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寒暑铁布衣.doc

寒暑铁布衣

Reuben兴伟
2017-11-23 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《寒暑铁布衣doc》,可适用于综合领域

寒暑铁布衣太乙隐仙派秘传寒暑铁布衣(原著:郭浩然)二太乙八脉锤导引四式在打锤之前应先进行脊椎导引。这是因为"太乙混元桩"只是进行了意与气的导引及锻炼而没有对脊椎进行导引锻炼。这四种姿势是打锤前的准备。一、扭项望月式()由预备势图起双脚以脚跟为轴向两分开半步再以脚尖为轴脚跟外移双脚与肩同宽双手不动眼看前方如图所示。然后两手向身体前方抬起平伸与肩平齐手心向下。如图()由此姿势身体以右脚为轴向后转度双手随转动之势向后转右手外旋变成手心向上向后伸直左手曲肘护于脖子前面左脚尖点地如图()接上势身左转恢复图姿势然后继续左转度左手外旋变掌心向上右手屈肘护于脖前左脚直立右脚尖点地。如图。()接上势右转恢复图姿势再向右转到图姿势如此共左右各转四次即回到预备势即可。此势目的主要是活动脊椎脊椎是人周身神经的总枢必须天活动以保证所有神经丛的正常运转机能。转身时一定要配合扭项观望伸直的掌心速度不要太快太猛适中即可。转动时可以听见脊椎骨发出的"咯吧"的响声。这表明脊椎骨节位置不正的地方已恢复正常。二、侧身探月势()由图预备势起仍双脚分与肩同宽如图所示双手侧平举掌心向前高与肩平。()由上势两脚不动身向右尽量侧弯左手置于头上手心向头右手置于背腰间手背腰手心向后如图()接上势身再向左侧弯右手置于头上手心向头左手置于身后腰间手背贴腰手心向外如图。()如此左右各弯曲四次即回到预备势即可。三、海底观月势()预备势起分脚至图姿势。()由图双手在背后腰间十指交叉手背贴于后腰间如图。()上身向前弯躬身尽量将头向双腿中间伸目光由双腿间向后看如图。()起身恢复到图如此向前弯腰四次再回到预备势即可。四、仰天叹月势()由预备势分脚至图所示。()双手扶于腰间日视前方如图。()接着将上身尽量向后弯头尽量向后仰眼看后方如图。()如此回到图然后再后共仰身四次。注意做此势时不可屈膝要使腰部后弯以锻炼腰部力量和柔韧性。以上四个姿势都是锻炼脊柱的动能通过立旋、侧弯、前躬、后仰使脊柱得到全面立体的锻炼这样在打八脉锤时既可使真气畅通又增强脊柱强度和抗击打能力避免受伤。三太乙八脉锤法须知大乙八脉锤法就是用特制的木棒、铁棒捶打全身的奇经八脉使入脉全部贯通真气畅通无阻以达到抵御寒暑和周身抗外力击打的能力操作太乙八脉锤法有几个注意事项习者一能要遵守。第一(练习之前一定要将前面的导引四势做一遍以热身和防止受伤。第二(打锤前一定要先贯气贯气内容见后面。第三打锤前禁止喝酒任何酒都不能喝这是因为酒伤卫气使周身汗毛孔张开容易受伤。第四打锤时必须是饭后两小时以后一般每天只打一遍锤即可。建议早晨大小便后进行炼功结束半小时以后才可进早餐。第五开始习炼"大乙八脉锤法"后的一个月内禁止任何性生活否则极易受伤切记切记~一个月后可以有性生活但必须节制而且在当天早上不可打锤只做导引四式第二天再打锤。建议凡修炼此功法的已婚者继续学习我所传的"太乙阴阳术"即隐仙派的双修功法。一方面有此基础后再学"阴阳术"要容易的多另一方面修成"阴阳术"后除具有"绵掌"、"雷掌"的功夫外还可以成就内功丹法在性生活中可以阴阳互补尽情娱乐又不伤身体不妨碍打锤炼功又可增长功力。"太乙阴阳术"我也将举办函授班学者可注意《武魂》的招生广告。第六"太乙八脉锤"的棒锤有两种初学第一年只可打木棒第二年后可打铁棒、铁棒为特制的空心铁棒、每年春秋冬三季打锤时可将铁棒用开水预热然后在周身滚动热烙以温烙奇经八脉对增长功力极有益处。铁棒我将在集中面授时带给大家有需要者须提前预订。每对仅收一百元工本费我同时传授"太乙降魔棒法八式"的武功套路。这样这对铁棒既可健身长功又可防身自卫。此项只为自愿学者也可以一直打木锤日久功深仍能收奇效。四贯气式:贯气式是"寒暑铁布衣"的关键从八脉锤到御寒暑都需要操作好贯气式只有气贯得好打锤才不会受伤御寒才会有效。()由图预备势不动深呼吸三次即吸气时尽力鼓小腹呼气时小腹凹进去尽量把腹中气呼出。()三次深呼吸后第四次不吸不呼时将小腹先尽力鼓起然后闭住气再深吸一口气入腹然后喉中吞咽一次。注意吸气不可太急要慢慢吸入充入小腹中另外吞咽时只是干咽口中没有口水也没有气只是好象咽食物一样的于咽。()吞咽后向下压住腹中气小腹一直鼓着不放口鼻恢复自然呼吸。然后双脚分开如图所示身地微微下坐膝微屈似自然站立。()尽量鼓腹待实在忍不住时可放开小腹长呼气张嘴念"哈"字将小腹中气用口呼出连呼三次念"哈"字三次呼吸恢复自然。从()至()算一次每天早晨空腹练六次连练三天再接练下一步。注意:一定要先鼓腹然后再吸气入腹然后咽气阔气再自然呼吸腹中一直充盈气团次序决不可错否则无益而有损。()上接()鼓腹站桩将两手由身体两侧向前向上托托至胸前掌心向上曲肘相对如图。随双手上托同时将小腹中之气团上升至胸膈处使胸腔隆起口鼻仍自然呼吸凝住不动尽力忍耐憋气不泄'。()至忍无可忍时再呼出胸中气同时张嘴念"哈"连续三次呼尽胸中余气。呼气时不可太快速也要缓缓呼出。以上再连续练三天便可打锤了注意:贯气法是关键中的关键必须要操作熟练才可打锤而且在以后应敌之时需要随时贯气既可抗击又可充盈拳脚之内力练其他拳掌功夫及腿脚功夫时自可事半功倍。辟谷法:辟谷不食法虽然古已有之但不可轻试只是不得已而为之。尤其练武之人每日消耗体力过大必须保持正常的营养和补给如果遇特殊情况需断食时则每日只练"太乙混元桩"和此"贯气势"一般一感到饥饿即贯气三口。然后休息片刻喝几口水即可。通常断食时第一天只吃一顿饭(早饭)晚上喝点水加练桩功和贯气。第二天只吃一点新鲜蔬菜和水果可以饮水练功。第三天则只饮水练功。如果想恢复吃饭则第一天只喝一顿稀粥第二天可以吃较稠的粥或面条水果蔬菜第三天可以恢复正常的饮食

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