊、艾灸。中医认为:“风从项法一下就容易找到。 3 89、脑鸣——按揉束骨穴最管用。 101、膀胱炎、水肿、小便不利、前列腺炎、月膀胱经在脚上的穴位挨得都很近,用大拇指沿着经不调、脚踝酸痛——按揉水泉穴。 外侧的骨头一推,就能把这些穴位一次性刺激102、身上怕冷、脚心老是冰凉——按涌泉穴,到。 如果按下时按点不弹起来,最好用艾灸法,如果90、治疗脑鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚火气较大,此法不适合。 寒凉——揉金门到足通骨这一段膀胱经(用拇指103、脚心发热、但足不寒——最需要揉涌泉穴。 推)。 104、打嗝不止(呃逆)——是肾气不足,气不91、正胎位——艾灸至阴穴。 往下走,不能归源,而往上走就会产生打嗝,按特别注意;在揉膀胱经的时候,心情一定好放松,涌泉穴。 如果是紧张状态的话,身体就会气滞血淤。 105、虚寒履带呕吐——按揉涌泉穴。虚寒是吃92、肾结石(体内垃圾)——通过刺激膀胱经来点凉东西就反胃呕吐,是肾气不足造成的。 增强其功能,从而清除这些症状。 106、耳鸣、耳聋——按揉涌泉穴(因为肾开窍93、膀胱经在后背各穴——可以用后背撞树、撞于耳,肾气不足耳朵就会出问题)。 墙、撞门框等,实际上撞哪都行,记住:一是量107、高血压——按揉涌泉穴。也可马吴茱萸这力而行,二是循序渐进,三是持之以恒。只有牢味中草药打成粉,调点醋,和成泥状糊在脚心上,记这三个原则才会即安全又有效果。 能很好稳定血压,其实是引火归源。 94、老人腰不得劲——病人平趴着,按摩腿上膀108、鼻出血——把大蒜捣碎糊在脚心上,左鼻胱经的穴位:飞扬、委中穴揉一揉,要轻揉,还孔出血糊右脚心,右鼻孔出血糊左脚心,两侧同可以做跪膝,既可以渐渐增强腰部力量,又对缓时出血就一边糊一个,不超过10钟即可。古人解腰部疼痛有很好的帮助。 说糊上立马主好,如不好则说明身体不别的病。 95、老人腰腿疼——在左右委中穴、飞扬穴上拔109、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、上二个罐;旁边还有穴也要拔二个罐;昆仑穴用遗精、——按揉然谷穴。找然谷穴时,可以先摸手揉。 一下脚的内踝骨,往前斜下方2厘米处有个高骨 头,然谷穴就在高骨头下缘。 肾经大药房——激活先天这本,何惧110、突然说不出话来,如是咽喉特别干——按 揉然谷穴。 疾病衰老 111、男科小便短赤(即尿少、很热、色发黄)96等——按揉然谷穴。 、使人不易衰老——刺激涌泉穴,它是一个井 112、益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安穴,即源头。用大拇指用力点按涌泉穴,如果很 痛就适合每天按摩,一定要坚持,因为补肾是用神、治疗足跟痛、胆小怕事等情志病——按然谷一辈子来完成的任务,肾气强壮就不会衰老。按穴。 此穴是引血归源。每天按三分钟,坚持一个月,113、阴虑火旺——按揉大钟穴。 会发现脚底有弹性了,再按的时候就不会有有坑114、嗓子老说不出来话——按揉大钟穴。 了。 115、治膀胱炎、小便不利、胶列腺疾病、月经如果有的人用力点按后没有什么感觉,穴位还被不调——按揉水泉穴。 按下了一个坑,这就是典型的肾气虚弱、气血不116、足跟突然痛——按揉水泉穴,如果是长期足,这时就不适合按,这样的人要先做跪膝法,足跟痛,就要揉大钟穴和太溪穴。 把气血引下来,再刺激涌泉穴。 117、爬山发生脚踝酸痛——按揉水泉穴。 其实,只要把涌泉穴按摩通了,就证明把整个肾118、治咽喉痛、慢性咽炎——按揉照海穴。 经都给打通了。 119、以常咽喉干,喝水也不管用,没有唾液,97、咽喉炎——按揉照海穴。 是肾阴不足——按揉太溪穴就能补上肾阴。 98、糖尿病、烦燥口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精120、痛风、尿酸过高,这是尿里毒素太多了—等症——按揉然谷穴有效。 —每天揉太溪穴能从源头把问题解决。 99、肾炎、肾绞痛、痛风、老年痴呆、先天抽搐、121、肾炎,排不出尿来——揉太溪穴也能帮助痛经、厌食等症——太溪穴。 把尿毒解掉。 100、哮喘、二便不利、腰骨无力、头昏失眠、122、先天性抽搐——按揉太溪穴。 足跟痛——按揉大钟穴。 123、老是好哭、哭了以后眼睛越来越看不见东 4 西——多揉太溪穴。 特别提示:筑宾穴的主要功能是清热利湿、化痰124、厌食品症——按揉太溪穴。 安神、理气止痛。 125、胸闷、支气管炎、哮喘——按揉太溪穴。 146、肚脐周围的腹痛——按揉阴谷穴。再按揉 、老年痴呆、耳鸣、牙齿松动——打通肾经,126胃经上的巨虚穴配合使用,祛腹痛效果更好。再这些症状就全没了。 加上推腹法,效果即快又好。 127、咽喉痛——按揉太溪穴、然谷穴、涌泉穴。147、治颈椎病、生殖系统疾病、腹痛、腹泻—单个揉,哪个痛揉哪个,痛的那个就管咽喉痛了。 —按揉阴谷穴(此穴在膝窝处、委中穴内侧)。特别提示:足三里穴偏重于补后天,太溪穴偏重此穴是治疗颈椎病的一个好穴。中医常说“肾主于补先天。若补先天就要从太溪穴开始。 骨”,颈椎和要椎体都是骨头的一个部分。 *调节肾经的杠杆之药——复溜穴 148、肚脐眼周围的腹痛——按揉阴谷穴。 128、消肿(凡是有肿的地方)——按揉复溜穴149、腹泻——先按揉阴谷穴,再加上排浊气的(因为肿的意思是有水液在那里停滞不流,淤住推腹法,疗养既快又好。 了,揉此穴就能让它重新循环起来)。 150、治心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统、情129、静脉曲张——按揉复溜穴。 志等疾病——推揉胸腹部肾经(推揉胸腹部肾130、颈椎病、生殖系统病、腹痛、腹泻等——经,心脏、肠胃病、生殖系统、泌尿系统的众多按揉阴谷穴。 疾病会迎刃而解)。 131、痛风、结石、抑郁、癫痫——按揉筑宾穴。 特别提示:在推腹的时候,肾经可分为3个部分132、月经不调、崩漏等——按揉交信穴。 来推:第一部分从俞府推到步廊。在这一段,会133、消肿利尿、静脉曲张、水肿、腹胀、自汗、推到痛点,特别是心里有恐惧的时候,而且恐惧盗汗、腹泻、尿失禁、指端麻木等——按揉复溜的时间越长,这些痛点就越敏感。把这些痛点都穴。 给揉散了,就会觉得心里非常舒服,恐惧不知不134、半天尿不出来、尿失禁——按揉复溜穴。 觉消失了。而且诸如心里郁闷、胸闷、咳嗽等毛135、降血压——先按揉尺泽穴(把上面的气降病,都可以在这里打到原因并得以解决。第二部下来),再揉复溜穴(把降下来的气给接收住,分从中线旁开0.5寸的幽门空开始,一直推到肚让它固定下来),最后再揉太溪穴,才能真正把脐眼旁边的肓俞穴。推到这块是为了达到排出腹肾给补上,是一步一步逐渐起效的。 中的浊气、调节肠胃功能的目的。第三部分从肓136、腿脚酸胀、或是脚老是抬高放在桌子上才俞往下推到横骨。能防治生殖系统方面的疾病。舒服,是气血下不去——每天多揉揉复溜穴。 打通身体正面的肾经,可以通过以上介绍的推腹137、白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上法来办到。