跨栏技术教学
教案
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跨栏技术教学教案(一) 授课教师: 人数: 授课班级: 教学 场地 跨栏:建立动作概念学习跨栏步 课型 实践 田径场 内容 器材
知识传 1( 建立跨栏跑的动作概念，让学生了解什么是跨栏运动。 授目标 2( 学习跨栏步技术，掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。 教 学 能力培 1( 提高学生知识结构，培养专项意识。 目 养目标 2( 让学生掌握跨栏讲解示范能力。 标 情感教 1( 养成刻苦钻研的习惯。
育目标 2( 培养安全意识。
教材 重点 跨栏步教学
分析
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难点 摆动腿的摆动动作和起跨腿的提拉动作
课的时间 课的内容 次数 时间 强度 结构 组织教法与要求
1. 体育委员整队、清查并报一、组织:如下图
告人数 3′ 开
* * * * * * * 2. 师生问好 , 始 * * * * * * * 3. 宣布本课内容、任务及要5′ 部 求 分 Δ
4. 检查着装、安排见习生 要求:1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
(一)队形如图:
? ? [ *[ *[ *[ *[ * * * * (一)一般性准备活动 准 5′
? Δ ? ? ? 绕栏做:大步走,竞走,交叉备 每练习做两组，完成后队型成开步,慢跑 3′ 始位 (800米)
部 1 (二)专门性准备活动 (二)队形如图:
小 ? ? * * * * * 1、正踢腿 分 Δ 2、侧踢腿 , ? ? * * * * * 3、外摆腿 4、双手摸踝关节外侧跑 教法:(1)教师讲解示范。(2) 中 5、双手摸踝关节内侧跑 组织学生练习。 6、跑跳步
7、行进间压腿 要求:(1)练习认真，动作到位，8、行进间转髋练习 动作幅度由小到大。 9、30米加速跑 3 10′ (2)用力均匀，由轻到重。
一)介绍跨栏跑发展概况及完(一)队形如图: 整技术 * * * * * 1 栏跑技术发展概况 * * * * * 2跨栏跑的完整技术 ? 3学习跨栏跑的目的和技评达教法:(1)以教师讲解示范为主。 标要求 (2)观看跨栏跑技术图片。 55 中 4对学生进行课堂常规和纪律(二)1(队形如图: 1 教育 [ ? [ ? [ ? [ ? * * * * , , (二)初步学习跨栏步的分解技 ? , 基 术 ? ? 58 大 (课重点) 教法:(1)教师讲解示范技术要2 本 1、初步学习摆动腿过栏技术 领。 要点: (2)组织学生练习。 部 (1)屈膝、高抬、和前攻栏。 (3)学生间相互观摩与帮助 (2)大腿积极下压，保持高重(4)教师逐一指导 分 心。 要求:(1)栏高76厘米，栏距7 练习一:原地体会摆动腿的—8米 抬、伸、压 (2)压栏积极，重心快速前移 练习二:行进间摆动腿的连续纠正方法:(1)详细讲解其技术要 抬、伸、压 领。 3—5次×3 (2)反复做摆动腿过栏的模仿练 练习三:原地做摆动腿过栏侧习 模仿练习 2(队形如图: 5 20—30次×3 [ ? [ ? [ ? [ ? * * * * 练习四:走、跑中摆动腿过栏 ? , 侧练习 ? ? 5栏×8次 教法:(1)教师讲解示范技术要6 易犯错误:摆动腿直腿摆动过领。 栏或屈膝绕过栏板。 (2)组织学生练习。 (3)学生间保护帮助 2(初步学习起跨腿过栏技术 (4)教师逐一指导 要点:(1)蹬地起跨，屈膝外展。 要求:(1)蹬地充分，晚收快拉。 (2)以膝领先积极提拉至胸前。 (2)大小腿充分折叠，提拉到位。 练习一:原地体会起跨腿的屈 (3)肩与栏架面平行 5 练习二:扶墙做起跨腿屈、拉、(4)身体保持高中心、向前性 跨练习 , 20次×3/人 练习三:无支撑上步做起跨腿6 过栏的模仿练习 20次×3 练习四:走、跑中起跨腿过栏 侧练习 5栏×6—8次
易犯错误:(1)起跨腿外展不充纠正方法:(1)详细讲解其技术要
分。 领。
(2)起跨点离栏较进。 (2)抓错误典型重点纠正。 (3)标出起跨点 6 3( 初步掌握站立式起跑过低2、队形如图: , 栏技术 [ ? [ ? [ ? [ ? * * * * 要点: ? 8 基 (1)强调起跑后身体重心的快? ? 速抬起 教法:(1)教师讲解示范技术要 本 (2)保证前四步的步长和后步领。 的频率。 (2)组织学生练习。 部 练习一:起跑过一栏的模仿练要求:(1)在无栏情况下确定节 习 —8次 奏。 分 练习二:起跑过一栏练习 (2)攻栏积极，过栏后顺势跑出。 —8次 纠正方法: (1)详细讲解其技术要领。 易犯错误:起跑后步长不 (2)教师认真观察，逐个指导。 准、心理畏惧，跳栏。 (三)身体素质练习 (三)队形如图: 30米跨步跳×3—4 ? ? ??? * * * * 练习目的:发展腿步力量和身
体协调性。 ? ?
要求:腾空时间长，脚底有弹性
一、放松活动 组织:二列横队站立
自编:略 * * * * * * * 结 * * * * * * * 二、课堂小结 Δ 教法:师生同乐 束 三、布置课外作业 要求:全身放松、心情愉快 部 四、安排收归器材 4 中 分 五、下课、师生道别 , ,
6 小
课后
反思
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