队列教案

队列 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 ——单个军人队列动作 - 12 - 队列教案 作业提要 课目:单个军人队列动作。 目的:培养良好的军姿,严整的军容,协调一致的队列动作,严格的组织纪律性,为下步训练打下良好的基础。 内容:1.立正、稍息、跨立; 2.停止间转法; 3.敬礼、脱帽、戴帽; 4.坐下、蹲下、起立; 5、齐步、跑步的行进与立定; 6.步法变换; 7.行进间转法; 8、正步的进行与停止。(每次课以次为例,下达科目,有讲评) 时间:X X X分钟。 地点:队列训练场。 要求: 1.认真听,仔细看,反复练,苦练加巧练; 2.互帮互学,取长补短,共同提高; 3.严格遵守队列纪律,做到令行禁止。 作业进程 作业准备…………………………………………5分钟 1.确定讲解位臵和听课队形,班长应根据上课人数、场地、地形和天候情况,本着便于新同志观察和训练的原则来确定。 2.整理着装、清点人数,向在场首长 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 。 3.下达课目、目的和内容,明确授课的时间和方法,提出要求。 作业实施………………………………………350分钟 第一个训练内容:立正、稍息、跨立 立正 立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃的时机和场合均应自行立正。 口令:“立正” [讲解示范] 一、动作要领: 立正时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颔微收,两眼向前平视。 二、动作要求: 做到:三挺、三收、一睁、一平、一正。 挺腿:两腿并拢挺直,膝盖后压,使腿部肌肉紧缩,两腿之间无明显的缝隙,两脚尖向外分开约60度。 挺胸:腰部挺直,两肩稍向后张,胸部自然向前上方挺出,使胸前衣服平展。 挺颈:颈部挺直,脖子贴于衣领。 三收:收小腹、收臀部、收下颔。 一睁:眼睛自然睁大,平视前方;精力集中,表情自然有精神。 一顶:身体向上顶,体重落于两脚分开约60度时所形成的等边三角形的重心。 一平:两肩要平。 一正:正视时两脚内侧中心线,衣扣线,鼻尖,帽徽在一条直线上。 三、易出现的毛病及纠正方法: (1)立正时两脚跟没有靠拢并齐,两脚尖分开的角度不准,方向不正。 纠正方法:在地上画一条横线,使两脚跟后侧落在横线上并靠拢并齐;两脚尖向两脚的中心线两侧各分开约30度,也可用角度尺纠正,反复练习。 (2)挺腹、含胸、腰不直。 纠正方法:两肩自然放松,向后张的力要均等。也可将一边肩高(肩低)的错误动作,用固定物件的方法进行纠正,如:右肩低的纠正方法就是先将其右肩纠正与左肩平;而后在右臂自然伸直,手型正确的情况下,在中指接近裤缝的位臵上,别上一个别针或小多功能铁夹等物,让其中指尖接于物体,持续一段时间,达到使其两肩自然平的状态。 (3)颈未挺直、歪头、仰下颔。 纠正方法:头正直向上顶,颈部轻贴后衣领,并注意微收下额。 [组织训练] (1)模仿练习 (2)二人对练,小组练习和分班(组)练。 二人结对相互纠正练习:分组练习时,可选用队列动作好的受训者担任组长组织练习。班长组织全班人员练习时,可采取受训者出列和不出列方法。受训者不出列时,班长可从排头至排尾面向受训者,跨步依次检查纠正。让受训者出列时,被呼点的受训者按出列的动作要领出列,班长纠正动作后,按入列的要领入列。 (3)持久练习 (4)观摩、评比竞赛 [小结讲评(略)] 稍息 口令:“稍息” 为了给大家一个直观的印象,首先由我给大家做示范。 [讲解示范] 一、动作要领: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可以自行换脚。 为了给大家一个完整的印象,我再示范一遍。 二、动作要求: 做到两快、两准、一稳 两快:出脚快,用脚腕和提胯的力量,左脚顺脚尖方向伸出的速度要快;收脚快,用脚腕和提胯的力量,左脚收回靠拢右脚的速度要快。 