如果觉得身体哪方面问题最严重,就眼皮无力(扒拉开合还使劲睁开,睁开一会儿又着重从管哪块区域的经络开始推就可以了。 搭拉下来)等问题——揉复溜穴都管用。 肾经健康大课堂 138、手指端或脚趾端总是麻木,是气血过不去, 原动力不足——每天要按揉复溜穴。 151、问:肾经从腿上到后背的穴位有哪些, 139、补肾——先揉复溜穴,让它先通一下,马中里答:腿最上面的肾经穴位是阴谷穴,再往上上再揉太溪穴,把好血赶紧引过来,打好这个基到背后、臀部这一带只有经,没有穴。趴下的时础。 候,内侧有一根筋,中间有一根筋,外侧有一根 筋。中间这根筋和外侧这根筋都是膀胱经,内侧140、月经不调、崩漏(月经到期不来或者有崩 这根筋才是腿上的肾经。 漏、淋漓不止等)——按揉交信穴。 141、膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候——152、问:涌泉穴是点按好,还是从中点往脚趾按揉筑宾空就可以给人增加底气。 头顺揉好, 142、解药毒、空气污染毒——对常期服用西药中里答:怎么揉都可以,只要敏感了就可以多揉,的人,平时一定要多揉筑宾穴(也解烟毒、油漆如果揉时不敏感,又凹陷下去了,就别揉它,先味、污染空气的气毒)。 揉其他的穴位,慢慢的把气血往那儿引。 143、解肝毒——揉太冲穴。 153、问:我的觜老是特别的干,尤其是夜里,144、尿酸过高——尿酸过高会产生痛风、结石请问用哪个穴位, 症,揉筑宾穴可以治疗这些病。 中里答:肾经上的穴位挨个揉,哪个最敏感就最145、神经受到伤害——揉筑宾穴。 有效,但是最终目的是要让太溪穴敏感,再让涌 5 泉穴敏感,就成了。 胃经这条经络很长,它从头到胸、腹、大腿、膝154、问:帕金森这个病有不有什么好的 办法 鲁班奖评选办法下载鲁班奖评选办法下载鲁班奖评选办法下载企业年金办法下载企业年金办法下载 可盖、小腿,最后到达双脚。如果它畅通无阻,不以调理, 但能让人睡得香,胃口好,脸色红润,还能近老中里答:凡是颤动的症状都跟肝有关系,可以多还童。 揉太冲到行间,还有地筋以及肾经上的穴位。但胃经上的穴位共有45个,其中22个暂时不用去要想效果长久的话,还是要从肾经上来打通。 记,只用剩下的23个,就够我们养护后天之本155、问:请问尾骨痛按什么地方, 了。 中里答:凡是骨头方面的问题都跟肾有关,肾主胃经大药房——1、饮半盏当知江河之滋骨。所以尾骨疼也跟肾有关。要揉肾经上的太溪 穴、复溜穴,它们都管用。另外尾骨和颈椎互为味——品味头部的胃经大药 反射点,所以尾骨痛要揉颈椎上的痛点;颈椎痛 要揉尾骨上的痛点,这二个点都可以互相参照。 162、治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等—156、问:目前我脚上长有骨刺,又加上痛风,—按揉承泣穴。 163、治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉按摩哪个穴位比较好, 神经痛——每天按揉四白穴。 中里答:没有哪个穴位是专门治这个病的。多揉 脾、肾、肝这3条经络,把它们打通后,这种病164、治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴症就能缓解。 肿、嘴破——按揉巨髎穴。 157、跪膝法对于腰椎也有好处吗, 165、治牙痛、口眼歪斜(面部神经麻痹)、睡觉中里答:跪膝就是引血下行,主要是补肾、补肝,有咬牙、磨牙、牙痛——按揉颊车穴(找此穴的调节肝肾的,而腰椎是肾所主,像腰椎间盘突出方法:使劲咬一下牙,面部会有一块地方突出来就是里面的筋有问题。筋硬、有淤血了就会产生一个包,那是咬肌,咬肌上有个窝就是颊车穴,关节的错位,这与肝脏功能有关,所以跪膝法是颊车穴与嘴角处在一条平行线上,上边垂直于鬓调节腰椎、调节肝肾的方法。 角,一般人按颊车穴时,都会比较酸痛)。 158、腰椎痛还有腰椎突出和右边这条腿发凉,166、治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃经、胆经通过跪膝法可以缓解吗, 疾患——按揉下关穴。 中里答:可以,坚持一段时间就可以。 167、快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、159、有一段时间气老不通,光往上走,不往下太阳穴痛——按摩头维穴。 走,而且老打嗝,有什么办法治吗, 胃经大药房——2、无病第一利——品味中里答:揉尺泽穴、复溜穴,可以把气降下来。 但是老打嗝证明你有一个想往外发的力量,一定颈胸部的胃经大药 不能压住它。所以最好先揉太冲穴到行间穴,把 气消了,然后揉三焦经的支沟穴,再揉尺泽穴加168、缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼复溜穴,把气再降下去。 圈——抚摸人迎穴。 160、问:复溜穴这个穴位是治咽痛和咽炎的,169、防治乳腺增生、开胸顺气——从缺盆穴向那它治咽喉部的囊肿能有效果吗, 下推揉胸部胃经,有效防治女性乳腺增生。 中里答:只要是咽部的问题、喉咙的问题,揉复胃经大药房——3、甚爱必大费,多藏必溜穴都会有效果。 161、问:我总是怕冷是怎么回事,而且爱睡觉,厚亡——品味腹部的胃经大药 吃完饭就爱打盹,是为什么, 170、无浊一身轻——推揉腹部的胃经。 中里答:总怕冷还爱睡觉,是肾气有点不足,也 可能是脾虚。要是整天都爱睡觉,那是阳气不足,171、治疗腹泻、便秘、肠炎——按揉天枢穴。 也就是肾气不足。如果只是早上起来后刚一两个172、膀胱炎、前列腺火、肾炎、小腹胀痛、小小时就想睡觉,那是脾虚。最好的方法就是去补便不通——按揉水道穴。 肾经,把肾气升起来就好了。 胃经大药房——4、品味大腿和膝盖上的胃经大药房——天天培育我们的后天 胃经大药 之本 6 173、心跳过快、心慌、脉搏“咚咚”猛跳及调控制它,现在虽然慢了,但是您的气血在往下推节心脏功能——用掌根轻揉伏兔穴。 动,这其实证明你的脾胃功能增强了,所以你还174、血糖过高——每天按揉阴市穴。 可以按着按摩。 、治急性病(急性胃炎、肠炎、突然肚子疼、175189、问:我中风后遗症,总是咳嗽吐白痰,我乳腺炎引发的乳房胀痛、膝盖痛《只是偶尔扭一想问在电视里讲的一个化痰的叫什么穴, 下》或爬上等造成的劳累而膝盖痛)、腿痛、脚中里答:胃经的丰隆穴是化痰穴,主要是治脾湿痛、胃酸——按揉梁丘穴。 生痰的;气郁也生痰,这时就要揉消气穴太冲穴。 176膝盖受损、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脾经大药房——化掉任何慢性病 脚冷、以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿——每天跪膝 走一走,揉鼻犊穴。 190、如何健脾——*食疗:平时喝山药薏米粥、 冬天吃大枣、药疗:《参苓白术丸》《人参健脾丸》胃经大药房——5、长寿三宝,多气多血《补中益气丸》常用健脾药。 