伦巴教案

伦巴教案 (教学) 名称 时 长 碟 数 01 手臂转 三步转 02 右套环 绕转步 03 前进后退基本步 左右换位步 04 左套环绕转步 前进后退基本步 05 交叉影子步 06 高手横移 07 孔雀开屏 08 套环步 09 跟我跳 10 舞满天下 之 歌曲《最浪漫的事》 11 12 13 14 15 16 1 (第一章) 下面，我们学习手臂转三步转的组合，请看示范视频片段:动作示范 请 (a)伦巴基本 看分解动作，要领: (b) 女士手臂转 (c) 男士 女士同时三步转 男步动作分解: 一 二 三 二 二 三 伦巴基本 手臂转 三 二 三 四 二 三 伦巴基本 回来基本步 五 二 三 六 二 三 反向回转圈 伦巴基本 下面，请看女步动作 一 二 三 二 二 三 手臂转 三步转 三 二 三 四 二 三 伦巴基本 手臂转 五 二 三 六 二 三 三步转 回到伦巴基本步 请看动作要领分析 : 手臂转 ，首先男士要抬起右手，女士做三步转，男士平移基本步，一 二 三 ;下面，二 二 三 这里重点讲一下三步转，首先我们打开左脚，右脚跨过来的时候，身体转 180度，左脚过来的时候，我们又转了 180 度，再并脚、跨右脚，向右边做三步转，左脚过来，又转了 180 度。我们的手臂转，也是在三步转的基础上做的，大家请看女士的三步转，一 二 三 、 二 二 三 ，在做手臂转和三步转的这个舞步的练习的时候，大家重点练好三步转，下面，请大家跟我们一起来练习: 一 二 三 二 二 三 三 二 三 四 二 三 五 二 三 六 二 三 手臂转三步转组合的舞姿我们就所述到这里。 2 (第二章) 下面，我们学习右套环 绕转步，请看示范视频片段:动作示范 下面请看 分解动作(男步) 男步动作分解: 一 二 三 二 二 三 侧走 套环 三 二 三 四 二 三 侧走(女士解开) 侧走(套环) 五 二 三 六 二 三 侧走(男士绕圈走) 侧走(回复套环) 下面，请看女步动作 二 三 二 二 三 一 侧走 转圈 180 ? 三 二 三 四 二 三 回转圈 360 ? 回转圈 180 ? 五 二 三 六 二 三 又回转圈 180 ? 又回转圈 180 ? 首先，我们做了一个向右的基本步，一 二 三 ，二 二 三的时候，男士抬起左手，从女士的胸前套过来，让女士站在你的右边，这是二 二 三 ， 三 二 三女士解环，三 二 三、四 二 三男士绕着女士转，女士做套环、解环的动作;五二 三 、六 二 三，这里大家要注意的，就是四 二 三开始的时候，男士绕着女士转，三个小节里转到原位。男士在外圆，女士在里圆，男士走大步，女士走小步，大家再看看后面的这三个小节，下面，请大家跟我们一起来练习: 一 二 三 二 二 三 二 二 三 四 二 三 五 二 三 六 二 三 右套环 绕转步的动作要领我们就讲到这里。 3 (第三章) 下面， 我们学习前进后退基本步 、左右换位步，请看我们的示范。 请看示范视频片段:动作示范 下面请看分解动作 男步动作分解: 一 二 三四 二 二 三四 前进 后退 三 二 三四 四 二 三四 前进 后退 五 二 三四 六 二 三四 原地踏步(引导女士左右摇摆) 同五 七 二 三四 八 二 三四 同五 侧旁进 下面，请看女步动作 二 三四 二 二 三四 一 前进 后退 三 二 三四 四 二 三四 前进 后退 五 二 三四 六 二 三四 侧旁进 反向侧旁进 七 二 三四 八 二 三四 侧旁进 转圈 360 ? 做前进后退基本步的时候，首先，男士是出左脚，女士出右脚，一 二 三四，后退的时候，男士先退右脚，女士左脚，二 二 三重复， 三 二 三四、四 二 三四。下面，是一个左右换位的动作，五 二 三四、六 二 三四、七 二 三四，这个换位，要注意什么，男士是踏步，女士左右荡过来，大家看，五 二 三四、六 二 三四、七 二 三四，在换位的过程中，男女之间要进行交流，我们伦巴这个舞蹈是一个表现爱情的舞蹈，所以在跳的过程中，很多舞步，都要互相交流，大家再看一遍，五 二 三四、六 二 三四、七 二 三四，最后一个舞步，女士解环。 