两准:左脚伸出的方向准、距离准;脚收回的位臵准。 一稳:出脚时身体要稳,上体保持正直姿势。 三.易出现的毛病及纠正方法: (1)稍息时,出脚方向不正,距离不准。 纠正方法:顺脚尖方向画一条直线,在距全脚三分之二处作一标记,左脚顺线反复练习。 (2)左脚伸出的速度慢。 纠正方法:左脚伸出时,注意腿挺直,脚跟上提不要高,脚腕用力,绷脚面使脚迅速平行伸出。 (3)身体重心右移过大,身体倾斜。 纠正方法:稍息时身体重心稍向后移,体重右移,体重大部分落于右脚。上体不右倾。 (4)收脚时,身体晃动,耸肩。 纠正方法:右脚挺直,右跨稍提起,用脚腕和两腿的合力将左脚迅速收回,上体不动。 [组织训练] (1)出脚练习。 (2)其它训练 步骤 新产品开发流程的步骤课题研究的五个步骤成本核算步骤微型课题研究步骤数控铣床操作步骤 和方法参考立正部分。 [小结讲评(略)] 跨立 [理论提示] 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上区分列队等场合。可以与立正互换。 口令:“跨立” 为了给大家一个直观的印象,请看示范。 [讲解示范] 一.动作要领: 跨立时,左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿同高);右手手指并拢自然弯曲,手心向后。 为了给大家一个完整的印象,再看我示范一遍。 二.动作要求: 做到:两快、两准、一协调、一稳 两快:左脚向左跨出的速度要快;两手后背的速度要快。 两准:左脚向左跨出一脚之长的距离要准;左手握右手腕的位臵要准。 一稳:左脚向左跨出和两手后背的同时,上体要保持正直稳固。 一协调:左脚向左跨出和两手后背的动作要协调一致。 三.易出现的毛病及纠正方法: (1)左脚向左跨出的方向不正 纠正方法:左脚左跨时,要用脚腕力量平行左跨,反复练习;必要时可在地上画一条横线,脚尖与横线取齐,左脚左跨时,顺线左跨,反复练习。 (2)左手握右手腕的位臵不准 纠正方法:左手握右手腕时,左手中指和拇指握于右手腕(关节),其余三指与中指并拢握于手腕的两侧,反复练习。 (3)左脚左跨时上体不稳 纠正方法:左脚左跨,腰杆挺直,挺胸挺颈,头向上顶。 (4)跨立时,上体不能保持正直姿势。 纠正方法:跨立时,要收腹,挺胸,挺颈,收下颔,腰杆挺直。 [组织训练] (1)个人体会动作要领 (2)二人结对,互相纠正指导 (3)分组练习 (4)班组织练习 (5)组织观摩,评比竞赛 [小结讲评(略)] 第二个训练内容:停止间转法 [理论提示] 停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右转、向左转、向后转,需要时也可以半面向左转、半面向右转。 [讲解示范] 一、动作要领: 1.向右转 口令:向右——转 为了给大家一个直观的印象,请看示范。 听到“向右——转”的口令,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度,体重落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。 为了给大家一个完整的印象,我再连贯示范一遍。 2.向左转 口令:向左——转 听到“向左——转”的口令时,以左脚跟为轴,左脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向左转90度,体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。 3.向后转 口令:向后——转 听到“向后——转”的口令,按向右转的动作要领向后转180度。 4.半面向右转 口令“半面向右——转” 听到“半面向右——转”的口令,按向右转的动作要领转45度。 5.半面向左转 口令:半面向左——转 听到“半面向左——转”的口令时,按向左转的动作要领转动45度。 二、动作要求: 做到:两快、两准、一正、一稳 两快: 转体快,利用脚跟、脚掌的合力迅速转向新方向。 