191、各种出血症、慢性鼻炎——艾灸或点掐隐——品味小腿上的胃经大药 白穴。 177、人体的一长寿之药——常按足三里穴。 192、缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛、178、肠胃功能有问题、肚子里面有浊气、腹胀颈椎病、糠尿病、消化能力弱——按揉大都穴。 腹痛——按揉足三里穴。 193、睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、179、肚子疼、便秘、痔疮——按上巨虚穴(主手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚要管大肠的毛病)。 引发的病——用拇指内侧多硌太白穴。 180、肚脐眼边上痛(不是胃痛)——按摩下巨194、消化不良、胃反酸、妇科病——揉公孙穴。 虚穴(主要管小肠的毛病)。 195、人体自有的消炎大药(膀胱炎、尿道炎、181、肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高盆腔炎等)——商丘穴。同时做跪膝法。 血压、心血管疾病——用指关节按揉条口穴。 196、治肝、肾、脾上的病症及妇科病——刺激182、化痰(哮喘、咳嗽、痰多)——丰隆穴化三阴交穴。 痰强穴。 197、治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛 ——点揉漏谷穴。 胃经大药房——6、品味脚上的胃经大药 、治慢性胰腺炎、糖尿病——按揉地机穴。 198 183、放松身心、改善脑供血不足——按揉解溪199、祛湿、治各种炎症、水肿——揉阴陵泉穴。 穴或转脚腕。 、专治瘙痒、调节血液循环——揉血海穴。 200 184、鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛——按揉201、胖人减肥、瘦人增肥——推小腿脾经。 陷谷穴。 202、推腹法——腹部的脾经穴位一把推(身体185、牙痛、鼻出血、祛胃火——按揉内庭穴。 中线旁开4寸,如有痛感就是脾经有问题)。 186、做噩梦、神经错乱症——掐厉兑穴:每天203、急性扭伤(急性腰扭伤、急性脖子扭伤、晚上睡觉之前,攥一攥第二个脚趾,这么一攥,急性肋间神经痛)——按揉大包穴。 厉兑穴就攥住了,再扭这个脚趾肚,最后用指甲脾经健康大课堂 掐掐脚肚,索性把10个脚趾肚都掐一遍,睡眠 最好。 204、问:我前天摔跤,膝盖摔坏了,练不了跪 膝法,今又发现脸也肿,腿也肿,是否糖尿病犯胃经健康大课堂 了, 中里答:按膀胱经和肾经这二条经是从根本上治187、问:头部发麻、发木是怎么回事, 中里答:这种情况就是脑供血不足,而很多穴都肿的,脾经是祛湿的,按揉膀胱经、肾经如较敏是给脑供血的,比如可以经常点按头维穴,然后感,就多揉;如不敏感,就说明气血不足,那就经常揉条口穴,还可以每天10个手指肚梳头。 先揉小腿脾经一段时间,其他的运动少做,先把188、问:我没按摩以前,大便特别急,但自从气血集中起来消肿,然后饮一些薏米绿豆粥、山开始调理整条胃经、胆经、脾经之后,大便好也药薏米粥或冬瓜汤。 成形了,但是现在没有规律,这是什么原因, 205、问:我老伴舌头总爱长疮,而且总是长在中里答:大便急是滑泻,因为人的气血没有力量左边,请问有什么办法治, 7 中里答:长在舌头上的疮,揉心经上的少海穴可226、头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有以消除;长在嘴唇上的口疮,多揉小腿脾经上的关的疾病——揉悬钟穴。 穴位就可以解决。 227、嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等 揉丘墟穴(此穴专治上火症)。 上火之症——胆经大药房——消除疾病立竿见 胆经健康大课堂 影 228、问:我闺女有皮炎病,医院诊断是淋巴组206、各种眼疾、祛鱼尾纹——按揉瞳子髎穴(外织增生,她的皮肤老是特别干,痰还多,带血,眼角旁边的凹陷处)。 颈部和腋窝都有淋巴结节,怎么办, 207、治耳鸣、 耳聋、面瘫——点按听会穴。 中里答:淋巴结节与胆经和肝经有关,平常一定208、头晕眩——揉悬颅穴、悬厘穴。 要多揉消气穴——太冲穴,另外胆经上哪个穴位209、消化不良、酒后头痛、肚子不舒服——按敏感就多揉哪个穴,而且胆经的原穴——丘墟穴揉率谷穴。 一定要多揉。 229、问:荨麻疹按摩哪个穴位比较好, 210、情绪激动导致的头痛、惊恐、癫痫——揉 天冲穴。 中里答:荨麻疹按中医说跟风症有关系,所以要211、熬夜、失眠造成的白发——按揉浮白穴(熬多揉胆经上的风市、风池穴,然后再多揉肝经的夜导致血不养肝,肾阴不足就会肝热,肝热会上太冲穴。 火,虚火上来头发就白了,此穴是专治白发的肝经大药房——保命的万灵丹穴。 穴)。 212、各种风症(伤风感冒、头目眩晕、身体发230、崩露、月经过多等出血症——艾灸大敦穴。 颤、面部抽搐、抽羊角风、经常扭脖子、眨眼睛)231、牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌——多揉风池穴。 尖长泡等心火旺的症状——揉行间穴。 213、痛证、乳腺疾病、淋巴结核——按揉肩井232、排毒(就是消气,爱生气的人)——揉太穴。 冲穴揉到行间,不能揉反(指甲剪平掐进去)。 214、乳腺增生、肋间神经痛、腋窝出汗——多233、慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调— —揉三阴交穴。 揉渊腋穴。 、瘙痒(阴部湿疹或阴道瘙痒)、痛经、调和215、养肝、行气化淤——揉辄筋穴。 234 肝胆上的病——揉蠡沟穴。 216、 胆囊炎、胆结石——多揉日月穴。 、补肾大穴(肾虚、肾气不足、腰痛、腰酸)217235、急性肋骨痛、急必肝区痛、急性眼睛胀痛——京门穴。 ——按揉中都穴(一按就好)。 218、减肥、前列腺疾患、便秘、偏头痛、乳腺236、肝肾阴虚、祛湿热——揉曲泉穴(《杞菊地增生、妇科病——斜推腹、敲带腺。 黄丸》与《二妙丸》的综合体)。 219、高血脂、水肿、静脉曲张——多敲环跳穴。 237、疏通淤塞气血——揉阴包经。 220、风证、失眠、腰酸、腰胀痛(伤风感冒、238、总调五脏六腑——按揉章门穴。 239、心里不舒服、郁闷——揉期门穴(如不好身体抽搐、羊有风、癫痫病、帕金森这些跟震颤、 摇动、抽搐有关系的风症、老人眨眼、肌肉老跳找就用掌根揉,痛点就能出来)。 动、高血压、身上起疹子、皮肤瘙痒)——按揉肝经健康大课堂 风市穴。 221、胆经淤塞、胆结石、胆囊炎——敲打中渎240、问:我自从推腹、敲胆经、按脾经后3个穴。 多月,收效很大,但我现在太冲穴按着一点也不222、膝盖痛——多敲膝阳关穴。 疼,是不是还可以继续按,另外,敲了长时间的223、抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁胆经,现在没有感觉,这是怎么回事, 气——拔动阳陵泉穴。 