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亲身的减肥经历与快速减肥的心得(附有效的减肥方法).doc

亲身的减肥经历与快速减肥的心得(附有效的减肥方法)

时间慢慢扯淡了思念e
2019-05-29 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《亲身的减肥经历与快速减肥的心得(附有效的减肥方法)doc》,可适用于综合领域

主题:亲身的减肥经历与快速减肥的心得(附有效的减肥方法)简介:第一则讲述的是从斤到斤的亲身减肥经历并且介绍了亲身减肥方法很有效果希望对正在货准备减肥的MM有所帮助第二则讲述的是四年来从到斤快速减肥心得希望能大家也想减肥成功。 从斤到斤的亲身减肥经历~我是第一次在TB论坛里发帖有点小小的紧张呵呵还请大家多多支持~~看到社区很多很好的瘦身的帖子自己也就安奈不住的想说点自己的心得发现很多帖子只是讲自己瘦身后的变化很大呵呵在这里我是主要讲自己瘦身的方法啦~~瘦身成果:斤减到斤(身高:cm)话说起还在大学里刚开始入学的时候不是很胖也不瘦斤左右由于课不多也不怎么出去(这个年龄的女生可能比较懒)基本吃饭看书都在床上进行连饭都是让舍友帮忙去食堂打包回来的。这样大二的冬天我居然长到了近斤汗。。。回家家人都说我太胖了还总问我是不是南方的吃的很合我胃口啊。。。他们是不知偶是咋样生活地。。。这一年我几乎没买过裤子不是不想买啊每次去onlyvm看到pp的裤子刚开始还不服气忍不住要试一试可只能穿码的(以前是穿码的)那个伤自尊啊上身效果简直是浪费它的“身价”了。后来索性都不逛街了反正穿什么都难看还是不去街上找没趣了。后来就下决心去减肥和以前高中同学也探讨过和她们说了我的郁闷她们也给我出了很多招跳绳跑步爬楼梯游泳。。。呵呵其实这些后来我都试过运动跳绳一次性跳个多个(夏天哦)跑步(慢跑)晚上围着操场跑几圈(一圈米)游泳也去过两次可是我本身不会游泳对水就有种恐惧感拿个救生圈在水里泡着感觉这样也不会有什么效果后来索性也不去了爬楼梯每天坚持个层左右上下来回我说的不是楼真的有层那么高层的就个来回。。。以上四种运动对我减肥最有用的也是我唯一坚持的就是爬楼梯饮食饮食当然也要注意减肥是在夏天夏天本身胃口不大所以也是个好时机减肥期间我上下课都不坐车(以前是搭便车多一步都懒的自己走)坚持步行而且是快走不喝甜饮多喝水不吃油炸食品不节食但每顿绝对不可吃的太撑(再好吃的也不可哦)这样坚持了半年我瘦了斤大的夏天我可是超瘦的也大胆的买了很多短裙only裤子穿码BasicHouse这类的韩版穿个就ok了美了个夏天~~~~~~以上是本人的亲身瘦身经历希望对正在货准备瘦身的MM有所帮助 四年来从到斤减肥心得{多图}决定要从新减肥了今天无意中在老朋友那看到了很久以前超胖的照片~自己都吓了一跳。因为那时候超级丑所以自己很少照全身照而且一张都没保留。忽然一看真的很恐怖。虽然最近又胖了很多但一看那个时候感觉现在还是蛮瘦的减肥真的太痛苦了。我朋友都说我减了半辈子肥了都而且我是那种大胃王型的。超级能吃。我觉得运动不是太好的方法因为慢跑个小时才消耗很少的热量总的来说最有效果的还是管住嘴巴少吃一定要少吃东西。好了先发张胖时候的照片吧这个是年前的照片那时候成天根本什么烦恼都没有天天就是吃。我做了很久的思想斗争发了这张照片魏了淘友们真的是豁出去了啊太损坏形象了。那个时候是去鞍山一个演出所以画了这么个难看的妆那时候已经开始决的自己很胖了开始慢慢减肥了妈啊一看到还是会觉得真的太恐怖了。胖啊太胖了这张开始瘦了。终于不用在让大家的眼睛受煎熬了。那个时候好像是假期下定决心要减肥于是试了网上流行的鸡蛋黄瓜减肥法就是天只能是鸡蛋跟黄瓜吃到第天都吃哭了实在是太痛苦了导致我现在都讨厌水煮鸡蛋。但还好努力没有白费瘦了斤。但由于我逃贪吃后来又反弹了大概斤这个时候应该是斤。还在继续减肥中·这些都是最瘦的时候的照片哈成功吧那时候的减肥方法就是吃减肥药然后还日夜颠倒因为那时候整个宿舍的人都迷恋夜店所以几乎天天晚上都狂玩一个晚上自然就瘦了那时候是斤。后来恢复正常的生活就有小小的反弹了几斤这个是去年冬天因为跟BF天天在一起就是吃所以比夏天的时候胖了这两张是今年夏天的时候斤那时候天天生吃苦瓜太痛苦了食量也是特别小每天都会吃一个苹果少吃主食然后每天吃苦瓜吃完东西就靠强站分钟在做点其他的运动。前一个月因为手术魏了伤口能恢复的好天天都吃肉BF的妈妈做很多好吃的每天都吃到想吐才停止所以住完院一量体重斤当时以为是自己看错了。于是身体恢复了一个月左右现在我又开始减肥了。因为之前的大吃大喝把胃都撑大了控制食量实在是太难了。刚开始从大吃大喝改为每天顿饭那都觉得很痛苦想想以前减肥一天都不吃什么东西那个时候真是有毅力啊可能是因为之前吃太多一天两顿饭两天后竟然瘦了一斤后来慢慢就改成早上吃一个苹果中午正常吃饭晚上喝一袋牛奶几天下来瘦到了斤。哈。因为我是那种容易胖也容易瘦的人所以减起来很快。这几天的照片吧。跟BF去玩的照片现在仍然在减肥中。最近发现玉米跟地瓜是减肥的健康食品所以每天不吃主食只吃玉米或地瓜和少量的菜晚饭吃一个苹果为了达到理想的斤一定要再减掉斤坚信这个世界上没有丑女人只有懒女人。 

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