靠脚快:左右脚腕用力取捷径迅速靠拢右(左)脚。 两准:转体方向要准,靠脚位臵要准。 三、易出现的毛病及纠正方法: 1、转体时身体不稳。 纠正方法:两腿挺直,裆部夹紧,自然挺胸,同时以脚跟为轴,体重落于轴的支撑脚上,上体保持正直。 2、两脚和上体转动不一致,转的方向不准。 纠正方法:转动时,腰部挺直,身体和两脚同时用力转向新方向。转正后支撑脚的前脚掌迅速着地,也可画“十”字线反复练习。 3、转体时两臂外张。 纠正方法:转体时,两臂自然贴于身体。 4、靠脚时,跺脚或外扫。 纠正方法:靠脚时,两腿挺直,取捷径迅速靠拢,练习时动作可由慢到快,反复练习体会。 5、靠脚时两脚跟不齐。 纠正方法:在新的方向画脚跟线,然后反复体会练习。 [组织训练] 1、分解动作 口令:分解动作,向右(左)——转——2;向后——转——2;半面向左(右) ——转——2。 要领:听到“转”的口令,按照向左(右、后)转的要领转向新方向,不靠脚。主要体会转的方向和角度是否准确及如何使身体转的快。 听到“2”的口令左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚。成立正姿势。主要体会靠脚快、准、齐、稳的动作要领。 2.连贯动作练习 按动作要领反复练习。 [小结讲评(略)] 第三个训练内容:敬礼脱帽、戴帽 敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。 举手礼 口令:敬礼 为了给大家一个直观的印象,请看示范。 [讲解示范] 一、动作要领: 上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴,与眉同高),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线。同时注视受礼者。 二.动作要求: 两快、两准、一稳 两快:敬礼时,抬手快,放手快,手腕适当用力,以小臂带动大臂,迅速抬起。 两准:右手中指接帽檐右角前2厘米处要准;右手外张20度要准。 一稳:敬礼时上体要稳。 三、易出现的毛病及纠正方法: (1)右手抬起时划弧。 纠正方法:取捷径大臂带小臂迅速抬起。 (2)右大臂不平,与两肩不成一线。 纠正方法:右大臂抬起,臂肘略与肩同高,稍向外张。 [组织训练] 1、手形练习 口令:“手形练习,1、2”听到“1”的口令,右手取捷径抬至右胸前,手心向内,由立正手形变为敬礼手形。听到“2”的口令,将手放下,恢复立正姿势时的手形。 2、分解练习 口令:“敬礼”、“礼毕”。听到敬礼的口令,按敬礼动作定位,听到“礼 毕”的口令右手迅速放下。 3、连贯练习 口令:“敬礼”听到敬礼的口令,按敬礼的动作定位后(约3秒)迅速将手放下。 [小结讲评(略)] 注目礼 [讲解示范] 口令:“敬礼”“礼毕” 要领:面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送(左右转头 不超过45度)。 [小结讲评(略)] 脱帽、戴帽 为了给大家一个直观的印象,请看示范。 [讲解示范] 一、动作要领: (1)脱帽 双手捏握帽檐或帽前端两侧,将帽取下,取捷径臵于左小臂上,帽徽向前。左手掌心向上,四指扶帽檐或者帽墙前端中央处,大臂略成水平,右手放下。 (2)戴帽 双手捏帽檐或帽前端两侧,取捷径迅速戴上。 二、动作要求: 快、稳、准、正 快:脱帽,戴帽动作快。 稳:上体保持正直姿势,动作节奏要明显。 准:将帽臵于左小臂上,帽徽向前的方向要正。 正:双手将帽迅速戴正。 三、易出现的毛病及纠正方法: (1)脱帽、戴帽时歪头、低头。 纠正方法:脱戴帽时,注意上体保持正直,两手将帽脱出头顶,再平行向前,向下;取帽时,收下颔,保持头不动。 (2)小臂不平,帽徽不正。 纠正方法:将帽脱下后,臵于左小臂,帽徽向正前,左大臂贴于左胁,肘部略成直角,使小臂略成水平。 [组织训练] (1)分解动作练习。 (2)连贯动作练习。 [小结讲评(略)] 第四个训练内容坐下、蹲下、起立 [讲解示范] 一、动作要领: 1、坐下,起立 口令:坐下,起立 为了给大家一个直观的印象,请看示范。 听到“坐下”的口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下(坐板凳时,听到口令,左脚向左分开约一脚之长),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。 听到“起立”的口令,全身协力迅速起立,成立正姿势。 2.蹲下、起立 口令:蹲下,起立 为了给大家一个直观的印象,请看示范 听到蹲下的口令,右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直,蹲下过久,可以自行换脚。 听到“起立”的口令,全身协力迅速起立,成立正姿势。 为了给大家一个完整的印象,再看我示范一遍。 二、动作要求: 二快、一稳、一正 二快:坐下、蹲下的动作迅速,起立时动作要快。 一稳:动作过程中重心要稳,不左右晃动。 一正:坐下、蹲下时,上体保持正直姿势。 三、易出现的毛病及纠正方法: 1、坐下时,身子后仰。 纠正方法:练习时注意身体重心,由慢到快,反复练习。 2、坐下过程中,两手外摆。 纠正方法:强调手随裤缝线下滑至膝盖。 3、蹲下时,两腿角度分开不够。 纠正方法:加强个人体会后退半步距离与角度的关系,强调要有动作正确时的定位感。 4、起立时,身体打晃。 纠正方法:由慢到快,体会把握重心的方法,反复练习。 5、坐下状态起立时,不能迅速起立。 纠正方法:针对个人原因,寻找对策,加强训练。 [组织训练] 1.分解练习 口令“分解练习、坐下、2”“分解练习、蹲下、2”“起立、1、2”听到口令,按动作要领做,动作到位。 2.连贯练习 口令:“坐下”“蹲下”“起立”,听到口令后按动作要领做动作,强调定位感。 [小结讲评(略)] 第五个训练内容行进与立定 [理论提示] 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。 齐步与立定 齐步是军人行进的常用步法。 口令:齐步——走 为了给大家一个直观的印象,请看示范。 [讲解示范] 一、动作要领: 左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地。同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动。向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高。(着夏季作训服时与第四衣扣同高;着冬季作训服时与第五衣扣同高;着水兵服时与腰带同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线30厘米,行进速度为每分钟116—122步。 听到“立定”的口令时,左脚再向前大半步着地(脚尖向外分开约30度)两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。 为了给大家一个完整的印象,我再示范一遍。 二、动作要求: 走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准 走直线:两脚尖向正前,两脚走在一线,不要走八字步。 身体稳:不扭、不晃,保持身体稳。 摆臂自然:肩关节放松,向前摆臂时,手和手腕适当用力。 靠脚准:立定时,左脚向前大半步脚尖向外分开约30度,靠脚有力准确。 三、易出现的毛病及纠正方法: (1)八字脚 纠正方法:向前迈出时,脚要正直向前方迈出,两脚内侧在一条直线上行进。 (2)满脚掌着地 纠正方法:按脚跟、脚掌的顺序着地,要挺直上体,脚着地向正前方迈出时腿要伸直,膝盖后压。 (3)上体晃动 纠正方法:挺腰,两膝盖适当向后用力。 (4)腿臂不结合 纠正方法:由慢到快体会练习。 [组织训练] (1)摆臂练习。口令“摆臂练习,1、2、停”听到“1”的口令时按摆臂动作要领摆到位。听到“2”的口令换臂。