中里答:穴位是具有自动调解功能的,它疲劳了224、头痛、乳腺疼等胆经循行线上行的急症—或是暂时功能不那么强了,就刺激它一下,一旦—点按阳交穴、外丘穴。 它的功能被调起来,就没必要反复地刺激它,你225、眼病(近视眼、老年白内障、青光眼、视可以休息一段时间,做一些别的运动。 神精的问题)、慢性头痛——揉光明穴。 241、问:我去年休检,好像医生说我曾患过脑 8 梗塞,但我本身没有感觉,他就说跟肺结核一样物过敏[是肠胃不舒服的过敏]痛经、胸口痛、晕钙化了。我不知道从经络上怎么来保养, 车)——掐按内关穴。特别提示:身体虚弱,没中里答:一是多梳头,改善脑的循环,二是多揉精打采时,不能揉内关穴,这样比较耗费气血。 心包经,它是管心血管的,三是多揉太冲穴,从251、失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛——根源上不让它产生堵塞。 按揉大陵穴。 242、问:我腹腔的左侧有个主动脉血管瘤,能252、上楼气喘、中暑、晕车、口臭——按揉劳不能通过经络来解决, 宫穴。 答:这要看人的体质,看这个瘤压在什么经络上,253、开窍醒神、祛热清火——推中冲穴(此穴就揉哪个经上的穴位,总之,可以先从腿上的远在中指指尖上,是专门用来开窍醒神的。中医针端调节它,对它反正是有好处的。 灸会在此穴放血去火。 254、小孩心里有火——推中冲穴。从中指根往心包经大药房——救人性命,胜造指尖上推,即可祛火。 255、心急火燎坐不住时——推中冲穴(中指指七级浮屠 尖上),一会就可安静下来。 243、乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴心包经大课堂 按揉天池穴(此穴和肝经、胆经等许多结核—— 经相通。当人体气郁时,郁结的闷气、火气就会256、问:我有阵发性眩晕,坐车时爱出汗、打从肝、胆两经夺路而上,窜到心包经上来。肝经吹欠,怎么办, 和心包经其实是一条经,都属于厥阴经,在腿上中里答:这证明你腹中有一些浊气堵塞住了。在为肝经,在胳膊上就是心包经。女性经常顺着这平时一定要多做推腹,把浊气散掉,在坐车时要条经揉会预防乳腺增生)。 多揉劳功穴。 244、胸闷气短、咳嗽和理气化痰——多揉天泉257、问:心律不齐,给安上起搏器了,这种情穴。 况按心包经上哪些穴位,需要注意什么, 245、经常胸闷、早期心梗、心绞痛(如晚上胸中里答:按心包经时不要重刺激,要轻,舒服就闷、有点早搏或心梗、心绞痛、冠心病)——按行了。 心包经的淤滞点,这个穴会很痛,必须经常揉并258、我每天早上起来后心慌,同时伴有浑身的揉开,让心包经保持畅通,就不用担心得心梗(此大汗淋淋,怎么办, 穴图上没有,它在天泉穴下面靠近曲泽穴1/3处中里答:这跟心脏有关,每天在睡前揉肾经上的的位置,有人可能上下差1厘米,如果把天泉穴复溜穴,它是专门调解汗液分泌的。再揉心包经和曲泽穴之间分成3分,此穴在下1/3处)。要常上的劳宫穴、内关穴,再揉少海穴。 揉左臂,靠近心脏最近。 259、问:我有一次受点凉,中了点儿风,胳膊246、长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎——按就肿痛,抬不起来,揉什么穴好, 揉曲泽穴(脑供血不足叫心血虚,通常有二种情中里答:心包经上的天池穴、天泉穴都是治四肢况:一是肝气郁结,造成气血堵在半路上过不来,不举的。 这叫因淤而虚;二是心脏本身功能虚弱,曲泽穴260、问:在心经和心包经刮痧的走向是由上往都适用,一揉就会见效)。 下吗, 247、急性乳腺炎、急性心绞痛——按揉郄门穴中里答:是的。甭管是心经、心包经、大肠经、 小肠经,刮痧都是从上往下顺着刮。 (腕横纹上5寸处,可用右手拇指点揉左侧穴同 时顺时针转左手腕,一转这个穴位就揉出来了)。 三焦经,主一身之气,大药房—248、心律不齐、心里经常发慌——每天坚持点 揉心包经,找到痛点,拔个火罐,出现黑紫血印—让我们的内分泌永不失调 好。 249、老年痴呆、失眠、健忘、神志不清——按《黄帝内经》说,三焦经是主一身之气的。三焦揉间使穴(能通心窍,化痰通瘀,醒神开窍)。 经是一个出气筒,当人之邪气从三焦经上泄走250、与脏腑有关的病(心源性哮喘、打嗝、胃后,人就不会生病了,中医把三焦当做六腑之一,痛、呕吐、恶心、胁痛、双向调节血压、冠心病、腑就是容器腔,如胃是一个容器腔,那三焦经就心绞痛、心律不齐、失眠、抑郁症、偏头痛、药是把五脏六腑都包括在里面的大腔。是主一身之 9 气的大腔,是调气的一个大通道。 自身的原因不同,选择的经络也不同。通常我们261、心里堵得慌、晕车、咽喉痛、我急性咽喉选择小肠经、心经、三焦经、胆经、肝经、肾经,炎——揉关冲穴。 它们都对耳聋、耳鸣有不同的调节作用。 、眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、262大肠经大药房——肺和皮肤的保护神 疲劳——揉液门穴。 263、眼疾、急性扁桃腺炎、咽喉痛、耳痛、中278、大便干燥(便以到肛门就是解不出)——耳炎、上火引起的突发性耳聋、耳鸣等耳鼻喉症按揉商阳穴立即见效。 状、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、279、牙痛——按合谷穴,通常80%牙痛二分钟头痛、耳痛、牙痛、胃痛等痛症、手指蜷曲不能止痛。同时再找耳垂边旁边有个痛点,会马上止伸开——揉中渚穴。 痛。 264、激发身体阳气——揉阳池穴。 280、身体哪里不舒服——点按第二掌骨“全息265、排浊气(浊气不去,新血不生)——多推穴”(头、颈肩、上肢、肺心、肝胆、胃脾、十腹,或多揉中脘穴。 二掼肠、肾、腰腹、下腹、腿、足穴共12个穴) 、打通胆经、缓解坐骨神经痛、腰痛、胁痛、281、改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸266 肩膀痛、头痛、落枕——揉外关穴。 涩、眼睛胀痛——按揉阳溪穴。 267、便秘、肋间神经痛——揉支沟穴(三焦经282、面部神经麻痹、脑中风、前列腺和泌尿和在腿上叫胆经,在胳膊上叫三焦经)。 系统感染——揉偏历穴。 268、岔气(上下窜着痛)——揉支沟穴的偏上283、祛除寒邪——在温溜穴刮痧(从肘臂往下部分马上就好。 刮,一刮过温溜穴手就热乎乎的了)。特别提示:特别提示:有的人一敲胆经头就胀,这是胆经的经常手心凉、手心爱流冷汗的人,一定要多揉温浊气跑到三焦经上来了,还所反三焦经揉开才不溜穴。 会有不良反映。 284、清肠、治便秘——揉上廉穴、下廉穴。 269、淋巴经核(脖子、腋窝上长出的许多疙瘩285、头面肿(眼、鼻、嘴、口腔)、上身肿、腰的东西,中医叫气结血淤,和爱生气有关)——膝痛、肠胃功能不好、过敏性鼻炎、身体虚弱—按揉天井穴。 —常揉手三里穴。特别提示:膝关节有问题,不270、上火而头痛、头胀、发热、心里烦燥——要揉膝关节痛点,而要揉胳膊肘;胳膊肘痛,要揉外关不管用时,揉清冷渊穴、天井穴,立竿见揉膝盖附近的痛点;脚踝有问题,要揉手腕子。影。 如风湿的人早晨起来手指僵硬,千万别揉手指 、祛湿化痰——揉消泺穴。 