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三伏天养生必知的保健方法.doc

三伏天养生必知的保健方法.doc

上传者: 胡达鸣 2017-12-22 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《三伏天养生必知的保健方法doc》,可适用于高等教育领域,主题内容包含三伏天养生必知的保健方法三伏天养生必知的保健方法日入伏意味着“高温、高湿、高热”的三伏天已经到来。最近一段时间由于气温的节节攀升空气潮湿各种细菌滋生符等。

三伏天养生必知的保健方法三伏天养生必知的保健方法日入伏意味着“高温、高湿、高热”的三伏天已经到来。最近一段时间由于气温的节节攀升空气潮湿各种细菌滋生繁衍疾病更容易威胁到人们的身体健康。与平时相比医院的门诊量也明显增加中暑的、发烧的、腹泻的还有突发心脏病、脑血管病的„„那么入伏后应该如何养生呢“防暑药”随身带步入三伏天中暑也进入了高发期。高温、湿度过大、通风不畅、劳动强度大等是中暑的主要原因。中暑一般表现为头痛、头昏、恶心、呕吐等严重者可昏迷或死亡。在高温环境下市民要特别重视防暑降温尤其高温下的作业人员要做好个人防护多饮用含盐饮料补充水分和营养。另外家庭中还可常备一些藿香正气水、十滴水等防暑解暑、调理肠胃的中成药以防万一。“空调房”别久留酷暑盛夏不少市民喜欢整天待在有空调的屋里。但空调室内的空气与外界几乎隔绝氧气得不到补充人体便会缺氧从而导致人体器官不能正常工作引起内分泌紊乱。此外空调冷风会使人体表面的毛孔收缩一旦周围环境温度发生变化也会引起内分泌紊乱其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚等。因此天热不可贪凉空调温度不可调得过低是比较合适的温度。要避免长时间处于空调环境中以及大汗淋漓后直接跑到空调下面直吹。入伏后饮食要谨慎三伏天温度高、湿度大成了细菌和霉菌的“乐园”。在微生物繁殖较快的夏季市民需格外当心吃坏肚子。此外冰冷饮品可使人体的胃肠道温度突然下降毛细血管骤然收缩诱发肠胃疾病。喝冷饮要适度在选购食物时应尽量选择新鲜食品食物的存放时间也不宜过长。“老病号”多注意在高温燥热的环境下人体新陈代谢加快心率加快心脏负荷加重。人体大量排汗体内水分流失多使血液黏稠度上升血液循环受阻易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。所以在高温天气下高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病患者需格外注意。同时要适度运动提高身体的抵抗力。

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