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喝四杯水帮你轻松瘦身.doc

喝四杯水帮你轻松瘦身

唐级囊
2018-12-28 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《喝四杯水帮你轻松瘦身doc》,可适用于影视/动漫领域

喝四杯水帮你轻松瘦身喝四杯水帮你轻松瘦身大清早:喝杯暖水清肠胃一早起床在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水有助推动肠胃蠕动令你产生便意帮大肠来一次大扫除肚腩当然不再骄傲。这招喝水健康法有不少明星都效法瘦身成功指数极高。午饭时段:餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙降低饮食分量二来补充身体所需的水分加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话可以一边吃饭一边喝水分散人的注意力而且可以拖慢进食速度令饱意更快出现。下午茶时:花草茶提神减赘肉肥胖最主要的表现形式就是赘肉这是因为久坐、高热量食品造成的而下午茶时分正是人觉得疲惫、倦怠的时候而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望同时花草的气味还能降低食欲也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。晚餐时段:加速脂肪排出通过喝水来降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道。所以晚餐时段最好以蛋白质和蔬菜汁为主而且还要慢慢咀嚼不但卡路里低还能摄取纤维素加速脂肪的排出。

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