头,越揉它越大、越变形,这是因为本身就缺血,271 272、肩膀痛——揉臑(nao第四声)会穴。 一揉它好血没有过来,里面的组织液过来了,结273、耳聋、耳鸣、肩颈痛、落枕——揉天牖穴。 果就肿大增生了,这时要使劲揉脚趾。此法叫反274、耳聋、耳鸣、牙痛、头晕、偏头痛——揉射疗法。 翳风穴。 286、胃寒——揉手三里穴。 275、负责头部供血、预防脑血管疾病——揉瘈287、过敏性鼻炎——按揉手三里穴。此穴平时(chi第四声)脉穴。 多揉可增强免疫力。 288、降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目——点三焦经健康大课堂 揉曲池穴。 276、问:我的大拇指跟无名指老裂,别的手指289、减肥、排毒——点揉曲池穴。 290、肘部劳损、网球肘——揉肘髎穴。 都不裂,是什么原因, 291、肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核——按揉中里答:大拇指是肺经循行之处,如果干裂,就 要多揉肺经上的穴位;无名指在三焦经上,有毛手五里穴。 病就揉三焦经上的穴位,从支沟穴开始,多揉外292、白内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、关穴、中渚穴、液门穴就可以了。 迎风流泪——敲打臂髃(yu第二声)穴。 277、问:老师讲过小肠经上的大部分穴位都治293、预防感冒、改善头部供血、预防脑中风—耳聋、耳鸣,问一下,有哪条互络对耳鸣最有效, —揉肩髃穴(如揉不明显,就先敲打它敏感后再中里答:耳聋、耳鸣与很多经络都有关联,很多揉)。 脏腑的虚弱也会引起耳聋、耳鸣,所以,根据你294、根治鼻炎——揉迎香穴(先把手搓热,抚 10 摸鼻翼,之后再点印香穴)。 动一下一头汗或气不足、大便时老是没劲或使不295、治鼻炎效果最明显的方法——敲撞鼻翼。 上劲等这样的人需要补气,按揉太渊穴。 敲揉鼻翼:即用手背从印堂开始往下轻轻地颤动312、心里有火、夜间爱咳嗽(尤其二三点钟咳撞揉。撞揉就是除了撞以外,还得揉。这种方法是肝火引起的)、比较烦热、睡不着觉——揉鱼趴着做最好。就是在地板上,用叩首法里边的一际穴。 个撞揉,专门治疗鼻炎的,效果非常明显,撞揉313、小儿肠胃不好——揉鱼际穴(又叫板门穴,后再搓一下鼻翼,点揉迎香穴,马上觉得神清气此穴是退热的要穴)。 爽,鼻窍全通了,每天只要坚持揉二三分种即可。 314、急性咽喉肿痛——用三棱针点刺少商穴(或 用指甲掐一掐)。 大肠经健康大课堂 肺经健康大课堂 296、问:对于鼻息肉,迎香穴可以治吗, 中里答:也可以。但鼻息肉不光是局部的问题,315、问:气血是同源的,既然太渊穴补气效果而是整条经的问题,可能跟肺经、肾经、脾经都特别好,那它与补血有什么关系, 有关系,只有改善这3条经的功能,才能真正地中里答:有的人是偏血虚,有人是偏气虚。偏气除根。 虚的人要想直接补血是补不上的,一定要先补297、问:网球肘揉哪个穴位比较好, 气,气足了血才能生。如火气很旺,那就是气实,中里答:大肠经的肘髎是专门治疗网球肘的,另不需直接补气,而气虚的人都是虚寒体质,都需外,手三里、手五里也都可以治疗。 要补气。 316、问:我揉尺泽穴很痛怎么办, 肺经大药房——气顺病自消 中里答:如果老是痛,可以采用先顺着肺经刮痧298、排出体内浊气(打嗝、放屁)——揉云门出痧后,再按这个地方就不会痛了。如果不出痧,穴。 那是气血不足,需要补气然后再刮。补气血可以299、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘—吃补血食物,如山药薏米粥、大红枣。但要根据—每天推一推中府穴。 体质补,热性体质就不要吃偏热的。 300、吃一点东西肚子就胀——揉中府穴,这是317、左臂上有肺经,右臂对称也有吗, 中气不足所致。 中里答:所有的12条经脉,左右都有而且是对301、心血管疾病的人又咳又喘——平时要多推称的,都是两条。 中府穴和云门穴。 318、肺主皮毛,那么年轻人有脂溢性皮炎,按302、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻摩肺经管用吗, 部炎症、皮肤过敏——揉天府穴。 中里答:最好的方法,就是从调理肝经入手,因303、肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋为肺经功能不好就是肝里的浊气熏蒸肺造成的,间神经痛——揉侠白穴。 主要的源头在肝,所以从肝上来调节才是治本的304、交通肺和肾、调节身体虚实、补肾——揉方法。 尺泽穴。 319、拔火罐代替按揉能行吗, 305、感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮—中里答:要看适应症,当穴位较深,揉不到或者—揉孔最穴(嗓子痛只需揉3分钟就不痛了)。 不好揉的时候,可以拔罐。但是,胀痛的时候不 要拔火罐。因为胀痛是浊气堵在那里出不去,拔306、治偏头痛、落枕、小儿尿床、成人前列腺 疾病——按揉列缺穴。 火罐之后并不能给它打开出口,反而把堵的东西307、精力不足——按揉经渠穴,每天都能补充都聚在拔罐的部位了,会让你更难受。什么情况一点精力。 下拔火罐感觉舒服呢,酸痛的时候拔,酸就是气308、呛咳(肺咳嗽属实证)、遇风寒和喉咙痒就血不足、这里虚了,所以需要拔火罐把其它地方咳嗽(属虚证)——按揉经渠穴(是调气穴)。 的气血引过来,才会觉得很舒服,如爬山回来腿309、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、酸了,这就表明腿部这时需要血了,而在缺血的脉管炎等血管疾病——按揉太渊穴。 情况下拔火罐效果是最好的。 310、觉得气不足、气虚——揉太渊穴,补气效小肠经大药房——主治液病,手到果极佳。 311、需补气的人——喘气费劲、爬山一会甚至病除 11 320、治乳汁不足、小儿打嗝儿、溢奶——捏捋336、降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、少泽穴。 心脏疼痛、手臂麻、手颤、手痉挛、失眠、两胁321、头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急—手心汗、腮腺炎等热症以及流黄涕的那种慢性鼻—按揉少海穴。 炎、鼻窦炎——揉前谷穴。 337、心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病、322、治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊扭伤、精神分裂、抑郁症或房颤、早搏、心动过速、心腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫痫引起的抽搐脏瓣膜疾病——多揉左边的灵道穴。 ——多揉后溪穴。 338、癫痫抽搐——掐揉灵道穴(止抽的作用,323、祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘——揉腕平常多揉可以防治)。 