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冬天吃冰易水肿3个穴位助排水.doc

冬天吃冰易水肿3个穴位助排水

Andrea燕玲
2019-06-17 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《冬天吃冰易水肿3个穴位助排水doc》,可适用于医药卫生领域

冬天吃冰易水腫個穴位助排水冬天氣溫變化無常,經常在連續幾天低溫襲擊後,突然豔陽高照,讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲,享受吃冰的快感。不過,中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質,導致水腫型肥胖,若要遠離臃腫的身材,日常飲食首重「熱性」,另可按摩穴位,促進水分代謝。水腫型肥胖體質多脾虛國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示,中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致,患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常,造成體內濕氣和水分蘊積,水腫部位特別容易顯現在腰腹部。脾,是人體代謝水分的重要器官,常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱,破壞水分代謝的效率。中醫師提醒,脾虛型的水腫型肥胖者,平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食,女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。消除水腫熱性食材補陽氣促代謝消水腫的食物應以「熱性食材」為主,平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味,有助於提高脾臟陽氣,促進代謝。此外,正值冬季將轉春季的時節,水腫型肥胖者可用麻油爆薑,加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐,做為冬季保健的食療方。含優質蛋白質的食物,如牛肉、豬肉或羊肉,不僅可提升體內陽氣,也可調整內分泌系統,是促進水分正常代謝的重要營養素。【告別水腫型肥胖沒事按按排水穴位】臨床治療上,張家蓓中醫師表示,除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外,針灸和薰臍的代謝水分效果最好,但這類治療需由專業中醫師施行,建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道,預防水腫產生。足三里穴:位於膝眼下寸、約橫指幅的凹溝處。三陰交穴:位於小腿內踝尖上寸、約橫指幅,脛骨內側緣後方。關元穴:在肚臍正下方寸、約指幅寬之處。*******************************************脾氣失調,影響體內水分的代謝,導致水腫型肥胖,而冰或冰冷食物吃多了,就會造成脾虛體質〃應多吃天然辛香調味料,以改善狀況~

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