听到“停”的口令,两手放下。 (2)立定练习。口令“三步一靠,齐步——走、2”听到“齐步——走”的口令向前迈出三步,不靠脚;听到“2”的口令,靠脚的同时,两手放下,成立正姿势。 (3)连贯练习 (4)步速、步幅练习。按75厘米宽打好格子,并用表计算时间,练习步速、步幅的准确性。 [小结讲评(略)] 跑步与立定 跑步主要用于快速行进。 口令:跑步——走 为了给大家一个直观的印象,请看示范。 [讲解示范] 一.动作要领: 听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,约于腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合。两拳内侧各距衣扣线约5厘米,向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度为每分钟170——180步。 听到“立——定”的口令时,再跑2步,然后左脚再向前大半步(两拳收于腰际停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下成立正姿势。 为了给大家一个直观的印象,再看我示范一遍。 二、动作要求: 一快、一跃、一平、一合、两不露 一快:两手迅速握拳,提到腰际要快。 一跃:后脚利用前脚掌的蹬力(跃出)前进。 一平:摆臂时小臂略平。 一合:肘部稍向里合。 两不露:向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,向后摆臂时,拳贴切于腰际,即前不露肘,后不露手。 三、易出现的毛病及纠正方法: 1、摆臂时,两拳上下打鼓,或绕腹部摆动。 纠正方法:向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合, 两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。 2、第一步跃不出去。 纠正方法:听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米。 3、立定时,垫步或跨步。 纠正方法:听到“立——定”的口令。按跑步的要领继续跑两步,然后左脚向前大半步,脚尖向外分开约30度,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 [组织训练] 1、摆臂练习。 口令:“摆臂练习——跑步、1、2、停”。听到跑步的预令,迅速握拳贴于腰际;听到“一”的口令按摆臂的要领动作,听到“2”的口令换臂,听到停的口令,靠脚同时将手放下。 2、立定练习。 口令:“立定练习,五步一靠、跑步——走、2”。听到口令,按照要领动作向前五步,不靠脚;听到“2”的口令,靠脚同时将手放下。 3、连贯练习。 由慢到快,反复练习。 4、步幅、步速练习(方法同上)。 [小结讲评(略)] 第六个训练内容步法变换 [理论提示] 步法变换是行进间由一种步法向另一种步法变换的方法,主要由齐步与跑步的互换,口令下达均从左脚开始。 [讲解示范] 一、齐步换跑步 口令:跑步——走 要领:当队列(单个军人)齐步行进过程中,听到跑步的口令后,(口令下达为左起右落)两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动,听到动令后齐步变换成跑步(注意在听到跑步的预令后,臂成跑步的姿势两腿仍然保持齐步的步法,听到动令后方可换步)。 二、跑步换齐步 口令:齐步——走 要领:队列(单个军人)听到口令后继续向前跑两步,然后换齐步行进。 [组织训练] (1)先观摩示范听讲解; (2)单个分步训练,反复练习; (3)连贯练习、抽测评比、会操。 [小结讲评(略)] 第七个训练内容:行进间转法 [理论提示] 行进间转法,就是行进间转变方向的方法,它分为向右转走,向左转走,向后转走。必要时,可进行半面向右(左)转走。 [讲解示范] 一、动作要领: 口令:“向右(左)转-----走,向后转----走”。 (1)向右(左)转走 在行进的过程中,当听到“向右(左)转----走”的口令后,左(右)脚向前半步(跑步时,继续跑2步,再向前半步),脚尖向右(左)约45度,身体向右(左)转90度时,左(右)脚不动,同时出右(左)按照原步法向新方向行进。 (2)向后转走 在行进中,听到向“后转----走”的口令时,左向前迈出约半步(跑步时,继续跑2步,再向前半步),脚尖向右约45度,以两脚的前脚掌为轴,抽后转180度,出左脚按原步法向新方向行进。 二、动作要求: 在转动时,保持行进时的节奏,两臂自然摆动,不得外张;两腿自然挺直,上体保持正直。 三、常犯的问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 : 1.在转动时,脚转动的角度不准确,过大或过小。 2.转动时,身体与脚转动不协调。 [组织训练] 1.讲解示范,进行体会练习; 2.针对存在的问题进行分解练习; 3.进行连贯练习,抽测评比。 [小结讲评(略)] 第八个训练内容:正步的行进与停止 课目:单个军人的队列动作; 内容:正步行进与立定; 目的:使同志们学会正步行进与立定的动作要领,了解组织训练的基本方法,为分列式训练打下良好的基础; 方法:讲解示范,个人体会,分组练习,全班合练,评比验收; 时间:50分钟; 地点:操场; 要求:(略) 保障:多用检查尺12把;踢腿架12付;秒表一块;踢腿沙袋每人1对; 75厘米步幅线训练场地。 教学进程 一、教学准备 (一)整理着装,清点人数 (二)宣布教学提要 (三)讲解正步训练的意义 二、教学实施 讲解:正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 口令:“正步——走”、“立——定”。(教员领喊口令) 动作示范(教员示范) 动作要领:听到“正步—走”的口令,左脚向正前方踢出约 75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指的第二节;向前摆臂时,肘部弯屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-—116步。 听到“立——定”的口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 本课重点:踢腿。 难点:臂、腿动作的协调。 提问: 1、踢腿时,脚掌离地面的高度是多少?向前摆臂时手腕离身体的距离是多少? 2、正步行进时,步幅、步速分别是多少? 体会练习:(学员自行体会动作要领,教员检查发现问题) 小结:(略)。 动作 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 与要求: 1、正步行进时,军姿要端正,动作自然、大方; 2、行进时,身体平稳,上体保持正直,臂腿动作协调一致。 常犯的毛病及纠正的方法: 1、摆臂时使骤劲、耸肩; 纠正的方法:摆臂时肩关节要适当放松,使肩关节自然下沉,摆动自如。 2、踢腿时掏腿; 纠正的方法:踢腿时,强调以小腿带动大腿,脚尖下压绷脚面。 3、臂腿动作不协调。’ 纠正的方法:强调踢腿同时摆臂,脚踢到位手摆到位。 讲解:为了使同志们更好地掌握动作要领,正步可分为原地摆臂练习、原地踢腿练习、一步两动练习、一步一动练习、连贯动作练习五步进行训练。 (一) 原地摆臂练习 口令:原地摆臂练习,“一”、“二”、“停”。 动作要领:(边讲边做)听到原地摆臂练习“一”的口令,按要领右臂向前摆,左臂向后摆;听到“二”的口令,两臂交替摆动,尔后按“一”;“二”的口令反复实施;听到“停”的口令,两手放下,恢复立正姿势。 动作要点:可归纳为四个字:“摆、平、直、松”。 摆——即以小臂带动大臂,轻擦身体摆动。 平——即前摆定位后,小臂略平。 直——即前摆定位后,小臂与大臂略成直角,后摆时臂要伸直。 松——即两臂前后摆动时肩关节要放松。 动作要求:不耸肩,不使骤劲,后摆不外张,手腕不得弯屈。 