谷穴。 339、受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨324、降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡、头肿、神经痛、倦言嗜卧、老受后悔、四肢沉重、热证三叉神经痛——揉阳谷穴。 脸肿——揉通里空。 325、防治所有的老年病——揉养老穴。 340、急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤、326、头痛、目眩、癫狂、惊恐、手麻、颈椎压受惊——揉阴郄穴。 迫、手不能握物、攥东西没劲儿、记性不好、扁、冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、341 平疣、脂肪瘤——按揉支正穴。 失眠、受惊后失眠(就是受惊吓以后,老想睡,327、治耳聋、耳鸣、牙龈肿痛、牙龈总流血—恐惧了)、癫痫、腕关节炎、饥不欲食、头痛眩—多揉小海穴。 晕——掐按神门穴。 328、咳嗽、哮喘、支气管炎、肩周炎——揉肩342、先天心脏不好、头颈痛、脑部充血所引起贞穴,然后臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞和的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、手脚老爱热、肩中俞。 睡觉时总蹬被子、心痛、心悸、惊恐、小便不利、329、双向调节血压、明目聪耳——揉天窗穴(降尿失禁、梅核气(像老有痰似的的堵在嗓子这块)压时每天捋20次;如明目,必须闭眼捋20次)。 ——揉少府穴。 330、治耳聋、耳鸣、消梅核气、美容——揉天343、心火大、特别爱烦躁、老想喝点儿凉的东容穴。 西——用大拇指往下推捋少冲穴(此穴在小指甲331、治耳鸣、耳聋、止牙疼——按揉听宫穴。 内侧旁1毫米的地方,主要是去心火的)。 特别提示:揉小肠经上的穴位时不敏感,就不用心经健康大课堂 揉了,只揉敏感的那个穴。用哪种方法舒服就用。 344、问:心包经和心经是不是一回事, 小肠经健康大课堂 中里答:心包经和和心经不是一回事,它们可能332、问:我有点小肠萎缩,用哪个穴位能够改协同而作,如有过多情志方面的问题,要多揉心善, 经;如是心血管、冠心病方面的问题,就多揉心中里答:小肠经上的原谷穴、阳谷穴对小肠萎缩包经。 会有一定帮助,但后背膀胱经的小肠俞效果更345、能够给我们讲几种调治心神的中成药, 好,还有胃经的下巨虚穴对小肠萎缩应该也有调心慌气短食不下——口服《柏子养心丸》。节作用。 口燥盗汗大便干——口服《天王补心丹》。 333、问:我左肩和后脖子老疼,用哪个穴位来夜晚难眠心烦热——口服《牛黄清心丸》。调理好, 气阴同补——常服《人参生脉饮》 中里答;做敬礼的动作,然后用5个指头捏揉手督脉大药房——人体太阳升起的地臂后小肠经的地方。小肠经正好通着后背。 方 心经大药房——护命摄神,百病祛根 334、抑郁、心里紧张、经常咽干、烦渴、心火346、防治脱肛、痔疮、大补腰肾——搓长强穴比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心(在尾骨尖上,顺着腰椎这块往下搓,日搓100脏供血——弹拨极泉穴。 次)。 335、肩膀痛、头痛、胁痛(着急、上火、气郁)347、腰痛或痛得象折了似的——在腰俞穴至腰——点按青灵穴。 阳关这段拔罐,拔10分钟后再活动活动,做做 12 下蹲,觉得腰部发热了,腰有劲了,说明气血已任脉大药房——打通任脉,万毒不侵 到腰这来了。特别提示:凡是酸,就是气血没过 来缺血了,一拔罐血一来就不酸了。 367、男性前列腺毛病、生殖系统、泌尿系统疾 患以及脱肛、痔疮、妇科疾患、防肠胃疾病——348、补肾强腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患 及妇科病——在腰阳关拔罐。 揉会阴穴。 368、专治男性前列腺方面的疾患——揉曲骨穴。 349、改变“先天之本”的第一步——在命门上 艾灸或拔罐(本文作者也经常艾灸此穴)。 369、强健身体——艾灸关元穴(在冬天到来之350、调节三焦——按揉悬枢穴; 际开始灸,长寿的人一般要灸三个月,每天灸或351、补益脾胃——揉脊中穴。 隔日灸一次)。 352、胆系统毛病——务必多揉中枢穴。 370、身体特别虚寒、经常胃痛、月经期腹痛—353、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫——夏天也可以艾灸。一日一次。 —点揉筋缩穴。 371、避孕、消腹胀、调理月经——按石门穴。 354、腰间盘突出——用刮痧的办法把淤血散掉,372、腹泻、体质虚寒——点按或艾灸气海穴。 使这根筋恢复弹性,自然就正常了。 373、强壮脾胃和体质——艾灸神阙穴(肚脐眼)355、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适—平躺姿势。经常灸艾此穴对身体身体弱的人非常—多揉神道穴。 有效。 356、让人快乐高兴——按揉陶道穴。 374、艾灸神阙的几种方法:一是人要平躺艾灸357、祛除热毒、抵御风邪——在大椎空刮痧或法。二是隔姜灸:削一块姜,扎几个窟窿眼,上拔罐。 面用艾条的细末捻成黄豆大的一团,点着就行。358、治疗耳聋——刺激哑门穴。 隔姜灸是温里能气的,有人肚子特胀、大便老是359、抵御风邪——擦揉风府穴。 下不来,这样的人只要不是热性体质,属虚寒无360、头胀、胃下垂、脱肛——针刺或按揉百会力的,都可以用此法。三是把葱、盐炒热了,分穴。 别包在二个布袋里,交替温热神阙穴,盐有温里361、晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎——多揉作用,葱有通窍作用,这二个一交替,肚子就舒印堂穴。 服了,一会就会放屁,便意也来了。四是经常艾 灸肚脐眼下丹田,强壮先天之本。 362、主治鼻炎——揉素髎穴。 、治中暑——掐水沟穴。 375、过敏性鼻炎——艾灸神阙穴有很好的防治363 效果。 364、藏在嘴里的穴位——龈交穴(只作了解就 行了)。 376、分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症——365、打通督脉的绝活——在床上踏步摇头。可揉水分穴。 以从风府穴开始往下揉到长强。也可以从风府开377、处理肠胃病——找下脘、建里、中脘和上始刮痧至长强。 脘穴。 378、调节心脏、治疗胃下垂——按揉或艾灸巨督脉健康大课堂 阙穴。 379、排浊(浊气浊水宿便)清身的养生保健大366、问:我的脚脖子和踝骨特别痛,而且肿胀 好长时间了,不知道活动多了好还是不活动好, 法——推腹法(每晚用10个手指肚,从心窝(下中里答;首先要少活动,先按摩后再活动。按摩阙穴)开始往下推腹,有胃下垂的人在开始推的也不要按摩痛点,比如说我这个关节不问题了,时候要轻一点,坚持做,慢慢就能把胃提上来。) 