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99种粥的做法大全.doc

99种粥的做法大全.doc

上传者: 看灰机灰啊灰1_450 2017-09-06 评分1 评论0 下载0 收藏0 阅读量372 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《99种粥的做法大全doc》,可适用于生活百科领域,主题内容包含种粥的做法大全(全程组图)菠菜粥  INCLUDEPICTUREhttp:wwwmhfcomcnimagescookjpg*MERGEFORMATI符等。

99 种粥的做法大全(全程组图) 菠菜粥 原料: 菠菜、粳米各 250 辅料: 盐适量 做法: 1. 将菠菜洗净,在沸水中焯一下,切段,备用。 2. 粳米洗净置锅内,加水适量,熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续 熬一会儿停火;再放入盐调味即成。 Tips 不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成, 皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质,营养成分远较胚乳层和胚层 多,加工过于精细,会使营养成分大量损耗,降低粳米的营养价值。 蛋花麦片粥 原料: 麦片 30 克,鸡蛋 1 做法: 1. 将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。 2. 把麦片用水浸泡,泡软后倒入锅中,小火煮沸,约 5 分钟。 3. 再往锅中打入鸡蛋,煮熟即成。 Tips 含有蛋白质、碳水化合物、维生素 A 、维生素 B 、维生素 E 、钾、铁、 锌、硒等营养物质,促进宝宝生长发育,有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。 鸡肉菜粥 原料: 大米粥半碗,鸡肉末半匙,碎青菜 1 匙,鸡汤,植物油少许 做法:

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