主要解决的问题: 1、摆臂的路线:轻擦身体摆动; 2、折臂加速的时柳:当臂前摆过裤缝线后迅速折臂; 3、前后摆臂的定位:注意前后摆到位与身体参照物的高度、方向、距离。 组织训练的方法: 1、个人体会动作要领; 2、对伍练习,互相喊口令,互相纠正动作; 3、全班合练。 小结:(略) (二)原地踢腿练习 口令:“原地踢腿练习准备”,“左腿练习,一、二”,“右腿练习,一、二”,“停”。 动作要领:(边讲边做)听到“原地踢腿练习准备”的口令,两手后背(左手在上握右臂,右手在下握左肘),同时,两脚并拢;听到“右腿练习”的口令,右胯上提,右脚跟离地,脚跟下踩,脚尖上翘;听到;“一”的口令,右脚按要领迅速向前踢出,腿绷直,脚尖下压;听到“二”,的口令,右脚收回,使脚内侧的弯曲部位靠在左脚的踝关节上。尔后按“一”、“二”的口令反复实施。听到“左腿练习”的口令后,进行交换练习。听到“停”的口令,恢复立正姿势。 动作要点:可归纳为四个字:“踢、压、绷、挺”。 踢——即脚尖向正前方踢出。 压——即脚踢出的同时压脚尖,踢到位压到位。 绷——即踢压的同时膝盖和脚面要绷紧。 挺——即支撑腿和腰杆要挺直。 主要解决的问题: 1、踢腿的速度和力量; 2、踢腿的高度; 3、上体的姿态。 组织练习的方法: 1、个人体会动作要领; 2、分组练习; 3、全班合练(利用踢腿架采取限制法)。 小结:(略) (三) 一步两动练习 口令:“一步两动练习,正步——走”、“二”、“停”。 动作要领:(边讲边做)听到“一步两动练习,正步——走”的口令,左脚迅速向前踢出,两臂随着摆动;听到“二”的口令,左脚着地(两臂不动),同时迅速跟体跟腿(右脚跟离地,右腿伸直,脚尖上翘,弯曲部位靠在左脚的踝关节上);听到“一”的口令,右脚踢出,同时两臂摆动,听到“二”的口令,右脚着地,左脚跟上,尔后按“一”、“二”的口令,反复交替实施。听到“停”的口令(通常是左脚在前时下达),左脚着地,右脚靠拢左脚的同时将手放下,恢复立正姿势。动作要点可归纳为“三快一稳”: “三快”即踢腿快、脚着地快、跟体快; “一稳”即踢腿和脚着地时,上体稳固。 动作要求: 1、做到“四不”:即不后仰,不下坐,不哈腰,脚着地时不回拖; 2、要正确掌握踢腿摆臂的时机,即踢腿时摆臂,脚着地时臂不动; 3、行进中腰杆挺直,上体的姿势保持不变。 主要解决的问题: 1、行进间踢腿与跟体的速度; 2、脚着地的速度和力量; 3、行进间上体的姿势。 组织练习的方法: 1、个人体会动作要领; 2、分上下、半班练习(教员检查发现问题); 3、分类编组,浮动升级训练(动作差的编为一组,由教员负责,可腿上绑沙袋实施); 4、全班合练(利用多用检查尺)。 小结:(略) (四)一步一动练习 队列教案——单个军人队列动作- 27 - 口令:“一步一动练习,正步——走”,“二”、“停”。 动作要领:(边讲边做)听到“一步一动练习,正步——走”的口令,左脚踢 出并着地,右脚再踢出,同时两臂随踢腿而摆动;听到“二”的口令,右脚着地(臂 不动),左脚向前踢出,两臂同时交替摆动。尔后按“一”、“二”的口令反复实施;听到“停”的口令(通常左脚在前时下达),左脚着地,右脚靠拢左脚,同时两手 放下,恢复立正姿势。 动作要求: 1、臂腿动作协调自然; 2、动作时胯骨不下坐,脚不擦地; 3、身体稳固,不使骤劲。 主要解决的问题: 1、行进间臂腿动作的协调性; 2、行进间上体的姿态及身体的平稳。 组织训练的方法: 1、个人体会动作要领; 2、分组练习; 3、全班合练。 小结:(略) (五) 连贯动作练习 口令:“正步——走”、“立——定”。 动作要领:(同示范动作) 主要解决的问题: 1、步幅.步速的准确性; 2、臂腿动作的协调性; 3、全班动作的整齐性。 组织练习的方法: 1、个人体会动作要领; 2、分组练习; 3、全班合练(结合秒表和步幅线实施,可采用流水作业形式逐 人检查纠正动作要领)。 课终讲评……………………………………15分钟 1.重复课目、目的、内容及重点难点。 2.讲评教学效果及存在问题。 3.布臵下节课的训练内容。