不要直接按摩关节上的痛点,先转动一下,看出380、前列腺、妇科疾病——推腹法,一直推到问题的地方到底是哪条经上,然后按摩这条经络耻骨。 上的痛感明显的穴位。有时候手腕痛了,千万不381、驱散心中闷气——揉鸠尾穴。 要按摩手腕的关节;手指头痛了,不要直接按摩382、调解心血管功能、抒发胸中抑郁和不顺之手指头,可以按摩它相对应的位置。比如说,左气——揉膻中穴。 脚脖子有问题,可以按摩左手腕子;脚指头有问383、养护心脏——用掌根揉紫宫穴。 题,就按摩手指头;手指头有晨僵,早上起来僵384、调节肺脏(凡是咳嗽、气喘)——用掌根硬,你就按摩脚指头,监睡觉的时候先按摩,第多揉华盖穴。 二天晨僵问题就解决了。 385、喉咙里老是有一个东西咽不下去又吐不出 13 尺泽 来(中医叫梅核气由生气所生)——掌根揉天突 孔最 主管。 列缺 386、开胸顺气(有气堵着、头晕、脑供血不足) 经渠 从天突开始揉,至鸠尾穴。 ——太渊 387、任何颈椎痛——在胸骨这块找到痛点,把鱼际 前面的痛点揉散了,后边的颈椎痛就缓解了。 少商 388、治喉咙、口腔的毛病——揉廉泉穴。 二、大肠经:主治皮肤病(肺与大肠相表里);增强阳 389、流口水、口干、六神无主——揉承浆穴。气或泄火气;通便效果 流口水是脾虚;没唾液是阴血不足。 商阳穴 合谷穴 390、调理任脉三大要点:一是艾灸肚脐眼(神 温溜穴 阙),有大补作用;二是在中脘和气海附近拔罐, 曲池 调理五脏六腑,调神安心作用;三是经常推腹、肩髃穴 揉膻中穴就可以打通任脉,帮我们精神和身体一迎香穴 天比一天好。 三、胃经:主消化,胃为后天之本 391、调理任脉的绝招——壁虎爬行。爬在床上四白 或者地上铺个垫子上,闭上双眼,脸贴在床上,天枢 放松,胳膊一直不足,是腰在动,是用腰来带动梁丘 胳膊;肌肉自始至终要完全放松,完全靠身体来足三里 丰隆 回自己扭动,想象自己是一只壁虎。 四、脾经:主运化,统血 392、改善更年期综全症——练壁虎爬行。 隐白 393、小孩脾胃不好、老是吃不下饭、面黄肌瘦太白 ——练壁虎爬行。教孩练此法还能帮助孩子长公孙 个。 一带而过 血海 任脉健康大课堂 五、心经:主情志、心理、思虑、神智、睡眠、感情纠 394、问:我一个亲人有糖尿病,餐前12餐后17,葛等,调节心理,安定神志的经络 极泉 请问在经络方面怎么治疗, 少海 中里答:任脉上有一个胃的募穴叫中脘,是调节 灵道 血糖的要穴,在中脘那块可以艾灸、拔罐或推腹。 阴郄 395、跪膝法可以代替饭后百步走吗, 神门 中里答:不能。睡前可以做,但是不能饭后马上少府 做,不利于消化。 少冲 396、壁虎爬行法在哪个时间做效果最最佳,小六、小肠经:治疗肩背,颈椎等关节肌肉痛,脸部、耳 孩做这个是不是也能减肥, 朵等五官病。 中里答:只要是有充足的时间就可以做,因为能少泽 后溪 静下心来做。每天给小孩揉肚子,改善脾胃功能, 养老 本身就可以把体内的赘肉排出去。跪膝法也是一 支正 个很好的减肥办法。 小海 天宗 听宫 目录:(按摩的要点是离穴不离经) 一、肺经:主治哮喘、心烦、掌中热 七、膀胱经:主排毒,是人体最大的排毒通道 中府 睛明穴 天府 14 肺俞,厥阴俞,心俞 多按右侧,效果好 肾俞 关冲 委中 液门 承山 阳池 飞扬 支沟 昆仑 申脉 丝竹空 金门 十一、胆经:主决断,帮人决断谋虑,使人心情舒畅 至阴 童子髎 八、肾经:肾脏是先天之本,肾主骨,治疗人体骨骼各率谷 方面的疾病,肾之府为腰 风池 涌泉 肩井 太溪 京门 大钟 带脉 复溜 风市 阴谷 阳陵泉 俞府 光明 九、心包经:刺激左侧的经络最佳,经络在正中心 丘墟 天泉 十二、肝经:主疏泄,从情志方面 曲泽 主藏血,储备暂时不用的血液 郄门 主宗筋,男性生殖器 内关 太冲 大陵 行间 劳宫 蠡沟 中冲 章门 十、三焦经:主内分泌失调,气郁(妇女更年期)—— 15 一、肺经功能:主治哮喘、心烦、掌中热 1. 中府:胸骨旁开6寸(四横指是3寸,再四横指) 作用:脾肺之气汇聚处,可兼治脾肺两脏之病。治疗气不足,腹胀,消化不良,水肿。 2. 天府:腋横纹下3寸(双手平举,鼻头所碰之处) 作用:鼻气通于天,肺开窍于鼻,可治疗过敏性鼻炎 3. 尺泽:肘横纹外侧(尺:肾脏 泽:灌溉) 作用:补肾,可以治疗高血压、哮喘、降逆气。(肾虚的症状:上实下虚,头重脚轻) 4. 孔最:腕横纹向上7寸(四横指+四横指+一个大拇指)(郄穴:穴位较深) 作用:主管所有毛孔,治鼻出血,治痔疮的要穴。对感冒的汗不出,可起到发汗作用。 5. 列缺:两虎口相对,食指下方凹陷处(头项寻列缺) 作用:治疗小儿遗尿,偏头痛,外感风寒引起的头痛,可以治疗落枕 6. 经渠:桡骨头,侧着向外侧揉,顶着骨头揉 作用:治疗咳嗽的穴位 7. 太渊:挨着经渠穴,大指关节处咯它,正好卡到,来回挫挫。 作用:肺经的原穴,补气效果最好,大补穴,补气,脉之会穴,可以治疗静脉曲张,心血管病 8. 鱼际:鱼肚子的边际 作用:治疗咳嗽,喘促,心中烦热,小儿疳积症(消化不好,停食) 9. 少商:大拇指指甲末端(远离食指端)用三棱针点刺,挤出一滴血 作用:治疗各种原因引起的咽喉痛 二、大肠经:主治皮肤病(肺与大肠相表里);增强阳气或泄火气;通便效果 1. 商阳穴:食指指甲外侧,靠近拇指部分 作用:调节便秘 2. 合谷穴:沿食指往上走,虎口稍微往后些 作用:强壮穴,可以止痛,面部疼痛,牙痛等(最有效,指掐一分钟) 右侧牙痛掐左侧穴位 + 右侧的耳垂贴近面颊的部位 左侧。。。。。右侧。。。 + 左侧。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 3. 温溜穴:郄穴(深穴位);腕关节3——4寸(外侧) 作用:补阳气,泄火气 4. 曲池:曲肘横纹的端点处,郄穴(深穴位) 作用:降血压,治疗皮肤,通便,排毒的穴位 5. 肩髃穴:人大字型抬高肩膀,有个窝,正中心 作用:人体夜里风寒最易袭击的穴位,防止风寒,一定要穿个短袖睡觉。防治五十肩。 6. 迎香穴:鼻痕旁边 作用:通鼻窍功效,治鼻炎,闻不到的气味,鼻出血 三、胃经:主消化,胃为后天之本 1. 四百: 作用:可以治疗眼袋,黑眼圈,给眼睛供血的穴位 敲打法(能使面部红润,减少苍白,面部美容): 1、十个手指肚沿面颊往下敲打至下巴颌 2、四指合拢,平敲脖子(要轻,有大动脉) 3、身体正部 4、腿部,用拳头的关节敲打,(腿的正侧,胫骨外侧) 2. 天枢:肚脐旁开两寸(两个大拇指) 作用:治疗大肠功能不好者,对便秘腹泻有双向调节作用,有肠胃病或者慢性肠炎的人,此穴会很痛。 3. 梁丘:膝盖上两寸(郄穴) 作用:治疗急性胃痛和妇科急性乳腺炎 4. 足三里:膝眼下三寸(四横指),旁开一横指 16 作用:强壮穴,长寿穴,治疗慢性胃痛,增强人体免疫力,补益人体虚弱,胃肠的消气穴。 用指节点来揉穴位,治肠胃先从左腿,对脾胃调节好,而肝胆经则从右边开始。 5. 丰隆:外踝骨上八寸(四横指+四横指+两拇指)旁开一指。 作用:去除高血脂,化痰。 四、脾经:主运化,统血 1. 隐白:大脚趾外侧,用烟来针灸,有效果 作用:肺气不足,鼻出血,痛经,此穴有止血的疗效。 