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多吃维生素E可以改善粗糙皮肤.doc

多吃维生素E可以改善粗糙皮肤

Mildred京华
2018-04-13 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《多吃维生素E可以改善粗糙皮肤doc》,可适用于综合领域

多吃维生素E可以改善粗糙皮肤人体组织液含水量达成年人体内含水量为。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为毫升左右。常吃富含维生素E的食物。维生素E对于防止皮肤衰老保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用因为维生素E能够破坏自由基的活性清除体内自由基从而抑制衰老维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现脂褐素的生成与脂类氧化有关维生素E可防止脂类氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足为了您肌肤的细腻建议适量补充富生物活性的维生素E。多食含铁质的食物皮肤光泽红润需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。应多食富含铁质的食物如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满从而使肌肤充盈皱纹减少弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强从而使皮肤光滑而有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。要注意碱性食物的摄入量日常生活中所吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为生理酸性重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高helliphellip当有机酸不能及时排出体外就会侵蚀敏感的表皮细胞使皮肤失去细腻和弹性。故吃些生理碱性食物如苹果、梨和蔬菜等。除了以上几招外皮肤要避免外界的刺激。夏天的烈日冬季的寒风都会使皮肤变得粗糙因而要适时采取防护措施。皮肤清洗不要过于频繁避免接触过酸过碱物质根据自己的皮肤选择合适清洁品适当按摩。推荐阅读:心衰的中医治疗北京治疗心脏病最好医院

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