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人体黄金时段.doc

人体黄金时段

杨银汉
2017-12-19 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《人体黄金时段doc》,可适用于综合领域

人体黄金时段转人体十大最佳黄金时间表:阅读()转载自WeiXin,赞,评论,已成功转载,分享,复制地址,举报,更多上一篇|下一篇:面对爱情、事业、刷牙的最佳时间饭后分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质使牙齿受到损害。饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐干扰人体对铁的吸收时间一长可诱发贫血。喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙中老年人睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时牛奶有催眠作用。吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前小时。因为水果属生食吃生食后再吃熟食体内白细胞就不会增多有利于保护人体免疫系统。晒太阳的最佳时间上午时至时和下午时至时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主可使人体产生维生素D从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力并减少动脉硬化的发病率。美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在点至次日凌晨点最为旺盛因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。散步的最佳时间饭后分钟至分钟以每小时公里的速度散步分钟热量消耗最大最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步效果会更好。洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(,)能使全身的肌肉、关节松弛血液循环加快帮助你安然入睡。睡眠的最佳时间午睡最好从点开始这时人体感觉已下降很容易入睡。晚上则以点至点上床为佳因为人的深睡时间在点至次日凌晨点而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感全身协调能力最强尤其是心律与血压都较平稳最适宜锻炼。,赞

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