太白:大脚趾骨头(贴着揉)缝隙处 2. 作用:通过脾补肺,健脾功能等于山药薏米粥的功效 3. 公孙:沿太白穴轻轻往下一滑,有个缝隙,卡住大拇指 作用:心脏憋闷(由于吃的太多),主要治疗吃完饭肚子胀 4. 一带而过:小腿内侧,踝关节上方,三阴焦(脾经),那一个穴位敏感就多按哪个穴位。 作用:治疗痛风 5. 血海:掌心附在膝关节上,大拇指所在位置 作用:对出血症、贫血症、血淤症等血症有治疗作用 五、心经:主情志、心理、思虑、神智、睡眠、感情纠葛等,调节心理,安定神志的经络 1. 极泉:腋窝中 作用:调节心律,治疗两肋疼,探知心血管方面的问题,预防心血管早期的疾病 2. 少海:肘横纹内侧 作用:治疗内腑,调节心脏,交通心肾,减缓心律,降低血压 3. 灵道:腕横纹1.5寸处 作用:预防心脏早搏,慢性心脏病,减缓心律,平心静气,对慢性心脏病的人有非常的帮助 4. 阴郄:掌横纹半寸,防治五心烦热,小便繁多 5. 神门:掌横纹处,(用大拇指咯它) 作用:安定心神,增强睡眠,泻心火;可增强胃动力;防治老年痴呆;治疗晕车;增强通便能力。 6. 少府:感情线上,握拳后小指所指位置 作用:直接可以调节心脏主治先天性心脏病等疾病;治疗女性阴道瘙痒,男性阴囊湿疹;防治暴喑,中风说 不出话来;治疗舌尖起泡上火。 7. 少冲:小指内侧指甲(三棱针点刺放血) 作用:防治急症,发烧,癫狂症,昏厥症,开窍醒神 六、小肠经:治疗肩背,颈椎等关节肌肉痛,脸部、耳朵等五官病。 1、 少泽:指端末的穴位都是井穴,(不适合按摩,用针刺) 作用:治疗,发烧,牙肿 2、 后溪:人体的大穴,感情线的末端,骨头缝处,是八脉交汇穴与人体其他血脉沟通的 作用:治疗后背督脉上的疾病,督脉有腰椎间盘突出,腰痛病;连着大脑与神志方面的病,能解决神志不清, 记忆力差等症状,并对落枕,肩膀痛都有非常明显的效果。(指甲剪平,往里一按再一推,推进骨缝中) 3、 养老:手的尺骨茎突,手腕一转有个窝儿 作用:治疗老年人眼睛昏花,耳聋,耳鸣,高血压 4、 支正:腕横纹上5寸,与小拇指一条线上 作用:瘊子,扁平疣,脂肪瘤(痰湿所结,气郁所结)体内的赘生物 5、 小海:肘部的麻骨处,拨动 作用:经常拨动它可以增强心脏的力量。是经络的合穴,能治疗脏腑,小肠的消化能力,去人体的燥火,增 强脾的作用。 6、 天宗:肩胛骨的凹陷处,酸胀明显 作用:防治女性乳腺问题,肩痛,心血管,肺部疾病 7、 听宫:耳平前一厘米,张口时的凹陷处 作用:治疗耳部疾患,耳聋,耳鸣,听力下降 七、膀胱经:主排毒,是人体最大的排毒通道 1. 睛明穴:指甲剪平,用中指按压 2. 肺俞,厥阴俞,心俞:后背一旦舒坦,心里也就痛快了 17 3. 肾俞:站起来,肘尖齐平的位置。 4. 委中:曲腿,在窝内 作用:腰背委中求,治疗腰肌劳损,腰酸背痛,排毒的出口,可刺血疗法,释放毒素 5. 承山:腿肚子下方的穴位,稍微偏一点,治疗腰腿痛,痔疮 6. 飞扬:承山穴旁开3指;慢性腰痛找飞扬 7. 昆仑:脚踝后侧陷窝处 作用:降低血压,增强大肠蠕动,治疗便秘,对治疗腰痛效果好,用手可以拨动里面的筋,此穴较深 8. 申脉:外踝骨边缘下;治疗腰痛的要穴,治疗胯骨两边的腰痛,效果最好 9. 金门:穴位很深,用指节来点按;治疗急性腰痛,头痛 10. 至阴:小脚趾外侧的趾甲旁。 八、肾经:肾脏是先天之本,肾主骨,治疗人体骨骼各方面的疾病,肾之府为腰 1. 涌泉:对着心脏去按摩,每晚搓脚心100下 作用:引气血归于肾,若按摩时软弱无力,则用艾灸灸,(体质虚寒型);肾火旺,,肾阴不足,要揉涌泉穴, 此时会感到很痛,采用金鸡独立法。 2. 太溪:脚内踝后侧,贴着内踝 作用:肾经的原穴——大穴,肾虚的症状:脑袋发空,眼睛酸涩,耳鸣,牙齿松动; 女性例假,气血供到月经上,则气血不足,牙痛,此时点按此穴 3. 大钟:肾经的络穴, 作用:治疗慢性疾患,本脏以外的循经走向联络到其他经上的问题,肾经上的穴位可以治疗咽喉痛,本穴 暗指可以治疗失音症。 4. 复溜:内侧脚踝后侧, 作用:治疗淤阻血,通月经,帮助伤口复合,滋肾阴,可以治疗干咳症,治疗哮喘症 5. 阴谷:腿弯曲,陷窝处 作用:肾经里最重要的一个穴,合治脏腑。专门通膀胱,利尿作用,不孕,阳痿早泄; 利尿去湿:妇女的阴道瘙痒,男士的阴囊湿疹 6. 俞府:中线旁开2寸,(三个横指)锁骨下端 作用:1,肚子很饿,但不想吃东西, 2,气老是觉得不够用, 3,梅核气,吐不出,咽不下;同时按摩此穴,太溪和复溜 九、心包经:刺激左侧的经络最佳,经络在正中心 1. 天泉:腋下横纹,2寸三个手指 作用:治疗胸痛,心悸,突然害怕 2. 曲泽:肘窝中心,放血点(三棱针点刺) 作用:治疗心血管方面的疾病(要穴),胸闷、憋气、高血压、头晕目眩、胸口发憋,经常放出几滴血,胸 里宽松。 3. 郄门:掌横纹5寸处,(肘窝至掌横纹共12寸) 作用:急救穴,治疗突然性的心绞痛,大拇指按住不动,穴位手转动。 4. 内关:掌横纹三个手指处 作用:治疗失眠的要穴(心里压力大),可以调节心律,对人的情志调节,心血供应调节 5. 大陵:掌横纹处,作用治疗头痛(工作压力大引起),除口臭(心血管的问题) 6. 劳宫:手心处,是大补穴,作用使心情放松,治疗心慌气短 7. 中冲:泻心火的要穴,治疗口疮 8. 天泉穴下四指的位置:早期有心血管疾病的病人,该处很痛,甚至不可摸,经常揉,有淤阻的人会鼓出一 个青包。 十、三焦经:主内分泌失调,气郁(妇女更年期)——多按右侧,效果好 1. 关冲:无名指,指甲靠近小指侧,指甲缝,用食指指节咯它。作用能够防止晕车。 2. 液门:小指,无名指交汇处,无名指这一侧的骨缝中。 作用:治疗口干舌燥,夜里口渴的症状,可增强津液 3. 阳池:腕关节处 18 作用:对身体虚寒怕冷的人很重要,能激发人体的阳气,拿艾灸灸,就可以使身体逐渐暖和起来。 4. 支沟:腕横纹下三寸的位置 作用:肋间神经痛,两肋胀痛,气郁不舒等症状,通便,气很通畅,散气郁。 5. xi风穴:耳后根,耳垂后面,作用:治耳鸣,耳袭的要穴,耳朵轰鸣——肝火旺——揉此穴位效果好。 6. 丝竹空:眉毛旁边——美容的穴位。作用:防止黄褐斑,鱼尾纹的产生。 十一、 胆经:主决断,帮人决断谋虑,使人心情舒畅 1. 童子髎 2. 率谷 3. 风池 4. 肩井 5. 京门 6. 带脉 7. 风市 8. 阳陵泉 9. 光明 10. 丘墟 十二、 肝经:主疏泄,从情志方面 主藏血,储备暂时不用的血液 主宗筋,男性生殖器 1. 太冲:大脚趾,二脚趾的缝隙中间,指甲剪平,用掐的方法,赶到行间穴去。 作用:给心脏供血,对情绪压抑有疏泄作用,是肝经的原穴,尤为重要。(消气穴) 2. 行间: 大脚趾,二脚趾的连接处 作用:配合太冲穴向行间穴方向推,可起到消除肝脏郁结的作用,使肝血源源不断地供到心脏 3. 蠡沟:内踝骨上五寸(四指+3指) 作用:治疗女性阴道瘙痒,月经不调,白带不正常,月经湿疹。 4. 章门:肋骨边缘(手贴脸上,肘尖的位置) 作用:连接五脏的门户,脾经的募穴(脾经气血于此),疏肝健脾,防治妇科问题,减肥。 19
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