下面，请大家跟我们一起来练习: 一 二 三四 二 二 三四 二 二 三四 四 二 三四 五 二 三四 六 二 三四 七 二 三四 八 二 三四 后退基本步 、左右换位步的动作要领我们就讲到这里。 4 (第四章) 下面， 我们学习左套环绕转步、进进后退基本步、左右换位步组合，请看我们的示范。 请看示范视频片段:动作示范 下面请看分解动作 一 二 三 二 二 三 转 180 ? 回复 三 二 三 四 二 三 归位正步 前进 五 二 三 六 二 三 后退 前进 七 二 三 八 二 三 九 二 三 十 二 三 后退 踏步 踏步 踏步 一 二 三 二 二 三 转360 回复360 二 三 四 二 三 三 转360 前进 五 二 三 六 二 三 前进 后退 七 二 三 八 二 三 后退 右侧傍进 九 二 三 十 二 三 左侧旁进 右侧傍进 下面请看:首先，我们是做一个向左的 套环的绕转步，前面我们已经学过了向左的套环的绕转步，三个小节完成。男士向左前进三个小节，回到原地;女士做套环、解环套环的动作，一 二 三、 二 二 三 三 二 三 ;这里，我前面讲过，男士走外圆，女士在里圆，男士大步，女士小步，下面接下来是前进后退的基本步，四 二 三 、 五 二 三 六 二 三、七 二 三，前面我们做过前进后退的基本步，那个时候，男士在右边，女士在左边，现在我们是换了一个方向在做，下面接着就是左右换位步，八 二 三 、九二三 、 十二三，前面我们也讲过，女士在男士的前面，荡过来、荡过去。下面，请大家跟我们一起来练习: 一 二 三 二 二 三 三 二 三 四 二 三 五 二 三 六 二 三 七 二 三 八 二 三 九 二 三 十 二 三 左套环绕转步、进进后退基本步、左右换位步组合要领我们就讲到这里。 5 (第五章) 下面我们学习交叉影子步，请看我们示范，请看分解动作:动作示范 男步动作分解: 一 二 三 二 二 三 向左走二步转 45度 反向一样 三 二 三 四 二 三 向左走二步转 45度 反向一样 五 二 三 六 二 三 向左走二步转 45度 复位 下面，请看女步动作 一 二 三 二 二 三 转 360度 旁侧靠 三 二 三 四 二 三 反向打开 旁侧靠 五 二 三 六 二 三 反向打开 转圈360度 一 二三解环以后，男士和女士成为一个扇形位，所谓扇形位，男士站立和女士站立的姿势，像一把打开的扇子，下面男士引导女士，走到男士的左边来，形成一个交叉位，一 二三这个交叉，两个人的距离要适当，不要离得很远，要适当，男女在这个时候要交流。男士再引导，让女士回到她的原位，再引导，又形成交叉位，再引导，回到她的原位，最后做一个旋转。旋转完以后，男士右手握女士右手，男士左手握着女士左手，形成两个手的交叉位。 下面，请大家跟我们一起来练习: 一 二 三 二 二 三 三 二 三 四 二 三 五 二 三 六 二 三 交叉影子步，我们就讲到这里。 6 (第六章) 下面我们学习高手横移步，请看我们示范: 一 二 三 二 二 三 向左横移 返回横移 三 二 三 四 二 三 转90度移动 另角度横移 五 二 三 六 二 三 返回横移 反向横移 一 二 三 二 二 三 向右横移 返回横移 请看女步: 三 二 三 四 二 三 转90度移动 横移打开 五 二 三 六 二 三 返回横移打开 横移打开 下面，我们跳到男士和女士的交叉手，我们先做两个基本步，一 二 三 二 二 三;下面在三 二 三的时候，男士向左打开90度，女士向右打开90度，三 二 三下面交手横移，男士把右手抬 三 上面左手一定要高，底下的手放起来，左手引导女士向左边横移，四 二 在肘关节放平的位置再过来，五 二 三过去，六 二 三 两个人之间一定要有交流，下面请大家跟我们一起来练习。 一 二 三 二 二 三 三 二 三 四 二 三 五 二 三 六 二 三 高手横移步，我们就教到这里。 7 (第七章) 下面我们学习孔雀开屏步，请看我们示范: 一 二 三 二 二 三 原地踏步 向左斜上大步 三 二 三 四 二 三 后退返回 向左旁进举起双手 五 二 三 六 二 三 返回双手回落 向左旁进举起双手 七 二 三 八 二 三 返回双手回落 踏步右手单手举起 一 二 三 二 二 三 右脚旁出(左脚交叉后退) 左脚旁进(右脚交叉后退) 三 二 三 四 二 三 右脚旁出(左脚交叉后退) 左脚旁进(右脚交叉后退) 举起双手 二 三 六 二 三 五 右脚旁出(左脚交叉后退) 左脚旁进(右脚交叉后退) 举起双手 双手回落 二 三 八 二 三 七 右脚旁出(左脚交叉后退) 左脚旁进(右脚交叉后退) 举起双手 一 二 三男士放下左手，女士将右手背到自己的后面，男士手心朝上，女士手心朝下，男士托住女士的左手，男士的左手在后面握住女士的右手，二 二 三 的时候，男士跟女士是同脚步前进，二 二 三。在三 二 三的时候，男士把左手放下来，背到女士的后面去，三 二 三好～这个地方我要说一下，男士打开你的虎口，把女士的手腕这样握住，(握住女士手掌上部一点的手腕)，放在后面，四 二 三 前进的时候，做孔雀开屏步，四 二 三好～女士的手做的是两个孔雀头，男士握住手腕子，五 二 三回来的时候，又放下手，五 二 三四 再重复，六 二 三四、七 二 三四、八 二 三四的时 (上升) (下降) (高手横移) 候，女士向前，男士和女士形成一个高手横移的位置，八 二 三四 下面，请大家跟我们一起来练习: 一 二 三 二 二 三 三 二 三 四 二 三 五 二 三 六 二 三 七 二 三 八 二 三 孔雀开屏步步，我们就教到这里。 8 (第九章) 下面我们学习套转步，请看我们示范: 下面:请看分解动作，首先请看男步: 一 二 三 二 二 三 左脚斜进180度 返回180度 二 三 (换) 四 二 三 三 (接二)连续转180度 向前 五 二 三 六 二 三 反向回来 连续转180度 七 二 三 八 二 三 调正原地 旁进基本步 一 二 三 二 二 三 右脚起步转180度 连续再转180度 三 二 三 四 二 三 连续再转180度 原地连续再转180度 五 二 三 六 二 三 原地连续再转180度 原地连续再转180度 七 二 三 八 二 三 调正 旁进基本步 下面，请看动作要领分析: 套装步，在我们伦巴里面，是一个难度比较大的舞步，下面，我们慢慢跟大家讲解，首先，我们是在高手横移步，一 二 三 的时候，男士左脚、女士右脚，男士的手走头上套过来，一 二 三 套过来以后，男士的右手手心朝外，女士的手心朝内，两个人握住，左手男士的手心朝上，女士手心朝下，现在，男士是后退步，女士是前进步;二 二 三 下面男士继续后退，女士继续前进;三二 三 ，在四 二 三 的时候，我们就要改变方向了，男士由后退变为前进，女士由前进变为后退，四 二 三 下面男士是前进步了，女士是后退步;五 二 三 男士继续前进，女士继续后退，但是男士抬起左手的时候，女士要套转过来;七二 三 最后做一个向左的基本步;八 二 三 这个动作难度比较大，我们再跟大家讲一次，我们在八个小节中间，前面三个小节是男士后退步，女士做前进步，女士在外圆，女士走大步，请看前三小节，一 二 三 二 二 三 三 二 三 下面要改变方向，男士由后退变为前进，男士第一步还是后退，第二步你松开手，左脚打横步向前。第三步，男士右脚向前，这样就变成前进步了，女士要变为后退步，现在女士的重心在右脚，女士向前迈一步，站在左脚上，第二步的时候，女士向右转身脚放到后面，开始后退。第三步，继续后退，从现在开始，男士走的是外圆，女士走的是里圆，看我们接下去，五 二 三 、六 二 三、七 二 三的时候，男士是前进步，动左脚，女士后退步，右脚交叉在左脚后面，套环过来，七 二 三 最后做一个向右的基本步，八 二 三 ，下面，请大家跟我们一起来练习:(预备起) 9 一 二 三 二 二 三 三 二 三 四 二 三 五 二 三 六 二 三 七 二 三 八 二 三 这里，我还要跟大家讲一下，我们里圈的人，是引导前进的人，外圈的人， 是跟随的人，请看:首先，男士在里圆，一 二 三 现在，男士是引导女士 前进是这个意思，好～换位以后，那么是女士引导男士前进，好～把引导的 关系搞清楚了，那么这个步子你就会做得更好～ 套转步，我们就教到这里。 (第九章) 下面我们学习整套舞蹈动作组合，请看我们示范: (第十章) 下面我们学习整套舞蹈动作组合，请看我们示范: 歌曲《最浪漫的事》 10